子供たちは食品添加物を摂取すべきでしょうか？いつ必要になるのでしょうか?

お子様が発達段階にあるとき、適切な栄養を摂取することは非常に重要です。あなたの子供が果物や野菜、肉、魚、豆類を豊富に毎日食べていることを確認する必要があります。さらに、新鮮な空気の中で子供たちと一緒に散歩する必要があります。

日光に当たるとビタミン D の生成が促進されます。しかし、栄養価のあるほうれん草やブロッコリーなどの食品をすべて食べたがらない子供もいるかもしれません。ですが、小さい子供は食べません。お子様に十分な食事を与えるために、ビタミン A、C、D が豊富なサプリメントを使用できます。

もちろん、次の場合には栄養補助食品が必要です。

完全にバランスの取れた食事をすべて使用することが困難な場合。

お子様がすべての食品を食べない場合は、栄養価を改善するために栄養補助食品が必要になる場合があります。サプリメントはお子様が使用する製品に取って代わるものではありませんが、確実に役立つことを忘れないでください.

風邪やウイルスの後。

お子様が頻繁に病気になり、咳、風邪、鼻づまりに苦しんでいる場合。また、子供が慢性喘息または糖尿病を患っている場合、マルチビタミンは状況の回復または改善に役立ちます.

厳しいダイエット中。

例えば野菜食などの厳格な食事をしている子供の場合、鉄分、亜鉛、ビタミン B12 が豊富な栄養補助食品で食事を補う必要があることがよくあります。同様に、牛乳や乳製品を含まない食事にアレルギーのある子供には、もちろんカルシウムが豊富なサプリメントが必要です.

親が適切な製品を提供できない子供。

子供の栄養状態が悪い場合があります (例: 親の注意不足の犠牲になっている子供)。

摂食障害 (拒食症または過食症、食物に対する新奇性恐怖症、選択的または混沌とした食事) のある子供および青年。子供や青年では、身体の発達に加えて、子供や青年のアイデンティティを発達させます。子どもたちが自分のやりたいことを達成するために、食べ物を武器に使っているケースがあります。多くの子供たちは、新製品を試すことを拒否したり (食品ネオフォビア)、食欲がない、または親が年齢に適した栄養価の高い食品を与えていない (たとえば、たくさんのポテトチップス、お菓子などを与える) か、苦しんでいる子供たちです。食欲不振または過食症から (子供が栄養失調であるか、故意に栄養素の吸収を減らして嘔吐を引き起こした場合)。

お子様に適したサプリメントの選び方

お子様に適したビタミンを見つけるには、小児科医に相談してください。さまざまな形 (カプセル、チュアブル タブレット、シロップ) のさまざまな種類の添加物と、さまざまなフレーバー (イチゴ、オレンジなど) があります。

子供に最適な 6 つのビタミンとミネラル。

すべてのビタミンとミネラルは重要ですが、そのうちのいくつかは子供の発達にとって特に重要です.

ビタミン A は、皮膚と骨の正常な成長、再生、回復を促進し、最終的に赤ちゃんの健康な皮膚、目、免疫反応を促進します。良いソースには、牛乳、チーズ、卵、ニンジン、豆、ズッキーニなどの色付き野菜が含まれます.

ビタミン B ビタミン B ファミリー (B2、B3、B6、B12) は、代謝、エネルギー生産、健康な循環系と神経系の存在を高めます。良いソースは、肉、鶏肉、魚、ナッツ、卵、牛乳、チーズ、豆です。

ビタミン C は、健康な筋肉、結合組織、皮膚を促進します。優れたビタミン源は、柑橘類、イチゴ、キウイ、トマト、ブロッコリーなどの緑の野菜です。

ビタミン D は、骨や歯の形成を促進し、体がカルシウムを吸収するのを助けます。良いソースは、牛乳、チーズ、ヨーグルト (特に強化乳製品)、卵黄、魚油に関連しています。

カルシウムは、子供の発育とともに強い骨を作るのに役立ちます。カルシウムは、牛乳、ヨーグルト、チーズ、カルシウム強化オレンジ ジュース製品、およびナッツに含まれています。

鉄は筋肉を構築し、赤血球の生成に必要です。これは、月経があるため、女の子にとって特に重要です。良いソースは、牛肉やその他の赤身の肉、七面鳥肉、豚肉、卵、ほうれん草、豆、プルーンです。

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