スイスの健康製品で秋の健康と体を整えましょう

秋が健康に与える影響

秋になると、かなり多くの人が気分の悪化、急速な疲労、イライラ、エネルギーの喪失に気づきます。これは、暖かい季節が終わり、標準的な仕事や勉強のプロセスが再開され、それに伴う否定的な感情によって部分的に説明できます。空気の乾燥と温度変化は呼吸器系に影響を与える可能性があります。冷たい空気は気道の狭窄を引き起こし、喘息の症状を引き起こしたり、既存の呼吸状態を悪化させたりする可能性があります。冷たい空気の中に出かけるときは、鼻孔や口を覆うなどの予防策を講じることで、これらの影響を軽減できます。定期的な低体温症により、膀胱（膀胱炎）や内生殖器の炎症が現れます。同様の問題は男性でも女性でも発生する可能性がありますが、女性の方がそのような病気に苦しむことがより頻繁にあります。

日照時間の変化は睡眠パターンに影響を与える可能性があります。朝と夕方の自然光への曝露が減ると、体内時計が乱れ、寝つきが悪くなる可能性があります。一貫した睡眠スケジュールを維持することは、日常生活の改善に役立ちます。

気候が涼しくなるにつれて、私たちは喉の渇きを感じなくなり、水を飲む量も減ります。飲料水は一般的な健康にとって非常に重要であることを覚えておくことが重要です。ヒーターにより室内の空気が乾燥し、呼吸や皮膚からの水分損失が増加する可能性があります。一日を通して水を飲むように努めてください。

秋のストレスにどう対処する？

秋の到来とともに、ほとんどの人はストレスや憂鬱を感じ始めます。ストレスは生産性やライフスタイルに悪影響を及ぼします。秋には、新学期、仕事のプロジェクト、休暇の準備など、多くの新しい責任が課されることがよくあります。これらの変化によりストレスレベルが上昇する可能性があります。ストレスを克服し、バランスを維持するために、瞑想を実践してみてください。不安を軽減するのに役立ちます。毎日数分間、深呼吸をしてください。4 秒間息を吸い、7 秒間息を止め、8 秒間吐き出します。これらのエクササイズは、しつこい考えを落ち着かせ、その日の気分を改善するのに役立ちます。

定期的な身体活動はストレスを軽減し、気分を改善することが知られています。日常生活にアクティビティを追加しましょう。新鮮な空気の中での散歩、自宅でのエクササイズ、ヨガ、自然散策、ハイキング、または単に公園で時間を過ごすことなどです。マグネシウムは神経系を落ち着かせる能力で知られており、自然なストレス緩和剤として機能します。興味深いことに、ストレス自体が体内のマグネシウムレベルを低下させる可能性があります。食事中のマグネシウムの適切なレベルを維持することで、体がストレスと戦うツールを獲得できるようになります。試すバーガースタインマグネシウムバイタルタブレット。筋肉全体をリラックスさせる効果のある栄養補助食品です。マグネシウムカプセルは、骨や歯の健康にとって重要な神経系と筋肉の機能をサポートします。

秋に不足するビタミンは何ですか？

健康状態の悪化の原因は、体内のビタミンレベルの低下です。秋には、夏には豊富に含まれていた有益なビタミンが、季節の変化により入手できなくなる可能性があります。ただし、バランスの取れた食事と、必要に応じてサプリメントを摂取することは、潜在的なビタミン欠乏症に対処するのに役立つ可能性があることに注意することが重要です。秋のビタミンは、ビタミン複合体の形と、この時期には常に大量に入手できる天然物の形の両方で摂取する必要があります。秋に重要なビタミンをいくつか紹介します。ビタミン A は、視覚、皮膚の健康、免疫機能にとって重要です。秋には、サツマイモ、ニンジン、濃い葉物野菜がこのビタミンの良い供給源となります。これらの食品には、ビタミン A の前駆体であるベータカロテンが含まれています。

このビタミンは、ウイルス性疾患や気道、消化管、尿路の感染症から体を守ります。ビタミン E は、免疫の健康と皮膚の健康をサポートする抗酸化物質です。このビタミンを体が十分に摂取すると、細胞は病気の原因となるウイルスや有害な細菌から保護されます。ビタミンEは、緑葉野菜やハーブ、豆類、ナッツや全粒穀物、ふすまなどの製品から摂取できます。しかし、すべての有用な物質が体に吸収されるわけではない場合があります。バーガースタインビタミンE カプセル植物油由来の天然ビタミンEが含まれています。これはあなたの体がこのビタミンを十分に摂取するのに役立ちます。

秋には、この季節の日光量が少ないため、ビタミン D3 の利用可能性が減少します。このビタミンは、骨の健康、免疫機能、一般的な健康状態を維持するために重要です。ビタミン D 欠乏は、骨の弱化、骨折のリスクの増加、免疫力の低下などの健康上の問題を引き起こす可能性があります。秋を通じて能力ダイエット D 欠乏に対処するには、その後のステップを考慮してください。日中、特に午前中は屋外で時間を過ごし、日光を最大限に浴びましょう。可能であれば、週に数回、日焼け止めを使わずに、少なくとも 10 ～ 30 分間、肌を日光に短時間さらしてください。脂ののった魚（サケ、サバ、マグロ）、乳製品、卵黄などのビタミンDが豊富な食品を食べましょう。必要に応じて、ビタミンDのサプリメントを検討してください。例えば、バーガースタインのビタミンD3カップは、皮膚からのビタミン D3 の吸収不足を補うバーガーシュタインの栄養補助食品です。

ビタミン B12 は、さまざまな体の機能、赤血球の形成、神経機能、DNA 合成に不可欠です。肉、魚、乳製品、卵などの動物性食品に含まれています。秋には、天候が変化し、旬の食べ物が手に入るため食生活も変わる可能性があるため、ビタミンB12の摂取量を増やすことを検討する必要があります。栄養だけでビタミンB12の必要量を満たすことができるかどうか心配な場合は、サプリメントを追加すると役立つかもしれません。バーガーシュタインビタミンB12 正常なエネルギー交換と神経系の正常な機能に貢献し、疲労の軽減にも役立ちます。

ホメオパシーのビタミンとミネラル

もうすぐ秋なので、ホメオパシーのビタミンとミネラルの可能性を探るのに最適な時期です。これらの総合的な治療法は、季節の変わり目に健康を維持するための独特のアプローチを提供します。秋の季節に、ホメオパシーのビタミンとミネラルを導入することは、全体的な幸福をサポートするための魅力的な方法となり、私たちの体がこれらの変化に適応し、最適な健康状態を維持するのを助ける上で重要な役割を果たすことができます。秋に風邪、インフルエンザ、風邪、口腔粘膜の炎症を起こしやすい方は、ぜひお試しください。シミラサンエキナセアグローブ、この薬を使用すると、免疫システムが強化されます。

さまざまな病気のリスクを減らすにはどうすればよいでしょうか?

ライフスタイルを改善し、健康的な習慣を形成し、予防策を講じることで、秋のさまざまな病気のリスクを軽減します。ビタミン C と亜鉛は、特に免疫系がさらなる課題に直面する秋の季節に、病気のリスクを軽減する上で重要な役割を果たす 2 つの栄養素です。どちらの栄養素も体の炎症反応を調節し、慢性炎症のリスクを軽減します。ビタミンCと亜鉛を使用することで、特に免疫サポートが最も重要な秋の季節に、病気のリスクを軽減できる強力な防御システムを体に与えることができます。

食事でこれらのビタミンが十分に摂取できない場合は、サプリメントを検討してください。あなたが試すことができますバーガースタイン亜鉛-C トフィー亜鉛とビタミンCを含む、ほのかに天然のオレンジ風味の吸えるタフィーの形の栄養補助食品です。

事前に体調や体調を整えておきましょう

夏から秋に移り変わる今、私たちの体が最適に機能するために必要なビタミンを確実に摂取することが重要です。独自の錠剤をたくさん服用せずに、すべてのビタミンを体に補給する必要がある場合は、次のことを試してみてください。バーガースタインマルチビタミンカップス、免疫システム、パワー層、普遍的な幸福を助けるビタミンとミネラルの包括的な混合物を提供します。飲みやすいカプセルにパッケージされたバーガースタインのビタミンとマルチビタミンは、秋の間ずっと健康を維持するのに役立ちます。健康に気を配り、活動的に過ごし、季節の食べ物で体に栄養を与え、セルフケアを実践することで、秋の変化を回復力と幸福感を持って乗り切ることができます。