Beeovita

Осы қыста денсаулықты сақтау туралы бес нәрсе білу керек

Осы қыста денсаулықты сақтау туралы бес нәрсе білу керек

Бірге қысқа күндер мен салқын ауа райы, дені сау және сергек болу үшін мотивация табу біршама ауыртпалық болуы мүмкін. Бұл иммундық жүйенің әлсіреуінің себебі болуы мүмкін, ауру немесе жарақат алу қаупін арттырады. Қыс мезгілі емес жаңа піскен жемістер мен көкөністерден, сондықтан біз жеткілікті дәрумендер ала алмаймыз, минералдар мен микроэлементтер. Бұл кез келген адамның ашық ауада жақсы көретін уақыты емес әрекеттер. Оның орнына көбі кеңседе және үйде тым көп уақыт өткізеді. Әсіресе қыста біздің денеміз қосымша қолдауды қажет етеді: көбірек демалу, сау тамақ және оның орнын толтыру үшін күнделікті рационды толықтыратын табиғи қоспалар әрекеттерді азайтады.

Кейбір кеңестерді орындау арқылы сіз суық қыста денсаулығыңызды сақтай аласыз. . Сіздің фитнесіңіз өз қолыңызда, тек сіз ғана сау денеңізді сақтай аласыз.

Осы қыста денсаулықты қалай сақтау керек:

1. С витамині иммундық жүйеңізді нығайтуға көмектеседі, бұл өте маңызды. инфекциялардың, суық тиюдің және тұмаудың алдын алу үшін маңызды. С витаминін апельсин, лимон, шпинат, қызыл бұрыш, киви және итмұрыннан алуға болады. Немесе тәулігіне бір таблетка қабылдау арқылы күнделікті норманы толықтыруға болатын табиғи қоспаларды қолданыңыз.

2. Белсенді болыңыз, ауа-райы суық және қарлы болса да, спортзалда спортпен айналысу керек, коньки тебу, шаңғы тебу немесе жай ғана жылы пальто киіп, серуендеу керек. Есіңізде болсын, белсенді адамдар = дені сау адамдар.

3. Иммундық жүйеңізді пробиотиктермен күшейтіңіз. Микрофлораның тепе-теңдігі денсаулықты жақсартуда маңызды рөл атқаратыны дәлелденді. Салауатты иммундық жүйе әрқашан дұрыс тамақтану және сау микрофлорамен бірге келеді.

Pharmalp-pro қорғанысыPharmalp-pro қорғанысы Ағзаңызды қыс мезгіліне дайындап, ішектегі пайдалы бактериялардың тепе-теңдігін табиғи түрде қолдайды.

4. Пәтеріңізді таза және ұқыпты ұстаңыз. Аптасына бірнеше рет еденді жууға тырысыңыз, бірнеше күн сайын шаңды сүртіп, бөлмеңізді таза және аязды ауамен желдетіңіз, бөлмелеріңізге ылғалдандырғышты пайдаланыңыз.

5. Адамдар көп жиналатын жерлерден аулақ болыңыз, метрода, ауруханаларда және басқа да қоғамдық орындарда аз уақыт өткізуге тырысыңыз. Қыс мезгілінде сіз аэрозольді мұқият алуға болатын қосымша инфекциялар бар. Үйге келгеннен кейін кем дегенде 30 секунд қолыңызды сабынмен жууды ұмытпаңыз.

Бұл шынымен оңай, солай емес пе? Тек осы нұсқауларды орындаңыз және қыста денсаулығыңызды жақсарта аласыз.

Соңғы жаңалықтар

Барлық жаңалықтарды көру
Диарея және асқазан-ішек жолдарының бұзылуымен күресу: тиімді емдеу және диеталық кеңестер 25.03.2024

Диарея және асқазан-ішек жолдарының бұзылуымен күр ...

Диарея мен асқазан-ішек ауруларының тиімді емі мен диетасы. Симптомдарды қалай басқаруға және ішек д...

Толығырақ оқу
Емдеу және қорғау: жараларға, күйіктерге және шағуларға арналған ең жақсы дезинфекциялаушы 22.03.2024

Емдеу және қорғау: жараларға, күйіктерге және шағу ...

Жаралардан, күйіктерден және шағулардан болатын инфекцияларды емдеуге және қорғауға арналған ең жақс...

Толығырақ оқу
Теріні қорғау: Құрғақ және өте құрғақ теріге арналған керемет крем 20.03.2024

Теріні қорғау: Құрғақ және өте құрғақ теріге арнал ...

Құрғақ және өте құрғақ теріге арналған тамаша креммен терең нәрленген терінің құпиясы. Ылғалдандыру ...

Толығырақ оқу
Дақсыз жиһаздың құпиясы: силиконсыз швейцариялық сапалы жиһаз күтімі 18.03.2024

Дақсыз жиһаздың құпиясы: силиконсыз швейцариялық с ...

Швейцариялық сапалы күтімнің көмегімен мінсіз жиһазды сақтау құпиясы. Силикон негізіндегі өнімдерге ...

Толығырақ оқу
Шаршаған теріге күтім жасау: Күнделікті ылғалдандыру қажеттіліктеріне арналған ведьма жаңғағы кремі 15.03.2024

Шаршаған теріге күтім жасау: Күнделікті ылғалданды ...

Күнделікті ылғалдандыру қажеттіліктеріне тамаша шешім болып табылатын жаңғақ кремімен шаршаған терің...

Толығырақ оқу
Қан айналымының үйлесімділігі: артық тамырлардың қызуы және оның қолайсыздықтарымен күресу 13.03.2024

Қан айналымының үйлесімділігі: артық тамырлардың қ ...

Қан айналымының үйлесімділігін сақтау және тамырлардың артық қызуынан туындаған ыңғайсыздықпен күрес...

Толығырақ оқу
Бұлшықет ауруы және спорттық жарақаттар: емдік гель арқылы жеңілдік табу 11.03.2024

Бұлшықет ауруы және спорттық жарақаттар: емдік гел ...

Дұрыс емдейтін гель көмегімен бұлшықет ауырсынуын жеңілдетіңіз және спорттық жарақаттардан қалпына к...

Толығырақ оқу
Қолайсыздықпен және инфекциялармен күресу: табиғи пробиотиктермен сау вагинальды флораны қалпына келтіру 08.03.2024

Қолайсыздықпен және инфекциялармен күресу: табиғи ...

Салауатты вагинальды флораны қалпына келтірудегі табиғи пробиотиктердің күші. Қолайсыздықтан құтылу ...

Толығырақ оқу
Маллоу шайы: бронхиальды катарра мен тамақ күтіміне арналған шөптен жасалған дәрі 06.03.2024

Маллоу шайы: бронхиальды катарра мен тамақ күтімін ...

Бронх катаральды және жұлдыруды емдеуде малла қосылған шайдың тыныштандыратын және антиоксиданттық ә...

Толығырақ оқу
Куркуммен денсаулығыңызды қалпына келтіріңіз: детоксикация мен қабынуды азайтудың табиғи жолы 04.03.2024

Куркуммен денсаулығыңызды қалпына келтіріңіз: дето ...

Денені детоксикациялау және қабынуды табиғи түрде азайту үшін куркуманың артықшылықтары. Бұл күшті ш...

Толығырақ оқу
Beeovita
Huebacher 36
8153 Rümlang
Switzerland
Free
expert advice