המדע שמאחורי הצום והיתרונות הבריאותיים שלו

צום הוא מנהג עתיק היומין חלק מהתרבות והדת האנושית במשך אלפי שנים. באופן מסורתי, הוא שימש למטרות דתיות, בריאותיות וחברתיות. כיום, הצום חווה התעוררות מחודשת בפופולריות, כאשר אנשים רבים משתמשים בו בשל היתרונות הבריאותיים שלו וכשיטה לצמיחה אישית ודתית.

מה זה צום?

צום הוא סירוב מרצון לאכול ובמידת הצורך לשתות לפרק זמן מסוים. זה מתורגל במשך מאות שנים מסיבות רוחניות, בריאותיות ואישיות. צום מגיע בצורות רבות, לכל אחת מבנה משלה ויתרונות משלה.

צום לסירוגין כרוך בתקופות מתחלפות של אכילה וצום. זה לא קובע את המרכיבים המדויקים, אלא מתי לאכול אותם. למשל, צום 16 שעות ואכילה בתוך חלון של שמונה שעות. או שיטת הדיאטה של חמישה ימים, הכוללת אכילה נורמלית במשך חמישה ימים בשבוע והגבלת צריכת הקלוריות ל-500-600 קלוריות ביומיים האחרים.

צום ממושך מתייחס לצום לפרקי זמן ארוכים יותר, לרוב בין 24 שעות למספר ימים. צום ממושך מוביל לתהליכי תיקון תאים עמוקים יותר, משפר את האוטופגיה (הדרך של הגוף לנקות תאים פגומים) וירידה משמעותית במשקל. חשוב לבצע צום ממושך בפיקוח רופא.

שינויים מטבוליים במהלך צום

צום גורם לשינויים מטבוליים משמעותיים בגוף, ומוביל למגוון יתרונות בריאותיים. התאמות אלו כוללות שינויים ברמות ההורמונים, מקורות אנרגיה ותהליכים מטבוליים. שקול כיצד צום משפיע על חילוף החומרים, רמות האינסולין, דלדול הגליקוגן וקטוזה.

• ירידה ברמות האינסולין: אחד השינויים המטבוליים העיקריים במהלך הצום הוא ירידה ברמות האינסולין. אינסולין הוא הורמון המווסת את רמות הסוכר בדם על ידי הקלת ספיגת גלוקוז על ידי תאים. רמות אינסולין נמוכות מאותתות לגוף להפסיק לאגור שומן ולהתחיל להשתמש בו לאנרגיה. הפחתה זו ברמות האינסולין מקדמת את ניצול השומן, שהוא המפתח לירידה במשקל ולבריאות מטבולית.
• דלדול גליקוגן: גליקוגן הוא צורה מאוחסנת של גלוקוז שנמצאת בעיקר בקבוצות הכבד והשרירים. בשלבים הראשונים של הרעב, הגוף מסתמך על מאגרי גליקוגן כדי לשמור על רמות הגלוקוז בדם ולספק אנרגיה. בעת צום, רזרבות הגליקוגן מתחילות להינצל, ככלל, תוך 24-48 שעות, תלוי ברמת הפעילות הגופנית וחילוף החומרים. כאשר הגליקוגן מתרוקן, הגוף חייב למצוא מקורות אנרגיה אפשריים.
• קטוזיס: כאשר מאגרי הגליקוגן מתרוקנים, הגוף עובר להשתמש בשומן כמקור האנרגיה העיקרי שלו. מצב מטבולי זה נקרא קטוזיס. במהלך קטוזיס, הכבד הופך חומצות שומן לגופי קטון, המשמשים את רוב הרקמות, כולל המוח, כמקור אנרגיה חלופי. גופי קטון מורכבים מבטא-הידרוקסי-בוטיראט, אצטואצטט ואצטון. קטוזיס תגביר משמעותית את קצב שריפת השומן, מה שהופך אותו לכלי יעיל לירידה במשקל והפחתת שומן.

תהליכים סלולריים במהלך צום

אחת השיטות הקריטיות ביותר לאורך הצום היא אוטופגיה, מנגנון טבעי שבאמצעותו הגוף מנקה תאים פגומים ומחדש תאים חדשים ובריאים יותר. אוטופגיה מגיעה מהביטויים היווניים רכב, שפירושו "עצמי", ו"פאגיה", שפירושו לאכול. זוהי טכניקה שבה תאים מפרקים וממחזרים את הרכיבים שלהם.

הרעב גורם למדינה של מחסור בחומרים מזינים, זה אחד הטריגרים החשובים של אוטופגיה. כאשר דרגות התזונה בגוף נמוכות, התאים מתחילים אוטופגיה כדי לספק חומרים מזינים רצויים על ידי מיחזור רכיבים תאיים שבורים או לא נחוצים.

אוטופגיה ממלאת תפקיד חשוב בשמירה על בריאות מטבולית. זה מאפשר שינוי בחילוף החומרים של גלוקוז ושומנים, מסייע לרגישות לאינסולין ומפחית זיהום, מה שמועיל במניעת הפרעות מטבוליות יחד עם סוכרת מסוג 2.

החשיבות של נטילת מולטי ויטמין לתמיכה חיסונית לאנשים שמתרגלים צום

צום, בין אם לסירוגין ובין אם ממושך, נותן מספר יתרונות בריאותיים, כולל ירידה במשקל, בריאות מטבולית מתקדמת וקריאות נפשית מוגברת. עם זאת, צום מציב גם מצבים תובעניים מסוימים, במיוחד בכל הנוגע לצריכת חומרים מזינים. אכילה נכונה גם בצום עלולה להיות קריטית מאוד, ואחת הדרכים היעילה לעזור לבריאות ממוצעת ולתפקוד חיסוני היא נטילת מולטי ויטמין. הנה הסיבה שמולטי ויטמינים הם קריטיים לאנשים שמתעמלים בצום:

• צריכת קלוריות מופחתת: במהלך הצום צריכת הקלוריות פוחתת, מה שמפחית גם את צריכת הוויטמינים והמינרלים. מולטי ויטמינים מסייעים למלא את אותם פערים תזונתיים ולוודא שהגוף מקבל את החומרים התזונתיים החיוניים ללא קשר לצריכת מזון מאופקת. הביאו את התעניינותכם ב- Supradyn pro energy-complex - התוספים הטובים ביותר לחיזוק מערכת החיסון המסייעים לבני אדם להגביר את שלבי הכוח, הסיבולת והחסינות שלהם מדי יום, כך שנוכל לעמוד בקצב העמוס והמהיר של החיים. הנוסחה המורכבת של טבליות מבעבעות מורכבת מויטמינים חיוניים, מינרלים, יסודות קורט ותמציות צמחים טבעיות המציירות יחדיו בהרמוניה כדי להשלים את מאגרי הכוח של הגוף, להגביר את החיוניות, לשפר את הבהירות הנפשית ולצמיח את כוח העמידה הגופני.
 

Supradyn pro אנרגיה מורכבת brausetabl 45 stk
 
7781294
Supradyn pro energy-complex Brausetabletten 45 Stk Supradyn pro energy-complex Brausetabletten 45 Stk הם תוספי תזונה ברמה גבוהה שתוכננו במיוחד כדי לעזור לאנשים להגביר את רמות האנרגיה היומיומיות, הסיבולת והחסינות שלהם כדי שיוכלו לעמוד בקצב התובעני של אורח החיים העמוס והמהיר שלהם. נוסחת קומפלקס האנרגיה המקיפה של טבליות המבעבעות הללו כוללת ויטמינים חיוניים, מינרלים, יסודות קורט ותמציות טבעיות על בסיס צמחי הפועלות יחד בהרמוניה כדי לחדש את מאגרי האנרגיה של הגוף, לקדם חיוניות, להגביר את הבהירות המנטלית ולשפר את הסיבולת הפיזית. אז בין אם אתה מקצוען עסוק, ספורטאי או פשוט זקוק לחיזוק אנרגיה יומי כדי להישאר בעניינים, הטאבלטים האלה הם הפתרון המושלם עבורך. תכונות עיקריות מכיל תערובת מקיפה של ויטמינים ומינרלים חיוניים כולל תמציות טבעיות על בסיס צמחי לשיפור רמות האנרגיה מספק שחרור מתמשך של אנרגיה לאורך היום תומך בתפקוד בריא של מערכת החיסון ובבהירות נפשית נוסחה מבעבעת לספיגה מהירה וקלה בקבוק 45 לשימוש ממושך מרכיבים ויטמינים: ויטמין C, ויטמין E, ויטמין B1 (תיאמין), ויטמין B2 (ריבופלבין), ויטמין B6 (פירידוקסין), ויטמין B12 (ציאנוקובלמין), ויטמין D3 (כולקלציפרול), ביוטין, חומצה פולית (פולית), ניאצין, חומצה פנטותנית מינרלים: סידן, כרום, נחושת, ברזל, מגנזיום, מנגן, סלניום, אבץ תמציות: תמצית גוארנה, תמצית תה ירוק Supradyn pro energy-complex Brausetabletten 45 Stk הם ללא גלוטן ולקטוז, ומתאימים לצמחונים. שימוש פשוט ממיסים טבליה אחת בכוס מים כדי ליצור משקה מרענן ותוסס. קח טבליה אחת מדי יום, רצוי בבוקר, או לפי המלצת איש המקצוע הרפואי שלך. הצהרות אלו לא הוערכו על ידי מנהל המזון והתרופות. מוצר זה לא נועד לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע כל מחלה. ..
79.03 USD
הוסף לעגלת הקניות
• מגוון ארוחות מוגבל: צום כולל לרוב צריכת הרבה פחות ארוחות, מה שמגביל את מגוון המזון וכתוצאה מכך את מגוון אבות המזון הנצרכים. מולטי ויטמינים מציעים מגוון עצום של ויטמינים ומינרלים חשובים, המפצים על טווח לא מספיק בתזונה.

תמיכה בחסינות הודות לויטמינים C ו-D

ויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה המחזק את המערכת החיסונית על ידי תמיכה בתפקודי תאים שונים. זה ממריץ את הייצור והתפקוד של תאי דם לבנים על ידי תמיכה בתפקודים שונים של תאים. לדוגמה, WELEDA NATURWEISHEIT אידיאלי עבור אלה המחפשים דרך טבעית ועוצמתית לתמוך בגאדג'ט החיסוני שלהם. מוצר זה מכיל תערובת ייחודית של אכינצאה, ויטמין C, אבץ וסלניום, הידועים בתכונותיהם הממריצות את מערכת החיסון. ויטמין D, בתורו, חיוני לתפקוד החיסוני, מכיוון שהוא עוזר לווסת את התגובה החיסונית ומשפר את ההשפעות הלוחמות בפתוגנים של מונוציטים ומקרופאגים.

 

Weleda naturweisheit מיין אימונפורמל

 

7810649

WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformel שפר את ההגנה הטבעית של הגוף שלך עם WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformel. תוסף מזון זה עוזר לתמוך במערכת החיסונית שלך על ידי מתן חומרים מזינים חיוניים שיכולים לעזור להגן על הגוף שלך מפני מחלות וזיהומים. מוצר זה מכיל תערובת ייחודית של אכינצאה, ויטמין C, אבץ וסלניום, שכולם ידועים בתכונותיהם המחזקות את מערכת החיסון. אכינצאה, צמח עשבוני, שימש כבר זמן רב על ידי צמחי מרפא לקידום בריאות החיסון, בעוד ויטמין C חיוני לתפקוד חיסוני חזק ובריא. אבץ וסלניום הם מינרלים חשובים הפועלים גם לתמיכה במערכת חיסונית בריאה. WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformel מושלם למי שמחפש דרך טבעית ויעילה לתמוך במערכת החיסון שלהם. הוא נקי מצבעים סינתטיים, חומרים משמרים וטעמים ומתאים לצמחונים וטבעונים. בשימוש קבוע, תוסף זה יכול לעזור לשמור על מערכת החיסון שלך במצב מעולה, ולהשאיר אותך מרגיש חזק יותר, בריא יותר ומוגן יותר מדי יום. קח 2 כמוסות מדי יום עם מים, ותיהנה מהיתרונות של תוסף עוצמתי וטבעי זה לחיזוק מערכת החיסון. סמכו על WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformel שתעזור לכם להישאר בריאים וחזקים, לא משנה אילו אתגרים מזמנים לכם החיים. ..

53.50 USD

הוסף לעגלת הקניות

תפקידו של אבץ בחסינות

אבץ חשוב מאוד להתפתחות ותפקוד תקינים של תאי מערכת החיסון. זה גם פועל כנוגד חמצון, מפחית מתח חמצוני ודלקת. הביאו את תשומת לבכם ל- Vogel Zinc Complex , המכיל מרכיבים צמחיים ואבץ. אבץ ממלא תפקיד מפתח במערכת החיסון שלנו, וכך גם הויטמינים C ו-D.

 

A. vogel zinc complex 30 טבליות

 

7744434

א. טבליות Vogel Zinc Complex מכילות מרכיבים צמחיים ואבץ. האבץ ממלא תפקיד מפתח במערכת החיסון שלנו, וכך גם הויטמינים C ו-D. הטבליות תומכות בתפקוד תקין של מערכת החיסון.< ul>מחזק את מערכת החיסוןאבץ ציטראט לזמינות ביולוגית טובהויטמינים C ו-D ממקורות טבעייםללא לקטוז וגלוטן טבעונישימושקח טבליה אחת פעמיים ביום עם מעט נוזלים. הרכבמילוי (תאית מיקרו-גבישית), אבקת מיץ אסרולה, ציטראט אבץ, חומר נגד התגבשות: מסטיק תאית מוצלב, מלחי מגנזיום של חומצות שומן, תמצית Nasturtium, אבקת ויטמין D3 (מחזזית)...

25.46 USD

הוסף לעגלת הקניות

כתב ויתור: המאמר מכיל מידע על צום ואינו מהווה ייעוץ רפואי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך בכל שאלה לגבי הטיפול שלך, במיוחד לפני תחילת משטר צום חדש.

M. Wüthrich