Պրոբիոտիկներ, քանի որ առողջ աղիքներ նշանակում է առողջ միտք:

Մեր որովայնը պարունակում է մոտավորապես 400 տարբեր տեսակի բակտերիաներ՝ առանց նշելու մեր մաշկի վրա գոյություն ունեցող բակտերիաները: Մեր աղիքներն աշխատում են որպես պաշտպանիչ շերտ տարբեր վնասակար պաթոգենների դեմ, որոնք ներխուժել են մեր մարսողական տրակտը և, ի վերջո, կլանվելու են արյան շրջանառության համակարգի կողմից՝ պատճառելով մեզ առողջական խնդիրներ:

Աղիքների բակտերիաները շատ կարևոր են և հանդիպում են նույնիսկ կրծքի մեջ: կաթ. Բակտերիաները նաև կարևոր դեր են խաղում ֆերմենտների գործառույթների բարելավման գործում, ինչպես նաև խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների նյութափոխանակության համար՝ արյան ճնշումը կայուն պահելու համար:

Հոգեկան առողջությունը բարդ է և ազդում է բազմաթիվ գործոններով, ինչպիսիք են քրոնիկական սթրեսը, բորբոքումը և այլն: այլ հիվանդություններ: Դիետան մեր առողջության հիմքն է, ամբողջ մարմինը օգուտ է քաղում այն ​​սննդակարգից, որը պատշաճ կերպով հոգ է տանում մեր մարմնի մասին և ապահովում է նրան բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերով:

Ահա այն յոթ պրոբիոտիկ սպանիչները, որոնք կարող են կանխել ձեր օրգանիզմը ստանալով պրոբիոտիկների համար անհրաժեշտ բոլոր ահռելի առավելությունները.

Դեղատոմսով հակաբիոտիկներ;
Շաքար;
Ծորակ ջուր;
ԳՄՕ սնունդ;
Հացահատիկ;
էմոցիոնալ սթրես;
Քիմիական նյութեր և դեղամիջոցներ:

Պրոբիոտիկների կարևոր աղբյուրներն են հետևյալ մթերքները՝ Յոգուրտ, Կեֆիր, Կիմչի, Թթվասեր, Մուգ շոկոլադ, Սոխ, Արտիճուկ, Միսո, Հում պանիր, Կվաս:

Նաև պետք է. լրացրեք ձեր սննդակարգը թարմ մրգերի, բանջարեղենի, ընկույզների և լոբազգիների մանրաթելերով: Մենք նաև պետք է խոնավացվենք, օգտագործենք հակաբորբոքային հատկություններով մթերքներ և ընդունենք մեր պրոբիոտիկները:

Ամենակարևոր բանը, որ կարող եք անել աղիների և ուղեղի հաղորդակցությունը բարելավելու համար, տարբեր բանջարեղեն և մրգեր ուտելն է: Եթե ​​մենք ուզում ենք նվազեցնել մեր սթրեսի մակարդակը, շատ կարևոր է նաև ճիշտ քնել, մարզվել և լրացնել բակտերիաները, եթե մենք օգտագործում ենք հակաբիոտիկներ:

Բայց խնդիրն այն է, որ մենք միշտ փնտրում ենք ինչ-որ կախարդական հաբ, որը կարող ենք ընդունել և լինել: առողջ. Ցավոք, այն գոյություն չունի։ Հենց գիտակցում ենք, որ պետք է ակտիվ լինել, սպորտով զբաղվել, առողջ սննդակարգով սնվել, բավականաչափ քնել, հանգստանալ և խուսափել ալկոհոլից, ծխախոտից և այլ վատ սովորություններից, սկսում ենք ճիշտ ուղին դեպի առողջ ապրելակերպ: