რეცეპტი ძილისთვის: უძილობის სამკურნალოდ ეფექტური მედიკამენტების გამოვლენა

შესაფერისი ღამის ძილი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ტიპიური სასიამოვნო ყოფნისთვის, მაგრამ ადამიანებისთვის, რომლებიც ებრძვიან მუდმივ უძილობას, ეფექტური პასუხების პოვნა შეიძლება იყოს ცხოვრების წესის შემცვლელი თავგადასავალი. ქრონიკული უძილობა არის ძილის დარღვევა, რომელიც ხასიათდება დაძინების მუდმივი პრობლემებით. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ უძილო ღამეები არ არის უჩვეულო, მუდმივი უძილობა არის გრძელვადიანი სიტუაცია, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს ღრმა შედეგები ინდივიდის ჯანმრთელობასა და ცხოვრების ხარისხზე. ქვემოთ, ჩვენ შეგვიძლია აღმოვაჩინოთ უძილობისთვის დამამშვიდებელი ტაბლეტების და მედიკამენტების გამოყენება, რაც მსუბუქად აფერხებს მათ, ვინც ეძებს უძილო ღამეების განთავისუფლებას.

ქრონიკული უძილობის გაგება
უძილობის გავლენა

მუდმივი უძილობის მქონე ადამიანებს რეგულარულად აწუხებთ ძლიერი დაღლილობა და დღის ძილიანობა, რამაც შეიძლება შეაფერხოს შემეცნებითი ფუნქციები, არჩევანის გაკეთება და ძირითადი პროდუქტიულობა. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს უბედური შემთხვევების გამრავლების შანსი, როგორც ქუჩაში, ასევე სამსახურში. ასევე, ხანგრძლივი ძილის ნაკლებობა ასუსტებს იმუნურ სისტემას, რაც ადამიანებს უფრო დაუცველს ხდის ინფექციებისა და დაავადებების მიმართ.

ქრონიკული უძილობა დაკავშირებულია გულ-სისხლძარღვთა პრობლემების გაზრდილ საფრთხესთან, არტერიულ წნევასთან და გულის დაავადებებთან ერთად. ძილი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სისხლის სტრესის კორექტირებისთვის და გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ძილის ნაკლებობამ შეიძლება დაარღვიოს ჰორმონების სტაბილურობა, რომლებიც არეგულირებენ საკვების მიღების სურვილს, რაც იწვევს წონის მატებას და სიმსუქნის საშიშროებას.

ძილი აუცილებელია წნევის მართვისთვის. ქრონიკულმა უძილობამ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესის დონის ამაღლება, ისტერიისა და დაძაბულობის განცდების გამწვავება. უძილობამ შეიძლება შეაფერხოს კოგნიტური ფუნქცია, იმოქმედოს მოგონებაზე, კონცენტრაციაზე და პრობლემის გადაჭრის უნარებზე. ეს დიდ გავლენას მოახდენს ყოველდღიურ არსებობასა და სამუშაო შესრულებაზე. ქრონიკული უძილობა საგულდაგულოდ ასოცირდება ტემპერამენტის დარღვევებთან, როგორიცაა მელანქოლია და დაძაბულობა. ურთიერთობა ორმხრივია, რადგან უძილობას შეუძლია წვლილი შეიტანოს ამ სიტუაციების გაუმჯობესებაში ან გაუარესებაში, ტემპერამენტის დარღვევამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დარღვევა.

უძილობის სახეები

უძილობა არის ძილის არაჩვეულებრივი პრობლემა, რომელიც გავლენას ახდენს მილიონობით ადამიანზე მთელს მსოფლიოში და შეიძლება ჰქონდეს მრავალი ფორმა, თითოეულს აქვს თავისი განსაკუთრებული მიზეზები და ნიშნები და სიმპტომები.

გარდამავალი უძილობა ზოგადად ხანმოკლეა და ხშირად გამოწვეულია დროებითი ფაქტორებით, როგორიცაა სტრესი, დროის ზონა ან ძილის გრაფიკის უეცარი ცვლილება. გამოიხატება დაძინების ან რამდენიმე ღამის ან კვირის განმავლობაში დაძინების პრობლემებით, რასაც მოჰყვა ძილის რეგულარულ სტილზე დაბრუნება.

მწვავე უძილობა ძირითადად გამოწვეულია არსებობის აქტივობებით ან სტრესული ფაქტორებით, სამუშაოს დაკარგვით, ურთიერთობის გაწყვეტით ან შემაშფოთებელი შემთხვევით.

სიმპტომები მოიცავს ძილიანობის პრობლემას მრავალი ღამის ან კვირის განმავლობაში, რეგულარულად შერჩეულ შემთხვევის რეაქციაში. ადამიანები ჩვეულებრივ უბრუნდებიან ყოველდღიურ ძილს, როდესაც სტრესორი მოიხსნება ან მკურნალობენ.

ქრონიკული უძილობა უფრო მდგრადია და შეიძლება გაგრძელდეს თვეების ან წლების განმავლობაშიც კი. ეს შეიძლება იყოს ავადმყოფობის, მედიკამენტების ან გახანგრძლივებული სტრესის გამო.

ასევე არის საწყისი უძილობა, რაც ნიშნავს ღამის დასაწყისში დაძინებას. ადრეული უძილობის მქონე ადამიანები შეიძლება დიდხანს იწვნენ საწოლში, სანამ შემდგომ დაიძინებენ. უძილობის კიდევ ერთი საინტერესო ფორმა არის ტერმინალური უძილობა (დილით ადრე გაღვიძება). ტერმინალური უძილობა მოიცავს სასურველზე ბევრად ადრე გაღვიძებას და დაძინების შეუძლებლობას. უძილობის ტერმინალური ფორმის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ გაიღვიძონ დანიშნულ დრომდე დიდი ხნით ადრე, იგრძნონ ლეთარგიულობა და დაღლილობა.

თუ უძილობას ებრძვით, ჯანდაცვის პროფესიონალთან ან ძილის სპეციალისტთან კონსულტაცია დაგეხმარებათ გაიგოთ ძირითადი ელემენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენი ძილის სირთულეებს და გაგიწიოთ ეფექტურ წამლებსა და სამკურნალო ტექნიკას, რომელიც მორგებულია თქვენი ზუსტი ტიპის უძილობაზე.

მედიკამენტები უძილობისთვის

ურეცეპტოდ (OTC) ოფციები

უძილობა, დაძინების მუდმივი პრობლემა შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული და დამანგრეველი მდგომარეობა. მიუხედავად იმისა, რომ ცხოვრების წესის ცვლილებები და არაფარმაკოლოგიური საშუალებები, მათ შორის უძილობის შემეცნებითი-ბიჰევიორალური თერაპია (CBT-I) ხშირად დამტკიცებულია, როგორც დაცვის პირველი ხაზი, ასევე არსებობს ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტები და დანამატები, რომლებიც ათავისუფლებს ზომიერ ან პერიოდულ უძილობას. .

მელატონინი არის ჰორმონი, რომელიც ეხმარება ძილ-ღვიძილის ციკლის რეგულირებას. ურეცეპტოდ გაცემული მელატონინის დანამატები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხეულის შიდა საათის დასარეგულირებლად და ძილის გასაუმჯობესებლად. მელატონინის დანამატები რეგულარულად გამოიყენება რეაქტიული ჩამორჩენის, ცვლაში მუშაობის ძილის დარღვევისთვის ან მათთვის, ვისაც უჭირს დაძინება არარეგულარული გრაფიკის გამო. მნიშვნელოვანია დაიწყოს დაბალი დოზით და მოიძიოთ რჩევა ჯანდაცვის პროფესიონალთან, რადგან მელატონინს შეუძლია ურთიერთქმედება სხვა მედიკამენტებთან და არ უნდა იქნას გამოყენებული როგორც გრძელვადიანი გამოსავალი.

დიფენჰიდრამინის მსგავსად, დოქსილამინი არის ანტიჰისტამინი სედატიური ზემოქმედებით, რომელიც ხშირად გამოიყენება ძილის საშუალებებში. დოქსილამინს შეუძლია დაეხმაროს ძილის სწრაფ პრობლემებს, მაგრამ არ არის დამტკიცებული გრძელვადიანი გამოყენებისთვის შესაძლო გვერდითი ეფექტებისა და დამოკიდებულების გამო.

ვალერიანის ფესვი არის მცენარეული წამალი, რომელსაც შეუძლია ჰქონდეს ზომიერი სედატიური ეფექტი და შეიძლება დაეხმაროს დაძინებისთვის საჭირო დროის შემცირებას. ვალერიანის ფესვის დანამატები ხშირად გამოიყენება ზომიერი უძილობისთვის და შეიძლება ჩაითვალოს იმ პირების მიერ, რომლებიც ეძებენ მცენარეულ ალტერნატივას ტრადიციული ძილის საშუალებების ურეცეპტოდ. ჩვენ გირჩევთ, რომ ყურადღება მიაქციოთ ვალვერდეს ძილი ფორტე , რომელიც შეიცავს ვალერიანის ფესვებისა და ჰოპის გირჩების მშრალ ექსტრაქტებს. ისინი იდეალურია, თუ თქვენ გაწუხებთ უძილობა ან დაძინების პრობლემა. მათ აქვთ კუმულაციური ეფექტი.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ურეცეპტოდ სამკურნალო პრეპარატები და დიეტური დანამატები შეიძლება სასარგებლო იყოს რამდენიმე ადამიანისთვის, ისინი არ არიან რისკებისა და გვერდითი შედეგების გარეშე. გარდა ამისა, ისინი ზოგადად განკუთვნილია მოკლევადიანი გამოყენებისთვის და არ იქნება შესაფერისი ქრონიკული ან უკიდურესი უძილობისთვის. თუ გაწუხებთ ქრონიკული ან ზედმეტი ძილის პრობლემები, გირჩევთ მიმართოთ ჯანდაცვის პროფესიონალს. მათ შეუძლიათ გააცნობიერონ თქვენი უძილობის ძირითადი მიზეზები და დაადასტურონ შესაბამისი საშუალება, რომელიც შეიძლება დამატებით მოიცავდეს რეცეპტით გაცემულ მედიკამენტებს ან უფრო მეტად ორიენტირებულ საშუალებას, რომელიც მოიცავს CBT-I-ს.

ჰომეოპათიური მედიკამენტები უძილობისთვის

ჰომეოპათია არის მედიკამენტების ჰოლისტიკური სისტემა, რომელიც იყენებს უაღრესად განზავებულ მასალებს ბუნებრივი სამყაროდან სხეულის თვითაღდგენის მექანიზმების სტიმულირებისთვის. ჰომეოპათიური მკურნალობა მიიღება მცენარეებისგან, მინერალებისა და სხვა ბუნებრივი აქტივებისგან. ისინი მზადდება სერიული განზავებისა და სუკუსიის (ინტენსიური შერყევის) პროცესის გამოყენებით, რომელიც ითვლება აძლიერებს მათ თერაპიულ თვისებებს და ამცირებს პოტენციურ გვერდით ეფექტებს.

ჩვენ გირჩევთ გაითვალისწინოთ Similasan ძილის Glob , რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ძილის დარღვევის დროს, ძილის და ღამის ძილის პრობლემებით (ხშირი გაღვიძება); ფიქრების ნაკადის, შფოთვისა და მოუსვენრობის შედეგად შეწუხებული სიზმარი. ამ სამკურნალო პროდუქტის გამოყენება გამოცხადებულ სარგებლობის ზონაში ძირითადად ეფუძნება ექსკლუზიურად ჰომეოპათიური საშუალების პრინციპებს.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი აღმოაჩენს უძილობის შემსუბუქებას ჰომეოპათიური საშუალებებით, კლინიკური მტკიცებულება, რომელიც მხარს უჭერს მათ ეფექტურობას, შეზღუდულია. ჰომეოპათია განიხილება როგორც დამატებითი ან ალტერნატიული თერაპია და შესაძლოა არავისთვის იყოს შესაფერისი. გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს კომუნიკაციის ღია ხაზის შენარჩუნებას თქვენს ჯანდაცვის საკითხებზე ჯანდაცვის პროვაიდერთან ერთად, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები ან იღებთ სხვა სამკურნალო პრეპარატებს.

მათთვის, ვინც ებრძვის ქრონიკული უძილობის გამოწვევებს, არსებობს მკურნალობის ძლიერი ალტერნატივები, რომლებიც შედგება რეცეპტით გაცემული საძილე წამლებისა და არაფარმაკოლოგიური პროცედურებისგან. უკეთესი ძილის მიმართულება იწყება თქვენი კონკრეტული საჭიროებების შესახებ ინფორმაციისა და ჯანდაცვის კომპანიასთან კონსულტაციით, მორგებული მკურნალობის გეგმის შესაქმნელად. იქნება თუ არა წამლის, თერაპიის ან ცხოვრების წესის ცვლილებები, კარგი ღამის ძილი მიღწეულია, რაც უზრუნველყოფს გაუმჯობესებულ კეთილდღეობას და ნათელს მეორე დღეს.

პასუხისმგებლობის შეზღუდვა: ამ სტატიაში მოცემული ინფორმაცია საუკეთესოდ არის საინფორმაციო მიზნებისთვის და ახლა არ უნდა ჩაითვალოს კლინიკურ რეკომენდაციად. გაიარეთ კონსულტაცია ჯანდაცვის პროფესიონალთან უძილობის მკურნალობის ვარიანტების შესახებ, რომლებიც მორგებულია თქვენს უნიკალურ სცენარზე.

მ.ფიშერი