Probiotici, perché Healthy Guts significa Healthy Mind!

Il nostro addome ospita circa 400 specie diverse di batteri, senza contare quelli presenti sulla nostra pelle. Il nostro intestino funziona come uno strato protettivo contro vari agenti patogeni nocivi che hanno invaso il nostro tratto digestivo e che finiranno per essere assorbiti dal sistema circolatorio causando problemi di salute.

I batteri dell'intestino sono molto importanti e si trovano persino nel latte materno. I batteri svolgono anche un ruolo importante nel potenziamento delle funzioni enzimatiche e nel metabolismo del colesterolo e dei trigliceridi per mantenere stabile la pressione sanguigna.

La salute mentale è complessa ed è influenzata da molti fattori, come lo stress cronico, l'infiammazione e altre malattie. L'alimentazione è alla base della nostra salute, tutto l'organismo trae beneficio da una dieta che si prende cura del nostro corpo in modo corretto e gli fornisce tutti i nutrienti necessari.

Ecco i sette principali killer dei probiotici che possono impedire al vostro corpo di ottenere tutti gli enormi benefici dei probiotici di cui ha bisogno:

Prescrizione di antibiotici;
Zucchero;
Acqua del rubinetto;
Cibi OGM;
Cereali;
Stress emotivo;
sostanze chimiche e farmaci.

Fonti importanti di probiotici sono i seguenti alimenti: Yogurt, kefir, kimchi, panna acida, cioccolato fondente, cipolle, carciofi, miso, formaggio crudo, kwass.

È inoltre necessario integrare la dieta con fibre provenienti da frutta fresca, verdura, noci e legumi. Occorre inoltre mantenersi idratati, consumare alimenti con proprietà antinfiammatorie e assumere probiotici.

La cosa più importante da fare per migliorare la comunicazione tra intestino e cervello è mangiare una grande varietà di frutta e verdura. Se vogliamo ridurre i nostri livelli di stress è anche molto importante dormire bene, fare esercizio fisico e reintegrare i batteri se consumiamo antibiotici.

Ma il problema è che siamo sempre alla ricerca di una pillola magica da prendere per essere in salute. Purtroppo non esiste. Non appena ci rendiamo conto che dobbiamo essere attivi, fare sport, mangiare una dieta sana, dormire a sufficienza, riposare ed evitare alcol, sigarette e altre cattive abitudini, iniziamo il percorso giusto verso uno stile di vita sano.