מניעת בעיות ראייה הקשורות לגיל עם ויטמינים לתמיכה בעיניים

ככל שאנו מתבגרים, שמירה על בריאות העיניים הופכת חשובה יותר ויותר כדי להבטיח ראייה נקייה ולמנוע מחלות עיניים הקשורות לגיל. תזונה טובה ממלאת תפקיד מכריע בשמירה על בריאות העין, שכן חומרים מזינים מסייעים בהגנה על הראייה ומפחיתים את האיום של בעיות נפוצות כולל קטרקט וניוון מקולרי.

מצבי עיניים נפוצים הקשורים לגיל

קטרקט

קטרקט היא מחלת עיניים נפוצה המתרחשת בזמן שהעדשה השקופה בדרך כלל של העין הופכת עכורה. עכירות זו יכולה לגדול שלב אחר שלב במהלך השנים, בעיקר לראייה מטושטשת, לבעיות ראייה בלילה ולרגישות מוגברת לאור. קטרקט מתעצב בעוד חלבונים בתוך העדשה מתחילים להפריע ולהתגבש, לעתים קרובות בגלל הזדקנות, אבל גם יכול לסבול מגורמים המורכבים מחשיפה ל-UV ועישון. אם אינו מטופל, קטרקט עלול לפגוע במידה ניכרת בראייה ובסופו של דבר לגרום לעיוורון.

ניוון מקולרי

ניוון מקולרי הקשור לגיל (AMD) הוא סיבה חשובה נוספת לאובדן הראייה בקרב מבוגרים. מצב זה משפיע על המקולה, החלק החשוב ברשתית האחראי על ראייה נקייה ומפורטת. ככל שה-AMD מתקדמת, היא מסוגלת להתמקד בראייה מטושטשת, מעוותת ובהמשך לאובדן הראייה המרכזית, מה שמקשה על דברים כמו קריאה וזיהוי פנים. הסיבה הספציפית ל-AMD אינה מובנת במלואה, אולם גורמי הסיכון מורכבים מגיל, גנטיקה, עישון ופרסום ממושך לשמש.

בַּרקִית

גלאוקומה היא קבוצה של מחלות עיניים הפוגעות בעצב הראייה, לעיתים קרובות עקב לחץ מוגבר בעין (לחץ תוך עיני). נזק זה עלול לגרום לאובדן הדרגתי של הראייה, החל בראייה היקפית ועלול לגרום לעיוורון כללי אם לא מטופלים כראוי. גורמי הסיכון לגלאוקומה כוללים גיל, היסטוריה משפחתית, לחץ מוגזם בעיניים ומצבים רפואיים מסוימים, כולל סוכרת. מכיוון שגלאוקומה מתפתחת לעיתים קרובות לאט וללא סימנים ותסמינים ברורים, הערכות עיניים סדירות חיוניות לגילוי מוקדם ולתיקון.

תסמונת העין היבשה

תסמונת העין היבשה היא מצב שכיח שהופך לשכיח יותר עם הגיל. זה מתרחש כאשר העיניים אינן מייצרות מספיק דמעות או בזמן שהדמעות מתאדות מהר מדי, וכתוצאה מכך לאי נוחות, אדמומיות וראייה מטושטשת. הזדקנות, שינויים הורמונליים, תרופות בטוחות וגורמים סביבתיים יכולים לתרום להתפתחות תסמונת העין היבשה.

גורמי סיכון להידרדרות הראייה

גנטיקה והזדקנות

גנטיקה ותהליך ההזדקנות הטבעי תורמים במיוחד להתפתחות מחלות עיניים הקשורות לגיל. אם יש לך היסטוריה משפחתית של מחלות עיניים יחד עם קטרקט, ניוון מקולרי או גלאוקומה, ייתכן שיש לך סיכוי טוב יותר לפתח מחלות אלו. להזדקנות יש גם תפקיד קריטי, שכן העיניים חוות בלאי טבעי לאורך השנים. ככל שאנו מתבגרים, עדשת העין תהפוך פחות גמישה, הרשתית הופכת פחות יעילה, ועצב הראייה יכול להיחלש, מה שעלול לגרום לאובדן ראייה.

גורמי אורח חיים

לבחירות אורח החיים יש השפעה מהותית על בריאות העיניים ומאיצות את הידרדרות הראייה. לדוגמה, עישון הוא סיכון ידוע לחלק ממחלות עיניים, יחד עם קטרקט וניוון מקולרי. חומרים כימיים מזיקים בסיגריות עלולים לפגוע ברקמות העדינות של העיניים, ולהוביל לניוון מהיר יותר.

לתזונה יש גם תפקיד חשוב בשמירה על בריאות העיניים. תזונה חסרת חומרים מזינים חשובים הכוללת ויטמינים C ו-E, אבץ וחומצות שומן אומגה 3 יכולה לתרום להיחלשות רקמת העין ולהגביר את הסיכון למחלות עיניים הקשורות לגיל. מצד שני, תזונה עשירה בירוק עלים, פירות, דגים ואגוזים עשויה לסייע בהגנה מפני מחלות אלו.

ויטמיני העיניים הטובים ביותר לקשישים

לוטאין וזאקסנטין

לוטאין וזאקסנטין הם קרוטנואידים יעילים הממלאים תפקיד חשוב בשמירה על בריאות העיניים, במיוחד בהגנה על הרשתית. שקול ויטה לוטאין קומפלקס , המכיל לוטאין, זאקסנטין, אסטקסנטין, תמצית קליפת אורן עם OPC, תמצית אוכמניות וויטמין B2. הם פועלים כמסננים טבעיים, סופגים טחב כחול מסוכן שעלול לפגוע ברשתית ולהגביר את הסיכוי לניוון מקולרי הקשור לגיל (AMD). על ידי הפחתת מתח חמצוני וסינון אור כחול עתיר אנרגיה, לוטאין וזאקסנטין עוזרים לשמור על הראייה והם מרכיבים מרכזיים בתוספי טיפוח רבים לעיניים, כולל Ocuvite Lutein , אשר נועד לסייע לבריאות העיניים לטווח ארוך.

חומצות שומן אומגה 3

חומצות שומן אומגה שלוש, בעיקר DHA (חומצה דוקוסהקסאנואית), חיוניות לשמירה על בריאות הרשתית ותפקוד העין הכללי. חומצות שומן אלו מסייעות בהפחתת דלקת, מוכרת ייצור דמעות נכון ומונעת יובש בעיניים, נסיבות שגרתיות שהופכות לשכיחות יותר ככל שאנו מתבגרים. אומגה שלוש גם ממלאת תפקיד חיוני בשלמות המבנית של תאי הרשתית, ועוזרת בהגנה מפני ניוון רשתית ומחלות עיניים שונות הקשורות לגיל.

Vitalux Plus משלים את התזונה היומית עם ויטמינים C ו-E היקרים, יסודות קורט אבץ ונחושת, בנוסף לחומצות שומן לוטאין ואומגה 3 ומכסה במיוחד את הצרכים התזונתיים המוגברים של הסובלים מ-AMD. למי שמחפש את הויטמינים הטובים ביותר לראייה, אומגה 3 היא מרכיב קריטי בטכניקה מקיפה לבריאות העיניים.

אָבָץ

אבץ הוא מינרל קריטי הממלא תפקיד תומך בבריאות העין באמצעות הקלה על משלוח ויטמין A מהכבד לרשתית שם הוא הופך למלנין. המלנין הוא פיגמנט מגן המאפשר הגנה על העיניים מפני קרינה אולטרה סגולה מסוכנת ותומך בראיית לילה. על ידי שיפור המאפיינים של ויטמין A, אבץ עוזר לשמור על ראייה בריאה ויכול לסייע בהפחתת הסיכון של מחלות כולל עיוורון עופות ו-AMD.

טיפים נוספים לשמירה על בריאות העין

• בדיקות עיניים רגילות: בדיקות מאפשרות גילוי מוקדם של מחלות עיניים הקשורות לגיל כגון קטרקט, ניוון מקולרי (AMD) וגלאוקומה. התערבות מוקדמת יכולה למנוע או להאט את התקדמותם של מצבים אלו, לשמר את הראייה ואיכות החיים הכוללת.
• הגן על העיניים מפני קרני UV: הרכבת משקפי שמש החוסמות 100% מקרני ה-UV היא אחת הדרכים הפשוטות אך היעילות ביותר להגן על העיניים מפני ההשפעות המזיקות של השמש. חשיפה ארוכת טווח לקרני UV עלולה להגביר את הסיכון לקטרקט ומחלות עיניים אחרות. בחירת משקפי שמש עם הגנת UV מלאה עוזרת להגן על העיניים מפני נזקים ומפחיתה את הסיכון לפתח מצבים חמורים אלו.
• הפסקת עישון: עישון קשור ישירות לסיכון מוגבר לקטרקט, AMD ומחלות עיניים אחרות. כימיקלים מזיקים בסיגריות עלולים להאיץ את תהליך ההזדקנות בעיניים, לפגוע בעצב הראייה ולהוביל להרס של הרקמות הבסיסיות של העין.

כתב ויתור: מאמר זה מכיל מידע על ויטמינים לבריאות העיניים ואינו מהווה עצה רפואית. התייעץ תמיד עם רופא העיניים או איש מקצוע מוסמך אחר לפני תחילת כל משטר ויטמינים חדש, במיוחד אם יש לך בעיה בעיניים או נוטל תרופות אחרות.

ל באומן