長時間の身体活動による腰、脚、首の痛みを和らげる方法

長時間の身体活動は、主に腰、脚、首など、体のさまざまな部位に不快感や痛みをもたらすことがよくあります。これらの問題は、過度の使用、不適切なテクニック、または不十分な休息から生じ、全体的な健康とパフォーマンスに影響を及ぼします。痛みを和らげ、治癒を促進するための原因と強力な戦略を理解することは、アクティブなライフスタイルを維持するために重要です。

股関節の痛み

身体活動中の股関節の痛みは、過度の使用、不適切な姿勢、活動レベルの急激な増加など、さまざまな問題が原因で起こることがあります。これらの原因を理解することで、股関節の痛みを予防し、適切に治療することができます。

使いすぎによる怪我: 散歩、サイクリング、ダンスなどの反復的な活動は使いすぎによる怪我につながる可能性があります。これらの動きは股関節と周囲の筋肉組織に常に負担をかけ、炎症や痛みを引き起こします。

滑液包炎: この症状は、股関節のクッションとなる、液体が詰まった小さな袋である滑液包が炎症を起こしたときに起こります。滑液包炎は、股関節の反復運動や長時間のストレスによって引き起こされることが多く、大腿部の外側に痛みや圧痛が生じます。

股関節屈筋のストレッチ: 股関節屈筋は、膝を上げたり腰を曲げたりするための筋肉の集まりです。特に走ったり蹴ったりする動作が多い運動中にこれらの筋肉に過度の負担をかけたり、過負荷をかけたりすると、股関節屈筋に圧力がかかります。これにより、大腿部の前部に痛みが生じ、可動域が制限されることがあります。

脚の痛み

身体活動による脚の痛みはよくある悩みで、さまざまな要因が原因となっている可能性があります。脚の痛みの最も一般的な原因は次のとおりです。

使いすぎによる傷害: ランニング、ジャンプ、活発な運動などの激しい活動を行うと、使いすぎによる傷害が起こる可能性があります。筋肉組織、腱、靭帯が適切な休息なしに繰り返しストレスを受けることで、炎症や痛みを引き起こします。
筋肉の捻挫: 筋肉の緊張は、運動選手や過度な運動をする人によく見られます。筋肉の緊張は、筋肉組織や腱が伸びたり断裂したりすることで発生し、その結果、過度の痛み、腫れ、患部を動かす際の障害などが生じます。
シンスプリント: この症状は、内側脛骨ストレス症候群とも呼ばれ、下腿 (脛骨) の横に痛みが生じます。これは通常、硬い地面を歩いたり、靴を間違えたり、身体活動が急激に増加したりすることが原因です。
膝の痛み: 膝の痛みは、腱炎、関節炎、半月板断裂など、さまざまな症状の結果として起こることがあります。関節の痛みを最も効果的に軽減するには、適切なウォームアップルーチン、筋力強化エクササイズ、膝の痛み緩和製品の使用を取り入れることで、膝に関連する問題を緩和、コントロール、予防できます。

効果的な救済

脚の痛みに悩む人にとって、 Sportusal は症状の治療に最適な選択肢です。鎮痛、抗炎症、充血除去の有効成分の組み合わせでできています。Sportusal は、スポーツによる怪我、捻挫、腫れを伴う打撲の治療に効果的です。筋肉や靭帯内の炎症を軽減し、痛み、重苦しさ、腫れ (浮腫) などの症状を伴う静脈性脚障害を緩和します。

Sportusal tb ゲル 50 g

1006806

Sportusal Emgel と Gel には、鎮痛、抗炎症、うっ血除去の有効成分が配合されています。サリチル酸ヒドロキシエチルは、痛みや炎症と闘います。ヘパリンは血液凝固を妨げ、あざや腫れの軽減を改善します。 DMSO は、これらの有効成分が皮膚から体内に吸収されるのを促進します。 Sportusal Emgel および Gel は、次の症状に対する外用に適しています: あざ、筋挫傷、挫傷、打撲や腫れを伴う捻挫などのスポーツや事故によるけが; 筋肉や靭帯の炎症; 次のような症状を伴う静脈性脚障害医師の処方により、Sportusal Emgel/Gel は表在性静脈炎の治療にも使用できます。 Sportusal Emgelゲルは冷却効果があり、べたつきません。スイスメディックが承認した患者情報Sportusal® Emgel/GelPermamed AGSportusal Emgel/Gel とは何ですか? Sportusal Emgel と Gel には、鎮痛、抗炎症、うっ血除去の有効成分が配合されています。サリチル酸ヒドロキシエチルは、痛みや炎症と闘います。ヘパリンは血液凝固を妨げ、あざや腫れの軽減を改善します。 DMSO は、これらの有効成分が皮膚から体内に吸収されるのを促進します。 Sportusal Emgel および Gel は、次の症状に対する外用に適しています: あざ、筋挫傷、挫傷、打撲や腫れを伴う捻挫などのスポーツや事故によるけが;筋肉や靭帯の炎症;次のような症状を伴う静脈性脚障害医師の処方により、Sportusal Emgel/Gel は表在性静脈炎の治療にも使用できます。Sportusal Emgelゲルは冷却効果があり、べたつきません。考慮すべきことは何ですか?体操をしたり、静脈疾患用のサポートストッキングを着用するなど、実際の推奨用量を超えた医師のアドバイスに従ってください。 Sportusal Emgel/Gel を使用してはいけない場合は?Sportusal Emgel および Gel は、開いた傷や損傷した皮膚に塗布したり、目や粘膜に持ち込んだりしてはなりません。、およびそれらは、成分の1つに対する既知の過敏症または不耐性、重度の肝および腎機能障害、出血傾向、血液凝固障害、既知のヘパリン誘発/関連血小板減少症（HIT、ヘパリン誘発血小板欠乏症）の場合に使用される場合があります。）、循環障害、気管支喘息、および5歳未満の子供は使用しないでください。 Sportusal Emgel/Gel を使用する際に注意が必要な場合子供や腎臓に問題のある患者では、Sportusal Emgel と Gel は皮膚の小さな領域にのみ使用してください。数日以上使用されていません。特定の抗炎症薬による以前の治療に対して過敏反応を経験したことがある場合は、Sportusal Emgel und Gel を使用する前に医師に相談してください。 Sportusal Emgel および Gel で治療された体の部分は、気密包帯で覆わないでください。血栓の存在による静脈疾患（いわゆる血栓症）の場合は、マッサージを行ってはいけません。症状が悪化した場合は、医師の診察を受けてください。この薬には香料としてクマリンが含まれており、アレルギー反応を起こすことがあります。 Sportusal Gel には、皮膚刺激を引き起こす可能性のある賦形剤として 70 mg/g のプロピレングリコールが含まれています。 Sportusal Gel には 200 mg/g のアルコール (エタノール) が含まれています。損傷した皮膚に灼熱感を引き起こす可能性があります。他の病気にかかっている場合、アレルギーがある場合、または他の薬 (自分で購入したものを含む) を服用している場合、または外用している場合は、医師、薬剤師または薬剤師に知らせてください。 Sportusal Emgel/Gel は妊娠中または授乳中に使用できますか?Sportusal Emgel および Gel は、妊娠中または授乳中に使用してはなりません。医者。 Sportusal Emgel/Gel はどのように使用しますか?成人医師の指示がない限り、Sportusal Emgel はまたは 1日数回ジェルを患部に軽くのばします。 Sportusal Emgel および Gel を開いた傷や損傷した皮膚に塗布しないでください。治療上の理由で包帯が必要な場合は、空気透過性が必要であり、Sportusal Emgel/Gel を塗布してから 5 分以内に着用する必要があります。日中圧迫ストッキングまたは包帯を着用している静脈患者は、夕方にのみ Sportusal Emgel および Gel を使用する必要があります。小児および青年における Sportusal Emgel/Gel の使用と安全性はまだテストされていません。パッケージリーフレットに記載されている用量、または医師の処方に従ってください。薬が弱すぎる、または強すぎると思われる場合は、医師、薬剤師または薬剤師に相談してください。 Sportusal Emgel/Gel にはどのような副作用がありますか?Sportusal Emgel と Gel を使用すると、次の副作用が発生する可能性があります: まれに、アレルギー性皮膚反応が起こることがあります。このような反応が生じた場合は、直ちに薬を中止し、必要に応じて医師に知らせてください。 Sportusal Emgel/Gel の血管拡張効果により、時折生じる皮膚の発赤、かゆみ、灼熱感が生じますが、通常は治療を続けるうちに消失します。 Sportusal Emgel および Gel を使用すると、一時的に息にニンニクのような臭いがすることがあります。まれに、吐き気や頭痛が起こることがあります。ここに記載されていない副作用に気付いた場合は、医師、薬剤師、または薬剤師に連絡してください。他に考慮すべきことは?Sportusal Emgel/Gel を服用せず、子供の手の届かないところに保管してください。直射日光や霜を避け、室温（15～25℃）で保管してください。医薬品は、容器に「EXP」と記された日付までしか使用できません。かかりつけの医師、薬剤師、薬剤師が詳しい情報を提供します。これらの人々は、専門家向けの詳細な情報を持っています。 Sportusal Emgel/Gel には何が含まれていますか?有効成分Sportusal Emgel 1 g em> は、有効成分として、ヘパリンナトリウム 500 IU、サリチル酸ヒドロキシエチル 100 mg、ジメチルスルホキシド (DMSO) 50 mg、マクロゴール 9 ラウリルエーテル (ポリドカノール 600) 25 mg を含んでいます。 Sportusal Gel 1 g には有効成分として次の成分が含まれています: ヘパリンナトリウム 500 IU、サリチル酸ヒドロキシエチル 100 mg、ジメチルスルホキシド (DMSO) 50 mg、マクロゴール 9 ラウリルエーテル (ポリドカノール 600) 20 mg。賦形剤Sportusal Emgel 1 g には次の成分が含まれています: モノステアリン酸グリセロール、ステアリン酸マクロゴール 100、ステアリン酸マクロゴール 2、デクスパンテノール、ジメチコン、カルボマー 974P 、レボメントール、ローズマリー油、クマリン、ラバンジン油、ポリクオタニウム11、ペンタデカラクトン、水酸化ナトリウム、精製水1 g Sportusal Gel には補助物質として次の成分が含まれています: デクスパンテノール、カルボマー 980、エタノール 96%、プロピレングリコール (E 1520)、グリセリン 85%、イソプロパノール、レボメントール、ローズマリー油、クマリン、ラバンジン油、ペンタデカラクトン、水酸化ナトリウム、精製水。承認番号47077、47078 (スイスメディック). Sportusal Emgel/Gel はどこで入手できますか? 医師の処方箋なしで薬局やドラッグストアで購入できるパック. 50gと100gのパック。権限保持者パーマド AG、ドルナッハ。このリーフレットは、2022 年 2 月に医薬品当局 (Swissmedic) によって最後にチェックされました。 ..

24.06 USD

Sportusal emgel tb 50 g

5636197

Sportusal Emgel と Gel には、鎮痛、抗炎症、うっ血除去の有効成分が配合されています。サリチル酸ヒドロキシエチルは、痛みや炎症と闘います。ヘパリンは血液凝固を妨げ、あざや腫れの軽減を改善します。 DMSO は、これらの有効成分が皮膚から体内に吸収されるのを促進します。 Sportusal Emgel および Gel は、次の症状に対する外用に適しています: あざ、筋挫傷、挫傷、打撲や腫れを伴う捻挫などのスポーツや事故によるけが; 筋肉や靭帯の炎症; 次のような症状を伴う静脈性脚障害医師の処方により、Sportusal Emgel/Gel は表在性静脈炎の治療にも使用できます。 Sportusal Emgelゲルは冷却効果があり、べたつきません。スイスメディックが承認した患者情報Sportusal® Emgel/GelPermamed AGSportusal Emgel/Gel とは何ですか? Sportusal Emgel と Gel には、鎮痛、抗炎症、うっ血除去の有効成分が配合されています。サリチル酸ヒドロキシエチルは、痛みや炎症と闘います。ヘパリンは血液凝固を妨げ、あざや腫れの軽減を改善します。 DMSO は、これらの有効成分が皮膚から体内に吸収されるのを促進します。 Sportusal Emgel および Gel は、次の症状に対する外用に適しています: あざ、筋挫傷、挫傷、打撲や腫れを伴う捻挫などのスポーツや事故によるけが;筋肉や靭帯の炎症;次のような症状を伴う静脈性脚障害医師の処方により、Sportusal Emgel/Gel は表在性静脈炎の治療にも使用できます。Sportusal Emgelゲルは冷却効果があり、べたつきません。考慮すべきことは何ですか?体操をしたり、静脈疾患用のサポートストッキングを着用するなど、実際の推奨用量を超えた医師のアドバイスに従ってください。 Sportusal Emgel/Gel を使用してはいけない場合は?Sportusal Emgel および Gel は、開いた傷や損傷した皮膚に塗布したり、目や粘膜に持ち込んだりしてはなりません。、およびそれらは、成分の1つに対する既知の過敏症または不耐性、重度の肝および腎機能障害、出血傾向、血液凝固障害、既知のヘパリン誘発/関連血小板減少症（HIT、ヘパリン誘発血小板欠乏症）の場合に使用される場合があります。）、循環障害、気管支喘息、および5歳未満の子供は使用しないでください。 Sportusal Emgel/Gel を使用する際に注意が必要な場合子供や腎臓に問題のある患者では、Sportusal Emgel と Gel は皮膚の小さな領域にのみ使用してください。数日以上使用されていません。特定の抗炎症薬による以前の治療に対して過敏反応を経験したことがある場合は、Sportusal Emgel und Gel を使用する前に医師に相談してください。 Sportusal Emgel および Gel で治療された体の部分は、気密包帯で覆わないでください。血栓の存在による静脈疾患（いわゆる血栓症）の場合は、マッサージを行ってはいけません。症状が悪化した場合は、医師の診察を受けてください。この薬には香料としてクマリンが含まれており、アレルギー反応を起こすことがあります。 Sportusal Gel には、皮膚刺激を引き起こす可能性のある賦形剤として 70 mg/g のプロピレングリコールが含まれています。 Sportusal Gel には 200 mg/g のアルコール (エタノール) が含まれています。損傷した皮膚に灼熱感を引き起こす可能性があります。他の病気にかかっている場合、アレルギーがある場合、または他の薬 (自分で購入したものを含む) を服用している場合、または外用している場合は、医師、薬剤師または薬剤師に知らせてください。 Sportusal Emgel/Gel は妊娠中または授乳中に使用できますか?Sportusal Emgel および Gel は、妊娠中または授乳中に使用してはなりません。医者。 Sportusal Emgel/Gel はどのように使用しますか?成人医師の指示がない限り、Sportusal Emgel はまたは 1日数回ジェルを患部に軽くのばします。 Sportusal Emgel および Gel を開いた傷や損傷した皮膚に塗布しないでください。治療上の理由で包帯が必要な場合は、空気透過性が必要であり、Sportusal Emgel/Gel を塗布してから 5 分以内に着用する必要があります。日中圧迫ストッキングまたは包帯を着用している静脈患者は、夕方にのみ Sportusal Emgel および Gel を使用する必要があります。小児および青年における Sportusal Emgel/Gel の使用と安全性はまだテストされていません。パッケージリーフレットに記載されている用量、または医師の処方に従ってください。薬が弱すぎる、または強すぎると思われる場合は、医師、薬剤師または薬剤師に相談してください。 Sportusal Emgel/Gel にはどのような副作用がありますか?Sportusal Emgel と Gel を使用すると、次の副作用が発生する可能性があります: まれに、アレルギー性皮膚反応が起こることがあります。このような反応が生じた場合は、直ちに薬を中止し、必要に応じて医師に知らせてください。 Sportusal Emgel/Gel の血管拡張効果により、時折生じる皮膚の発赤、かゆみ、灼熱感が生じますが、通常は治療を続けるうちに消失します。 Sportusal Emgel および Gel を使用すると、一時的に息にニンニクのような臭いがすることがあります。まれに、吐き気や頭痛が起こることがあります。ここに記載されていない副作用に気付いた場合は、医師、薬剤師または薬剤師に連絡してください。他に考慮すべきことは?Sportusal Emgel/Gel を服用せず、子供の手の届かないところに保管してください。直射日光や霜を避け、室温（15～25℃）で保管してください。医薬品は、容器に「EXP」と記された日付までしか使用できません。かかりつけの医師、薬剤師、薬剤師が詳しい情報を提供します。これらの人々は、専門家向けの詳細な情報を持っています。 Sportusal Emgel/Gel には何が含まれていますか?有効成分Sportusal Emgel 1 g em> は、有効成分として、ヘパリンナトリウム 500 IU、サリチル酸ヒドロキシエチル 100 mg、ジメチルスルホキシド (DMSO) 50 mg、マクロゴール 9 ラウリルエーテル (ポリドカノール 600) 25 mg を含んでいます。 Sportusal Gel 1 g には有効成分として次の成分が含まれています: ヘパリンナトリウム 500 IU、サリチル酸ヒドロキシエチル 100 mg、ジメチルスルホキシド (DMSO) 50 mg、マクロゴール 9 ラウリルエーテル (ポリドカノール 600) 20 mg。賦形剤Sportusal Emgel 1 g には次の成分が含まれています: モノステアリン酸グリセロール、ステアリン酸マクロゴール 100、ステアリン酸マクロゴール 2、デクスパンテノール、ジメチコン、カルボマー 974P 、レボメントール、ローズマリー油、クマリン、ラバンジン油、ポリクオタニウム11、ペンタデカラクトン、水酸化ナトリウム、精製水。 1 g Sportusal Gel には補助物質として次の成分が含まれています: デクスパンテノール、カルボマー 980、エタノール 96%、プロピレングリコール (E 1520)、グリセリン 85%、イソプロパノール、レボメントール、ローズマリー油、クマリン、ラバンジン油、ペンタデカラクトン、水酸化ナトリウム、精製水。承認番号47077、47078 (スイスメディック). Sportusal Emgel/Gel はどこで入手できますか? 医師の処方箋なしで薬局やドラッグストアで購入できるパック. 50gと100gのパック。権限保持者パーマド AG、ドルナッハ。このリーフレットは、2022 年 2 月に医薬品庁 (Swissmedic) によって最後にチェックされました。 ..

25.48 USD

首の痛み

身体活動や長時間の立ち仕事による首の痛みは、次のような要因によって起こる一般的な症状です。

悪い姿勢: テーブルに座ったり、モバイルデバイスを使用したりしながら、長時間間違った姿勢で座ったり立ったりすると、首に痛みが生じることがあります。首の筋肉群と靭帯に緊張が生じると、痛みやこわばりが生じることがあります。
筋肉の緊張: 重いものを持ち上げたり、急な動きをしたりといった身体活動中に首の筋肉に過度の緊張がかかると、筋肉の緊張が生じる可能性があります。このような損傷は、激しい痛みや可動域の制限を引き起こす可能性があります。

効果的な救済

首の痛みに悩む人にとって、パースキンドルジェルは非常に効果的な解決策です。パースキンドルジェルは首と背中の痛みを和らげます。ジェルに含まれるエッセンシャルオイルは心地よい温感効果をもたらし、痛みを和らげ、回復を促進するため、腰痛の緩和に最適です。

さらに、パースキンドルクールジェルは外用局所製剤です。このジェルにはアルニカとレボメントールが含まれています。レボメントールは血管を拡張し、肌をリフレッシュし、痛みを和らげ、抗炎症効果があります。植物由来の鎮痛成分 (アルニカ) は、体の患部を素早く冷却し、麻痺させます。このジェルは、打撲、捻挫、脱臼などの鈍的外傷によって生じた血腫 (打撲) の対症療法に使用されます。

パースキンドールサーマルホットジェル 100ml

7408224

The Perskindol Thermo Hot Gel helps with neck and back pain. Thanks to the essential oils contained, the gel warms pleasantly, relieves pain and promotes healing. Very well toleratedSuitable for short and long periods of useFor small to medium sized painful areas of the bodyAbsorbs quicklyFor children from the age of 5 Application For adults and children from 5 years of age: Apply Perskindol Thermo Hot Gel to the affected area several times a day as required. Ingredients Isopropanol, water, levomethol, wintergreen oil, orange blossom oil, camphor, lemon oil, diethylene glycol monoethyl ether, vanillyl butyl ether, hydroxypropyl cellulose...

32.29 USD

クールパースキンドールアルニカゲル tb 100 ml

2932682

What is Perskindol Cool Gel Arnica and when is it used? Perskindol Cool Gel Arnica is a locally effective, externally applied drug. The active ingredients in Perskindol Cool Gel Arnica are quickly absorbed by the skin and have a direct effect on the underlying tissue and joint areas. When should Perskindol Cool Gel Arnica not be used or only with caution? In case of known hypersensitivity to one of the ingredients (see composition). Tell your doctor, pharmacist or druggist if you: suffer from other diseaseshave allergies (arnica allergy)apply other medications, including home-bought, topically (locally) or systemically. Can Perskindol Cool Gel Arnica be used during pregnancy or while breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. How do you use Perskindol Cool Gel Arnica? Adults and children from 3 years.Unless otherwise prescribed, apply the gel in a thin layer (a 3 to 5 cm strip depending on the extent of the painful area) and massage in. What side effects can Perskindol Cool Gel Arnica have? The following side effects can occur when using Perskindol Cool Gel Arnica: Slight itching, reddening or burning of the skin can occasionally occur. What should also be noted? Store at room temperature (15-25°C) and out of the reach of children.Perskindol Cool Gel Arnica may only be used up to the date marked «EXP» on the container. What does Perskindol Cool Gel Arnica contain? 100 g gel contains 20 g arnica flower tincture, DEV 1:10, extraction agent: ethanol 61% (m/m), 5 g levomenthol. Registration Number 56033 (Swissmedic). Where can you get Perskindol ? In pharmacies and drugstores, without medical prescription.Packs available: 50ml, 100ml. Marketing Authorization Holder VERFORA SA, CH-1752 Villars-sur-Glâne. ..

46.20 USD

緊急時の救済方法

休息と氷

十分な身体の休息は、特に身体活動後の回復と治癒にとって非常に重要です。休息は、患部にかかる同様の負担を軽減し、筋肉組織と関節に回復と改善の時間を与えます。

患部に氷嚢を当てることは、炎症を抑えて痛みを和らげる最も効果的な方法です。氷療法は血管を収縮させることで、負傷した部位への血流を減らし、腫れや炎症を軽減します。また、患部を麻痺させ、痛みを素早く和らげます。

専門家の助けを求めるべきとき

多くの場合、痛みは家庭での治療と休息でコントロールできますが、専門的な医療がいつ必要になるかを理解することが重要です。

持続的な痛みと過度の痛み: 休息や家庭での治療にもかかわらず、痛みが数日間続く場合は、専門家の診察を必要とする深刻な損傷の兆候である可能性があります。また、市販の鎮痛剤で痛みが和らぐ場合は、骨折、過度の捻挫、その他の深刻な問題がないか、医師による診断を受ける必要があります。
可動性の制限: 影響を受けた場所を動かせない、または動かすと非常に痛みを感じる場合は、関節または筋肉の重度の損傷の兆候であり、専門家による分析と治療が必要です。
しびれまたはチクチク感: 影響を受けた場所のしびれ、チクチク感、または感覚喪失は、神経の損傷または圧迫を示している可能性があり、直ちに医師の診察が必要です。

免責事項: この記事には、腰、脚、首の痛みの緩和に関する情報が含まれており、医学的なアドバイスではありません。治療や痛みの管理について質問がある場合は、必ず医師に相談してください。

S. リンドストローム