健康な骨と歯の鍵: カルシウムとビタミン D3 がどのように連携するか

骨は私たちの体の枠組みであり、構造を供給し、臓器を保護し、筋肉群を固定し、カルシウムを貯蔵します。健康な骨は可動性と身体活動に不可欠であり、私たちが通常の作業を実行し、アクティブなライフスタイルを楽しむことができます。骨の健康は、カルシウムの吸収に不可欠なビタミンであるビタミン D の合成を促進する、食事、身体活動、日光への宣伝に影響されます。

骨と歯の健康

年齢を重ねるにつれて、骨密度と強度を維持することが特に重要になります。骨折しやすくなり弱くなる骨を特徴とする骨粗鬆症を伴う疾患は、可動性と生活の質を著しく損なう可能性があります。骨の健康を維持するには、カルシウムが豊富な食品を摂取し、体重がかかる運動を実施し、十分なビタミン D レベルを確保することが重要です。

質の高い生活を送るためには、歯の健康を維持することも重要です。歯は食べ物を噛み砕くのに不可欠であり、適切な栄養を摂取するのに役立ちます。さらに、口は身体への入り口として機能するため、口腔の健康問題がさらに深刻な健康問題を引き起こす可能性があることは間違いありません。たとえば、歯周（歯肉）障害は心臓病、糖尿病、その他の疾患と関連しています。

歯の健康を維持するには、定期的なブラッシング、デンタルフロス、歯科検診などの予防ケアが非常に重要です。これは、食べる、話す、社交する能力に影響を与える虫歯、歯周病、歯の喪失などの一般的な歯の問題を予防するのに役立ちます。

骨の健康におけるカルシウムとビタミンD3

カルシウム: 骨の構成要素

カルシウムは人体に最も多く存在するミネラルで、その約99％は骨や歯に蓄えられています。このミネラルは骨に必要な強度と構造を与え、私たちの体が生涯を通じて骨を脱落させたり再構築したりするときに常に必要とされます。カルシウム欠乏症になると、体は正常な細胞機能を維持するために骨からカルシウムを再吸収し始めます。これにより骨が弱くなり、時間が経つと骨粗鬆症などの病気につながる可能性があります。

骨の健康に加えて、カルシウムは心臓と筋肉の適切な機能にとって重要です。筋肉の収縮を可能にし、体全体への神経インパルスの伝達に必要です。カルシウムは血液凝固にも関与しており、血圧を正常に維持します。

カルシウムの食事源

カルシウムの供給源には、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品があり、これらは最も濃縮された供給源の 1 つです。しかし、カルシウムは、緑黄色野菜（ケール、ブロッコリー、ほうれん草）、強化食品（オレンジジュース、シリアル、植物性ミルク）、食用の骨付き魚など、乳製品以外のさまざまな摂取源にも含まれています。イワシとサーモン缶詰）、アーモンド。カルシウム源を多様化することは、乳糖不耐症の人やビーガンの食生活を送っている人にとって特に重要です。

1日の推奨摂取量

1～3歳の小児には1日あたり約700mgが必要です。
青少年（14 ～ 18 歳）が急速な成長をサポートするには、1 日あたり約 1,300 mg が必要です。
19～50歳の成人には1日あたり約1,000mgが必要です。
50歳以上の女性と70歳以上の成人は、加齢による骨量減少を防ぐために、摂取量を1日あたり約1,200mgに増やす必要があります。

しかし、食事から十分なカルシウムを摂取できない場合もあるため、強い骨や関節を作るためのサプリメントが役に立ちます。たとえば、バーガースタインカルシウム d3 トフィーは、健康な歯と骨の発育と維持を促進するカルシウムとビタミン D3 を含む栄養補助食品です。

Burgerstein カルシウム d3 タフィー 115 g

7366023

The Burgerstein Calcium D3 Toffees are a dietary supplement with calcium and vitamin D3. Contains calcium and vitamin D3Contributes to the maintenance of normal bone and muscle functionContributes to a normal function of the immune systemWithout artificial flavorsGluten free, peanut free and yeast free Application It is recommended to chew 2 Burgerstein Calcium D3 toffees daily. Notice Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. ingredients Sucrose, glucose syrup, calcium carbonate, coconut oil, calcium citrate, edible gelatine, condensed milk, honey, water, flavoring (natural honey flavoring, vanilla paste, vanillin), mono- and diglycerides of fatty acids, sodium chloride, coloring (beta-carotene), vitamin D3...

27.16 USD

ビタミンD3: 太陽のビタミン

ビタミンD3は、食物からカルシウムを吸収する体の能力を高めます。他のビタミンとは異なり、ビタミン D3 は皮膚が日光にさらされると人体によって合成されます。十分な D3 がないと、食事でどれだけカルシウムを摂取しても、体は十分なカルシウムを吸収できません。この欠乏は、柔らかく弱い骨を特徴とする子供のくる病や、骨の痛みや筋力低下を引き起こす成人の骨軟化症などの骨疾患を引き起こします。

したがって、毎日のビタミンD3とカルシウムの基準を摂取することが非常に重要です。関節や筋肉のためのビタミン、すなわち炭酸カルシウムとビタミンD3（コレカルシフェロール）を組み合わせたカルシウム D3メファに注目してください。この薬剤は、カルシウムおよびビタミン D 欠乏症の成人、または欠乏症のリスクが高い個人（例、乳製品の摂取不足、日光への曝露不足など）におけるカルシウムおよびビタミン D のサプリメントとして適しており、次のような症状を持つ患者における骨粗鬆症の特異的治療をサポートするのに適しています。カルシウムとビタミンDが同時に欠乏することが証明されているか、そのリスクが高い。

カルシウム d3 メファブラセテーブル 1200/800 2 x 20 個

6706646

カルシウム D3 Mepha Brausetable 1200/800 2 x 20 個の特徴Anatomical Therapeutic Chemical (АТС): A12AX保管温度最小/最大 15/25 ℃ p>内容量 : 40 個重さ: 503g 長さ: 50mm 幅: 100mm 高さ: 50mm Calcium D3 Mepha Brausetable 1200/800 2 x 20 個をスイスからオンラインで購入..

34.44 USD

さらに、ビタミン D3 は、骨の石灰化、つまりミネラルが骨基質に沈着して骨を強化するプロセスに関与します。このプロセスは、骨の健康にとって重要であるだけでなく、組織の損失によって骨がもろくなる状態である骨粗鬆症の予防にとっても重要です。

ビタミンD3の供給源

ビタミンD3を摂取する最も自然な方法は、皮膚を日光にさらすことです。太陽のUVB光線が皮膚に当たると、皮膚内のコレステロールがビタミンD3に変換されます。ただし、生成されるビタミン D3 の量は、時間帯、季節、皮膚の色素沈着などのいくつかの要因によって異なります。

天然にビタミン D3 を含む食品はほとんどありませんが、脂肪の多い魚 (サケ、サバ、イワシなど)、魚の肝油、卵黄などは分離できます。牛乳、オレンジジュース、シリアルなどの特定の食品や飲料には、ビタミン D3 が強化されています。

日光への曝露が限られている人、または食事でビタミン D3 を摂取している人にとって、サプリメントは適切なレベルを維持する効果的な方法です。ビタミン D3 サプリメントは、カプセル、錠剤、液滴など、さまざまな形で入手できます。例えば、カルシウム D3 サンドは、カルシウムおよびビタミン D 欠乏症または欠乏症のリスクが高い高齢者（乳製品の摂取不足、日光不足など）のカルシウムおよびビタミン D サプリメントとして適応されています。

カルシウムサンド d3 カウターブル 500/1000 120個

6528015

カルシウム D3 サンド 500/1000 は、カルシウム (炭酸カルシウムの形) とビタミン D3 (コレカルシフェロール) の組み合わせです。カルシウム D3 サンド 500/1000 は、カルシウムおよびビタミン D 欠乏症または欠乏のリスクが高い高齢者 (乳製品の摂取不足、日光への露出不足など) のカルシウムおよびビタミン D サプリメントとして、および対象を絞ったサポートのために示されています。カルシウムとビタミンDが同時に欠乏していることが証明されている、またはリスクが高い患者の骨粗鬆症治療。スイスメディックが承認した患者情報カルシウム D3 サンド® 500/1000 チュアブルタブレットサンドファーマシューティカルズ AGカルシウム D3 サンドとは 500/1000 はいつ使用されますか? カルシウム D3 サンド 500/1000 は、カルシウム (炭酸カルシウムの形) とビタミン D3 (コレカルシフェロール) の組み合わせです。カルシウム D3 サンド 500/1000 は、カルシウムおよびビタミン D 欠乏症または欠乏のリスクが高い高齢者 (乳製品の摂取不足、日光への露出不足など) のカルシウムおよびビタミン D サプリメントとして、および対象を絞ったサポートのために示されています。カルシウムとビタミンDが同時に欠乏していることが証明されている、またはリスクが高い患者の骨粗鬆症治療。考慮すべきことは?チュアブルタブレット 1 錠には、0.4 g の使用可能な炭水化物が含まれています。カルシウム D3 サンド 500/1000 を服用/使用してはいけない場合は?カルシウム D3 サンド 500/1000 を < /p>活性物質の1つまたは組成に応じた成分の1つに対する過敏症血液中のカルシウムまたはリン酸塩の量の異常な増加（高カルシウム血症、高リン酸血症）尿中へのカルシウム排泄の増加（高カルシウム尿症）重度の腎臓病、尿路結石または腎結石既存のビタミン D 治療またはビタミン D に似た製剤による治療（例: カルシトリオール)、血液中のビタミン D レベルの上昇、骨髄のがん (形質細胞腫)、骨転移、長時間運動をしなかった後の骨粗鬆症 (もろい骨)、< /li>血中カルシウム濃度が高い、または尿中へのカルシウム排泄量が多い状態で運動を長期間行わないチュアブル錠は、アスパルテーム成分のため、フェニルケトン尿症の患者には使用しないでください。 . カルシウム D3 サンド 500/1000 を服用/使用するときに注意が必要な場合は?カルシウム D3 サンド 500/1000 はすでにビタミンであるためD、それ以上のビタミン D の投与は、過剰摂取を避けるために、医師の監督下でのみ行う必要があります。長期の治療や軽度の腎不全の場合は、尿中に排泄されるカルシウムの量（カルシウム尿症）と血中カルシウム濃度を定期的にチェックすることをお勧めします。結果に応じて、医師は治療を減らしたり、中止することさえあります。特定の心血管治療薬、ジギタリス製剤 (ジゴキシン)、またはサイアザイド系利尿薬との併用治療の場合、ビタミン D と組み合わせたカルシウムの投与には定期的なモニタリングが必要です。医師または心臓専門医に相談することが不可欠です。ビスフォスフォネート（抗骨粗鬆症薬）、フッ化ナトリウム、エストラムスチン（前立腺がん治療薬）、オルリスタット（肥満治療薬）、コレスチラミン（コレステロール低下薬）、キノロン（一部の抗生物質）、サイロキシンを使用している場合(甲状腺薬)、鉄サプリメント、亜鉛またはストロンチウム含有製剤またはパラフィン、カルシウム D3 サンド 500/1000 を服用する前に、少なくとも 2 時間の間隔をあけてください。テトラサイクリン (特定の抗生物質) による経口治療の場合、カルシウム D3 サンド 500/1000 を服用する前に少なくとも 3 時間の間隔をあける必要があります。てんかんの薬（フェニトイン、バルビツレート）またはコルチゾン様製剤を服用している場合は、医師に相談してください. カルシウム D3 サンド 500/1000 は、ホウレンソウ、ダイオウ、ふすま含有または大豆製品などのシュウ酸、リン酸塩またはフィチンを含む食品と同時に摂取しないでください。それらはカルシウムの吸収を妨げる可能性があります。特定の肺疾患 (サルコイドーシス) を患っている場合は、医師に相談した後、カルシウム D3 サンド 500/1000 のみを服用してください。医師は、血中および尿中のカルシウム濃度を監視します。固定化骨粗鬆症を患っている場合、高カルシウム血症 (血液中の過剰なカルシウム濃度) を発症するリスクが高くなります。食品や医薬品からの大量のカルシウムまたは高用量のビタミン D の長期摂取と同時に、吸収されやすい塩基性物質 (胃酸を結合するために医薬品に含まれる重炭酸塩などのアルカリ性物質)牛乳アルカリ症候群（カルシウム代謝障害）につながる可能性があり、腎臓障害のリスクが伴います.併用は絶対に避けるべきです。この医薬品には、チュアブル錠あたり 49.5 mg のソルビトールが含まれています。この医薬品には、チュアブル錠あたり 0.5 mg のアスパルテームが含まれています。アスパルテームはフェニルアラニンの供給源です。体が十分に分解できないためにフェニルアラニンが蓄積するまれな遺伝性疾患であるフェニルケトン尿症（PKU）がある場合、有害になる可能性があります. この医薬品には 1.92 mg のスクロースが含まれています。砂糖不耐症であることがわかっている場合は、医師に相談してから服用してください。まれな遺伝性のフルクトース不耐症、グルコース-ガラクトース吸収不良またはスクラーゼ-イソマルターゼ欠乏症に苦しんでいる場合は、この薬を服用しないでください.スクロースは歯に有害な場合があります。この医薬品には 185 mg のイソマルトが含まれています。砂糖不耐症であることがわかっている場合は、医師に相談してから服用してください。まれな遺伝性のフルクトース不耐症に苦しんでいる場合は、この薬を服用しないでください. この医薬品には、チュアブルタブレットあたり 1 mmol (23 mg) 未満のナトリウムが含まれています。つまり、本質的に「ナトリウムを含まない」ものです。それはほとんど「無ナトリウム」です. 他の病気に苦しんでいる場合、アレルギーがある場合、または他の薬を服用している場合（自分で購入したものでも！）、またはそれらを外用している場合は、医師、薬剤師または薬剤師に相談してください. カルシウム D3 サンド 500/1000 は、妊娠中または授乳中に服用/使用できますか?カルシウム D3 サンド 500/1000 は、医師の処方がある場合は、妊娠中および/または授乳中に服用してください。投与量は医師が決定する必要があります。カルシウム D3 サンド 500/1000 をどのように使用しますか?用量 < em>成人および高齢者:医師の指示がない限り、1 日 1 錠のチュアブル錠 (500 mg のカルシウムと 1000 IU のビタミン D3 に相当)。指示があれば、医師は 2 錠の用量を処方することができます。治療期間と投与量は、治療する疾患の重症度と種類に依存するため、医師によって決定されます。チュアブル錠は、食事に関係なく、いつでも服用できます。チュアブル錠は噛んで飲み込みます。カルシウム D3 サンド 500/1000 は、18 歳未満の子供および青年への使用を意図していません。カルシウム D3 サンド 500/1000 を 1 回以上飲み忘れた場合は、次の分量を 2 倍にしないでください。 Calcium D3 Sandoz 500/1000 を過剰摂取した場合、次の症状が起こることがあります: 吐き気、嘔吐、激しい喉の渇き、便秘、腹痛、筋力低下、疲労感.このような症状が発生した場合は、すぐに医師に連絡してください。医師は必要な措置を講じます。パッケージリーフレットに記載されている用量、または医師の処方に従ってください。薬が弱すぎる、または強すぎると思われる場合は、医師、薬剤師、または薬剤師に相談してください。カルシウム D3 サンド 500/1000 にはどのような副作用がありますか?便秘、鼓腸、吐き気、嘔吐、胃の問題または下痢.さらに、皮膚の発疹、蕁麻疹、かゆみ、過敏反応、顔、口、手足の腫れ（血圧の低下やショックまで）、顔、唇、舌の腫れなどを伴う重度の過敏反応が発生する可能性があります。 . そのような症状を経験した場合は、医師または医療専門家に相談してください。塩基性物質 (胃酸結合剤など) の摂取に関連して過剰摂取した場合、ミルクアルカリ症候群が発生する可能性があります (「摂取時に注意が必要な場合」を参照)。副作用が出た場合は、医師、薬剤師、薬剤師に相談してください。これは特に、に記載されていない副作用に適用されます。このリーフレットに示されています。他に考慮すべきことは?医薬品は、パッケージに「EXP」とマークされた日付までしか使用できません。元のパッケージに入れて、室温 (15 ～ 25°C) で子供の手の届かない場所に保管してください。かかりつけの医師、薬剤師、薬剤師が詳しい情報を提供します。これらの人々は、専門家向けの詳細な情報を持っています。カルシウム D3 サンド 500/1000 には何が含まれていますか?有効成分 1 チュアブルタブレットには、1250 mg の炭酸カルシウム、1000 UI のコレカルシフェロール (ビタミン D3) に相当する 500 mg のカルシウムが含まれています。賦形剤イソマルト (E953)、キシリトール (E967)、ソルビトール (E420)、無水クエン酸、無水クエン酸二水素ナトリウム、ステアリン酸マグネシウム、カルメロースナトリウム、オレンジ風味、二酸化ケイ素水和物、アスパルテーム (E951)、アセスルファムカリウム、アスコルビン酸ナトリウム、α-トコフェロール、加工デンプン、スクロース、中鎖トリグリセリド、無水二酸化ケイ素。承認番号65824 (スイスメディック) カルシウム D3 サンド 500/1000 はどこで入手できますか? 薬局やドラッグストアで、医師の処方箋なしで購入できるパック. 20 および 120 のチュアブルタブレットのパック。オレンジ味。認可取得者Sandoz Pharmaceuticals AG, Risch;住所: 赤十字このパッケージリーフレットは、2020 年 12 月に医薬品当局 (Swissmedic) によって最後にチェックされました。 ..

66.55 USD

ビタミンD3の摂取に関する推奨事項

ビタミンDの推奨食事摂取量（RDA）は、年齢、性別、人生の段階によって異なります。原則として、70 歳未満の成人は 1 日あたり 600 IU (国際単位) を目標とすべきですが、71 歳以上の人は 1 日あたり最大 800 IU が必要となる場合があります。

歯の健康: カルシウムとビタミン D3 の役割

カルシウムは体内で最も一般的なミネラルであり、その大部分は歯や骨に沈着します。歯が正常に機能するために必要な硬度と強度を提供します。歯の外層である歯のエナメル質には、人体内で最も丈夫な組織であるカルシウムが最大限に考慮されています。

ビタミン D3 は、食事からカルシウムを吸収する体の能力を高め、歯の健康に不可欠なものとなります。十分な量のビタミン D3 がないと、カルシウムの吸収効率が大幅に低下し、エナメル質の構造的完全性が損なわれます。ビタミン D3 は、骨の代謝と再構築にも同様に関与しており、これらのプロセスは顎骨を含む歯の支持構造に密接に関連しています。さらに、D3 には抗炎症作用があり、成人の歯喪失の一般的な目的である歯周病の予防に役立ちます。

エナメル質の歯の石灰化と顎と歯肉の健康の修復により、丈夫で健康な歯の基礎が生まれます。さらに、免疫反応の調節におけるビタミン D3 とカルシウムの役割により、口腔内空洞内の感染症を防ぐことができます。

免責事項: この記事は、骨と歯の健康維持におけるカルシウムとビタミン D3 の機能についての一般的な知識を提供することを目的としており、医学的アドバイスに代わるものではありません。人にはそれぞれ独自の健康ニーズがあり、健康状態、年齢、ライフスタイルに基づいてカルシウムとビタミン D3 の有効性も異なります。食事やサプリメントの習慣に大幅な変更を加える前に、医療専門家に相談することが重要です。

P・カーン