Առողջություն և առողջություն սնուցում

Առողջություն + սնուցում մեր կյանքի երկու ամենակարևոր կողմերն են: Առանց նրանց մենք չէինք գոյատևի։ Սնուցումը մարմնին պատշաճ գործելու համար անհրաժեշտ սնուցիչներով ապահովելու գործընթաց է, մինչդեռ առողջությունը բարեկեցության այն վիճակն է, որի դեպքում մարդն ունի օպտիմալ ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական գործառույթ:

Լավ սնունդն օգնում է մեզ պահպանել առողջ քաշը և նվազեցնում է բազմաթիվ քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը, ներառյալ սրտի հիվանդությունները, շաքարախտը և քաղցկեղի որոշ տեսակներ: Այն նաև օգնում է մեզ ավելի լավ կառավարել սթրեսը և բարձրացնում է մեր էներգիայի մակարդակը: Հավասարակշռված դիետա ունենալը, որը ներառում է սննդամթերքի բոլոր խմբերից մի շարք մթերքներ, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը, հացահատիկները, սպիտակուցի աղբյուրները (օրինակ՝ նիհար միսը կամ բուսական ծագման սպիտակուցները), կաթնամթերքը և առողջ ճարպերը, մարմնին ապահովում են էական վիտամիններով, հանքանյութերով և այլ սննդանյութեր, որոնք նրան անհրաժեշտ են առողջ մնալու համար:

Համապատասխան սնուցում և օպտիմալ առողջություն ապահովելու համար կարևոր է լսել ձեր օրգանիզմի կարիքները, անհրաժեշտության դեպքում պարբերաբար խորհրդակցեք բուժաշխատողների հետ և տեղեկացված որոշումներ կայացնեք այն մասին, թե ինչ տեսակի սննդամթերք եք օգտագործում օրական. սա ներառում է թարմ մթերքների օգտագործումը վերամշակված սննդի փոխարեն: հնարավորության դեպքում, քանի որ թարմ մթերքները պարունակում են ավելի էական վիտամիններ և հանքանյութեր, քան վերամշակված տարբերակները:

Բացի այդ, կարևոր է օրվա ընթացքում շատ ջուր խմել (առնվազն 2 լիտր), որպեսզի խոնավ մնաք, որը ոչ միայն ձեզ լրացուցիչ էներգիա կհաղորդի, այլև կօգնի խթանել առողջ մարսողությունը:

Եզրափակելով, պատշաճ սնուցումը՝ համակցված համապատասխան քանակությամբ վիտամինների հետ, կարևոր է ընդհանուր առողջության համար: Հավասարակշռված դիետան՝ լի սննդանյութերով հարուստ մթերքներով, ինչպես նաև լրացուցիչ վիտամինային հավելումներ, երբ անհրաժեշտ է, երաշխավորում է, որ մենք ստանում ենք բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները օպտիմալ առողջության համար և օգնում է մեզ էներգիայով զգալ ողջ կյանքի ընթացքում: