המפתח לבריאות עצמות ושיניים: כיצד סידן וויטמין D3 עובדים יחד

העצמות הן המסגרת של הגוף שלנו, מספקות מבנה, הגנה על איברים, עיגון קבוצות שרירים ואוגר סידן. עצמות בריאות חיוניות לתנועתיות ולפעילות גופנית, ומאפשרות לנו לבצע משימות רגילות ולהתענג על אורח חיים פעיל. בריאות העצם מושפעת מתזונה, פעילות גופנית ופרסום לאור היום, מה שמקדם את הסינתזה של ויטמין D, ויטמין חיוני לספיגת סידן.

בריאות העצם והשיניים

ככל שאנו מתבגרים, חשוב במיוחד לשמור על צפיפות העצם וחוזקנו. מחלות לצד אוסטאופורוזיס, המאופיינת בעצמות מוחלשות המועדות יותר לשברים, עלולות לפגוע במידה ניכרת בניידות ובאיכות החיים. כולל מזון עשיר בסידן, ביצוע פעילות גופנית נושאת משקל והקפדה על רמות ויטמין D מספיק טובות הן המפתח לשמירה על בריאות העצם.

כמו כן, חשוב לשמור על בריאות השיניים לחיים איכותיים. השיניים חיוניות לנשיכה וללעיסת מזון, מה שתורם לתזונה נכונה. בנוסף, הפה משמש כשער לגוף, מה שאומר שבעיות בריאות הפה יכולות ללא ספק לגרום לבעיות בריאותיות קריטיות במיוחד. לדוגמה, הפרעת חניכיים (חניכיים) קשורה למחלות לב, סוכרת ומחלות אחרות.

טיפול מונע, הכולל צחצוח קבוע, שימוש בחוט דנטלי ובדיקות שיניים, חשוב מאוד לשמירה על בריאות השיניים. זה עוזר למנוע בעיות שיניים נפוצות כמו עששת, מחלות חניכיים ואובדן שיניים המשפיעות על יכולתו של האדם לאכול, לדבר ולהתרועע.

סידן וויטמין D3 בבריאות העצם

סידן: אבן הבניין של העצמות

סידן הוא המינרל הנפוץ ביותר בגוף האדם, כ-99% ממנו מאוחסן בעצמות ובשיניים. מינרל זה מספק לעצמות את החוזק והמבנה הדרושים, והוא נחוץ כל הזמן כאשר גופנו משיל ובונה מחדש עצמות לאורך חיינו. בתקופות של מחסור בסידן, הגוף מתחיל לספוג מחדש סידן מהעצמות כדי לשמור על תפקוד תאי תקין, מה שעלול להוביל להיחלשות העצמות ולאורך זמן גם למחלות כמו אוסטאופורוזיס.

בנוסף לבריאות העצם, סידן חשוב לתפקוד תקין של הלב והשרירים. מאפשר לשרירים להתכווץ והכרחי להולכת דחפים עצביים בכל הגוף. סידן מעורב גם בקרישת הדם ובשמירה על לחץ דם תקין.

מקורות תזונתיים לסידן

מקורות הסידן כוללים מוצרי חלב כמו חלב, גבינה ויוגורט, שהם בין המקורות המרוכזים ביותר. עם זאת, ניתן למצוא סידן גם במגוון מקורות שאינם מוצרי חלב, כגון ירקות ירוקים עליים (קייל, ברוקולי ותרד), מזון מועשר (מיץ תפוזים, דגנים וחלב צמחי), דגים עם עצמות אכילה ( סרדינים וסלמון משומר), ושקדים. גיוון במקורות הסידן חשוב במיוחד לאנשים שאינם סובלניים ללקטוז או שמקפידים על תזונה טבעונית.

מינון יומי מומלץ

ילדים בני 1-3 שנים צריכים בערך 700 מ"ג ליום.
מתבגרים (14-18 שנים) זקוקים לכ-1,300 מ"ג ליום כדי לתמוך בצמיחה מהירה.
מבוגרים בגילאי 19-50 זקוקים לכ-1,000 מ"ג ליום.
נשים מעל גיל 50 וכל המבוגרים מעל גיל 70 צריכים להגדיל את צריכתם לכ-1,200 מ"ג ליום כדי לנטרל אובדן עצם הקשור לגיל.

אבל לפעמים אנחנו לא מקבלים מספיק סידן מהתזונה שלנו, אז כאן נכנסים לתמונה תוספים עבור עצמות ומפרקים חזקות. לדוגמה, בורגרשטיין קלציום d3 טופי הוא תוסף תזונה עם סידן וויטמין D3 המקדם התפתחות ותחזוקה של שיניים ועצמות בריאות.

בורגרשטיין קלציום d3 טופי 115 גרם

7366023

הטופי של Burgerstein Calcium D3 הם תוסף תזונה עם סידן וויטמין D3. זה מקדם התפתחות ותחזוקה של שיניים ועצמות בריאות. טופי הווניל הטעימים מאפשרים מינון אישי, המותאם לצרכים המתאימים.< ul class="list-bullets" >מכיל סידן וויטמין D3תורם לשמירה על תפקוד תקין של העצם והשריריםתורם לתפקוד תקין של מערכת החיסון ללא טעמים מלאכותייםללא גלוטן, ללא בוטנים וללא שמריםיישום< /h3>מומלץ ללעוס 2 טופי Burgerstein Calcium D3 מדי יום. אין לחרוג מהמינון היומי המומלץ.שים לבתוספי תזונה אינם תחליף לתזונה מגוונת ומאוזנת ולאורח חיים בריא.מרכיביםסוכרוז, סירופ גלוקוז, סידן פחמתי, שמן קוקוס, סידן ציטראט, ג'לטין אכיל, חלב מרוכז, דבש, מים, חומרי טעם וריח (טעם דבש טבעי, משחת וניל, ונילין), מונו-ודיגליצרידים של חומצות שומן, נתרן כלורי, צבע (בטא-קרוטן). ), ויטמין D3...

30.34 USD

ויטמין D3: ויטמין השמש

ויטמין D3 משפר את יכולת הגוף לספוג סידן מהמזון. שלא כמו ויטמינים אחרים, ויטמין D3 מסונתז על ידי גוף האדם כאשר העור נחשף לאור השמש. ללא מספיק D3, הגוף אינו סופג מספיק סידן, ללא קשר לכמות האדם צורך במזון. מחסור זה מוביל להפרעות בעצמות כגון רככת בילדים, המאופיינת בעצמות רכות וחלשות, ואוסטאומלציה אצל מבוגרים, הגורמת לכאבי עצמות וחולשת שרירים.

לכן, חשוב מאוד לקבל את הנורמה היומית של ויטמין D3 וסידן. שימו לב לוויטמינים למפרקים ולשרירים, כלומר Calcium D3 Mepha , שהוא שילוב של סידן פחמתי וויטמין D3 (כולקלציפרול). התרופה מתאימה כתוסף סידן וויטמין D למבוגרים עם מחסור בסידן וויטמין D או לאנשים בסיכון גבוה למחסור (למשל, צריכה לא מספקת של מוצרי חלב, חשיפה לא מספקת לשמש), ולתמוך בטיפול הספציפי באוסטיאופורוזיס בחולים עם מוכח או סיכון גבוה למחסור בו-זמני של סידן וויטמין D.

סידן d3 mepha brausetabl 1200/800 2 x 20 יחידות

6706646

מאפיינים של סידן D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 יח'כימיקל אנטומי טיפולי (АТС): A12AXטמפרטורת אחסון מינימלית/מקסימלית 15/25 מעלות צלזיוס p>כמות בחבילה: 40 חתיכותמשקל: 503 גרם אורך: 50 מ"מ רוחב: 100 מ"מ גובה: 50 מ"מ קנה קלציום D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 יחידות באינטרנט משוויץ..

34.44 USD

בנוסף, ויטמין D3 מעורב במינרליזציה של העצם, התהליך שבו מינרלים מופקדים במטריצת העצם, ומחזקים את העצמות. תהליך זה חשוב לא רק לבריאות העצם, אלא גם למניעת אוסטאופורוזיס, מצב הגורם לעצמות להיות שבירות עקב אובדן רקמות.

מקורות לויטמין D3

הדרך הטבעית ביותר לקבל ויטמין D3 היא לחשוף את העור לאור השמש. כאשר קרני ה-UVB של השמש פוגעות בעור, הן הופכות את הכולסטרול בעור לוויטמין D3. עם זאת, כמות ויטמין D3 המיוצרת תלויה במספר גורמים, כולל השעה ביום, העונה ופיגמנטציה של העור.

מעט מזונות מכילים באופן טבעי ויטמין D3, אך חלקם יכולים להיות מבודדים, כולל דגים שומניים (כגון סלמון, מקרל וסרדינים), שמן כבד דגים וחלמונים. מזונות ומשקאות מסוימים, כגון חלב, מיץ תפוזים ודגנים, מועשרים בוויטמין D3.

עבור אלה שיש להם חשיפה מוגבלת לשמש או צורכים ויטמין D3 עם מזון, תוספת היא דרך יעילה לשמור על רמות נאותות. תוספי ויטמין D3 זמינים במגוון צורות, כולל כמוסות, טבליות וטיפות נוזליות. לדוגמה, Calcium D3 Sandoz מצוין כתוסף סידן וויטמין D בקשישים עם מחסור בסידן וויטמין D או בסיכון גבוה למחסור (למשל, צריכה לא מספקת של מוצרי חלב, חשיפה לא מספקת לשמש).

סידן sandoz d3 kautabl 500/1000 120 יח'

6528015

Calcium D3 Sandoz 500/1000 הוא שילוב של סידן (בצורת סידן פחמתי) וויטמין D3 (כולקלציפרול). סידן D3 Sandoz 500/1000 מיועד כתוסף סידן וויטמין D לקשישים עם מחסור בסידן וויטמין D או בסיכון גבוה למחסור (למשל צריכה לא מספקת של מוצרי חלב, חשיפה לא מספקת לשמש) ולתמיכה במטרה ממוקדת. טיפול באוסטיאופורוזיס בחולים עם סיכון מוכח או גבוה למחסור בו-זמני של סידן וויטמין D. מידע על מטופל שאושר על ידי שווייץCalcium D3 Sandoz® 500/1000 טבליות לעיסהSandoz Pharmaceuticals AGמהו Calcium D3 Sandoz 500/1000 ומתי משתמשים בו? Calcium D3 Sandoz 500/1000 הוא שילוב של סידן (בצורת סידן פחמתי) וויטמין D3 (cholecalciferol). סידן D3 Sandoz 500/1000 מיועד כתוסף סידן וויטמין D לקשישים עם מחסור בסידן וויטמין D או בסיכון גבוה למחסור (למשל צריכה לא מספקת של מוצרי חלב, חשיפה לא מספקת לשמש) ולתמיכה במטרה ממוקדת. טיפול באוסטיאופורוזיס בחולים עם סיכון מוכח או גבוה למחסור בו-זמני של סידן וויטמין D. מה צריך לקחת בחשבון?טבלית לעיסה אחת מכילה 0.4 גרם של פחמימות שמישות. מתי אין ליטול/להשתמש ב-Calcium D3 Sandoz 500/1000?אסור להשתמש ב-Calcium D3 Sandoz 500/1000 עם < /p>רגישות יתר לאחד החומרים הפעילים או לאחד המרכיבים בהתאם להרכב,כמות מוגברת באופן חריג של סידן או פוספט בדם (היפרקלצמיה, היפרפוספטמיה),הפרשת סידן מוגברת בשתן (hypercalciuria),מחלת כליות חמורה, אבנים בשתן או בכליות,טיפול קיים בוויטמין D או טיפול בתכשירים הדומים לוויטמין D ( למשל קלציטריול), רמות מוגברות של ויטמין D בדם,סרטן מח העצם (פלסמוציטומה), גרורות בעצמות,אוסטאופורוזיס (עצמות שבירות) לאחר תקופות ארוכות יותר של חוסר פעילות,< /li>תקופות ארוכות יותר ללא פעילות גופנית עם רמות גבוהות של סידן בדם או הפרשת סידן גבוהה בשתן.אסור להשתמש בטבליות הלעיסה על ידי חולים עם פנילקטונוריה בגלל הרכיב האספרטיים . מתי נדרשת זהירות בעת נטילת/שימוש ב-Calcium D3 Sandoz 500/1000?מכיוון ש-Calcium D3 Sandoz 500/1000 הוא כבר ויטמין D, כל מתן ויטמין D נוסף צריך להתבצע רק בפיקוח רפואי על מנת למנוע מנת יתר. במקרה של טיפול ממושך ו/או אי ספיקת כליות קלה, מומלץ לבדוק באופן קבוע את כמות הסידן המופרשת בשתן (קלציוריה) ואת רמות הסידן בדם. בהתאם לתוצאה, הרופא שלך עשוי להפחית או אפילו להפסיק את הטיפול. במקרה של טיפול מקביל בתרופות קרדיווסקולריות מסוימות, תכשירי דיגיטליס (דיגוקסין) או משתני תיאזיד, מתן סידן בשילוב עם ויטמין D מחייב מעקב קבוע: חיוני להתייעץ עם הרופא או הקרדיולוג. אם אתה מטופל בביספוספונט (תרופה נגד אוסטאופורוזיס), נתרן פלואוריד, אסטרמוסטין (תרופה לטיפול בסרטן הערמונית), אורליסטט (תרופה לטיפול בהשמנה), כולסטיראמין (תרופה להורדת כולסטרול), קווינולונים (אנטיביוטיקה מסויימת), תירוקסין (רפואת בלוטת התריס), תוספי ברזל, תכשירים המכילים אבץ או סטרונציום או פרפין, יש להקפיד על מרווח זמן של שעתיים לפחות לפני נטילת Calcium D3 Sandoz 500/1000. במקרה של טיפול פומי בטטרציקלינים (אנטיביוטיקה מסויימת), יש להקפיד על מרווח של 3 שעות לפחות לפני נטילת Calcium D3 Sandoz 500/1000. ספר לרופא שלך אם אתה נוטל תרופות לאפילפסיה (פניטואין, ברביטורטים) או תכשירים דמויי קורטיזון. אין ליטול סידן D3 Sandoz 500/1000 במקביל למזונות המכילים חומצה אוקסלית, פוספט או פיטין, למשל תרד, ריבס, מוצרי סובין או סויה. הם יכולים לעכב את ספיגת הסידן. אם אתה סובל ממחלת ריאות מסוימת (סרקואידוזיס), אתה רשאי ליטול Calcium D3 Sandoz 500/1000 רק לאחר התייעצות עם הרופא שלך. הרופא שלך יעקוב אחר רמות הסידן בדם ובשתן. אם אתה סובל מאוסטאופורוזיס של immobilisation, קיים סיכון מוגבר לפתח היפרקלצמיה (ריכוזי סידן מוגזמים בדם). צריכה ארוכת טווח של כמויות גדולות של סידן או מינונים גבוהים של ויטמין D ממזון או תרופות ובמקביל חומרים בסיסיים קלים לספיגה (אלקליינים, למשל ביקרבונטים, הכלולים בתרופות לקשירת חומצת קיבה) יכול להוביל לתסמונת חלב-אלקלית (הפרעת חילוף החומרים של סידן) מלווה בסיכון לנזק לכליות. יש להימנע משימוש במקביל בכל מחיר. מוצר תרופתי זה מכיל 49.5 מ"ג סורביטול לטבלית לעיסה. מוצר תרופתי זה מכיל 0.5 מ"ג אספרטיים לכל טבלית לעיסה. אספרטיים הוא מקור לפנילאלנין. זה יכול להזיק אם יש לך פנילקטונוריה (PKU), הפרעה תורשתית נדירה שבה פנילאלנין מצטבר מכיוון שהגוף לא יכול לפרק אותו מספיק. מוצר תרופתי זה מכיל 1.92 מ"ג סוכרוז. אנא קח את התרופה רק לאחר התייעצות עם הרופא שלך אם אתה יודע שאתה סובל מאי סבילות לסוכר. אם אתה סובל מאי סבילות פרוקטוז תורשתית נדירה, תת ספיגה של גלוקוז-גלקטוז או מחסור בסוקראז-איזומלטאז, אין ליטול תרופה זו. סוכרוז יכול להזיק לשיניים. מוצר תרופתי זה מכיל 185 מ"ג איזומלט. אנא קח את התרופה רק לאחר התייעצות עם הרופא שלך אם אתה יודע שאתה סובל מאי סבילות לסוכר. אם אתם סובלים מאי-סבילות תורשתית לפרוקטוז, אין ליטול תרופה זו. מוצר תרופתי זה מכיל פחות מ-1 mmol נתרן (23 מ"ג) לטבלית לעיסה, כלומר למעשה "ללא נתרן". זה כמעט "ללא נתרן". ספר לרופא, לרוקח או לרופא שלך אם אתה סובל ממחלות אחרות, סובל מאלרגיות או נוטל תרופות אחרות (אפילו כאלה שקנית בעצמך!) או משתמש בהן באופן חיצוני. האם ניתן ליטול/להשתמש ב-Calcium D3 Sandoz 500/1000 במהלך ההריון או בזמן הנקה?אפשר להשתמש רק ב-Calcium D3 Sandoz 500/1000 נלקח במהלך הריון ו/או הנקה אם רשם רופא. המינון חייב להיקבע על ידי הרופא. כיצד משתמשים ב-Calcium D3 Sandoz 500/1000?מינון < em>מבוגרים וקשישים:אלא אם קבע אחרת על ידי הרופא, טבלית לעיסה אחת ביום (שווה ערך ל-500 מ"ג סידן ו-1000 IU ויטמין D3). אם יש לציין, הרופא שלך יכול לרשום מינון של 2 טבליות. משך הטיפול והמינון תלויים בחומרת ובסוג המחלה לטיפול, ולכן נקבעים על ידי הרופא. ניתן ליטול את טבליות הלעיסה בכל שעה ביום, ללא קשר לארוחות. טבליות הלעיסה נלעסות ונבלעות. Calcium D3 Sandoz 500/1000 אינו מיועד לשימוש בילדים ומתבגרים מתחת לגיל 18. אם שכחת מנה אחת או יותר של Calcium D3 Sandoz 500/1000, אל תכפיל את המינונים הבאים. אם אתה נוטל מנת יתר של סידן D3 Sandoz 500/1000, עלולים להופיע התסמינים הבאים: בחילות, הקאות, צמא חמור, עצירות, כאבי בטן, חולשת שרירים ועייפות. אם אתה חווה תסמינים כאלה, הודע לרופא שלך מיד, אשר יתחיל את האמצעים הדרושים. יש להקפיד על המינון המופיע בעלון החבילה או כפי שנקבע על ידי הרופא שלך. אם אתה חושב שהתרופה חלשה מדי או חזקה מדי, שוחח עם הרופא, הרוקח או הרוקח שלך. אילו תופעות לוואי יכולות להיות לסידן D3 Sandoz 500/1000?עצירות, גזים, בחילות, הקאות ובעיות קיבה או שלשולים. יתר על כן, עלולות להתרחש פריחה בעור, כוורות, גירוד, תגובות רגישות יתר, תגובות רגישות יתר חמורות עם נפיחות של הפנים, הפה, הגפיים (עד ירידה בלחץ הדם והלם), נפיחות בפנים, בשפתיים או בלשון, בין היתר. . אם אתם חווים תסמינים כאלה, ספרו לרופא או איש מקצוע בתחום הבריאות. במקרה של מנת יתר בקשר עם צריכת חומרים בסיסיים (למשל חומרים לקשירת חומצת קיבה), יכולה להתפתח תסמונת חלב-אלקלית (ראה תחת "מתי נדרשת זהירות בעת נטילתה?"). אם אתה מקבל תופעות לוואי כלשהן, שוחח עם הרופא, הרוקח או הרוקח שלך. זה חל במיוחד על תופעות לוואי שאינן מופיעות ב-מצוין בעלון זה. מה עוד צריך לקחת בחשבון?ניתן להשתמש במוצר התרופתי רק עד לתאריך המסומן "EXP" על האריזה. יש לאחסן באריזה המקורית, בטמפרטורת החדר (15-25 מעלות צלזיוס) ומחוץ להישג ידם של ילדים. הרופא, הרוקח או הרוקח שלך יכולים לספק לך מידע נוסף. לאנשים אלה יש את המידע המפורט למומחים. מה מכיל Calcium D3 Sandoz 500/1000?מרכיבים פעילים טבלית לעיסה אחת מכילה 500 מ"ג סידן, שווה ערך ל-1250 מ"ג סידן פחמתי, 1000 UI cholecalciferol (ויטמין D3). חומרי עזראיזומלט (E953), קסיליטול (E967), סורביטול (E420), חומצת לימון נטול מים, נתרן דימימן ציטראט נטול מים, מגנזיום סטראט, נתרן כרמלוז, טעם תפוזים , סיליקון דו-חמצני -ידרייט, אספרטיים (E951), אשלגן אצסולפאם, נתרן אסקורבט, אלפא-טוקופרול, עמילן שונה, סוכרוז, טריגליצרידים עם שרשרת בינונית, דו תחמוצת סיליקון נטול מים. מספר אישור65824 (Swissmedic) היכן ניתן להשיג Calcium D3 Sandoz 500/1000? אילו חבילות זמינות?בתי מרקחת ובתי מרקחת, ללא מרשם רופא. חבילות של 20 ו-120 טבליות לעיסה. טעם תפוז. בעל הרשאהSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; מקום מגורים: הצלב האדום עלון זה נבדק לאחרונה על ידי רשות התרופות (Swissmedic) בדצמבר 2020. ..

66.55 USD

המלצות לנטילת ויטמין D3

הכמות המומלצת לתזונה (RDA) של ויטמין D משתנה לפי גיל, מין ושלב בחיים. ככלל, מבוגרים מתחת לגיל 70 צריכים לשאוף ל-600 IU (יחידות בינלאומיות) ליום, בעוד שאנשים בני 71 ומעלה עשויים להזדקק לעד 800 IU ליום.

בריאות שיניים: תפקידם של סידן וויטמין D3

סידן הוא המינרל הנפוץ ביותר בגוף, שחלק גדול ממנו מושקע בשיניים ובעצמות. הוא מספק את הקשיחות והחוזק הדרושים לתפקוד תקין של השיניים. אמייל השן, השכבה החיצונית של השן, משלבת את תשומת הלב הגבוהה ביותר של סידן ונלקחת בחשבון הרקמה הקשה ביותר בגוף האדם.

ויטמין D3, בתורו, משפר את הפוטנציאל של הגוף לספוג סידן מהתזונה, מה שהופך אותו לחיוני לבריאות השיניים. ללא כמות מספקת של ויטמין D3, יעילות ספיגת הסידן מופחתת באופן משמעותי, ופוגעת בשלמות המבנית של האמייל. ויטמין D3 מעורב גם הוא בחילוף החומרים והעיצוב מחדש של העצם, תהליכים הקשורים קשר הדוק למבנים התומכים של השן, הכוללים את עצם הלסת. בנוסף, ל-D3 תכונות אנטי דלקתיות המסייעות במניעת הפרעות חניכיים, מטרה נפוצה של אובדן שיניים במבוגרים.

מינרליזציה של שיני אמייל וחידוש בריאות הלסת והחניכיים יוצרים את הבסיס לשיניים חזקות ובריאות. בנוסף, תפקידם של ויטמין D3 וסידן בוויסות התגובה החיסונית מאפשר שמירה מפני זיהומים בתוך חלל הפה.

כתב ויתור: המאמר נועד להציע ידע כללי על התפקוד של סידן וויטמין D3 בשמירה על בריאות העצם והשיניים ואינו אמור להחליף ייעוץ רפואי. לאנשים יש צרכים בריאותיים ייחודיים, ויעילותם של סידן וויטמין D3 על בסיס בריאות, גיל ואורח חיים. חיוני לשוחח עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני ביצוע שינויים מהותיים בשגרת התזונה או התוספים שלך.

פ' קרן