Գլխացավ. պոտենցիալ հրահրող գործոնների ուսումնասիրություն և ցավը թեթևացնելու խորհուրդներ

Գլխացավը, որը առավելագույն տարածված ֆիզիկական բողոքներից է, կարող է տատանվել թեթև անհարմարությունից մինչև առօրյա կյանքում լուրջ խոչընդոտ: Այն անհատների համար, ովքեր տառապում են գլխացավերից, շատ կարևոր է հասկանալ սադրիչ գործոնները և իմանալ, թե ինչպես արդյունավետ կերպով կառավարել ցավը, լինի դա ընդհատվող, թե շարունակական: Ձեր հրահրող գործոնների ճանաչումը էական քայլ է գլխացավի դրվագները կանխելու և բուժելու համար:

Գլխացավերի տեսակները

Գլխացավը սովորական հիվանդություն է, որը կարող է տատանվել աննշան անհանգստությունից մինչև թուլացնող վիճակ: Նրանք գալիս են տարբեր տեսակների, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր անհատական ախտանիշները և հրահրիչները: Լարվածության տիպի գլխացավի, միգրենի և կլաստերային գլխացավի միջև տարբերությունները հասկանալը կարևոր է արդյունավետ բուժման համար:

Լարվածության գլխացավ. գլխացավի ամենատարածված տեսակն է: Դրանք հաճախ նկարագրվում են որպես ճակատի կամ գլխի և պարանոցի հետևի մասում սեղմվածության կամ ճնշման զգացում: Այս գլխացավերը սովորաբար առաջանում են գլխի և պարանոցի մկանների լարվածությունից, հաճախ սթրեսի, վատ կեցվածքի կամ քնի պակասի պատճառով: Ախտանիշները բաղկացած են ձանձրալի, ցավոտ ցավից, որը սովորաբար մեղմ և միջին ուժգնությամբ է: Այն կարող է զգալ որպես ամուր վիրակապ գլխի շուրջ:

Առանց դեղատոմսի վաճառվող ցավազրկողները, սթրեսի կառավարումը, թուլացման տեխնիկան և ճիշտ կեցվածքը կարող են օգնել թեթևացնել լարվածության գլխացավերը:

Միգրեն: Ավելի ծանր և կարող է լինել լրացուցիչ թուլացնող, քան լարվածության գլխացավը: Նրանք հաճախ բնութագրվում են գլխի մի կողմում թրթռացող ցավով: Թեև միգրենի ճշգրիտ պատճառը անհայտ է, տարրերը, ներառյալ հորմոնալ փոփոխությունները, վստահաբար սնունդն ու խմիչքը, սթրեսը և զգայական խթանները կարող են առաջացնել դրանք: Բացի ուժեղ գլխացավից, միգրենը կարող է ուղեկցվել սրտխառնոցով, փսխումով, լույսի և ձայնի նկատմամբ զգայունությամբ: Որոշ մարդիկ ունենում են աուրաներ՝ տեսողական խանգարումներ մինչև գլխացավի սկիզբը:

Միգրենի բուժումը կարող է նաև բաղկացած լինել դեղատոմսով դեղերից, կենսակերպի կարգավորումներից՝ զերծ մնալու համար հրահրող գործոններից և կանխարգելիչ միջոցառումներից, որոնք ներառում են սթրեսի նվազեցում և կանոնավոր քուն:

Կլաստերային գլխացավեր. ինտենսիվ են և պարբերաբար առաջանում են օրինաչափություններով կամ կլաստերներով: Նրանք ավելի քիչ տարածված են, բայց կարող են առաջացնել ծայրահեղ ցավ: Կլաստերային գլխացավերի պատճառն անհայտ է, սակայն կարող է կապված լինել մարմնի կենսաբանական ժամացույցի հետ: Դրանք արտասովոր չեն տղամարդկանց մոտ և կարող են առաջանալ ալկոհոլի և ծխելու հետևանքով: Ցավը սովորաբար շատ ուժեղ է և տեղայնացված է մեկ աչքի շուրջ կամ հետևում: Սա կարող է ուղեկցվել աչքերի կարմրությամբ, քթի գերբնակվածությամբ կամ քթածակով նույն կողմում, ինչ գլխացավը:

Բուժման տարբերակները բաղկացած են թթվածնային թերապիայից, տրիպտաններից և կորտիկոստերոիդներից: Կլաստերային ժամանակահատվածում կարող է առաջարկվել նաև պրոֆիլակտիկ բուժում:

Գլխացավի յուրաքանչյուր տեսակ պահանջում է բուժման տարբեր ռազմավարություններ: Հզոր միջոցի առաջին քայլը գլխացավի տեսակն է: Եթե դուք պարբերաբար գլխացավեր եք ունենում, ճիշտ ախտորոշման և բուժման համար անհրաժեշտ է խորհրդակցել առողջապահության մասնագետի հետ: Սադրիչ գործոնների և ախտանիշների ըմբռնումը կարող է երկար ճանապարհ անցնել այս ցավոտ դրվագները կառավարելու և կանխելու համար:

Պոտենցիալ հրահրող գործոնների ուսումնասիրություն

Գլխացավը, որը սովորական, բայց բարդ պայման է, կարող է առաջանալ տարբեր կենսակերպի գործոններով: Հիմնական հրահրիչները ներառում են սթրեսը, քնի ռեժիմը և ուտելու սովորությունները:

Սթրես. առաջացնում է գլխացավեր, հատկապես լարվածություն և միգրեն: Մարմնի արձագանքը սթրեսին բաղկացած է մկանների լարվածությունից, հիմնականում պարանոցի և գլխի հատվածում, ինչը հանգեցնում է գլխացավի: Բացի այդ, սթրեսը կարող է առաջացնել ուղեղի քիմիայի փոփոխություններ, որոնք նպաստում են բարդությունների: Փորձեք ձեր կյանքից վերացնել սթրեսային իրավիճակները՝ ուժեղ գլխացավերը կանխելու համար։
Քնել. անբավարար քունը կարող է գլխացավ առաջացնել: Խանգարված ռեժիմն ազդում է ուղեղի նեյրոհաղորդիչների վրա, ներառյալ սերոտոնինը, ինչը հանգեցնում է բարդությունների: Բացի այդ, քնելուց առաջ կոֆեինից և ծանր կերակուրներից խուսափելը կօգնի ձեզ ավելի լավ քնել:
Սնունդ. Սննդի խթանիչները ներառում են կոֆեին, ալկոհոլ (հատկապես կարմիր գինի), վերամշակված միս և MSG կամ արհեստական քաղցրացուցիչներ պարունակող մթերքներ: Սննդի օրագիր պահելը կարող է օգնել իմանալու հնարավոր դիետիկ գործոնների մասին: Ամենօրյա, հավասարակշռված դիետան կարող է կանխել արյան շաքարի ցածր մակարդակի հետևանքով առաջացած բարդությունները: Խոնավեցումը նույնպես կարևոր է, քանի որ ջրազրկումը սովորական գլխացավ է:

Սննդանյութերի պակասը որպես գլխացավի խթան

Մարմինին անհրաժեշտ է հիմնական սննդանյութերի հավասարակշռություն՝ լավ գործելու համար, և այդ սննդանյութերի սակավությունը կարող է հանգեցնել գլխացավի և միգրենի: Արդյունավետ կանխարգելման և բուժման համար կարևոր է հասկանալ, թե ինչպես է սննդանյութերի որոշակի պակասը կարող է առաջացնել գլխացավեր:

Գլխացավի հետ կապված հիմնական սննդանյութերի պակասը ներառում է.

Մագնեզիում. Մագնեզիումի անբավարարությունը բարդությունների, մասնավորապես՝ միգրենի, սննդակարգի ամենատարածված գործոններից մեկն է: Մագնեզիումը կարևոր դեր է խաղում նյարդային համակարգի փոխանցման և արյան անոթների կարգավորման գործում: Ցածր մագնեզիումի մակարդակները կարող են հանգեցնել նյարդերի գրգռվածության բարձրացման և անոթների կծկման՝ առաջացնելով գլխացավեր:
Վիտամին D. Կա զարգացող ապացույց, որ վիտամին D-ի պակասը կարող է կապված լինել գլխացավերի, մասնավորապես՝ միգրենի հետ: Ենթադրվում է, որ D վիտամինը կարևոր դեր է խաղում բորբոքումը նվազեցնելու և ցավը մոդուլացնելու գործում: Մենք ձեր ուշադրությունը հրավիրում ենք Burgerstein Vitamin D3- ի վրա՝ սննդային հավելում, որը փոխհատուցում է մաշկի միջոցով վիտամին D3-ի անբավարար էնդոգեն արտադրությունը: Դա կարող է պայմանավորված լինել արևի ոչ բավարար ազդեցության հետևանքով, որը պայմանավորված է ապրելակերպով և հազվադեպ չէ ձմռան ամիսներին: Ի դեպ, Burgerstein վիտամինը շվեյցարական առողջապահական արտադրանք է, որն ունի շատ բարձր որակ և արդյունավետություն: Քանի որ շվեյցարական արտադրանքը երաշխավորում է անվտանգությունն ու որակը, կարող եք վստահ լինել, որ դուք ստանում եք լավագույն արտադրանքը:

Burgerstein vitamin d3 100 պարկուճ

6091601

Burgerstein Vitamin D3-ը սննդային հավելում է, որը փոխհատուցում է մաշկի միջոցով վիտամին D3-ի անբավարար էնդոգեն արտադրությունը: Դա կարող է պայմանավորված լինել արևի անբավարար ազդեցության հետևանքով, որը պայմանավորված է ապրելակերպով և հազվադեպ չէ ձմռան ամիսներին: Վիտամին D3 նպաստում է կալցիումի կլանմանը և օգտագործմանը և առողջ ոսկրային զանգվածի պահպանմանը: Մկանային ֆունկցիան և իմունային համակարգը նույնպես այս վիտամինի կարիքն ունեն բավարար քանակությամբ:Burgerstein D3-ը պարունակում է վիտամին D3՝ հեշտ մարսվող խոլեկալցիֆերոլի տեսքով: .Անհամ և հաճելի փոքր պարկուճները հատկապես հարմար են տարեցների, երեխաների և բոլոր այն մարդկանց համար, ովքեր բավականաչափ արև չեն ստանում:Առանց կաթնաշաքարից, խմորիչից, գետնանուշից: յուղ, սոյայի լեցիտին և սնձանԿիրառումԸնդունեք օրական 1 պարկուճ որոշ հեղուկով:< h3 >1 պարկուճ պարունակում էՎիտամին D3 15 մկգ (= 600 IU)Բաղադրությունը< /div>Բարձրացնող նյութեր (ռապանակի յուղ), ուտելի ժելատին, խոնավեցնող նյութեր (գլիցերին, սորբիտոլ), վիտամին D3..

29.98 USD

Վիտամին D-ն նույնպես հասանելի է հեղուկ վիճակում, ինչը լավ է մարդկանց համար, ովքեր դժվարությամբ են կուլ տալիս, օրինակ՝ վիտամին D3 Streuli Prophylax-ը , որը խոլեկալցիֆերոլով յուղային լուծույթ է: Կոմպլեմենտը հարմար է արևի ոչ բավարար ազդեցության, վիտամին D3-ով հարստացված մթերքների անբավարար օգտագործման և աճի, հղիության և լակտացիայի ընթացքում վիտամին D3-ի ավելացման դեպքում:

վիտամին d3 streuli 4000 iu / մլ բանավոր լուծույթ 10 մլ պրոֆիլաքս

6017295

Վիտամին D3 Streuli 4000 IU / մլ բանավոր լուծույթի բնութագրերը 10 մլ ՊրոֆիլաքսԱնատոմիական թերապևտիկ քիմիական նյութ (АТС). A11CC05Պահպանման ջերմաստիճանը min/max 15/25 °C /p>Պահել արևից հեռուՔանակը փաթեթում՝ 1 մլՔաշը՝ 48 գ Երկարությունը՝ 33 մմ Լայնությունը` 35 մմ Բարձրությունը` 86 մմ Գնեք Վիտամին D3 Streuli 4000 IU / մլ բանավոր լուծույթ 10 մլ Prophylax առցանց Շվեյցարիայից..

9.37 USD

Վիտամին B2 (Ռիբոֆլավին): Վիտամին B2-ը կարևոր է բջջային էներգիայի արտադրության համար: Այս վիտամինի պակասը կարող է ազդել ուղեղի բջիջների վրա՝ անկասկած հանգեցնելով միգրենի: Burgerstein B-Complex-ը ներառում է B վիտամիններ, ինչպես նաև վիտամին C, նիասին, բիոտին և պանտոտենաթթու: Հավելվածը նպաստում է նյարդային համակարգի սովորական աշխատանքին, նորմալ էներգիայի նյութափոխանակությանը, նվազեցնում է հոգնածությունը և հզոր է գլխացավերի կանխարգելման համար:

Burgerstein b-complex tabl 100 pcs

4854621

Burgerstein B-Complex-ը սննդային հավելում է, որը խորհուրդ է տրվում բոլոր իրավիճակներում, երբ լավ նյարդեր և շատ էներգիա են պահանջվում: Աշխատավայրում և առօրյայում բարձր պահանջների դեպքում, ինչպես նաև սթրեսային իրավիճակներում, ինչպես նաև էներգիայի պակասի և հոգնածության դեպքում արտադրանքը կարող է օժանդակ ազդեցություն ունենալ: Պարունակվող B վիտամինները կարևոր են նյարդային համակարգի համար և, հետևաբար, դրականորեն աջակցում են նյարդային համակարգին: Մագնեզիումի հետ միասին վիտամին B12-ը հատկապես օգնում է նվազեցնել հոգնածությունը և հոգնածության նշանները:Այլ կարևոր բաղադրիչներ.Վիտամին C. պաշտպանում է: որպես ռադիկալ մաքրող միջոց բջիջներում օքսիդատիվ վնասների դեմ:Բիոտին. աջակցում է նորմալ մտավոր գործունեությանըՄագնեզիում. նպաստում է մկանների թուլացմանըԿիրառումԸնդունել օրական 1 դեղահատ` քիչ հեղուկով:Հարմար է մեծահասակների և 12 տարեկան երեխաների համար: և ավելի հին:ԲաղադրիչներՍննդային հավելումներ` B վիտամիններով, վիտամին C և մագնեզիումով: B խմբի վիտամինները, վիտամին C-ն և մագնեզիումը ներգրավված են բազմաթիվ կարևոր նյութափոխանակության գործընթացներում: B2, B6 և B12 վիտամինները նպաստում են նյարդային համակարգի նորմալ աշխատանքին, նորմալ էներգիայի նյութափոխանակությանը և հոգնածության և հոգնածության նվազեցմանը: Burgerstein B-Complex-ը պարունակում է բոլոր 8 B վիտամիններ, ինչպես նաև վիտամին C և մագնեզիում:Բաղադրությունը՝ L-ասկորբինաթթու, լցանյութեր (ցելյուլոզա, հիդրօքսիպրոպիլ ցելյուլոզա), մագնեզիումի օքսիդ, խոլին բիտարտրատ, մագնեզիումի ցիտրատ, նիկոտինամիդ, հակամակերևույթներ (ճարպաթթուներ, սիլիցիումի երկօքսիդ, ճարպաթթուների մագնեզիումի աղեր), ծածկույթներ (հիդրօքսիպրոպիլ մեթիլ ցելյուլոզա, հիդրօքսիպրոպիլ ցելյուլոզա, կոկոսի յուղ), կալցիումի D-պանտո-տենատ, պիրիդոքսին հիդրոքլորիդ, տիտրոնիումի երկօքսիդներ և երկաթի հիդրօքսիդներ), ձևափոխված օսլա, թիամինի հիդրոքլորիդ, ռիբոֆլավին, պտերոյլգլուտամիկ թթու, թթվայնության կարգավորիչ (նատրիումի ցիտրատ), D-բիոտին, ցիանոկոբալամին:..

50.43 USD

Երկաթ. Երկաթի անբավարարությունը, որը կարող է հանգեցնել անեմիայի, գլխացավի ևս մեկ հնարավոր պատճառ է: Անեմիան ազդում է թթվածին տեղափոխելու արյան ներուժի վրա՝ անկասկած պատճառելով, որ շատ ավելի քիչ թթվածին հասնի ուղեղ և առաջացնելով գլխացավեր։
Ջուր (ջրազրկում). Չնայած ջուրն ինքնին սնուցիչ չէ, այն կիլոմետրերով անհրաժեշտ է մարմնի բոլոր հնարավորությունների համար: Արյան ծավալի նվազման պատճառով ջրազրկումը կարող է հանգեցնել գլխացավի:

Ներառյալ մագնեզիումով հարուստ մթերքները, ներառյալ կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, ընկույզը, սերմերը և ամբողջական ձավարեղենը, կարող են օգնել կանխել մագնեզիումի անբավարարությունը: Նմանապես, վիտամին D, B2 և երկաթով հարուստ մթերքների օգտագործումը կարող է ավելի նվազեցնել գլխացավերի հավանականությունը: Սակայն որոշ դեպքերում միայն սննդակարգի փոփոխությունները կարող են բավարար չլինել, և կարող են անհրաժեշտ լինել հավելումներ:

Հիշեք, որ յուրաքանչյուր մարդու գլխացավը յուրահատուկ է, և այն, ինչ օգնում է մեկին, կարող է չաշխատել մյուսի համար:

Հրաժարում պատասխանատվությունից. Այս հոդվածը պարունակում է ընդհանուր տեղեկություններ գլխացավերի տեսակների և պատճառների մասին և չի փոխարինում մասնագիտական բժշկական խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման համար: Գլխացավերը կարող են մեծապես տարբերվել յուրաքանչյուր անձից, ուստի կարևոր է խորհրդակցել բուժաշխատողի հետ անհատական խորհրդատվության համար:

M. Wüthrich