Prevenire i problemi di vista legati all'età con le vitamine per il supporto degli occhi

Con l'avanzare dell'età, mantenere la salute degli occhi diventa sempre più importante per garantire una vista pulita e prevenire le malattie oculari associate all'età. Una buona alimentazione svolge una funzione cruciale nel preservare la salute degli occhi, poiché i nutrienti aiutano a difendere la vista e a ridurre la minaccia di problemi comuni, tra cui cataratta e degenerazione maculare.

Patologie oculari comuni legate all'età

Cataratta

La cataratta è una comune malattia oculare che si verifica quando il cristallino normalmente trasparente dell'occhio diventa opaco. Questo offuscamento può aumentare gradualmente nel corso degli anni, principalmente fino a visione offuscata, problemi di vista notturna e maggiore sensibilità alla luce. La cataratta si forma quando le proteine all'interno del cristallino iniziano a interrompersi e ad ammassarsi, spesso a causa dell'invecchiamento, ma può anche essere causata da fattori quali l'esposizione ai raggi UV e il fumo. Se non curata, la cataratta può compromettere notevolmente la vista e alla fine causare cecità.

Degenerazione maculare

La degenerazione maculare legata all'età (AMD) è un'altra causa importante di perdita della vista negli anziani. Questa condizione colpisce la macula, la parte importante della retina responsabile di una visione pulita e specifica. Con il progredire dell'AMD, è in grado di causare una visione offuscata e distorta e successivamente la perdita della visione centrale, rendendo difficili cose come la lettura e il riconoscimento dei volti. La causa specifica dell'AMD non è del tutto compresa, tuttavia i fattori di rischio includono età, genetica, fumo e prolungata esposizione al sole.

Glaucoma

Il glaucoma è un gruppo di malattie oculari che danneggiano il nervo ottico, spesso a causa dell'aumento della pressione nell'occhio (pressione intraoculare). Questo danno può causare una graduale perdita della vista, a partire dalla visione periferica e potenzialmente portare alla cecità generale se non trattato correttamente. I fattori di rischio per il glaucoma comprendono età, storia familiare, stress oculare eccessivo e alcune condizioni mediche, tra cui il diabete. Poiché il glaucoma spesso si sviluppa lentamente e senza segni e sintomi evidenti, le valutazioni oculistiche regolari sono fondamentali per la diagnosi precoce e la cura.

Sindrome dell'occhio secco

La sindrome dell'occhio secco è una condizione comune che diventa più comune con l'età. Si verifica quando gli occhi non producono lacrime sufficienti o quando le lacrime evaporano troppo rapidamente, causando disagio, rossore e visione offuscata. L'invecchiamento, le modifiche ormonali, alcuni farmaci e fattori ambientali possono contribuire allo sviluppo della sindrome dell'occhio secco.

Fattori di rischio per il deterioramento della vista

Genetica e invecchiamento

La genetica e il naturale processo di invecchiamento contribuiscono notevolmente allo sviluppo di malattie oculari legate all'età. Se hai una storia familiare di malattie oculari insieme a cataratta, degenerazione maculare o glaucoma, potresti avere maggiori probabilità di sviluppare tali malattie. Anche l'invecchiamento svolge una funzione critica, poiché gli occhi subiscono un'usura naturale nel corso degli anni. Invecchiando, il cristallino dell'occhio diventa meno flessibile, la retina diventa meno efficiente e il nervo ottico può indebolirsi, il che può causare la perdita della vista.

Fattori dello stile di vita

Le scelte di stile di vita hanno un effetto sostanziale sulla salute degli occhi e accelerano il deterioramento della vista. Ad esempio, il fumo è un rischio ben noto per alcune malattie degli occhi, insieme alla cataratta e alla degenerazione maculare. Le sostanze chimiche nocive nelle sigarette possono danneggiare i tessuti delicati degli occhi, portando a una degenerazione più rapida.

Anche la dieta gioca un ruolo importante nel mantenimento della salute degli occhi. Una dieta carente di nutrienti importanti che includono vitamine C ed E, zinco e acidi grassi omega-3 può contribuire all'indebolimento del tessuto oculare e aumentare il rischio di malattie oculari legate all'età. D'altro canto, una dieta ricca di verdure a foglia verde, frutta, pesce e noci può aiutare a proteggere da queste malattie.

Le migliori vitamine per gli occhi per gli anziani

Luteina e Zeaxantina

Luteina e zeaxantina sono carotenoidi efficaci che svolgono una funzione importante nel mantenimento della salute degli occhi, in particolare nella protezione della retina. Prendi in considerazione Vita Lutein Complex , che contiene luteina, zeaxantina, astaxantina, estratto di corteccia di pino con OPC, estratto di mirtillo e vitamina B2. Agiscono come filtri naturali, assorbendo la pericolosa muffa blu che può danneggiare la retina e aumentare il rischio di degenerazione maculare associata all'età (AMD). Riducendo lo stress ossidativo e filtrando la luce blu ad alta energia, la luteina e la zeaxantina aiutano a mantenere la vista e sono ingredienti chiave in molti integratori per la cura degli occhi, incluso Ocuvite Lutein , che è progettato per aiutare la salute degli occhi a lungo termine.

Acidi grassi omega-3

Gli acidi grassi omega-3, principalmente DHA (acido docosaesaenoico), sono essenziali per mantenere la salute della retina e la funzionalità generale degli occhi. Questi acidi grassi aiutano a ridurre l'infiammazione, a vendere la giusta produzione di lacrime e a prevenire l'occhio secco, una circostanza comune che diventa più comune con l'avanzare dell'età. Gli omega-3 svolgono anche un ruolo fondamentale nell'integrità strutturale delle cellule della retina, aiutando a difendersi dalla degenerazione della retina e da diverse malattie oculari legate all'età.

Vitalux Plus integra la dieta quotidiana con preziose vitamine C ed E, oligoelementi zinco e rame, oltre a luteina e acidi grassi omega-3 e copre specificamente le maggiori esigenze alimentari dei malati di AMD. Per coloro che cercano le migliori vitamine per la vista, Omega-3 è una componente fondamentale di una tecnica completa per la salute degli occhi.

Zinco

Lo zinco è un minerale essenziale che svolge una funzione di supporto per la salute degli occhi facilitando il trasporto della vitamina A dal fegato alla retina, dove viene convertita in melanina. La melanina è un pigmento protettivo che consente di proteggere gli occhi dalle pericolose radiazioni ultraviolette e supporta la visione notturna. Migliorando le caratteristiche della vitamina A, lo zinco aiuta a mantenere una vista sana e può aiutare a ridurre il rischio di malattie, tra cui cecità aviaria e AMD.

Ulteriori suggerimenti per mantenere la salute degli occhi

• Esami della vista regolari: gli esami consentono la diagnosi precoce di malattie oculari legate all'età come cataratta, degenerazione maculare (AMD) e glaucoma. Un intervento precoce può prevenire o rallentare la progressione di queste condizioni, preservando la vista e la qualità della vita in generale.
• Proteggi i tuoi occhi dai raggi UV: indossare occhiali da sole che bloccano il 100% dei raggi UV è uno dei modi più semplici ma efficaci per proteggere i tuoi occhi dagli effetti nocivi del sole. L'esposizione prolungata ai raggi UV può aumentare il rischio di cataratta e altre malattie degli occhi. Scegliere occhiali da sole con protezione UV completa aiuta a proteggere i tuoi occhi dai danni e riduce il rischio di sviluppare queste gravi condizioni.
• Smetti di fumare: il fumo è direttamente collegato a un rischio aumentato di cataratta, AMD e altre malattie degli occhi. Le sostanze chimiche nocive nelle sigarette possono accelerare il processo di invecchiamento degli occhi, danneggiare il nervo ottico e portare alla distruzione dei tessuti sottostanti dell'occhio.

Disclaimer: Questo articolo contiene informazioni sulle vitamine per la salute degli occhi e non è un consiglio medico. Consulta sempre il tuo oculista o altro professionista sanitario qualificato prima di iniziare qualsiasi nuovo regime vitaminico, soprattutto se hai una patologia oculare o stai assumendo altri farmaci.

L. Baumann