Preparate la vostra salute e il vostro corpo nella stagione autunnale con il prodotto sanitario svizzero

Come l'autunno influisce sulla salute

Nel periodo autunnale, molte persone notano un peggioramento dell'umore, un rapido affaticamento, irritabilità e perdita di energia. Ciò può essere spiegato in parte dalla fine della stagione calda, dalla ripresa del normale processo di lavoro o di studio e dalle emozioni negative ad esso associate. L’aria secca e i cambiamenti di temperatura possono avere un impatto sul sistema respiratorio. L’aria fredda può causare il restringimento delle vie aeree, che può scatenare sintomi di asma o esacerbare condizioni respiratorie esistenti. Prendere precauzioni come coprire le narici e la bocca quando si esce all'aria fredda può aiutare a mitigare questi effetti. L'infiammazione della vescica (cistite) e degli organi genitali interni si manifesta a causa dell'ipotermia regolare. Problemi simili possono verificarsi sia negli uomini che nelle donne, ma le donne soffrono più spesso di tali disturbi.

Un cambiamento nelle ore diurne può influenzare i ritmi del sonno. La ridotta esposizione alla luce naturale al mattino e alla sera può disturbare l'orologio interno del corpo, portando potenzialmente a difficoltà ad addormentarsi. Mantenere un programma di sonno coerente può aiutarti a migliorare la tua routine quotidiana.

Quando il clima diventa più fresco, abbiamo meno sete e beviamo meno acqua. È importante ricordare che l’acqua potabile è molto importante per la salute generale. I riscaldatori rendono l’aria interna secca, il che può contribuire ad aumentare la perdita di acqua attraverso la respirazione e la pelle. Sforzati di bere acqua durante il giorno.

Come affrontare lo stress in autunno?

Con l’arrivo dell’autunno la maggior parte delle persone comincia a sentirsi stressata e depressa. Lo stress ha un effetto negativo sulla produttività e sullo stile di vita. L’autunno porta spesso con sé molte nuove responsabilità, come il ritorno a scuola, progetti di lavoro e i preparativi per le vacanze. Questi cambiamenti possono aumentare i livelli di stress. Per superare lo stress e mantenere l'equilibrio, prova una pratica di meditazione, può aiutarti a ridurre l'ansia. Trascorri qualche minuto ogni giorno respirando profondamente, inspirando per quattro secondi, trattenendo il respiro per sette e poi espirando per otto secondi. Questi esercizi possono aiutarti a calmare i tuoi pensieri fastidiosi e a migliorare il tuo umore per la giornata.

È noto che l’attività fisica regolare riduce lo stress e migliora l’umore. Aggiungi attività alla tua routine. Possono essere passeggiate all'aria aperta, esercizio fisico a casa, yoga, passeggiate nella natura, escursioni o semplicemente trascorrere del tempo nel parco. Il magnesio è noto per la sua capacità di calmare il sistema nervoso, agendo come un antistress naturale. È interessante notare che lo stress stesso può ridurre il livello di magnesio nel corpo. Mantenendo adeguati livelli di magnesio nella dieta, aiuti il ​​tuo corpo a ottenere uno strumento per combattere lo stress. Tentativo Burgerstein Magnesio Vital Tabl . È un integratore alimentare con effetto rilassante su tutta la muscolatura. Le capsule di magnesio supportano la funzione del sistema nervoso e dei muscoli, che è importante per la salute delle ossa e dei denti.

Quali vitamine mancano in autunno?

La ragione del deterioramento del benessere è una diminuzione del livello di vitamine nel corpo. Durante la stagione autunnale, le vitamine benefiche abbondanti nei mesi estivi potrebbero diventare meno disponibili a causa del cambiamento delle stagioni. Tuttavia, è importante notare che una dieta ben bilanciata e, se necessario, un’integrazione possono aiutare a risolvere potenziali carenze vitaminiche. Le vitamine in autunno dovrebbero essere assunte sia sotto forma di complessi vitaminici, sia sotto forma di prodotti naturali, una grande quantità dei quali è sempre disponibile in questo periodo dell'anno. Ecco alcune vitamine che sono più importanti nella stagione autunnale. La vitamina A è importante per la vista, la salute della pelle e la funzione immunitaria. In autunno, patate dolci, carote e verdure a foglia scura sono buone fonti di questa vitamina. Questi alimenti contengono beta-carotene, un precursore della vitamina A.

Questa vitamina protegge il corpo dalle malattie virali e dalle infezioni delle vie respiratorie, del tratto digestivo e del tratto urinario. La vitamina E è un antiossidante che supporta la salute del sistema immunitario e la salute della pelle. Se il corpo riceve una quantità sufficiente di questa vitamina, le cellule sono protette dai virus patogeni e dai batteri nocivi. La vitamina E può essere ottenuta da prodotti come verdure a foglia verde ed erbe aromatiche, legumi, noci e cereali integrali, crusca. Ma a volte non tutte le sostanze utili vengono assorbite dall'organismo. Capsule di vitamina E Burgerstein contengono vitamina E naturale da oli vegetali. Questo aiuterà il tuo corpo ad assumere abbastanza questa vitamina.

La vitamina D3 ha una disponibilità ridotta in autunno a causa della scarsa quantità di luce solare durante questa stagione. Questa vitamina è importante per mantenere la salute delle ossa, la funzione immunitaria e il benessere generale. La carenza di vitamina D può portare a problemi di salute come indebolimento delle ossa, aumento del rischio di fratture e indebolimento del sistema immunitario. Per far fronte alla carenza di dieta D per tutto l'autunno, prendi in considerazione i passaggi successivi. Trascorri del tempo all'aperto durante le ore diurne, soprattutto al mattino, per ottenere la massima luce solare. Se possibile, esponi brevemente la pelle al sole senza protezione solare, almeno per 10-30 minuti alcune volte a settimana. Mangiare cibi ricchi di vitamina D, come pesce grasso (salmone, sgombro, tonno), latticini e tuorli d'uovo. Se necessario, prendi in considerazione gli integratori di vitamina D. Per esempio, Burgerstein Vitamina D3 Capsule è un integratore alimentare di Burgerstein che aiuta a compensare l'assorbimento insufficiente della vitamina D3 attraverso la pelle.

La vitamina B12 è fondamentale per varie funzioni del corpo, la formazione dei globuli rossi, la funzione nervosa e la sintesi del DNA. Si trova in prodotti animali come carne, pesce, latticini e uova. In autunno, quando il tempo cambia e la tua dieta può cambiare a causa degli alimenti stagionali disponibili, dovresti considerare di aumentare l’assunzione di vitamina B12. Se sei preoccupato di poter soddisfare il tuo fabbisogno di vitamina B12 solo attraverso la nutrizione, un integratore può essere un'aggiunta utile. BURGERSTEIN Vitamina B12 contribuisce al normale scambio energetico e al normale funzionamento del sistema nervoso e aiuta anche a ridurre l'affaticamento.

Vitamine e minerali omeopatici

Poiché l'autunno è alle porte, è il momento opportuno per esplorare il potenziale delle vitamine e dei minerali omeopatici. Questi rimedi olistici offrono un approccio distintivo per mantenere il benessere durante le transizioni stagionali. Durante la stagione autunnale, l’introduzione di vitamine e minerali omeopatici può essere un modo convincente per sostenere il benessere generale e può svolgere un ruolo vitale nell’aiutare il nostro corpo ad adattarsi a questi cambiamenti e a mantenere un benessere ottimale. Se in autunno sei soggetto a raffreddore, influenza, raffreddore o infiammazioni della mucosa del cavo orale, prova Similasan Echinacea Glob , usando questo farmaco rafforzerai il tuo sistema immunitario.

Come ridurre il rischio di varie malattie?

Migliorare lo stile di vita, adottare abitudini sane e adottare misure preventive riduce il rischio di varie malattie in autunno. La vitamina C e lo zinco sono due nutrienti che svolgono un ruolo significativo nel ridurre il rischio di malattie, soprattutto durante la stagione autunnale, quando il sistema immunitario deve affrontare ulteriori sfide. Entrambi i nutrienti aiutano a regolare le risposte infiammatorie del corpo e riducono il rischio di infiammazione cronica. Usando la vitamina C e lo zinco, stai dando al tuo corpo un potente sistema di difesa che può aiutare a ridurre il rischio di malattie, soprattutto durante la stagione autunnale, quando il supporto immunitario è più importante.

Se la tua dieta non fornisce abbastanza di queste vitamine, possono essere presi in considerazione gli integratori. Puoi provare Caramelle Burgerstein Zinco-C sono un integratore alimentare con zinco e vitamina C sotto forma di caramelle gommose con un delicato sapore naturale di arancia.

Prepara la tua salute e il tuo corpo in anticipo

Mentre passiamo dall'estate all'autunno, è fondamentale assicurarsi che il nostro corpo riceva le vitamine di cui ha bisogno per funzionare in modo ottimale. Se hai bisogno di riempire il tuo corpo con tutte le vitamine senza prendere molte pillole uniche, prova Capsule multivitaminiche Burgerstein , offre una miscela completa di vitamine e minerali che possono aiutare il tuo sistema immunitario, i livelli di energia e il benessere universale. Convenientemente confezionati in capsule facili da assumere, le vitamine e i multivitaminici Burgerstein possono aiutarti a rimanere in salute durante i mesi autunnali. Prendendoti cura della tua salute, rimanendo attivo, nutrendo il tuo corpo con cibi di stagione e praticando la cura di te stesso, puoi affrontare i cambiamenti autunnali con resilienza e benessere.

Dichiarazione di non responsabilità: le informazioni fornite sulle vitamine sono destinate esclusivamente a scopi informativi generali. Non è inteso come sostituto della consulenza, della diagnosi o del trattamento medico professionale. Chiedi sempre il parere di un operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere riguardo a una condizione medica.

A. Becker