მაგნიუმის ფორმები: თქვენი მიზნებისთვის მაგნიუმის ოპტიმალური ფორმის არჩევა

მაგნიუმი, ადამიანის ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი მინერალი, არსებობს სხვადასხვა ფორმით, თითოეულს აქვს განსხვავებული თვისებები და გამოყენება. მაგნიუმის მოხმარების ოპტიმიზაციისკენ სწრაფვა მოიცავს ამ მრავალფეროვანი ფორმების გააზრებას, რათა მათ დააკავშიროთ ველნესის სპეციფიკური მიზნები. თუ თქვენ ეძებთ გაუმჯობესებულ ძილს, უკეთეს შემეცნებით მახასიათებლებს ან გულ-სისხლძარღვთა მეგზურს, მაგნიუმის სწორ ფორმას შეუძლია ყველა განსხვავება გააკეთოს.

მაგნიუმის და მისი მნიშვნელობის გაგება
მაგნიუმის როლი ადამიანის ჯანმრთელობაში

მაგნიუმი, კვების გმირი, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და გაძლიერებაში. ეს აუცილებელი მინერალი გამოიყენება უამრავ ფიზიოლოგიურ ტექნიკაში, რაც ხელს უწყობს სხეულის მრავალი სტრუქტურის სწორ ფუნქციონირებას. ენერგიის გამომუშავებიდან კუნთების ფუნქციონირებამდე და მის ფარგლებს გარეთ, მაგნიუმის მნიშვნელობა საერთო კეთილდღეობისთვის არ შეიძლება გადაჭარბებული იყოს.

ენერგიის წარმოება: მაგნიუმი არის კოფაქტორი ადენოზინტრიფოსფატის (ATP) სინთეზში, უჯრედული ენერგიის ვალუტა. საკმარისი მაგნიუმის გარეშე, სხეულის პოტენციალი ენერგიის გამომუშავების უჯრედულ სტადიაზე დაქვეითებულია. ეს ხაზს უსვამს იმ მნიშვნელოვან როლს, რომელსაც მაგნიუმი ასრულებს ჩვენი ყოველდღიური საქმიანობის მხარდაჭერაში და მეტაბოლური ფუნქციების მხარდაჭერაში.

კუნთების ფუნქცია და რელაქსაცია: კუნთები, რომლებიც აუცილებელია ჩვენი მობილურობისა და ფიზიკური აქტივობისთვის, განსაკუთრებით მაგნიუმზეა დამოკიდებული. ეს მინერალი არეგულირებს კუნთების შეკუმშვას კალციუმის იონების შემოდინებისა და გადინების კარიბჭის როლში. მაგნიუმის სათანადო დონე ხელს უწყობს კუნთების ქსოვილების მოდუნებას შეკუმშვის შემდეგ, თავიდან აიცილებს კრუნჩხვებს და ხელს უწყობს კუნთების მთლიან ჯანმრთელობას.

ძვლების ჯანმრთელობა: მიუხედავად იმისა, რომ კალციუმი ხშირად იკავებს ცენტრალურ ადგილს ძვლის ჯანმრთელობის შესახებ დისკუსიებში, მაგნიუმი თანაბრად მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ის ხელს უწყობს კალციუმის შეწოვას და მეტაბოლიზმს, რაც უზრუნველყოფს ამ მნიშვნელოვანი მინერალის ეფექტურ გამოყენებას ძვლების სტრუქტურული მთლიანობის შესანარჩუნებლად. მაგნიუმის დეფიციტმა შეიძლება შეაფერხოს ძვლის სიმკვრივე და წვლილი შეიტანოს დაავადებებში, მათ შორის ოსტეოპოროზის განვითარებაში.

ნერვული სისტემის ფუნქცია: მაგნიუმი მნიშვნელოვანია ნერვული სისტემის სწორი ფუნქციონირებისთვის. ის მონაწილეობს ნეიროტრანსმიტერების განთავისუფლების რეგულირებაში, რაც გავლენას ახდენს ნერვულ გადაცემაზე. მაგნიუმის ადეკვატური დონე ხელს უწყობს ნერვების ყველაზე საიმედო ფუნქციონირებას, კოგნიტური პროცესების მხარდაჭერას და ჯანსაღი ნერვული სისტემის შენარჩუნებას.

გულ-სისხლძარღვთა მხარდაჭერა: გული, დაუღალავად მცემი კუნთი, ეყრდნობა მაგნიუმს, რომ სწორად იმოქმედოს. ეს მინერალი ზრუნავს გულის კორონარული რიტმის შენარჩუნებაში და ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ზოგად ფიტნეს. კვლევებმა აჩვენა, რომ მაგნიუმის დანამატებს შეუძლიათ დადებითი გავლენა მოახდინონ გულის ჯანმრთელობაზე გარკვეული გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის შემცირებით. ყურადღება მიაქციეთ დანამატს Livsane მაგნიუმი + ვიტამინი B6 - ეს არის მარტივი და მოსახერხებელი გზა თქვენს ორგანიზმში მაგნიუმის და ვიტამინის B6 დონის შემდგომი გაზრდისთვის.

 

Livsane magnesium + vitamin b6 tabl ds 60 stk

 

7810560

Livsane მაგნიუმი + ვიტამინი B6 ტაბლეტები DS 60 Stk ეძებთ დიეტურ დანამატს, რომელიც დამატებით გაზრდის თქვენს ორგანიზმში მაგნიუმის და ვიტამინის B6 დონეს? Livsane მაგნიუმის + ვიტამინი B6 ტაბლეტები DS შესანიშნავი ვარიანტია. რა არის მაგნიუმი? მაგნიუმი არის აუცილებელი მინერალი, რომელიც ეხმარება თქვენს სხეულს ჯანსაღი კუნთების, ნერვებისა და ძვლების შენარჩუნებაში. ის ასევე ხელს უწყობს თქვენი გულისცემის და სისხლში შაქრის დონის რეგულირებას. მაგნიუმი გვხვდება ბევრ სხვადასხვა საკვებში, როგორიცაა თხილი, თესლი და მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული. თუმცა, ბევრი ადამიანი არ მოიხმარს საკმარის მაგნიუმს მათ დიეტაში. რა არის ვიტამინი B6? ვიტამინი B6 არის წყალში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც ეხმარება თქვენს ორგანიზმს სისხლის წითელი უჯრედების და ნეიროტრანსმიტერების გამომუშავებაში, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს განწყობასა და ტვინის მუშაობაზე. ის ასევე ეხმარება თქვენს ორგანიზმს ცილების და ნახშირწყლების დაშლაში. ვიტამინი B6 გვხვდება ბევრ სხვადასხვა საკვებში, როგორიცაა თევზი, ფრინველი და ბანანი. რატომ Livsane მაგნიუმი + ვიტამინი B6 ტაბლეტები DS? Livsane მაგნიუმი + ვიტამინი B6 ტაბლეტები DS არის მარტივი და მოსახერხებელი გზა თქვენი სხეულის ამ აუცილებელი მინერალებით შეავსოთ. იგი შეიცავს 375 მგ მაგნიუმს და 10 მგ ვიტამინ B6-ს თითო ტაბლეტზე, რაც აღემატება დღიურ რეკომენდებულ მიღებას. ის განკუთვნილია ვეგეტარიანელებისთვის და გამოდის 60 ტაბლეტის შეფუთვაში. როგორ გამოვიყენოთ მიიღეთ ორი ტაბლეტი დღეში წყალთან ერთად, სასურველია ჭამის დროს ან მის შემდეგ. არ გადააჭარბოთ რეკომენდებულ დღიურ დოზას. გაფრთხილებები არ არის შესაფერისი მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის თუ ხართ ორსულად ან ძუძუთი კვებავთ, ამ პროდუქტის გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ჯანდაცვის პროფესიონალთან. შეინახეთ ბავშვებისთვის მიუწვდომელ ადგილას. Livsane Magnesium + Vitamin B6 ტაბლეტები DS-ით, შეგიძლიათ უზრუნველყოთ, რომ თქვენი სხეული მიიღებს აუცილებელ მინერალებს, რომლებიც მას სჭირდება ჯანსაღი და ძლიერი დარჩენისთვის. შეიძინეთ ახლავე და მიეცით თქვენს სხეულს ის, რაც იმსახურებს...

20.86 USD

კალათაში დამატება

სისხლში შაქრის რეგულირება: მაგნიუმი ხელს უწყობს ინსულინის მგრძნობელობას, რომელიც არის სისხლის შაქრის კონტროლის ძირითადი ელემენტი. ადამიანებმა, რომლებსაც აქვთ მაგნიუმის ადეკვატური დიაპაზონი, შეუძლიათ დამატებით აჩვენონ გლუკოზის უკეთესი მეტაბოლიზმი, რაც უდავოდ ამცირებს ინსულინის წინააღმდეგობისა და ტიპი 2 დიაბეტის საფრთხეს. ეს ხაზს უსვამს მაგნიუმის მნიშვნელობას მეტაბოლური ფიტნესისთვის.

ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი: ანთება არის მრავალი მუდმივი დაავადების საფუძველი, ხოლო მაგნიუმს აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. ინფექციის მოდულირებით, მაგნიუმს შეუძლია დამატებით როლი შეასრულოს მუდმივ ანთებასთან დაკავშირებული პირობების პროფილაქტიკასა და მკურნალობაში.

ფსიქიკური კეთილდღეობა: სხეულზე ზემოქმედების გარდა, მაგნიუმი დაკავშირებულია ფსიქიკურ კეთილდღეობასთან. ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ მაგნიუმის დანამატებს შეუძლიათ დადებითი გავლენა მოახდინონ განწყობაზე, სტრესის მართვაზე და ისეთ მდგომარეობებზეც კი, როგორიცაა დეპრესია. მაგნიუმისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის კომპლექსური ურთიერთობა მიმდინარე კვლევების საგანია.

ძილის რეგულირება: მაგნიუმის დამამშვიდებელი ეფექტი ვრცელდება მის პოზიციაზე ძილის რეგულირებაში. მაგნიუმის ადექვატურმა დონემ შეიძლება უკეთესი ძილი გაყიდოს, რაც მას ბუნებრივ მკურნალობას აქცევს ძილის პრობლემებისთვის, როგორიცაა უძილობა.

რამდენი მაგნიუმი გვჭირდება ყოველდღიურად?

მაგნიუმის ყოველდღიური მოთხოვნილების განსაზღვრა გულისხმობს ისეთი ფაქტორების გათვალისწინებას, როგორიცაა ასაკი, სქესი და ინდივიდუალური ჯანმრთელობა. მამაკაცებისთვის, ეს ჩვეულებრივ დაახლოებით ოთხასიდან 420 მილიგრამამდეა დღეში, ხოლო ზრდასრულ ქალებს სჭირდებათ ოდნავ ნაკლები, საშუალოდ დაახლოებით 310-320 მილიგრამი დღეში. ეს ღირებულებები ემსახურება როგორც სხეულის ძირითადი ფუნქციების შენარჩუნების საფუძველს.

ბავშვები და მოზარდები

ბავშვებსა და მოზარდებს აქვთ მაგნიუმის არაჩვეულებრივი სურვილი ზრდისა და განვითარების გამო. მაგალითად, 1-დან 3 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის მაგნიუმის რეკომენდებული დღიური მიღება დაახლოებით ოთხმოცი მილიგრამია და თანდათან გაიზრდება ასაკთან ერთად. მოზარდებს ასევე შეიძლება დასჭირდეთ მეტი მაგნიუმი ზრდისა და აქტივობის მხარდასაჭერად.

ორსულობა და ძუძუთი კვება

ორსულ და მეძუძურ ქალებს აქვთ მაგნიუმის გაზრდილი მოთხოვნილება. ორსულობის დროს RDA შეიძლება იყოს 350-დან ოთხას მილიგრამამდე, რაც ხაზს უსვამს მაგნიუმის როლს ნაყოფის განვითარებაში. მეძუძურ ქალებს შეიძლება ასევე დასჭირდეთ უფრო მაღალი მიღება, დაახლოებით 310-360 მილიგრამი, დედის ჯანმრთელობისა და ჩვილის კვების საჭიროებების მხარდასაჭერად.

სპორტსმენები

სპორტსმენებს, განსაკუთრებით მათ, ვინც ჩართულია ინტენსიურ ან ხანგრძლივ ვარჯიშში, შეიძლება დასჭირდეს მეტი მაგნიუმი კუნთების ფუნქციონირებისა და აღდგენისთვის. მაგნიუმის საკმაოდ მაღალი დონე ხელს უწყობს ენერგიის მეტაბოლიზმს და ამცირებს კუნთების კრუნჩხვების ალბათობას. გირჩევთ, ყურადღება მიაქციოთ KREMAG Kreatin & Magnesium-ს , რომელიც შეიცავს არა მხოლოდ მაგნიუმს, არამედ კრეატინინს. მაგნიუმი ხელს უწყობს ენერგიის ნორმალურ მეტაბოლიზმს და ამცირებს დაღლილობას, ხოლო კრეატინი ზრდის საერთო ფიზიკურ შესრულებას ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის დროს.

 

Kremag creatine and magnesium plv ds 750 g

 

4992808

..

123.31 USD

კალათაში დამატება

პროდუქტები მდიდარია მაგნიუმით

რეკომენდებულია მაგნიუმის მოთხოვნილების დაკმაყოფილება ძირითადად კვების წყაროებიდან. მაგნიუმით მდიდარ საკვებს მიეკუთვნება მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, თხილი, თესლი, მთელი მარცვლეული და პარკოსნები. მდიდარი და საკვები ნივთიერებებით მდიდარი დიეტის არჩევა უზრუნველყოფს მნიშვნელოვანი მინერალების ფართო სპექტრს, მათ შორის მაგნიუმს.

მაგნიუმის სხვადასხვა ფორმები

მაგნიუმი არსებობს სხვადასხვა ფორმით, თითოეულს აქვს უნიკალური თვისებები და გამოყენება. სხვადასხვა ფორმების გაგება გადამწყვეტია მაგნიუმის დანამატების ინდივიდუალურ საჭიროებებზე და პრეფერენციებზე მორგებისთვის.

მაგნიუმის ციტრატი

მაგნიუმის ციტრატი არის მაგნიუმის პოპულარული და ფართოდ გამოყენებული ფორმა, რომელიც აღიარებულია მაღალი დონის ბიოშეღწევადობით და ჯანმრთელობის მრავალფეროვანი უპირატესობებით. ეს ნაერთი აერთიანებს მაგნიუმს ლიმონმჟავასთან და ქმნის ეფექტურ კომპონენტს, რომელიც კარგად შეიწოვება. აქვს მაღალი შეწოვა და ბიოშეღწევადობა, ხშირად გამოიყენება ნაწლავის მახასიათებლების ნორმალიზებისთვის.

ამ ტიპის მაგნიუმი ჩვეულებრივ შეირჩევა მისი ზომიერი საფაღარათო ეფექტისა და ეფექტური შთანთქმისთვის. ჩვენ გირჩევთ, ყურადღება მიაქციოთ Burgerstein Magnesium Vital - კვების დანამატს, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ყველა კუნთზე. შეიცავს მაგნიუმს მაგნიუმის ციტრატის ფორმაში. ერთის მხრივ, ის ხელს უწყობს ნერვული სისტემის და კუნთების მუშაობას, შემდეგ კი, მნიშვნელოვანია ძვლებისა და კბილების ჯანმრთელობისთვის. გარდა ამისა, ეს მიკროელემენტი უზრუნველყოფს ელექტროლიტების დაბალანსებულ ბალანსს და ხელს უწყობს ნორმალურ ენერგიის მეტაბოლიზმს.

 

Burgerstein magnesium vital 120 ტაბლეტი

 

5377991

Burgerstein Magnesiumvital არის საკვები დანამატი, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი მთელ კუნთებზე. მაგნიუმი ასრულებს ბევრ მნიშვნელოვან ამოცანას მეტაბოლიზმში. ერთის მხრივ ხელს უწყობს ნერვული სისტემის და კუნთების ფუნქციონირებას, მეორეს მხრივ მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ძვლებისა და კბილებისთვის. გარდა ამისა, ეს მიკროელემენტი უზრუნველყოფს ელექტროლიტების დაბალანსებულ ბალანსს და ხელს უწყობს ნორმალურ ენერგეტიკულ ცვლას.ხელს უწყობს ძვლებისა და კბილების ნორმალურ შენარჩუნებასხელს უწყობს ნერვული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებასხელოვნური არომატების გარეშეგლუტენის გარეშელაქტოზას გარეშევეგანური განაცხადირეკომენდებულია 2 ტაბლეტი Burgerstein Magnesiumvital დღეში ცოტაოდენი სითხით.ინგრედიენტებიმაგნიუმის ციტრატი, მაგნიუმის ბისგლიცინატი, შემავსებლები (ჯვარედინი ნატრიუმის კარბოქსიმეთილცელულოზა, ჰიდროქსიპროპილმეთილცელულოზა, სილიციუმის დიოქსიდი), შეკუმშვის საწინააღმდეგო საშუალებები (ცხიმოვანი მჟავების მაგნიუმის მარილები, ), დაფარვის აგენტები (ჰიდროქსიპროპილმეთილცელულოზა, გლიცეროლი)...

60.08 USD

კალათაში დამატება

მაგნიუმის ოქსიდი

მაგნიუმის ოქსიდი, რომელსაც ხშირად მაგნეზიას უწოდებენ, არის ნაერთი, რომელიც აერთიანებს მაგნიუმს ჟანგბადთან. ამ არაორგანულმა ნივთიერებამ მიიპყრო ყურადღება თავისი სხვადასხვა თვისებებით და გამოყენებისთვის სხვადასხვა ინდუსტრიაში. შეიცავს ელემენტარული მაგნიუმის მაღალ პროცენტს, მაგრამ უფრო დაბალ აბსორბციას. ხშირად იყენებენ როგორც ანტაციდს და შეკრულობის შესამსუბუქებლად.

მაგნიუმის გლიცინატი

მაგნიუმის გლიცინატი, მაგნიუმის ქელატური ფორმა, მოიპოვა აღიარება მისი გაუმჯობესებული ბიოშეღწევადობისა და ჯანმრთელობის მრავალი სარგებლის გამო. სხვადასხვა სახის მაგნიუმთან შედარებით, მაგნიუმის გლიცინატი ცნობილია კუჭ-ნაწლავის გაჯეტზე მსუბუქი ზემოქმედებით. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს დიარეა ან საჭმლის მომნელებელი სხვა დისკომფორტი, რაც მას შესაფერისია მგრძნობიარე კუჭის მქონე ადამიანებისთვის.

მაგნიუმის ოროტატი

მაგნიუმის ოროტატი, მაგნიუმის მარილის ფორმა, იპყრობს ყურადღებას მისი ჯანმრთელობის პოტენციური სარგებელითა და უნიკალური თვისებებით. მაგნიუმის ადექვატური დონე სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია კუნთების სწორი ფუნქციონირებისთვის და ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ აღდგენისთვის. სპორტსმენებს და ადამიანებს, რომლებიც ურთიერთობენ გადაჭარბებული ვარჯიშის დროს, შეუძლიათ გამოიყენონ მაგნიუმის ოროტატი კუნთების ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად. ოროტის მჟავასთან ერთად მაგნიუმი უდავოდ სასარგებლოა გულის ჯანმრთელობისთვის. ამ ტიპის მაგნიუმი ხშირად შეირჩევა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მხარდასაჭერად. ჩვენ გირჩევთ, ყურადღება მიაქციოთ ბურგერშტეინის მაგნიუმის ოროტატს , რომელიც შეიცავს მაგნიუმს მაგნიუმის ოროტატის სახით. Burgerstein არის ძალიან მაღალი ხარისხის შვეიცარიული ჯანმრთელობის პროდუქტი. მაგრამ როდესაც თქვენ გაქვთ თირკმელების ინტენსიური აშლილობა, ორგანიზმში სითხის ნაკლებობა და საშარდე გზების ინფექციებისკენ მიდრეკილება, საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია გამოყენებაზე ადრე.

მაგნიუმის სხვადასხვა ფორმების გაგება გადამწყვეტია თქვენი ჯანმრთელობის მიზნების შესახებ მცოდნე სურათების შესაქმნელად. მაგნიუმის სწორი ფორმის არჩევით ადამიანებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ თავიანთი კეთილდღეობა და მიიღონ უნიკალური ჯანმრთელობის მიზნები.

უარი პასუხისმგებლობაზე: ამ სტატიაში მოცემულია ზოგადი ინფორმაცია მაგნიუმის ფორმებისა და დანამატების შესახებ. ეს არ არის პროფესიული სამედიცინო რჩევის შემცვლელი. მკითხველებს ურჩევენ, მიმართონ ჯანდაცვის პროვაიდერებს მაგნიუმის მიღების ინდივიდუალური რეკომენდაციებისთვის.

R. Käser