דרכים טבעיות להורדת לחץ דם באמצעות תוספי מזון

לחץ דם גבוה משפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם. זה מכונה לעתים קרובות "הרוצח השקט" מכיוון שהוא יכול להישאר ללא זיהוי במשך שנים, ולגרום נזק שקט ללב, לכלי הדם ולאיברים חיוניים אחרים. אם לא מתמודדים עם יתר לחץ דם, זה מגביר באופן משמעותי את הסיכון לבעיות בריאותיות משמעותיות, כגון מחלות לב, שבץ מוחי ואי ספיקת כליות. בהתחשב בשכיחותה העולמית של מחלה זו, מחקר על תוספי מזון טבעיים שיכולים לסייע בהורדת לחץ הדם ולסייע לבריאות הלב הוא חיוני מתמיד.

מהו לחץ דם גבוה?

לחץ דם גבוה, המכונה בנוסף יתר לחץ דם, מתרחש כאשר לחץ הדם על דפנות העורקים שלך גבוה מדי באופן עקבי. לחץ הדם נמדד בשני מספרים: לחץ סיסטולי ודיאסטולי. לחץ דם סיסטולי (המספר העליון) מודד את הכוח שהלב שלך מפעיל על דפנות העורקים שלך בכל פעם שהוא פועם. לחץ דיאסטולי (המספר הנמוך ביותר) מודד את הכוח שהלב שלך מפעיל על דפנות העורקים שלך בין פעימות בזמן שהלב שלך במנוחה.

למה זו בעיה?

לחץ דם גבוה הוא בעיה בריאותית חמורה בשל העובדה שהוא יכול לגרום למצבים מסכני חיים רבים אם אינו מטופל. לחץ מתמיד על דפנות העורקים עלול לגרום להיחלשותם והצרתם, ולהגביר את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי. בנוסף, לחץ דם מוגזם עלול לגרום להצרת העורקים המובילים לכליות, להיחלש או להתקשות ולגרום לנזק לכליות. הדבר עלול לפגוע ביכולת הכליות לסנן פסולת מהדם, ולהוביל להצטברות מסוכנת של רעלים בגוף. לאורך זמן, לחץ דם גבוה ללא טיפול יכול גם לתרום למפרצות, אובדן ראייה וירידה קוגניטיבית.

תוספי מזון טבעיים להורדת לחץ הדם

מגנזיום

מינרל קריטי זה פועל כחוסם תעלות סידן טבעי, המאפשר לכלי הדם להתרופף ולהתרחב, להפחית את ההתנגדות ולפיכך להפחית את לחץ הדם. מגנזיום מסייע בנוסף לוויסות קצב הלב ועשוי לסייע במניעת פעימות לב לא סדירות. לאלו המחפשים תוספי מזון טבעיים להורדת לחץ הדם, מגנזיום מומלץ לעתים קרובות.

מקורות תזונתיים: מגנזיום נקבע בכמויות גדולות בארוחות שונות, כך שקל במיוחד לכלול אותו בתזונה. מקורות עשירים של מגנזיום מורכבים מירקות עליים כמו תרד וקייל, אגוזים וזרעים כמו שקדים וזרעי דלעת, ודגנים מלאים כמו אורז חום ושיבולת שועל.

תוספי מגנזיום ולחץ דם

אם הצריכה התזונתית אינה מספקת, תוספי מגנזיום יכולים להיות דרך יעילה לספק את הצרכים היומיומיים שלך ולשמור על טווחי לחץ דם בריאים. מגנזיום Vital Nutrilong נושא שני מלחים טבעיים: מגנזיום ציטראט וגליצרופוספט, הנספגים במיוחד בקלות על ידי שימוש בגוף האדם. באופן זה, הגוף עשוי להיות מצויד במגנזיום לזמן ארוך יותר אם קיים מחסור במגנזיום.

Magnesium vital nutrilong 60 film-coated tablets

7761541

.h ,h3,p,li,ul{font-size: 14px !important;font-family: Verdana !important;} .h {font-size: 14px !important;font-weight: bold !important ;font-family: Verdana !important;}.- mt-1,#777,#pText, .markup pb-2.5{font-family: Verdana !important; font-size: 14px;} If there is an increased magnesium requirement, a supplementary supply of magnesium can be useful. Permanent storage of magnesium in the body happens very slowly; In addition, the body can only absorb high doses of magnesium to a limited extent. It therefore makes sense to supply the body with magnesium in small portions throughout the day. Magnesium Vital Nutrilong is an innovative and tasteless film-coated tablet with a long-term supply as a dietary supplement. It contains the two organic salts magnesium citrate and glycerophosphate, which can be particularly easily absorbed by the human body. In this way, the body can be supplied with magnesium for a longer period of time if there is a magnesium deficiency. Thanks to the enteric film that covers the tablet, a targeted and continuous release in the intestine can be guaranteed, where magnesium is finally absorbed. Situations of increased magnesium requirement Children and adolescents in the growth phase Pregnant and nursing mothers People who are active in sports Older people Stressful situations One-sided nutrition such as fast food and diets Prolonged use of drainage and laxatives Application Adults should take 1 to 2 film-coated tablets per day with little water, ideally one in the morning and one in the evening. Taking 2 film-coated tablets covers the daily magnesium requirement of 375mg (15.4mmol). Not suitable for children under 3 years of age. ?Which packs are available? Magnesium Vital Nutrilong 60 film-coated tablets ..

46.87 USD

אֶשׁלָגָן

אשלגן הוא מינרל חיוני נוסף המווסת את לחץ הדם בעזרת נטרול השפעות הנתרן. נתרן גבוה בתוך התזונה יכול לגרום לגוף לאגור מים, להעלות את לחץ הדם. אשלגן מסייע באיזון דרגות הנתרן ומרפה את דפנות כלי הדם, מה שמקל עוד יותר על הורדת לחץ הדם. הכללת מזונות עשירים באשלגן בתזונה יכולה להיות אסטרטגיה טבעית ועוצמתית לשימור דרגות בריאות של לחץ דם.

מקורות תזונתיים: מזונות עשירים באשלגן מורכבים מבננות, אבוקדו, תפוחי אדמה ועלים ירוקים כמו תרד ומנגולד. הכללת ארוחות אלו לתזונה היומית שלך מאפשרת לך להגיע לצריכה המאושרת שלך של אשלגן, החיוני לשליטה בלחץ הדם. לאנשים שעשויים להזדקק בנוסף לתמיכה נוספת, יש לקבל גם תוספי תזונה של אשלגן, אך חיוני לפנות לייעוץ ממומחה בתחום הבריאות לפני תחילת כל תוספי מזון.

קואנזים Q10

קואנזים Q10 הוא נוגד חמצון יעיל היעיל בתמיכה בלחץ בבריאות הלב על ידי שיפור ייצור האנרגיה הסלולרית והפחתת הלחץ החמצוני. CoQ10 נמצא באופן טבעי בכל תא בגוף, עם הריכוז הגבוה ביותר בלב, בו צרכי הכוח הם הגדולים ביותר. על ידי הגדלת האנרגיה התאית והפחתת נזקי החמצון, CoQ10 יכול גם לסייע בהפחתת לחץ הדם, מה שהופך אותו לתוסף בעל ערך להדרכה קרדיווסקולרית.

חומצות שומן אומגה 3

שומנים חשובים אלו מסייעים בהפחתת דלקת במהלך הגוף, דבר קריטי במיוחד למניעת מחלות כרוניות, יחד עם מחלות לב בלחץ. אומגה 3 מאפשרת בנוסף להוריד את לחץ הדם בדרך של שיפור גמישות כלי הדם והפחתת הסיכון להצטברות פלאק בעורקים. הוכח כי צריכה קבועה של חומצות שומן אומגה 3 מפחיתה את הסיכוי לפתח לחץ דם גבוה ועשויה לשפר את המצב הכללי של מערכת הלב וכלי הדם.

מקורות אומגה 3: דגים שומניים הכוללים סלמון, מקרל וסרדינים הם חלק מהמקורות הטובים ביותר לאומגה 3. חלופות מבוססות צמחים כוללות זרעי פשתן, זרעי צ'יה ואגוזי מלך, המספקים מנה בריאה של ALA (חומצה אלפא-לינולנית), סוג של אומגה 3.

עבור אנשים שלא יקבלו מספיק אומגה 3 באמצעות דיאטה לבד, שקול את Burgerstein CardioVital , התומך בתכונות לב רגילות. בנוסף ליסוד הקורט סלניום וויטמינים B1 ו-K2, הנוסחה נושאת תמציות זיתים ושום המסייעות בשמירה על שומני הדם מפני עקה חמצונית. התרופה מתווספת בחומצות שומן אומגה 3 וקו-אנזים Q10, התורמים אף הם לתפקוד סדיר של הלב.

קפסולות בורגרשטיין cardiovital 30 חתיכות

7794488

Burgerstein Cardiovita is a dietary supplement that helps support normal heart function. dietary supplementsContributes to normal heart functionAlso contains olive and garlic extractParticularly suitable for older peopleWithout artificial preservativesWithout tasteLactose free, gluten free, peanut free and yeast freeCertified: Friend of the sea Application Take 1 capsule of Burgerstein Cardiovital once a day with some liquid. ingredients Fish oil, glazing agent (edible gelatine (beef)), coconut oil, humectant (glycerol, sorbitol), ubiquinone, garlic extract (8%), thickener (beeswax), olive extract (4%), emulsifier (lecithin), coloring (iron oxide). and iron hydroxides), thiamine mononitrate, sodium selenite, menaquinone-7. ..

79.30 USD

תמצית שום

תמצית שום זוכה להכרה נרחבת בפוטנציאל שלה לקדם הרחבת כלי דם, כלומר הרחבת כלי הדם. הליך זה מפחית את לחץ הדם, ומאפשר לדם לזרום בצורה חופשית יותר דרך העורקים, ומפחית את העומס על הלב. המרכיב הפעיל בשום, אליצין, נחשב כאחראי לאותן השפעות שימושיות. אליצין הוכח כמשפר תנועה, מפחית לחץ חמצוני ומשחרר כלי דם, מה שהופך את תמצית השום לתוסף טבעי רב עוצמה לבריאות הלב וכלי הדם.

כיצד להשתמש בשום

הכללת שום בדיאטה היא קלה וניתן להשיגה בחלק מהגישות. ניתן להוסיף שום טרי לסלטים, מרקים ותבשילים כדי לקשט את הטעם ולעזור לבריאות הלב. כדי למקסם את היתרונות הבריאותיים, עדיף לטחון את השום ולאפשר לו לשבת כמה דקות לפני הבישול, במטרה לעזור להצית את האליצין.

עבור אלה שבוחרים לא לאכול שום חי או שסובלים מהריח החזק, תוספי שום הם אלטרנטיבה שימושית. ALPINAMED שום שחור הוא תוסף תזונה עם תמצית שום שחור, בתוספת ויטמינים מקבוצת B. ויטמיני B תורמים לשמירה על יכולות הגוף החשובות יחד עם לחץ, תפקוד הלב, חילוף החומרים של ברזל, מערכת העצבים וגם מפחיתים עייפות. תוספי תזונה אלו מספקים מנה מרוכזת של תמצית שום ללא הטעם הקשה.

Alpinamed שום שחור 120 כמוסות

6815157

Alpinamed Black Garlic Capsules are a dietary supplement with extract from black garlic, supplemented with vitamins from the B group. The B vitamins contribute to maintaining vital body functions such as heart function, iron metabolism, nervous system, psychological functions and energy metabolism as well as reducing tiredness and fatigue No unpleasant exhalations or eructationsOdorlessGluten and lactose freeWithout preservatives use Take 3 capsules a day at once or spread over the day. composition Black garlic extract (origin of garlic: Argentina) 28%; Vitamin B2. ..

63.30 USD

כתב ויתור: מאמר זה מכיל מידע על גישות טבעיות להורדת לחץ הדם ואינו מהווה עצה רפואית. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני התחלת כל משטר תוסף חדש, בעיקר אם יש לך נסיבות רפואיות או נוטלים תרופות.

ק. מולר