I bambini dovrebbero assumere additivi alimentari? Quando ne hanno bisogno?

Quando tuo figlio è in fase di sviluppo, è molto importante una corretta alimentazione. Devi fare in modo che tuo figlio abbia una dieta quotidiana ricca di frutta e verdura, carne, pesce, legumi. Inoltre, dobbiamo fare passeggiate all'aria aperta con i nostri figli.

L'esposizione al sole favorisce la produzione di vitamina D. Tuttavia, non è sempre facile avere una dieta equilibrata per il tuo bambino, perché forse a tuo figlio non piace mangiare tutti i cibi, come spinaci e broccoli, che hanno valore nutritivo , ma i bambini piccoli non lo mangiano. Per dare al tuo bambino una dieta completa, puoi utilizzare integratori ricchi di vitamine A, C e D.

Inoltre, ovviamente, abbiamo bisogno di integratori alimentari nei seguenti casi:

Quando ci sono difficoltà nell'uso di una dieta completamente bilanciata.

Se tuo figlio non mangia tutto il cibo, potresti aver bisogno di un integratore alimentare per migliorare il valore nutrizionale che riceve. Non dimenticare che l'integratore non sostituisce i prodotti che avrà tuo figlio, ma sarà sicuramente d'aiuto.

Dopo un raffreddore o un virus.

Se tuo figlio è spesso malato e soffre di tosse, raffreddore, congestione nasale. Inoltre, se tuo figlio ha l'asma cronico o il diabete, i multivitaminici possono aiutare a ripristinare o migliorare la situazione.

Nelle diete rigide.

Per i bambini che seguono una dieta rigorosa, ad esempio una dieta vegetale, è spesso necessario integrare la propria dieta con integratori alimentari ricchi di ferro, zinco e vitamina B12. Allo stesso modo, un bambino allergico al latte e a una dieta priva di latticini dovrebbe ovviamente aver bisogno di un integratore ricco di calcio.

Bambini i cui genitori non sono in grado di offrire loro prodotti pertinenti.

Ci sono momenti in cui un bambino può avere una cattiva alimentazione (ad esempio, bambini vittime della mancanza di attenzione da parte dei genitori).

Bambini e adolescenti con disturbi alimentari (anoressia o bulimia, neofobia alimentare, dieta selettiva o caotica). Nei bambini e negli adolescenti, oltre allo sviluppo fisico, e allo sviluppo dell'identità del bambino o dell'adolescente. Ci sono casi in cui i bambini usano il cibo come arma per ottenere ciò che vogliono. Molti bambini si rifiutano di provare nuovi prodotti (neofobia alimentare), o non hanno appetito, o bambini i cui genitori non danno loro cibi nutrienti adeguati alla loro età (ad esempio, danno loro tante patatine, caramelle, ecc.), o soffrono da anoressia o bulimia, (quando il bambino è malnutrito o riduce deliberatamente l'assorbimento dei nutrienti, provocando il vomito).

Come scegliere l'integratore giusto per tuo figlio?

Per trovare la vitamina giusta per tuo figlio, dovresti consultare il tuo pediatra. Esistono molti tipi di additivi in ​​varie forme (capsule, compresse masticabili o sciroppo) e vari gusti (fragola, arancia, ecc.).

Sei delle migliori vitamine e minerali per i bambini.

Tutte le vitamine e i minerali sono importanti, ma alcuni di essi sono particolarmente importanti per lo sviluppo del bambino.

La vitamina A migliora la normale crescita, la rigenerazione e il ripristino della pelle e delle ossa e, infine, promuove la salute della pelle, degli occhi e delle reazioni immunitarie dei bambini. Buone fonti includono latte, formaggio, uova e verdure colorate come carote, fagioli e zucchine.

Vitamina B La famiglia delle vitamine del gruppo B (B2, B3, B6 e B12), aumenta il metabolismo, la produzione di energia e la presenza di un sistema circolatorio e nervoso sano. Buone fonti sono carne, pollo, pesce, noci, uova, latte, formaggio e fagioli.

La vitamina C favorisce la salute dei muscoli, del tessuto connettivo e della pelle. Buone fonti di vitamine sono agrumi, fragole, kiwi, pomodori e verdure verdi come i broccoli.

La vitamina D favorisce la formazione di ossa e denti e aiuta l'organismo ad assorbire il calcio. Buone fonti sono associate a latte, formaggio, yogurt (soprattutto latticini fortificati), tuorli d'uovo e olio di pesce.

Il calcio aiuta a costruire ossa forti, insieme allo sviluppo del bambino. Il calcio si trova nel latte, nello yogurt, nel formaggio, nei prodotti a base di succo d'arancia arricchiti con calcio e nelle noci

Il ferro costruisce i muscoli ed è necessario per la produzione di globuli rossi. Questo è particolarmente importante per le ragazze a causa delle mestruazioni. Una buona fonte è manzo e altre carni rosse, tacchino, maiale, uova, spinaci, fagioli e prugne.

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