Ծոմապահության և նրա առողջության օգուտների հետևում գտնվող գիտությունը

Ծոմը հնագույն սովորույթ է, որը եղել է մարդկային մշակույթի և կրոնի մաս հազարավոր տարիներ: Ավանդաբար այն օգտագործվում էր կրոնական, առողջապահական և սոցիալական նպատակներով: Այսօր ծոմապահությունը վերածնվում է հանրաճանաչության, քանի որ շատ մարդիկ օգտագործում են այն առողջապահական օգուտների և որպես անձնական և կրոնական աճի մեթոդ:

Ի՞նչ է ծոմը:

Ծոմապահությունը կամավոր հրաժարումն է որոշակի ժամանակահատվածում ուտելուց և, անհրաժեշտության դեպքում, խմելուց: Այն կիրառվել է հարյուրավոր տարիներ հոգևոր, առողջական և անձնական պատճառներով: Ծոմապահությունը լինում է տարբեր ձևերով, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր կառուցվածքն ու առավելությունները:

Ընդմիջվող ծոմապահությունը ներառում է ուտելու և ծոմ պահելու ժամանակաշրջաններ: Այն չի նշանակում ճշգրիտ բաղադրիչները, այլ ավելի շուտ, երբ դրանք ուտել: Օրինակ՝ 16 ժամ ծոմ պահել և ութժամյա պատուհանում ուտել: Կամ հնգօրյա դիետայի մեթոդը, որը ներառում է շաբաթական հինգ օր նորմալ սնվելը և մնացած երկու օրվա ընթացքում կալորիաների ընդունման սահմանափակումը մինչև 500-600 կալորիա:

Երկարատև ծոմապահությունը վերաբերում է ավելի երկար ժամանակով ծոմ պահելուն, սովորաբար 24 ժամից մինչև մի քանի օր: Երկարատև ծոմապահությունը հանգեցնում է բջիջների վերականգնման ավելի խոր գործընթացների, բարելավում է աուտոֆագիան (մարմնի վնասված բջիջները մաքրելու միջոցը) և քաշի զգալի կորուստ: Կարևոր է բժշկի հսկողության ներքո երկարատև ծոմ պահելը։

Ծոմի ժամանակ նյութափոխանակության փոփոխություններ

Ծոմապահությունը օրգանիզմում նյութափոխանակության զգալի փոփոխություններ է առաջացնում և բերում է մի շարք առողջական օգուտների: Այս ճշգրտումները ներառում են հորմոնների մակարդակի, էներգիայի աղբյուրների և նյութափոխանակության գործընթացների փոփոխություններ: Նկատի առեք, թե ինչպես է ծոմ պահելը ազդում նյութափոխանակության, ինսուլինի մակարդակի, գլիկոգենի սպառման և կետոզի վրա:

• Ինսուլինի մակարդակի նվազում. ծոմի ընթացքում նյութափոխանակության հիմնական փոփոխություններից մեկը ինսուլինի մակարդակի նվազումն է: Ինսուլինը հորմոն է, որը կարգավորում է արյան շաքարի մակարդակը՝ հեշտացնելով բջիջների կողմից գլյուկոզայի կլանումը: Ինսուլինի ցածր մակարդակը մարմնին ազդանշան է տալիս, որ դադարեցնի ճարպի կուտակումը և սկսի օգտագործել այն էներգիա ստանալու համար: Ինսուլինի մակարդակի այս նվազումը նպաստում է ճարպերի օգտագործմանը, ինչը կարևոր է քաշի կորստի և նյութափոխանակության առողջության համար:
• Գլիկոգենի սպառումը. Սովի վաղ փուլերում օրգանիզմը ապավինում է գլիկոգենի պաշարներին՝ արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը պահպանելու և էներգիա ապահովելու համար: Ծոմ պահելու ժամանակ գլիկոգենի պաշարները սկսում են սպառվել, որպես կանոն, 24-48 ժամվա ընթացքում՝ կախված ֆիզիկական ակտիվության և նյութափոխանակության մակարդակից։ Երբ գլիկոգենը սպառվում է, մարմինը պետք է գտնի էներգիայի հնարավոր աղբյուրներ:
• Կետոզ. Երբ գլիկոգենի պաշարները սպառվում են, մարմինը անցնում է ճարպը որպես էներգիայի հիմնական աղբյուր օգտագործելու: Այս նյութափոխանակության վիճակը կոչվում է կետոզ: Կետոզի ժամանակ լյարդը ճարպաթթուները վերածում է կետոնային մարմինների, որոնք օգտագործվում են հյուսվածքների մեծ մասի կողմից, ներառյալ ուղեղը, որպես էներգիայի այլընտրանքային աղբյուր։ Կետոնային մարմինները բաղկացած են բետա-հիդրօքսիբուտիրատից, ացետոացետատից և ացետոնից։ Կետոզը զգալիորեն կբարձրացնի ճարպերի այրման արագությունը՝ դարձնելով այն արդյունավետ գործիք քաշի կորստի և ճարպի նվազեցման համար:

Բջջային գործընթացները ծոմի ժամանակ

Ծոմ պահելու ամենակարևոր մեթոդներից մեկը ավտոֆագիան է, բնական մեխանիզմ, որի միջոցով մարմինը մաքրում է վնասված բջիջները և վերականգնում նոր, ավելի առողջ բջիջները: Ավտոֆագիան գալիս է հունարեն «մեքենա» արտահայտություններից, որը նշանակում է «ես» և «ֆագիա», որը նշանակում է ուտել: Սա տեխնիկա է, որտեղ բջիջները քայքայվում և վերամշակում են իրենց սեփական բաղադրիչները:

Սովը բերում է սննդանյութերի դեֆիցիտի երկիր, դա ավտոֆագիայի կարևոր գործոններից մեկն է: Երբ մարմնի ներսում սննդանյութերի աստիճանը ցածր է, բջիջները սկսում են ավտոֆագիա՝ անհրաժեշտ սնուցիչներ ապահովելու համար՝ վերամշակելով կոտրված կամ ոչ անհրաժեշտ բջջային բաղադրիչները:

Աուտոֆագիան կարևոր գործառույթ է կատարում նյութափոխանակության առողջության պահպանման գործում: Այն թույլ է տալիս փոփոխել գլյուկոզի և լիպիդային նյութափոխանակությունը, օգնում է ինսուլինի զգայունությանը և նվազեցնում վարակը, ինչը օգտակար է 2-րդ տիպի շաքարախտի հետ մեկտեղ նյութափոխանակության խանգարումների կանխարգելման համար:

Ծոմ պահող մարդկանց համար իմունային աջակցության համար մուլտիվիտամին ընդունելու կարևորությունը

Ծոմապահությունը, լինի ընդհատվող, թե երկարատև, տալիս է մի շարք առողջական օգուտներ, ներառյալ քաշի կորուստը, նյութափոխանակության առաջընթաց առողջությունը և մտավոր ընթերցանության բարձր մակարդակը: Այնուամենայնիվ, ծոմը նաև որոշակի պահանջկոտ իրավիճակներ է ստեղծում, հատկապես սննդանյութերի ընդունման հետ կապված: Ճիշտ սնվելը, նույնիսկ ծոմ պահելու ժամանակ, կարող է շատ կարևոր լինել, և միջին առողջությանը և իմունային ֆունկցիան օգնելու արդյունավետ միջոցը մուլտիվիտամին ընդունելն է: Ահա թե ինչու են մուլտիվիտամինները կարևոր այն մարդկանց համար, ովքեր ծոմ են պահում.

• Նվազեցված կալորիաների սպառումը. ծոմ պահելու ժամանակ կալորիաների ընդունումը նվազում է, ինչը նաև նվազեցնում է վիտամինների և հանքանյութերի ընդունումը: Մուլտիվիտամինները օգնում են լրացնել այդ սննդային բացերը և համոզվել, որ մարմինը ստանում է կենսական սննդանյութերը՝ անկախ սննդի սահմանափակումից: Ձեր հետաքրքրությունը բերեք Supradyn pro էներգետիկ համալիրին ՝ իմունային ուժեղացման լավագույն հավելումները, որոնք օգնում են մարդկանց օրեցօր բարձրացնել իրենց ուժային փուլերը, տոկունությունը և անձեռնմխելիությունը, որպեսզի մենք կարողանանք դիմանալ կյանքի զբաղված և արագ տեմպերին: Փրփրացող հաբերի բարդ բանաձևը բաղկացած է կենսական վիտամիններից, հանքանյութերից, միկրոէլեմենտներից և բնական բույսերի քաղվածքներից, որոնք ներդաշնակորեն համատեղվում են՝ լրացնելով մարմնի ուժի պաշարները, բարձրացնում կենսունակությունը, բարձրացնում մտավոր պարզությունը և աճում է մարմնի կայուն ուժը:
 

Supradyn pro energy-complex brausetabl 45 stk
 
7781294
Supradyn pro Energy-complex Brausetabletten 45 Stk Supradyn pro Energy-complex Brausetabletten 45 Stk-ը բարձրակարգ հավելումներ են, որոնք հատուկ նախագծված են օգնելու անհատներին բարձրացնել իրենց ամենօրյա էներգիայի մակարդակը, տոկունությունը և անձեռնմխելիությունը, որպեսզի նրանք կարողանան հետևել իրենց զբաղված և արագընթաց ապրելակերպի պահանջկոտ տեմպերին: Այս փրփրացող հաբերի համապարփակ էներգետիկ համալիր բանաձևը ներառում է էական վիտամիններ, հանքանյութեր, հետքի տարրեր և բնական բուսական էքստրակտներ, որոնք ներդաշնակորեն աշխատում են մարմնի էներգիայի պաշարները համալրելու, կենսունակության, մտավոր պարզության բարձրացման և ֆիզիկական տոկունության բարձրացման համար: Այսպիսով, անկախ նրանից, թե դուք զբաղված մասնագետ եք, մարզիկ կամ պարզապես ամենօրյա էներգիայի ավելացման կարիք ունեք՝ ձեր խաղին բարձր պահելու համար, այս պլանշետները կատարյալ լուծում են ձեզ համար: Հիմնական հատկանիշներ Պարունակում է էական վիտամինների և հանքանյութերի համապարփակ խառնուրդ Ներառում է բնական բուսական էքստրակտներ էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու համար Ապահովում է էներգիայի կայուն արտազատում ողջ օրվա ընթացքում Աջակցում է առողջ իմունային ֆունկցիային և մտավոր հստակությանը Փրփրացող բանաձև արագ և հեշտ ներծծման համար 45 թվով շիշ երկարաժամկետ օգտագործման համար Բաղադրիչներ Վիտամիններ․ Ֆոլաթթու (Ֆոլաթթու), Նիացին, Պանտոտենաթթու Հանքանյութեր՝ կալցիում, քրոմ, պղինձ, երկաթ, մագնեզիում, մանգան, սելեն, ցինկ Քաղվածքներ. Գուարանայի էքստրակտ, Կանաչ թեյի էքստրակտ Supradyn pro Energy-complex Brausetabletten 45 Stk-ը զերծ է սնձանից և կաթնաշաքարից և հարմար է բուսակերների համար: Օգտագործում Պարզապես լուծեք մեկ դեղահատ մեկ բաժակ ջրի մեջ՝ թարմացնող, փրփրացող ըմպելիք ստեղծելու համար: Ընդունեք օրական մեկ դեղահատ, նախընտրելի է առավոտյան, կամ ինչպես խորհուրդ է տրվում ձեր բուժաշխատողի կողմից: Այս հայտարարությունները չեն գնահատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից: Այս արտադրանքը նախատեսված չէ որևէ հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու, բուժելու կամ կանխելու համար: ..
79.03 USD
Գնել
• Սննդի սահմանափակ տեսականի. ծոմապահությունը հաճախ ներառում է շատ ավելի քիչ կերակուրներ օգտագործելը, ինչը սահմանափակում է սննդի բազմազանությունը և, որպես հետևանք, սպառվող սննդանյութերի շրջանակը: Մուլտիվիտամիններն առաջարկում են կարևոր վիտամինների և հանքանյութերի հսկայական տեսականի՝ փոխհատուցելով սննդակարգի անբավարար շրջանակը:

Իմունիտետի ամրապնդում C և D վիտամինների շնորհիվ

Վիտամին C-ն հզոր հակաօքսիդանտ է, որն ամրացնում է իմունային համակարգը՝ աջակցելով բջիջների տարբեր գործառույթներին: Այն խթանում է սպիտակ արյան բջիջների արտադրությունն ու գործունեությունը` աջակցելով բջիջների տարբեր գործառույթներին: Օրինակ, WELEDA NATURWEISHEIT-ը իդեալական է նրանց համար, ովքեր փնտրում են բնական և հզոր միջոց՝ աջակցելու իրենց իմունային գործիքին: Այս ապրանքը պարունակում է էխինացեայի, վիտամին C-ի, ցինկի և սելենի եզակի խառնուրդ, որոնք հայտնի են իրենց իմունային խթանող հատկություններով: Վիտամին D-ն, իր հերթին, էական նշանակություն ունի իմունային ֆունկցիայի համար, քանի որ այն օգնում է կարգավորել իմունային պատասխանը և ուժեղացնում է մոնոցիտների և մակրոֆագների պաթոգենների դեմ պայքարի ազդեցությունը:

 

Weleda naturweisheit meine immunformel

 

7810649

WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformel Ամրապնդեք ձեր մարմնի բնական պաշտպանությունը WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformel-ի միջոցով: Այս սննդային հավելումը օգնում է աջակցել ձեր իմունային համակարգին՝ ապահովելով կենսական սննդանյութեր, որոնք կարող են օգնել պաշտպանել ձեր մարմինը հիվանդություններից և վարակներից: Այս ապրանքը պարունակում է էխինացեայի, վիտամին C-ի, ցինկի և սելենի եզակի խառնուրդ, որոնք բոլորն էլ հայտնի են իմունային խթանող հատկություններով: Էխինացեան՝ խոտաբույս, վաղուց օգտագործվել է բուսաբանների կողմից՝ իմունային առողջությունը խթանելու համար, մինչդեռ վիտամին C-ն անհրաժեշտ է ուժեղ և առողջ իմունային ֆունկցիայի համար: Ցինկը և սելենը կարևոր հանքանյութեր են, որոնք նույնպես աշխատում են առողջ իմունային համակարգի վրա: WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformel-ը կատարյալ է նրանց համար, ովքեր փնտրում են բնական և արդյունավետ միջոց՝ աջակցելու իրենց իմունային համակարգին: Այն զերծ է սինթետիկ գույներից, կոնսերվանտներից և բուրմունքներից և հարմար է բուսակերների և վեգանների համար: Կանոնավոր օգտագործման դեպքում այս հավելումը կարող է օգնել ձեր իմունային համակարգը լավագույն վիճակում պահել՝ ձեզ ամեն օր ավելի ուժեղ, առողջ և ավելի պաշտպանված զգալով: Ընդունեք օրական 2 պարկուճ ջրի հետ և վայելեք իմունիտետը բարձրացնող այս հզոր և բնական հավելումների առավելությունները: Վստահեք WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformel-ին, որը կօգնի ձեզ մնալ առողջ և ուժեղ, անկախ նրանից, թե ինչ մարտահրավերներ կհանդիպի ձեր ճանապարհին: ..

53.50 USD

Գնել

Ցինկի դերը անձեռնմխելիության մեջ

Ցինկը շատ կարևոր է իմունային բջիջների բնականոն զարգացման և գործունեության համար: Այն նաև գործում է որպես հակաօքսիդանտ՝ նվազեցնելով օքսիդատիվ սթրեսը և բորբոքումը: Ձեր ուշադրությունը հրավիրեք Vogel Zinc Complex- ին, որը պարունակում է բուսական բաղադրիչներ և ցինկ: Ցինկը առանցքային դեր է խաղում մեր իմունային համակարգում, ինչպես նաև C և D վիտամինները:

 

A. vogel zinc complex 30 հաբ

 

7744434

Ամրացնում է իմունային համակարգըՑինկի ցիտրատը լավ կենսամատչելիության համարՎիտամիններ C և D բնական աղբյուրներիցԱռանց լակտոզայի և սնձան ԲուսականՕգտագործելԸնդունեք մեկ դեղահատ օրական երկու անգամ` քիչ հեղուկով: ԿազմըԼցանյութ (միկրոբյուրեղային ցելյուլոզա), Acerola հյութի փոշի, Ցինկի ցիտրատ, Հակակծկման միջոց. խաչաձեւ ցելյուլոզային մաստակ, մագնեզիումի աղեր ճարպաթթուներ, նաստուրցիումի էքստրակտ, վիտամին D3 փոշի (քարաքոսից):..

25.46 USD

Գնել

Հրաժարում. Հոդվածը պարունակում է տեղեկատվություն ծոմի մասին և բժշկական խորհուրդ չէ: Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ձեր բուժման վերաբերյալ ցանկացած հարցի դեպքում, հատկապես նոր ծոմի ռեժիմ սկսելուց առաջ:

M. Wüthrich