Kinoa kölesliszt zöldségekkel
Kinóa *, köles*, szárított zöldségek 23% (burgonya*, paradicsom*, sárgarépa*, hagyma*, póréhagyma*, borsó*), rizs*, bazsalikom*, Schabzigerklee lóhere*, metélőhagyma*, petrezselyem*, lekvár*.
* Biogazdálkodásból származó összetevő.
- gluténmentes
- laktózmentes
- Rostforrás
- Fehérjeforrás
- vegán
- Hozzáadott cukor nélkül (természetesen előforduló cukrokat tartalmaz)
- 5 evőkanál (kb. 50 g) TischleinDeckDich
- 200 ml víz vagy zöldségleves
- Gyógynövény só
- esetleg. 1-2 teáskanál krémsajt, pesto, növényi olaj (pl. hűtés után adj hozzá lenolajat), vaj vagy tejszín
Keverd el a TischleinDeckDich-et 200 ml vízben/levesben, és forrald fel, időnként megkeverve . Pároljuk alacsony fokozaton körülbelül 4-5 percig. Közben keverjük össze. Sóval, esetleg krémsajttal vagy hasonlóval. megkóstolni
TápértékMennyiség per%Mérési pontosságEnergia1461 kJ100 gEnergia346 kcal td>100 gZsír3,50 g100 gZsír, ebből telített zsírsavak0,39 g 100 gszénhidrát63,60 g100 gSzénhidrát, beleértve a cukrot5,69 g100 gÉtrendi rost6,60 g100 g Fehérje11,60 g100 g td> Só0,06 g100 gIngyenes a következőtől: - Gluténtartalmú gabonafélék és glutént tartalmazó gabonatermékek
- Tejcukor (laktóz)
Felbontás után száraz és zárt helyen tároljuk.