Le meraviglie dello zenzero: dall'aiuto digestivo al potenziamento immunitario

Lo zenzero, una radice efficace e profumata, è apprezzato da secoli per il suo uso multiforme sia in cucina che in medicina. Lo zenzero è anche considerato per il suo diverso sapore, benefici per la salute, in particolare nel favorire la digestione e nel rafforzare il sistema immunitario.

Zenzero come aiuto digestivo

Le proprietà dello zenzero aiutano ad alleviare diversi problemi digestivi, rendendolo un'aggiunta preziosa alla tua dieta.

Migliora la motilità gastrica: lo zenzero aumenta la motilità gastrica, cioè la capacità dello stomaco di spostare il cibo attraverso il tratto digestivo. È utile per chi soffre di indigestione o dispepsia. Inoltre, stimolando i muscoli del tratto gastrointestinale, lo zenzero permette di accelerare il passaggio del cibo e di fermare la letargia dello stomaco.
Prevenire nausea e vomito: lo zenzero viene regolarmente utilizzato per trattare la nausea e il vomito legati alla chinetosi, alla gravidanza e alla chemioterapia. I composti dello zenzero, insieme al gingerolo e allo shogaolo, interagiscono con i recettori all'interno del sistema digestivo e del cervello per ridurre la voglia di vomitare.
Migliorare la produzione di enzimi: lo zenzero stimola la produzione di enzimi digestivi che svolgono un ruolo nella scomposizione del cibo e nell'assorbimento dei nutrienti. Lo zenzero colpisce in particolare gli enzimi costituiti da amilasi e lipasi. L’aumento della produzione di enzimi si traduce in una digestione più efficiente e in un maggiore assorbimento dei nutrienti e, a sua volta, riduce la possibilità di gonfiore e dolore.
Riduce l'irritazione: lo zenzero ha potenti proprietà antinfiammatorie che leniscono il tratto digestivo. L’infiammazione all’interno dell’intestino provoca numerosi problemi, tra cui la sindrome dell’intestino irritabile (IBS) e la gastroenterite. Riducendo l'irritazione, lo zenzero aiuta un tratto digestivo sano e allevia i segni e i sintomi legati a malattie digestive persistenti.
Allevia gas e gonfiore: lo zenzero agisce come carminativo, ciò significa che aiuta ad espellere il gas dal sistema digestivo. Potrebbe essere molto utile per alleviare il gonfiore e il disagio dovuto all'eccesso di gas. Bere tè allo zenzero o aggiungere zenzero ai pasti previene l’accumulo di gas e favorisce una digestione più agevole. Rivolgi il tuo interesse al tè Sidroga , che incorpora la radice di zenzero. Oltre all'olio essenziale e alle sostanze pungenti responsabili del gusto tipico dello zenzero, incorpora molte vitamine e minerali come potassio, calcio e ferro. Il tè Sidroga è in grado di accendere il calore interno e favorisce la buona salute dello stomaco e dell'intestino.
Supporto per la salute dell’intestino: alcuni studi dimostrano che lo zenzero ha un effetto prebiotico, favorendo l’aumento dei batteri benefici nell’intestino. Un microbioma intestinale sano è importante per la normale salute dell’apparato digerente e protegge da diversi problemi gastrointestinali. Il consumo regolare di zenzero promuove un microbiota intestinale equilibrato e migliora la funzione digestiva e la salute generale.

Proprietà di potenziamento immunitario dello zenzero

L'infiammazione è una risposta immunitaria naturale alle infezioni e ai danni, tuttavia l'irritazione cronica indebolisce il sistema immunitario e provoca diverse malattie. Lo zenzero trasporta composti biologicamente attivi, costituiti dal gingerolo, che hanno un forte effetto antinfiammatorio. L'assunzione regolare di zenzero facilita la riduzione delle infezioni, supportando così la capacità della macchina immunitaria di rispondere in modo efficiente alle minacce senza sovraccaricarla.

Inoltre, una cosa interessante dello zenzero è che impedisce la produzione di citochine ed enzimi proinfiammatori che includono la COX-2. Sopprimendo questi percorsi, lo zenzero riduce la risposta infiammatoria complessiva all’interno del corpo. Questa riduzione dell’irritazione non solo allevia il dolore e il disagio associati alle condizioni infiammatorie, ma preserva anche la funzione immunitaria e garantisce che non venga distrutta dall’infiammazione cronica.

Aumento dei globuli bianchi: i globuli bianchi (globuli bianchi) sono importanti per la reazione immunitaria perché identificano e danneggiano gli agenti patogeni. È stato dimostrato che lo zenzero aumenta la produzione e l’efficienza dei leucociti. L'aumento dell'attività dei leucociti migliora la capacità del corpo di combattere le infezioni e di riprendersi più rapidamente dalle malattie.
Miglioramento della circolazione: una buona circolazione può essere molto vitale per la macchina immunitaria, perché garantisce il trasporto efficiente delle cellule immunitarie in tutto il corpo. Lo zenzero migliora il flusso riducendo la coagulazione del sangue e consente di preservare la salute dei vasi sanguigni.

Usi pratici dello zenzero per il supporto immunitario

Lo zenzero è una radice versatile che è facile da incorporare nella tua routine quotidiana e aiuta a rafforzare il tuo sistema immunitario. Consideriamo diversi modi per utilizzare lo zenzero per aiutare l'immunità:

Tè allo zenzero: taglia alcuni pezzi di radice di zenzero e aggiungili all'acqua bollente. Lasciare bollire per circa 10-15 minuti. Filtrare il tè e aggiungere miele e limone a piacere. Se non hai lo zenzero frizzante, ma hai lo zenzero in polvere, aggiungi 1 cucchiaino di zenzero in polvere in una tazza di acqua tiepida e mescola bene. Lasciare in infusione per qualche minuto prima di bere. Se stai cercando un modo rapido per goderti il tè allo zenzero, prendi in considerazione Sidroga Wellness , che include radice di zenzero (33%), radice di liquirizia, piante di ibisco bianco, coriandolo, mirto di limone, scorza di limone (2%) e spezie. .

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Il tè allo zenzero è rilassante e può essere somministrato quotidianamente per rafforzare il tuo sistema immunitario su base regolare. Il calore del tè consente di rilasciare i composti attivi dello zenzero, rendendo meno difficile per il corpo assorbirli. Inoltre, per un effetto antinfiammatorio, aggiungi un pizzico di curcuma per il tuo tè allo zenzero o un bastoncino di cannella nell'acqua bollente con fette di zenzero per una bevanda riscaldante e che rinforza il sistema immunitario.

Integratori di zenzero: gli integratori forniscono una dose mirata di zenzero e rendono meno difficile mangiare la quantità necessaria per sostenere il sistema immunitario. Sono particolarmente utili per le persone che non apprezzano il sapore dello zenzero. Questi integratori includono le pastiglie senza zucchero Fly And Drive di Phytopharma , con polvere di radice di zenzero, ottime per ridurre la nausea causata dai disturbi di viaggio.

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Lo zenzero nella prevenzione e nel sollievo del raffreddore e dell'influenza

L’infiammazione è una reazione comune alle infezioni virali, che spesso causa mal di gola, complicazioni e dolori muscolari. Le proprietà antinfiammatorie dello zenzero riducono questa infezione e alleviano i segni e i sintomi associati. Lo zenzero lenisce anche i tessuti irritati e fornisce sollievo da tosse e mal di gola. Considera Emser Pastilles , un trattamento naturale per il mal di gola e le infezioni della gola e della faringe. La formula del complesso minerale EMS ferma il sistema infiammatorio, lenisce, idrata e guarisce la mucosa indignata.

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Lo zenzero agisce come decongestionante ed espettorante a base di erbe, aiutando a sciogliere ed espellere il muco. È utile per alleviare la congestione nasale e liberare le vie respiratorie.

Bere tè allo zenzero o inalare il vapore di zenzero aiuta ad aprire i passaggi nasali e facilita la respirazione.

Dichiarazione di non responsabilità: l'articolo contiene informazioni sulle benedizioni dello zenzero e non rappresenta raccomandazioni mediche. Chiedi sempre consiglio al tuo medico per qualsiasi domanda tu possa avere sulla tua condizione

V. Bigler