Դեղատոմս քնելու համար. անքնության բուժման արդյունավետ դեղամիջոցների բացահայտում

Հարմար գիշերային քունը կենսականորեն կարևոր է տիպիկ գեղեցիկ լինելու համար, սակայն այն մարդկանց համար, ովքեր պայքարում են մշտական ​​անքնության դեմ, արդյունավետ պատասխաններ գտնելը կարող է լինել ապրելակերպը փոխող արկած: Քրոնիկ անքնությունը քնի խանգարում է, որը բնութագրվում է քնելու մշտական ​​խնդրի օգնությամբ: Թեև երբեմն անքուն գիշերները արտասովոր չեն, շարունակական անքնությունը երկարաժամկետ իրավիճակ է, որը կարող է խորը հետևանքներ ունենալ անհատի առողջության և կյանքի որակի վրա: Ստորև մենք կարող ենք բացահայտել ձայնային քնաբեր հաբերի և դեղամիջոցների օգտագործումը անքնության դեմ՝ մեղմելով այն տարբերակները, որոնք կարող են ունենալ անքուն գիշերներից ազատվելու փնտրողների համար:

Հասկանալով քրոնիկ անքնությունը
Անքնության ազդեցությունը

Մշտական ​​անքնություն ունեցող մարդիկ կանոնավորապես վայելում են ծանր հոգնածություն և ցերեկային քնկոտություն, ինչը կարող է խաթարել ճանաչողական առանձնահատկությունները, ընտրություն կատարելը և հիմնական արտադրողականությունը: Սա կարող է նաև հանգեցնել դժբախտ պատահարների բազմապատկման հավանականությանը, ինչպես փողոցում, այնպես էլ աշխատավայրում: Նաև երկարատև քնի պակասը թուլացնում է իմունային համակարգը՝ մարդկանց դարձնելով լրացուցիչ խոցելի վարակների և հիվանդությունների նկատմամբ:

Քրոնիկ անքնությունը կապված է սրտանոթային խնդիրների բարձր սպառնալիքի հետ՝ արյան բարձր ճնշման և սրտի հիվանդությունների հետ միասին: Քունը կենսական նշանակություն ունի արյան սթրեսը կարգավորելու և սրտանոթային առողջությունը պահպանելու համար: Քնի պակասը կարող է խաթարել հորմոնների կայունությունը, որոնք կարգավորում են սննդի պահանջարկը, ինչը հանգեցնում է քաշի ավելացման և գիրության վտանգի ավելացման:

Քունը կարևոր է ճնշման կառավարման համար: Քրոնիկ անքնությունը կարող է հանգեցնել սթրեսի մակարդակի բարձրացման՝ սրելով հիստերիայի և լարվածության զգացումը: Անքնությունը կարող է խաթարել ճանաչողական գործառույթը՝ ազդելով հիշողությունների, կենտրոնացման և խնդիրներ լուծելու կարողությունների վրա: Սա մեծ ազդեցություն կունենա ամենօրյա գոյության և աշխատանքի կատարման վրա։ Քրոնիկ անքնությունը զգուշորեն կապված է բնավորության խանգարումների հետ, ինչպիսիք են մելամաղձությունը և լարվածությունը: Հարաբերությունները երկկողմանի են, քանի որ անքնությունը կարող է նպաստել այդ իրավիճակների բարելավմանը կամ վատթարացմանը, իսկ խառնվածքի խանգարումները կարող են նաև առաջացնել քնի խանգարումներ:

Անքնության տեսակները

Անքնությունը քնի ոչ արտասովոր խնդիր է, որն ազդում է միլիոնավոր մարդկանց վրա ամբողջ աշխարհում և կարող է ունենալ տարբեր ձևեր, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր հատուկ պատճառներն ու նշաններն ու ախտանիշները:

Անցումային անքնությունն ընդհանուր առմամբ կարճատև է և հաճախ առաջանում է ժամանակավոր գործոններով, ինչպիսիք են սթրեսը, ժամային գոտին կամ քնի ժամանակացույցի հանկարծակի փոփոխությունը: Դրսևորվում է մի քանի գիշեր կամ շաբաթ քնելու կամ քնելու դժվարությամբ, որին հաջորդում է սովորական քնի ռեժիմին վերադառնալու միջոցով:

Սուր անքնությունը սովորաբար առաջանում է գոյության գործունեության կամ սթրեսային գործոնների, աշխատանքի կորստի, հարաբերությունների խզման կամ անհանգստացնող առիթի միջոցով:

Ախտանիշները ներառում են բազմաթիվ գիշերների կամ շաբաթների ընթացքում քնելու հետ կապված խնդիրներ, որոնք պարբերաբար արձագանքում են ընտրված դեպքին: Մարդիկ, ընդհանուր առմամբ, հակված են վերադառնալ ամենօրյա քուն, երբ սթրեսորը հեռացվում է կամ բուժվում:

Քրոնիկ անքնությունն ավելի կայուն է և կարող է մնալ ամիսներ կամ նույնիսկ տարիներ: Դա կարող է լինել հիվանդությունների, դեղերի կամ երկարատև սթրեսի պատճառով:

Գոյություն ունի նաև նախնական անքնություն, որը նշանակում է գիշերվա սկզբին քնելու դժվարություն: Վաղ սկիզբ դրված անքնությամբ մարդիկ կարող են երկար ժամանակ պառկել անկողնում, նախքան հետագայում քնելը: Անքնության մեկ այլ հետաքրքիր ձև է վերջնական անքնությունը (առավոտյան վաղ արթնանալը): Վերջնական անքնությունը ներառում է նախընտրածից շատ ավելի վաղ արթնանալը և քնելու անկարողությունը: Անքնության տերմինալ ձև ունեցող մարդիկ կարող են արթնանալ նախատեսված ժամից շատ շուտ՝ զգալով անքնություն և մաշվածություն:

Եթե ​​դուք պայքարում եք անքնության դեմ, ապա բուժաշխատողի կամ քնի մասնագետի հետ խորհրդակցությունը կարող է օգնել ձեզ ծանոթանալ ձեր քնի դժվարություններին նպաստող հիմքում ընկած տարրերի մասին և ձեզ ավելի մոտեցնել արդյունավետ միջոցի և բուժման մեթոդներին, որոնք հարմարեցված են ձեր ճշգրիտ տեսակի անքնության համար:

Դեղորայք անքնության դեմ

Առանց վաճառքի (OTC) տարբերակներ

Անքնությունը, քնելու մշտական ​​խնդիրը կարող է հիասթափեցնող և կործանարար վիճակ լինել: Թեև ապրելակերպի փոփոխությունները և ոչ դեղորայքային միջոցները, ներառյալ անքնության ճանաչողական-վարքային թերապիան (CBT-I) հաճախ հաստատվում են որպես պաշտպանության առաջին գիծ, ​​կան նաև առանց դեղատոմսի առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ և հավելումներ, որոնք կարող են թեթևացնել չափավոր կամ ընդհատվող անքնությունը: .

Մելատոնինը հորմոն է, որն օգնում է կարգավորել քուն-արթուն ցիկլը։ Առանց դեղատոմսի մելատոնինի հավելումները կարող են օգտագործվել մարմնի ներքին ժամացույցը կարգավորելու և քունը խթանելու համար: Մելատոնինի հավելումները պարբերաբար օգտագործվում են ռեակտիվ ուշացման, հերթափոխային աշխատանքի քնի խանգարման կամ նրանց համար, ովքեր դժվարանում են քնել անկանոն գրաֆիկի պատճառով: Կարևոր է սկսել ցածր չափաբաժինից և խորհրդատվություն ստանալ բուժաշխատողից, քանի որ մելատոնինը կարող է փոխազդել այլ դեղամիջոցների հետ և չպետք է օգտագործվի որպես երկարաժամկետ լուծում:

Ինչպես դիֆենհիդրամինը, այնպես էլ դոքսիլամինը հանգստացնող ազդեցություն ունեցող հակահիստամին է, որը հաճախ օգտագործվում է առանց դեղատոմսի քնի օգնության համար: Դոքսիլամինը կարող է օգնել արագ քնի հետ կապված խնդիրներին, սակայն այն չի հաստատվում երկարաժամկետ օգտագործման համար՝ հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների և կախվածության պատճառով:

Վալերիայի արմատը բուսական դեղամիջոց է, որը կարող է ունենալ չափավոր հանգստացնող ազդեցություն և կարող է օգնել նվազեցնել քնելու համար անհրաժեշտ ժամանակը: Վալերիան արմատային հավելումները հաճախ օգտագործվում են մեղմ անքնության դեպքում և կարող են դիտարկվել անհատների միջոցով, ովքեր փնտրում են բուսական այլընտրանքներ ավանդական քնաբեր միջոցների համար: Մենք ձեզ կոչ ենք անում ուշադրություն դարձնել ՎԱԼՎԵՐԴԵ քնել ֆորտե , որը պարունակում է վալերիայի արմատների և հոփի կոների չոր քաղվածքներ։ Դրանք իդեալական են, եթե ձեզ տանջում է անքնությունը կամ քնելու խնդիր: Նրանք ունեն կուտակային ազդեցություն։

Կարևոր է նշել, որ թեև դեղատոմսով դեղերը և սննդային հավելումները կարող են օգտակար լինել մի քանի մարդկանց համար, դրանք զերծ չեն կարողությունների ռիսկերից և կողմնակի արդյունքներից: Բացի այդ, դրանք սովորաբար նախատեսված են կարճաժամկետ օգտագործման համար և հարմար չեն քրոնիկական կամ ծայրահեղ անքնության համար: Եթե ​​Ձեզ դուր է գալիս քնի քրոնիկական կամ ավելորդ խանգարումները, մենք առաջարկում ենք խորհրդակցել բուժաշխատողի հետ: Նրանք կարող են օգնել իմանալ ձեր անքնության հիմքում ընկած պատճառները և հաստատել համապատասխան միջոցը, որը կարող է լրացուցիչ ներառել դեղատոմսով դեղեր կամ ավելի կենտրոնացված միջոց, որը ներառում է CBT-I:

Հոմեոպաթիկ դեղամիջոցներ անքնության համար

Հոմեոպաթիան դեղամիջոցների ամբողջական համակարգ է, որն օգտագործում է բնական աշխարհից բարձր նոսրացված նյութեր՝ օրգանիզմի ինքնավերականգնման մեխանիզմները խթանելու համար: Հոմեոպաթիկ բուժումը ստացվում է բույսերից, հանքանյութերից և այլ բնական արժեքներից: Դրանք պատրաստվում են սերիական նոսրացման և ցրման գործընթացի միջոցով (ինտենսիվ թափահարում), որը, ինչպես ենթադրվում է, ուժեղացնում է դրանց բուժիչ հատկությունները՝ նվազագույնի հասցնելով հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները:

Խորհուրդ ենք տալիս հաշվի առնել Similasan sleep Glob , որը կարող է օգտագործվել քնի խանգարումների դեպքում՝ քնելու և գիշերը քնի հետ կապված խնդիրներով (հաճախակի արթնացումներ); երազ, որը խանգարվում է մտքերի հոսքի, անհանգստության և անհանգստության հետևանքով: Այս դեղամիջոցի օգտագործումը հայտարարված օգտակար տարածքի ներսում հիմնականում հիմնված է բացառապես հոմեոպաթիկ միջոցի սկզբունքների վրա:

Թեև որոշ մարդիկ հայտնաբերում են անքնության մեղմացում հոմեոպաթիկ միջոցներով, դրանց արդյունավետությունը հաստատող կլինիկական ապացույցները սահմանափակ են: Հոմեոպաթիան համարվում է լրացուցիչ կամ այլընտրանքային թերապիա և կարող է հարմար չլինել որևէ մեկի համար: Շատ կարևոր է պահպանել կապի բաց գիծը ձեր առողջապահական խնդիրների առողջապահական ծառայություններ մատուցողի հետ, մասնավորապես, երբ դուք առողջական խնդիրներ ունեք կամ այլ բժշկական դեղամիջոցներ եք ընդունում:

Նրանց համար, ովքեր բախվում են քրոնիկ անքնության մարտահրավերներին, գոյություն ունեն բուժման հզոր այլընտրանքներ, որոնք բաղկացած են դեղատոմսով քնաբեր դեղերից և ոչ դեղորայքային ընթացակարգերից: Ավելի լավ քնելու ուղղությունը սկսվում է ձեր հատուկ կարիքների մասին տեղեկություններով և առողջապահական ընկերության հետ խորհրդակցելով՝ անհատական ​​բուժման պլան ստեղծելու համար: Անկախ նրանից, թե դեղորայքային դեղամիջոցների, թերապիայի կամ կյանքի ձևի փոփոխության շնորհիվ, լավ գիշերային քունը հասանելի է, ինչը բարելավում է ինքնազգացողությունը և ավելի պայծառ է հաջորդ օրը:

Հրաժարում պատասխանատվությունից. Այս հոդվածում ներկայացված տեղեկատվությունը լավագույնս տեղեկատվական նպատակների համար է և այժմ պետք է չհամարվի կլինիկական առաջարկություն: Խորհրդակցեք բուժաշխատողի հետ՝ անքնության բուժման տարբերակների վերաբերյալ ուղեցույց ստանալու համար, որոնք հարմարեցված են ձեր յուրահատուկ սցենարին:

Մ.Ֆիշեր