Beeovita

Գլխացավ. պոտենցիալ հրահրող գործոնների ուսումնասիրություն և ցավը թեթևացնելու խորհուրդներ

Գլխացավ. պոտենցիալ հրահրող գործոնների ուսումնասիրություն և ցավը թեթևացնելու խորհուրդներ

Գլխացավը, որը առավելագույն տարածված ֆիզիկական բողոքներից է, կարող է տատանվել թեթև անհարմարությունից մինչև առօրյա կյանքում լուրջ խոչընդոտ: Այն անհատների համար, ովքեր տառապում են գլխացավերից, շատ կարևոր է հասկանալ սադրիչ գործոնները և իմանալ, թե ինչպես արդյունավետ կերպով կառավարել ցավը, լինի դա ընդհատվող, թե շարունակական: Ձեր հրահրող գործոնների ճանաչումը էական քայլ է գլխացավի դրվագները կանխելու և բուժելու համար:

Գլխացավերի տեսակները

Գլխացավը սովորական հիվանդություն է, որը կարող է տատանվել աննշան անհանգստությունից մինչև թուլացնող վիճակ: Նրանք գալիս են տարբեր տեսակների, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր անհատական ախտանիշները և հրահրիչները: Լարվածության տիպի գլխացավի, միգրենի և կլաստերային գլխացավի միջև տարբերությունները հասկանալը կարևոր է արդյունավետ բուժման համար:

  • Լարվածության գլխացավ. գլխացավի ամենատարածված տեսակն է: Դրանք հաճախ նկարագրվում են որպես ճակատի կամ գլխի և պարանոցի հետևի մասում սեղմվածության կամ ճնշման զգացում: Այս գլխացավերը սովորաբար առաջանում են գլխի և պարանոցի մկանների լարվածությունից, հաճախ սթրեսի, վատ կեցվածքի կամ քնի պակասի պատճառով: Ախտանիշները բաղկացած են ձանձրալի, ցավոտ ցավից, որը սովորաբար մեղմ և միջին ուժգնությամբ է: Այն կարող է զգալ որպես ամուր վիրակապ գլխի շուրջ:

Առանց դեղատոմսի վաճառվող ցավազրկողները, սթրեսի կառավարումը, թուլացման տեխնիկան և ճիշտ կեցվածքը կարող են օգնել թեթևացնել լարվածության գլխացավերը:

  • Միգրեն: Ավելի ծանր և կարող է լինել լրացուցիչ թուլացնող, քան լարվածության գլխացավը: Նրանք հաճախ բնութագրվում են գլխի մի կողմում թրթռացող ցավով: Թեև միգրենի ճշգրիտ պատճառը անհայտ է, տարրերը, ներառյալ հորմոնալ փոփոխությունները, վստահաբար սնունդն ու խմիչքը, սթրեսը և զգայական խթանները կարող են առաջացնել դրանք: Բացի ուժեղ գլխացավից, միգրենը կարող է ուղեկցվել սրտխառնոցով, փսխումով, լույսի և ձայնի նկատմամբ զգայունությամբ: Որոշ մարդիկ ունենում են աուրաներ՝ տեսողական խանգարումներ մինչև գլխացավի սկիզբը:

Միգրենի բուժումը կարող է նաև բաղկացած լինել դեղատոմսով դեղերից, կենսակերպի կարգավորումներից՝ զերծ մնալու համար հրահրող գործոններից և կանխարգելիչ միջոցառումներից, որոնք ներառում են սթրեսի նվազեցում և կանոնավոր քուն:

  • Կլաստերային գլխացավեր. ինտենսիվ են և պարբերաբար առաջանում են օրինաչափություններով կամ կլաստերներով: Նրանք ավելի քիչ տարածված են, բայց կարող են առաջացնել ծայրահեղ ցավ: Կլաստերային գլխացավերի պատճառն անհայտ է, սակայն կարող է կապված լինել մարմնի կենսաբանական ժամացույցի հետ: Դրանք արտասովոր չեն տղամարդկանց մոտ և կարող են առաջանալ ալկոհոլի և ծխելու հետևանքով: Ցավը սովորաբար շատ ուժեղ է և տեղայնացված է մեկ աչքի շուրջ կամ հետևում: Սա կարող է ուղեկցվել աչքերի կարմրությամբ, քթի գերբնակվածությամբ կամ քթածակով նույն կողմում, ինչ գլխացավը:

Բուժման տարբերակները բաղկացած են թթվածնային թերապիայից, տրիպտաններից և կորտիկոստերոիդներից: Կլաստերային ժամանակահատվածում կարող է առաջարկվել նաև պրոֆիլակտիկ բուժում:

Գլխացավի յուրաքանչյուր տեսակ պահանջում է բուժման տարբեր ռազմավարություններ: Հզոր միջոցի առաջին քայլը գլխացավի տեսակն է: Եթե դուք պարբերաբար գլխացավեր եք ունենում, ճիշտ ախտորոշման և բուժման համար անհրաժեշտ է խորհրդակցել առողջապահության մասնագետի հետ: Սադրիչ գործոնների և ախտանիշների ըմբռնումը կարող է երկար ճանապարհ անցնել այս ցավոտ դրվագները կառավարելու և կանխելու համար:

Պոտենցիալ հրահրող գործոնների ուսումնասիրություն

Գլխացավը, որը սովորական, բայց բարդ պայման է, կարող է առաջանալ տարբեր կենսակերպի գործոններով: Հիմնական հրահրիչները ներառում են սթրեսը, քնի ռեժիմը և ուտելու սովորությունները:

  • Սթրես. առաջացնում է գլխացավեր, հատկապես լարվածություն և միգրեն: Մարմնի արձագանքը սթրեսին բաղկացած է մկանների լարվածությունից, հիմնականում պարանոցի և գլխի հատվածում, ինչը հանգեցնում է գլխացավի: Բացի այդ, սթրեսը կարող է առաջացնել ուղեղի քիմիայի փոփոխություններ, որոնք նպաստում են բարդությունների: Փորձեք ձեր կյանքից վերացնել սթրեսային իրավիճակները՝ ուժեղ գլխացավերը կանխելու համար։
  • Քնել. անբավարար քունը կարող է գլխացավ առաջացնել: Խանգարված ռեժիմն ազդում է ուղեղի նեյրոհաղորդիչների վրա, ներառյալ սերոտոնինը, ինչը հանգեցնում է բարդությունների: Բացի այդ, քնելուց առաջ կոֆեինից և ծանր կերակուրներից խուսափելը կօգնի ձեզ ավելի լավ քնել:
  • Սնունդ. Սննդի խթանիչները ներառում են կոֆեին, ալկոհոլ (հատկապես կարմիր գինի), վերամշակված միս և MSG կամ արհեստական քաղցրացուցիչներ պարունակող մթերքներ: Սննդի օրագիր պահելը կարող է օգնել իմանալու հնարավոր դիետիկ գործոնների մասին: Ամենօրյա, հավասարակշռված դիետան կարող է կանխել արյան շաքարի ցածր մակարդակի հետևանքով առաջացած բարդությունները: Խոնավեցումը նույնպես կարևոր է, քանի որ ջրազրկումը սովորական գլխացավ է:

Սննդանյութերի պակասը որպես գլխացավի խթան

Մարմինին անհրաժեշտ է հիմնական սննդանյութերի հավասարակշռություն՝ լավ գործելու համար, և այդ սննդանյութերի սակավությունը կարող է հանգեցնել գլխացավի և միգրենի: Արդյունավետ կանխարգելման և բուժման համար կարևոր է հասկանալ, թե ինչպես է սննդանյութերի որոշակի պակասը կարող է առաջացնել գլխացավեր:

Գլխացավի հետ կապված հիմնական սննդանյութերի պակասը ներառում է.

  • Մագնեզիում. Մագնեզիումի անբավարարությունը բարդությունների, մասնավորապես՝ միգրենի, սննդակարգի ամենատարածված գործոններից մեկն է: Մագնեզիումը կարևոր դեր է խաղում նյարդային համակարգի փոխանցման և արյան անոթների կարգավորման գործում: Ցածր մագնեզիումի մակարդակները կարող են հանգեցնել նյարդերի գրգռվածության բարձրացման և անոթների կծկման՝ առաջացնելով գլխացավեր:
  • Վիտամին D. Կա զարգացող ապացույց, որ վիտամին D-ի պակասը կարող է կապված լինել գլխացավերի, մասնավորապես՝ միգրենի հետ: Ենթադրվում է, որ D վիտամինը կարևոր դեր է խաղում բորբոքումը նվազեցնելու և ցավը մոդուլացնելու գործում: Մենք ձեր ուշադրությունը հրավիրում ենք Burgerstein Vitamin D3- ի վրա՝ սննդային հավելում, որը փոխհատուցում է մաշկի միջոցով վիտամին D3-ի անբավարար էնդոգեն արտադրությունը: Դա կարող է պայմանավորված լինել արևի ոչ բավարար ազդեցության հետևանքով, որը պայմանավորված է ապրելակերպով և հազվադեպ չէ ձմռան ամիսներին: Ի դեպ, Burgerstein վիտամինը շվեյցարական առողջապահական արտադրանք է, որն ունի շատ բարձր որակ և արդյունավետություն: Քանի որ շվեյցարական արտադրանքը երաշխավորում է անվտանգությունն ու որակը, կարող եք վստահ լինել, որ դուք ստանում եք լավագույն արտադրանքը:
 
Burgerstein vitamin d3 caps 600 iu 100 pc

Burgerstein vitamin d3 caps 600 iu 100 pc

 
6091601

Burgerstein Vitamin D3-ը սննդային հավելում է, որը փոխհատուցում է մաշկի միջոցով վիտամին D3-ի անբավարար էնդոգեն արտադրությունը: Դրա պատճառը կարող է լինել արևի անբավարար ազդեցությունը, որը պայմանավորված է ապրելակերպով և հազվադեպ չէ ձմռան ամիսներին: Վիտամին D3-ը նպաստում է կալցիումի կլանմանը և օգտագործմանը և առողջ ոսկրային զանգվածի պահպանմանը: Մկանների աշխատանքը և իմունային համակարգը նույնպես այս վիտամինի կարիքն ունեն բավարար քանակությամբ: Burgerstein D3-ը պարունակում է վիտամին D3 հեշտ մարսվող խոլեկալցիֆերոլի տեսքով: Անճաշակ և հաճելի փոքր պարկուճները հատկապես հարմար են տարեցների, երեխաների և բոլոր այն մարդկանց համար, ովքեր բավականաչափ արև չեն ստանում: Առանց կաթնաշաքարից, խմորիչից, գետնանուշի յուղից, սոյայի լեցիտինից և սնձանից Դիմում Ընդունեք օրական 1 պարկուճ որոշ հեղուկի հետ: 1 պարկուճը պարունակում է Վիտամին D3 15 ?g (= 600 IU) Կոմպոզիցիա |..

24.27 USD

Վիտամին D-ն նույնպես հասանելի է հեղուկ վիճակում, ինչը լավ է մարդկանց համար, ովքեր դժվարությամբ են կուլ տալիս, օրինակ՝ վիտամին D3 Streuli Prophylax-ը , որը խոլեկալցիֆերոլով յուղային լուծույթ է: Կոմպլեմենտը հարմար է արևի ոչ բավարար ազդեցության, վիտամին D3-ով հարստացված մթերքների անբավարար օգտագործման և աճի, հղիության և լակտացիայի ընթացքում վիտամին D3-ի ավելացման դեպքում:

 
վիտամին d3 streuli 4000 iu / մլ բանավոր լուծույթ 10 մլ պրոֆիլաքս

վիտամին d3 streuli 4000 iu / մլ բանավոր լուծույթ 10 մլ պրոֆիլաքս

 
6017295

Վիտամին D3 Streuli 4000 IU / մլ բանավոր լուծույթի բնութագրերը 10 մլ ՊրոֆիլաքսԱնատոմիական թերապևտիկ քիմիական նյութ (АТС). A11CC05Պահպանման ջերմաստիճանը min/max 15/25 °C /p>Պահել արևից հեռուՔանակը փաթեթում՝ 1 մլՔաշը՝ 48 գ Երկարությունը՝ 33 մմ Լայնությունը` 35 մմ Բարձրությունը` 86 մմ Գնեք Վիտամին D3 Streuli 4000 IU / մլ բանավոր լուծույթ 10 մլ Prophylax առցանց Շվեյցարիայից..

6.25 USD

  • Վիտամին B2 (Ռիբոֆլավին): Վիտամին B2-ը կարևոր է բջջային էներգիայի արտադրության համար: Այս վիտամինի պակասը կարող է ազդել ուղեղի բջիջների վրա՝ անկասկած հանգեցնելով միգրենի: Burgerstein B-Complex-ը ներառում է B վիտամիններ, ինչպես նաև վիտամին C, նիասին, բիոտին և պանտոտենաթթու: Հավելվածը նպաստում է նյարդային համակարգի սովորական աշխատանքին, նորմալ էներգիայի նյութափոխանակությանը, նվազեցնում է հոգնածությունը և հզոր է գլխացավերի կանխարգելման համար:
  •  
    Burgerstein b-complex tabl 100 հատ

    Burgerstein b-complex tabl 100 հատ

     
    4854621

    Սննդային հավելում, որն իդեալական է աշխատավայրում և առօրյա կյանքում բարձր պահանջների, պակասի համար: էներգիա և հոգնածություն, ինչպես նաև սթրեսային իրավիճակներում:ԱՊՐԱՆՔԻ ՆԿԱՐԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆԸBurgerstein B-Complex-ը սննդային հավելում է, որը խորհուրդ է տրվում բոլոր իրավիճակներում, երբ լավ նյարդեր և շատ էներգիա են պահանջվում: Ապրանքը կարող է աջակցող ազդեցություն ունենալ, երբ աշխատավայրում և առօրյայում մեծ պահանջներ կան, ինչպես նաև սթրեսային իրավիճակներում, բայց նաև էներգիայի և հոգնածության պակասի դեպքում: Նրա պարունակած B վիտամինները կարևոր են նյարդային համակարգի համար և, հետևաբար, դրական աջակցություն են ցուցաբերում նյարդային համակարգի համար: Մասնավորապես, վիտամին B12-ը, մագնեզիումի հետ համատեղ, օգնում է նվազեցնել հոգնածությունը և հոգնածության ախտանիշները:Այլ կարևոր բաղադրիչներ.Վիտամին C. որպես անվճար միջոց: ռադիկալ մաքրող միջոց, պաշտպանում է բջիջներում օքսիդատիվ վնասներիցԲիոտին. ապահովում է նորմալ հոգեբանական ֆունկցիանՄագնեզիում. նպաստում է մկանների թուլացմանըՊԱՐԵՆԱՅԻՆ ՏԵՂԵԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԿազմըL-ասկորբինաթթու, լցանյութեր (ցելյուլոզա, հիդրօքսիպրոպիլցելյուլոզա), մագնեզիումի օքսիդ, խոլին բիտարտրատ, մագնեզիումի ցիտրատ, նիկոտինամիդ, հակամակարդուկային նյութեր (ճարպաթթուներ, սիլիցիումի երկօքսիդ, մագնեզիումի ճարպային աղեր թթուներ), ապակեպատիչ նյութեր (հիդրօքսիպրոպիլմեթիլցելյուլոզա, հիդրօքսիպրոպիլցելյուլոզա, կոկոսի յուղ), կալցիումի D-պանտոտենատ, պիրիդոքսին հիդրոքլորիդ, գույն (տիտանի երկօքսիդ, երկաթի օքսիդներ և երկաթի հիդրօքսիդներ), փոփոխված օսլա, թիամին թթվային թթվայնության հիդրոքլորիդ, (նատրիումի ցիտրատ), D-բիոտին, ցիանոկոբալամին...ԲնութագրերըՀարմար է մեծահասակների և 12 տարեկանից բարձր երեխաների համար: Նյարդերի համարՄագնեզիումը և վիտամինները B1 (թիամին), B2, B6, B12, C, նիասինը և բիոտինը նպաստում են նյարդային համակարգի բնականոն գործունեությանը: Էներգետիկ նյութափոխանակության համարՄագնեզիում, ինչպես նաև վիտամիններ B1 (թիամին), B2, B6, B12, C, նիացին, բիոտինը և պանտոտենաթթուն նպաստում են նորմալ էներգիայի նյութափոխանակությանը:Հոգնածության և հոգնածության դեպքումՄագնեզիումը, ինչպես նաև B2, B6, B12, C վիտամինները, ֆոլաթթուն/ֆոլաթթուն, նիասինը և պանտոտենաթթուն օգնում են նվազեցնել հոգնածությունը և հոգնածությունՀոգեբանական ֆունկցիայի համարՄագնեզիում, ինչպես նաև վիտամիններ B1 (թիամին), B6, B12, C, ֆոլաթթուն/ֆոլաթթուն, նիասինը և բիոտինը նպաստում են նորմալ հոգեբանական աշխատանքին:Մտավոր աշխատանքի համարՊանտոտենաթթուն նպաստում է նորմալ մտավոր աշխատանքին:Արյան ձևավորման համարՖոլաթթու/ ֆոլաթթուն նպաստում է նորմալ արյան ձեւավորմանը, վիտամին B2-ը նպաստում է նորմալ կարմիր արյան բջիջների պահպանմանը, իսկ B6 և 12 վիտամինները նպաստում են արյան կարմիր բջիջների նորմալ ձևավորմանը:Մաշկի և լորձաթաղանթի համար: թաղանթներԲիոտինը, նիասինը և վիտամին B2-ը նպաստում են նորմալ մաշկի և լորձաթաղանթների ստեղծմանը: Նախագծված է Շվեյցարիայում, արտադրված է ԱՄՆ-ում: Կիրառում Ընդունեք օրական 1 դեղահատ մի փոքր հեղուկով: Սննդային արժեքներ Սննդային արժեքԱմբոխԸնթացքում>%Չափում ճշգրտություն Թիամին (վիտամին B1)3.3 մգ1 դեղահատ / cpr. td>Ռիբոֆլավին (վիտամին B2)4.2 մգ1 դեղահատ / cpr.Պիրիդոքսին (վիտամին B6)4,2 մգ1 դեղահատ / cpr.Վիտամին B127,5 մկգ1 դեղահատ / cpr.niacin48 մգ1 դեղահատ / cpr.Պանտոտենաթթու (վիտամին B5)18 մգ1 դեղահատ / cpr.Բիոտին150 մկգ1 դեղահատ / cpr.Ֆոլաթթու400 մկգ1 դեղահատ / cpr.վիտամին C240 մգ1 դեղահատ / cpr.մագնեզիում60 մգ1 դեղահատ / cpr. Հուշումներ Հեռու մնացեք երեխաների հասանելիությունը: Նշված առաջարկվող օրական չափաբաժինը չպետք է գերազանցվի: Սննդային հավելումները չեն կարող փոխարինել բազմազան և հավասարակշռված սննդակարգին կամ առողջ ապրելակերպին: ..

    45.10 USD

  • Երկաթ. Երկաթի անբավարարությունը, որը կարող է հանգեցնել անեմիայի, գլխացավի ևս մեկ հնարավոր պատճառ է: Անեմիան ազդում է թթվածին տեղափոխելու արյան ներուժի վրա՝ անկասկած պատճառելով, որ շատ ավելի քիչ թթվածին հասնի ուղեղ և առաջացնելով գլխացավեր։
  • Ջուր (ջրազրկում). Չնայած ջուրն ինքնին սնուցիչ չէ, այն կիլոմետրերով անհրաժեշտ է մարմնի բոլոր հնարավորությունների համար: Արյան ծավալի նվազման պատճառով ջրազրկումը կարող է հանգեցնել գլխացավի:

Ներառյալ մագնեզիումով հարուստ մթերքները, ներառյալ կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, ընկույզը, սերմերը և ամբողջական ձավարեղենը, կարող են օգնել կանխել մագնեզիումի անբավարարությունը: Նմանապես, վիտամին D, B2 և երկաթով հարուստ մթերքների օգտագործումը կարող է ավելի նվազեցնել գլխացավերի հավանականությունը: Սակայն որոշ դեպքերում միայն սննդակարգի փոփոխությունները կարող են բավարար չլինել, և կարող են անհրաժեշտ լինել հավելումներ:

Հիշեք, որ յուրաքանչյուր մարդու գլխացավը յուրահատուկ է, և այն, ինչ օգնում է մեկին, կարող է չաշխատել մյուսի համար:

Հրաժարում պատասխանատվությունից. Այս հոդվածը պարունակում է ընդհանուր տեղեկություններ գլխացավերի տեսակների և պատճառների մասին և չի փոխարինում մասնագիտական բժշկական խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման համար: Գլխացավերը կարող են մեծապես տարբերվել յուրաքանչյուր անձից, ուստի կարևոր է խորհրդակցել բուժաշխատողի հետ անհատական խորհրդատվության համար:

M. Wüthrich

Related Products

Վերջին նորություններ

Դիտել բոլոր նորությունները
Արդյունավետ միջոցներ՝ նվազեցնելու այտուցը և բուժելու հեմատոմաները ճզմումներից և կապտուկներից 11.10.2024

Արդյունավետ միջոցներ՝ նվազեցնելու այտուցը և բուժել ...

Արդյունավետ միջոցներ՝ նվազեցնելու այտուցը և բուժելու հեմատոմաները ցաների և կապտուկների ժամանակ, որոն...

Վերահսկեք ձեր ախորժակը. արագ լուծումներ քաղցը մեծացնելու համար 11.10.2024

Վերահսկեք ձեր ախորժակը. արագ լուծումներ քաղցը մեծա ...

Արագ և արդյունավետ լուծումներ ախորժակը վերահսկելու և անհրաժեշտության դեպքում բնականաբար սովի ավելացմ...

Մնացեք մրսածության և գրիպի սեզոնից առաջ. գործեք լավագույն իմունային վիտամիններով 09.10.2024

Մնացեք մրսածության և գրիպի սեզոնից առաջ. գործեք լա ...

Եղեք առաջ մրսածության և գրիպի սեզոնից՝ ուժեղացնելով ձեր իմունային համակարգը լավագույն վիտամիններով:....

Այս աշնանը պայքարեք մազաթափության դեմ լավագույն վիտամիններով 07.10.2024

Այս աշնանը պայքարեք մազաթափության դեմ լավագույն վի ...

Այս աշնանը պայքարեք մազաթափության դեմ լավագույն վիտամիններով, որոնք նախատեսված են ձեր մազերը ամրացնե...

Թեթևացրեք ստամոքսի խնդիրները. այրոցը և մարսողության խանգարումը բուժելու բնական եղանակներ 04.10.2024

Թեթևացրեք ստամոքսի խնդիրները. այրոցը և մարսողությա ...

Ստամոքսի անհանգստությունները, ներառյալ այրոցը և մարսողության խանգարումը թեթևացնելու բնական եղանակներ...

Թեթևացրեք աշնանային հազը և կոկորդի գրգռվածությունը պարզ բնական միջոցներով 02.10.2024

Թեթևացրեք աշնանային հազը և կոկորդի գրգռվածությունը ...

Պարզ և արդյունավետ բնական միջոցները թեթևացնում են աշնանային հազը և հանգստացնում կոկորդի գրգռվածությո...

Գտեք հանգստություն սթրեսից բնական նյարդային համակարգի աջակցությամբ 28.09.2024

Գտեք հանգստություն սթրեսից բնական նյարդային համակա ...

Սթրեսը թեթևացնելու և ձեր նյարդային համակարգին աջակցելու բնական եղանակներ՝ ավելի լավ հոգեկան առողջութ...

Աշնանը մի մոռացեք արևապաշտպան քսուքի մասին. ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները դեռ կարող են վնաս պատճառել 25.09.2024

Աշնանը մի մոռացեք արևապաշտպան քսուքի մասին. ուլտրա ...

Մի մոռացեք օգտագործել արևապաշտպան քսուք աշնանը, քանի որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են վ...

Այս աշնանը ուժեղացրեք ձեր ընտանիքի իմունային համակարգը ճիշտ վիտամիններով 23.09.2024

Այս աշնանը ուժեղացրեք ձեր ընտանիքի իմունային համակ ...

Լավագույն վիտամիններն այս աշնանը ձեր ընտանիքի իմունային համակարգը ամրապնդելու համար՝ բոլորին առողջ և...

Խորհուրդներ սինուսների գերբնակվածությունից ազատվելու և շնչառությունը բարելավելու համար 20.09.2024

Խորհուրդներ սինուսների գերբնակվածությունից ազատվել ...

Արդյունավետ խորհուրդներ սինուսների գերբնակվածությունը թեթևացնելու և շնչառությունը բարելավելու համար՝...

Beeovita
Huebacher 36
8153 Rümlang
Switzerland
Free
expert advice