Աչքեր և երկաթի մակարդակ. Հասկանալով կապը տեսողության և սննդային առողջության միջև

Ո՞րն է առողջ աչքերի կարևորությունը:

Մեր աչքերը կարևոր օրգաններ են, որոնք կատարում են բազմաթիվ կենսական գործառույթներ մեր առօրյա կյանքում: Նրանք առանցքային դեր են խաղում ոչ բանավոր հաղորդակցության մեջ՝ հեշտացնելով աչքի շփումը, հույզեր արտահայտելու և չասված հաղորդագրություններ փոխանցելու համար: Լավ տեսողության կարևորությունը տարածվում է մեր անվտանգության վրա, քանի որ այն թույլ է տալիս մեզ վստահորեն նավարկելու մեր շրջապատն ամենուր: Այն օգնում է մեզ խուսափել խոչընդոտներից և ճանաչել պոտենցիալ վտանգները, ինչպիսիք են մոտեցող մեքենաները, սուր առարկաները կամ սայթաքուն մակերեսները: Մեր աչքերը ապահովում են մեր պաշտպանությունը՝ առանցքային դեր խաղալով մեզ վնասից պաշտպանելու գործում: Բացի այդ, մեր աչքերը հիմք են հանդիսանում կյանքի հաճույքները վայելելու համար։ Նրանք թույլ են տալիս մեզ ականատես լինել և ուրախանալ մեզ շրջապատող աշխարհի գեղեցկությամբ՝ վայելելով պահերը: Ցավոք, մենք հաճախ անտեսում ենք մեր տեսողության կարևորությունը՝ չկարողանալով հասկանալ, որ մեր աչքի առողջության պահպանումը խճճվածորեն կապված է մեր ընդհանուր բարեկեցության հետ: Այս հոդվածում մենք խորանում ենք առողջ աչքերի և պատշաճ սնուցման միջև եղած խորը կապի մեջ և ուսումնասիրում ենք, թե ինչու է հրամայական մեր մարմնին մատակարարել անհրաժեշտ սննդանյութերը:

Սնուցման դերը առողջ աչքերի պահպանման գործում

Ճիշտ վիտամինները աչքի առողջության բանալին են: Եկեք իմանանք այն կարևոր սննդանյութերի մասին, որոնք վճռորոշ դեր են խաղում աչքի առողջության մեջ: Վիտամին A-ն հայտնի է բոլորին։ Այն կարևոր է լավ տեսողությունը պահպանելու համար, և դրա չափից շատ կարող է հանգեցնել հավի կուրության: Այս վիտամինն են պարունակում գազարը, քաղցր կարտոֆիլը, դեղձը և կանաչիները։ Հաջորդ վիտամինը վիտամին C-ն է, այն օգնում է պաշտպանել աչքերը օքսիդատիվ վնասվածքներից։ Ցիտրուսային մրգերը, ելակը և բուլղարական պղպեղը վիտամին C-ի լավագույն աղբյուրներն են: Եթե վիտամինների պակաս ունեք, և ձեր սննդակարգը չի ապահովում դրանց ամբողջական ընդունումը, փորձեք Floradix Eisen-ը : Այն պատրաստված է բուսական, զգուշորեն ընտրված բաղադրիչներից: Դրա շնորհիվ այն օրգանիզմին ապահովում է անհրաժեշտ սննդանյութերով՝ օպտիմալ գործունեության համար: Բացի այդ, անդորրագիրը հարստացված է էական B վիտամիններով և վիտամին C-ով, որոնք կարող են աջակցել իմունային համակարգին և ապահովել լրացուցիչ էներգիա և կենսական ուժ: Ցինկը նպաստում է աչքի տարբեր կառուցվածքների, այդ թվում՝ ցանցաթաղանթի առողջությանը: Այն հայտնաբերված է այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են միսը, կաթնամթերքը և ընկույզը: Չնայած երկաթը հաճախ կապված է անեմիայի կանխարգելման հետ, այն նաև կարևոր գործառույթ է կատարում աչքերի առողջության պահպանման գործում: Երկաթի նորմալ մակարդակը վստահեցնում է, որ աչքերը ստանում են բավարար թթվածին, որը կենսական նշանակություն ունի նրա ֆունկցիայի համար: Երկաթը մի շարք սպիտակուցների, այդ թվում՝ հեմոգլոբինի մի մասն է։ Հեմոգլոբինը հատուկ սպիտակուց է, որը գտնվում է կարմիր արյան բջիջների ներսում՝ էրիթրոցիտներում: Այն պատասխանատու է թթվածնի տեղափոխման համար մարմնի ներսում: Երբ մարդը ցածր հեմոգլոբին ունի, հյուսվածքները թթվածին չունեն: Երբ խոսքը վերաբերում է աչքերի առողջությանը, թթվածնի կայուն մատակարարումը չափազանց կարևոր է: Օպտիմալ գործելու համար աչքերը թթվածին են պահանջում, քանի որ այն աջակցում է նրանց նյութափոխանակության գործընթացներին: Առանց բավականաչափ երկաթի, մարմինը կարող է նաև պայքարել բավարար քանակությամբ առողջ բոսորագույն արյան բջիջներ արտադրելու համար, ինչը հանգեցնում է մի հանգամանքի, որը կոչվում է անեմիա: Անեմիան նվազեցնում է արյան՝ թթվածինը հաջող տեղափոխելու ունակությունը՝ անկասկած, աչքերը զրկելով անհրաժեշտ թթվածնից։ Սա կարող է առաջացնել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են հոգնածությունը, որը կարող է անուղղակիորեն ազդել աչքերի առողջության վրա՝ նվազեցնելով ընդհանուր կենսունակությունը և ուշադրությունը:

 

Floradix eisen + vitamine fl 250 մլ

 

7838497

Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml is a high-quality liquid dietary supplement designed to help support healthy blood formation, energy, and overall well-being. It is made using natural, carefully selected ingredients to provide the body with the essential nutrients it needs to function at its best. Key features: Contains iron, vitamins B1, B2, B6, and B12, and vitamin C Vegetarian, gluten-free, and non-GMO Easy-to-absorb liquid formula No artificial colors or flavors Free from alcohol, preservatives, and lactose Benefits: Iron is a crucial nutrient that helps transport oxygen throughout the body, and a deficiency can lead to fatigue, weakness, and other health problems. Floradix Eisen + Vitamine Fl helps boost iron levels and supports healthy blood formation, which can improve energy levels, enhance brain function, and boost overall well-being. Additionally, the formula is enriched with essential B vitamins and vitamin C, which can help support the immune system and provide additional energy and vitality. How to use: Shake well before use. Take 10 ml (approx. 2 teaspoons) of Floradix Eisen + Vitamine Fl twice daily before meals, and mix with water or juice if desired. Refrigerate after opening and use within 4 weeks. Take care of your health with Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml - order now and enjoy its amazing benefits! ..

38.65 USD

Գնել

Անեմիայի պատճառները

Նախ, եկեք պարզենք, թե ինչն է առաջացնում երկաթի անբավարարություն: Երկաթի դեֆիցիտը կարող է առաջանալ, երբ օրգանիզմը բավարար երկաթ չունի իր կարիքները բավարարելու համար: Նույնիսկ եթե դուք բավականաչափ երկաթ եք օգտագործում, որոշ գործոններ կարող են կանխել դրա կլանումը մարմնում: Օրինակ, հաշվի առեք ֆիտատները, միացությունները, որոնք տարածված են հացահատիկային և հատիկաընդեղեններում, դրանք կապված են երկաթի հետ՝ ձևավորելով բարդույթներ, որոնք խանգարում են դրա կլանումը մարմնում: Նմանապես, տենինները, որոնք սովորաբար հայտնաբերվում են թեյի և սուրճի մեջ, համեմատելի ազդեցություն են ունենում երկաթի յուրացման վրա: Բացի այդ, կալցիումի առատությունը, որը հաճախ առկա է կաթնամթերքի մեջ, կարող է խաթարել երկաթը արդյունավետորեն կլանելու մարմնի կարողությունը: Նաև դեղամիջոցները, ներառյալ հակաօքսիդները և պրոտոնային պոմպի ինհիբիտորները, կարող են նաև նվազեցնել երկաթի յուրացումը: Ավելին, կյանքի որոշակի ժամանակահատվածները կամ առողջական պայմանները կարող են բարձրացնել մարմնի պահանջարկը երկաթի նկատմամբ՝ դարձնելով այն ավելի ենթակա դեֆիցիտի: Այս ժամանակահատվածները տարբերվում են կյանքի տևողությամբ: Օրինակ, հղի կանայք պահանջում են բարձր երկաթի ընդունում՝ պտղի աճին աջակցելու և հղիության հետ կապված արյան ընդլայնված ծավալը բավարարելու համար: Մանկության և պատանեկության տարիներին օրգանիզմի արագ աճը պահանջում է նաև երկաթի ավելացման անհրաժեշտություն: Վերարտադրողական տարիքի կանայք դաշտանի ժամանակ կորցնում են երկաթը, ուստի նրանց սննդակարգում կարող է ավելի շատ երկաթի կարիք ունենալ:

Անեմիա և աչքեր

Տեսողության որոշ խնդիրներ կարող են առաջանալ, երբ աչքերը բավարար քանակությամբ թթվածին չեն ստանում անեմիայի դեպքում: Ահա մի քանի հիմնական ախտանիշեր, որոնց մասին պետք է հետևել աչքերին: Թթվածնի անբավարար մակարդակը կարող է բացասաբար ազդել տեսողության վրա՝ հանգեցնելով մշուշոտ կամ չկենտրոնացված տեսողության, ինչը դժվարացնում է առարկաների հստակ զանազանումը: Անեմիան, որը բնութագրվում է երկաթի ցածր մակարդակով, սրում է այս տեսողության խնդիրները՝ խանգարելով աչքերի հարմարվելու ցածր լույսի պայմաններին, ինչը հաճախ հանգեցնում է գիշերային տեսողության դժվարությունների: Ավելին, անեմիա ունեցող անհատները կարող են դիմանալ աչքերի մշտական չորության և անհանգստության, ինչը հանգեցնում է գրգռվածության և կարմրության, որը խաթարում է նրանց առօրյան: Անեմիան նաև բարձրացնում է ընկալունակությունը աչքի ավելի ծանր հիվանդությունների նկատմամբ, ինչը կարող է զգալիորեն վտանգել տեսողությունը: Ուշագրավ վիճակներից մեկը ռետինոպաթիան է՝ երկարատև անեմիայի հետևանք, որը վնասում է ցանցաթաղանթի նուրբ արյունատար անոթներին՝ աչքի հետևի մասում գտնվող լուսազգայուն հյուսվածքին: Այս վիճակը կարող է առաջացնել մի շարք տեսողության խնդիրներ, ներառյալ դալտոնիկությունը, իսկ ծանր դեպքերում այն կարող է ավարտվել տեսողության ամբողջական կորստով: Անեմիայի հետ կապված մեկ այլ պայման է օպտիկական նյարդաբանությունը: Օպտիկական նյարդաբանության ժամանակ օպտիկական նյարդը, որը պատասխանատու է տեսողական ազդանշաններ ուղեղին փոխանցելու համար, պայքարում է թթվածնի պակասի հետ, ինչը հանգեցնում է տեսողության խանգարումների, ինչպիսիք են հստակության նվազումը և գույնի ընկալման փոփոխությունները: Ավելին, երկաթի անբավարարությունը կարող է ազդել ցանցաթաղանթի առողջության վրա, որը կարևոր բաղադրիչ է տեսողական տեղեկատվության ստացման և ուղեղին փոխանցելու բարդ գործընթացում: Երբ ցանցաթաղանթը վնասվում է, դա կարող է հանգեցնել մի շարք տեսողական աննորմալությունների, այդ թվում՝ ուշադրության կենտրոնացման դժվարությունների և ցանցաթաղանթի հյուսվածքի վնասման հնարավորության:

Ինչպե՞ս կանխել երկաթի անբավարարությունը:

Ձեր սննդակարգում ներառեք երկաթով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են նիհար միսը, հատկապես կարմիր միսը, օրինակ՝ տավարի և գառան միսը, մուգ միսը, օրինակ՝ հավի ազդրերը, ձուկը, մասնավորապես՝ սարդինան և սաղմոնը, լոբի, ոսպ, տոֆուն, հարստացված ձավարեղեն և ընկույզ: Կրճատեք թեյի և սուրճի օգտագործումը, հատկապես ճաշի ընթացքում կամ անմիջապես հետո, քանի որ այս ըմպելիքների միացությունները կարող են խանգարել երկաթի կլանմանը: Օգտագործեք տերևավոր կանաչիներ, ինչպիսիք են սպանախը և կաղամբը, որոնք ոչ հեմ երկաթի լավ աղբյուրներ են, հատկապես, երբ զուգորդվում են վիտամին C-ով հարուստ մթերքների հետ: Եթե դուք երկաթի դեֆիցիտի վտանգի տակ եք կամ ախտորոշվել եք անեմիա, դիմեք բժշկական մասնագետի ուղեցույց՝ հավելումների կամ սննդակարգի ճշգրտման վերաբերյալ անհատական խորհրդատվության համար: Ձեր բարեկեցությունը և տեսողության առողջությունը արժե ջանք ու ուշադրություն, որն անհրաժեշտ է երկաթի պատշաճ մակարդակը պահպանելու համար: Որոշ դեպքերում մարդկանց համար կարող է դժվար լինել սննդի միջոցով մեծացնել երկաթի ընդունումը: Ահա, որտեղ կարող են օգնել երկաթի հավելումները, ինչպիսիք են Burgerstein iron plus-ը : B վիտամիններ վիտամին A և պղինձ, առանց արհեստական բուրմունքների, առանց կաթնաշաքարի, առանց սնձան և ֆրուկտոզայի:

 

Burgerstein iron plus 150 պարկուճ

 

3032006

Burgerstein Eisen Plus is the ideal dietary supplement for a diet with little meat. Helps reduce fatigueContributes to the normal functioning of energy metabolismAlso contains vitamin C, B vitamins vitamin A and copperWithout artificial flavorsLactose free, gluten free and fructose freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Eisen Plus capsule daily with some liquid. ingredients Soybean oil, edible gelatine (beef, pork), calcium L-ascorbate, ferrous fumarate, humectant (glycerol), calcium dpantothenate, emulsifier (lecithins (soy)), copper gluconate, pyridoxine hydrochloride, thiamine mononitrate, riboflavin, retinyl palmitate, peanut oil, coloring (iron oxides and ferric hydroxide), pteroylglutamic acid, cyanocobalamin..

52.21 USD

Գնել

Հրաժարում պատասխանատվությունից. Այս հոդվածում ներկայացված տեղեկատվությունը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չպետք է դիտարկվի որպես մասնագիտական բժշկական կամ սննդային խորհուրդ: Բովանդակությունը հիմնված է ընդհանուր գիտելիքների և առկա հետազոտությունների վրա: Ընթերցողներին խստորեն խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել առողջապահության մասնագետների, գրանցված դիետոլոգների և ակնաբուժության մասնագետների հետ՝ անհատականացված խորհրդատվության և առաջարկությունների համար՝ կապված իրենց անհատական առողջության և տեսողության կարիքների հետ:

M. Wüthrich