החשיבות של תזונה נכונה במהלך ההריון

חשיבותה של תזונה נכונה במהלך ההריון הן לאם והן לילד ידועה כבר זמן רב. הצריכה היומית של תוספי מולטי ויטמין עוזרת לענות על הצרכים ההולכים וגדלים של ויטמינים, מינרלים, יסודות קורט וחומצות שומן אומגה 3 עבור נשים המתכננות הריון, נשים הרות ומניקות. בנוסף, על פי מחקרים קליניים, קליטה במהלך ההריון וההנקה של חומצות שומן אומגה 3 עשויה להשפיע לטובה על התפתחות התפקודים הקוגניטיביים בילדים ובתדירות מספקת להפחתת צריכתם של דיכאון לאחר לידה.

תוספי תזונה לפני ובמהלך ההריון ותוך כדי הנקה, מסייעים בהתפתחות העובר, שיפור תוצאות ההריון, מייעלים את בריאותן ורווחתה של האישה ומשפרים את איכות חלב האם, מעניקים יתרונות לאם ולילד (מניעת מחלות הקשורות הריון, סיכון נמוך יותר לסיבוכים במהלך הלידה, התפתחות בריאה ולידתם של תינוקות חזקים בריאים).

תוספי מזון יומיומיים מומלצים במהלך ההריון, כי בתקופתנו סביר מאוד לקבל את כל אבות המזון הדרושים רק עם מזון. לחסרים תזונתיים במהלך ההריון וההנקה יש השלכות שליליות בעיקר על האם והילד, וחלקם עלולים להיות חמורים מאוד.

רכישת הרגלי אכילה טובים לפחות שנה לפני ההריון חשובה. ויטמינים ויסודות קורט הקשורים לפוריות הם ויטמינים C ו-E, מינרלים קורט סלניום ואבץ. לגבי חומצה פולית, הוכח שהיא מקלה על התפתחות חוט השדרה העוברי. תוספת של חומצה פולית צריכה להיות כשלושה חודשים לפני תחילת ההריון. לעומת זאת, יש להימנע מהחדרת כמויות גדולות של ויטמין D לפני ובמהלך ההריון.