რკინის ხსნარი: ეფექტური მკურნალობა რკინის დეფიციტის სიმპტომებისთვის

რკინის დეფიციტი ხდება მაშინ, როდესაც სხეულს არ აქვს საკმარისი რკინა მისი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად. რკინა - მინერალი, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სხვადასხვა ფიზიოლოგიურ პროცესებში.

რკინის როლი სხეულში

რკინა არის ჰემოგლობინის ძირითადი კომპონენტი, ცილა სისხლის წითელ უჯრედებში, რომელიც პასუხისმგებელია ჟანგბადის ტრანსპორტირებაზე ფილტვებიდან ქსოვილებში მთელ სხეულში. გარდა ამისა, რკინა მონაწილეობს ენერგიის გაცვლაში, დნმ-ის სინთეზში და მთელი რიგი ფერმენტების ფუნქციონირებაში.

რკინის დეფიციტი იწვევს ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემებს, მათ შორის დაღლილობას, სისუსტეს, კოგნიტურ დაქვეითებას და იმუნური ფუნქციის დაქვეითებას. უფრო მძიმე შემთხვევებში, ეს იწვევს რკინადეფიციტურ ანემიას, რომელიც ხასიათდება სისხლში ჰემოგლობინისა და სისხლის წითელი უჯრედების დაბალი დონით, რაც იწვევს კანის ფერმკრთალი, ქოშინი და თავბრუსხვევა.

აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია უზრუნველყოს რკინის ადეკვატური მიღება დიეტის ან დანამატების საშუალებით ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად და დეფიციტთან დაკავშირებული გართულებების თავიდან ასაცილებლად. რკინით მდიდარ საკვებს მიეკუთვნება წითელი ხორცი, ფრინველი, თევზი, ოსპი, ლობიო, ისპანახი, გამაგრებული მარცვლეული და თხილი. თუმცა, ორგანიზმი უფრო ეფექტურად შთანთქავს რკინას ცხოველური წყაროებიდან (ჰემური რკინა) მცენარეულ წყაროებთან შედარებით (არაჰემური რკინა).

სიმპტომები და შედეგები

რკინის დეფიციტი ვლინდება მთელი რიგი სიმპტომებით, მსუბუქი დაღლილობისა და სისუსტიდან უფრო სერიოზულ გართულებებამდე, როგორიცაა ანემია და კოგნიტური დაქვეითება.

• დაღლილობა და სისუსტე: დაღლილობისა და ენერგიის ნაკლებობის შეგრძნება ადეკვატური დასვენების შემდეგაც კი რკინის დეფიციტის ერთ-ერთი გავრცელებული სიმპტომია. ეს დაღლილობა გავლენას ახდენს ყოველდღიურ საქმიანობაზე და ცხოვრების ხარისხზე.
• ფერმკრთალი კანი, ცივი ხელები და ფეხები: რკინის დეფიციტი იწვევს ჰემოგლობინის დონის დაქვეითებას და შედეგად ფერმკრთალ კანს. და სისხლის ცუდი მიმოქცევა სისხლის წითელი უჯრედების წარმოების შემცირების გამო იწვევს სიცივის შეგრძნებას, განსაკუთრებით კიდურებში.
• ქოშინი, თავბრუსხვევა და თავის ტკივილი: ჰემოგლობინის დაბალი დონის გამო ჟანგბადის არასაკმარისი ტრანსპორტირება იწვევს ქოშინს, განსაკუთრებით ვარჯიშის დროს. ასევე, ტვინში ჟანგბადის მიწოდების შემცირება იწვევს თავბრუსხვევას და ხშირ თავის ტკივილს.

შედეგები

• ანემია: რკინის დეფიციტი პროგრესირებს რკინადეფიციტურ ანემიაში, მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება სისხლში ჰემოგლობინისა და სისხლის წითელი უჯრედების დაბალი დონით. ანემია ამცირებს სისხლის უნარს გადაიტანოს ჟანგბადი ქსოვილებსა და ორგანოებში და იწვევს დაღლილობას, სისუსტეს, ფერმკრთალ კანს, ქოშინს და აჩქარებულ გულისცემას. მძიმე ანემია აზიანებს კოგნიტურ ფუნქციას, ამცირებს ვარჯიშის ტოლერანტობას და ხელს უწყობს გულის უკმარისობას და სტენოკარდიას.
• კოგნიტური დაქვეითება: რკინის არაადეკვატური დონე იწვევს კოგნიტურ დაქვეითებას, რაც გავლენას ახდენს მეხსიერებაზე, კონცენტრაციაზე, ფოკუსირებაზე და პრობლემის გადაჭრის უნარზე. ეს, თავის მხრივ, გავლენას ახდენს აკადემიურ წარმატებაზე, სამუშაოსა და ცხოვრების ხარისხზე. რკინის დეფიციტის მქონე ბავშვებს აქვთ განვითარების შეფერხება და სწავლის სირთულეები.
• დასუსტებული იმუნური სისტემა: რკინის დეფიციტი არღვევს იმუნურ ფუნქციას, ხდის ადამიანებს დაუცველებს ინფექციების მიმართ და აუარესებს მათ უნარს, ებრძოლონ პათოგენებს. ეს ამცირებს იმუნური უჯრედების წარმოებას და აქტივობას და ხელს უშლის ორგანიზმის დამცავ მექანიზმებს. მორეციდივე ინფექციები, გახანგრძლივებული ავადმყოფობა და დაგვიანებული გამოჯანმრთელება გამოწვეულია რკინის დეფიციტის გამო დასუსტებული იმუნური სისტემის გამო.
• გულ-სისხლძარღვთა გართულებები: რკინადეფიციტური ანემია ამძიმებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას, რაც იწვევს გულმკერდის ტკივილს (სტენოკარდია) და გულის უკმარისობას. გულს მეტი შრომა უწევს ჟანგბადის გადატანის შემცირებული უნარის კომპენსაციისთვის, რაც პოტენციურად იწვევს არარეგულარულ გულის რითმს (არითმიას) და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების გაზრდის რისკს, როგორიცაა გულის შეტევა და ინსულტი.
• ფიზიკური აქტივობის დაქვეითება: ფიზიკური აქტივობის დროს ადამიანები განიცდიან გამძლეობის დაქვეითებას, კუნთების სისუსტეს და დაღლილობას. ის ხელს უშლის სპორტულ შესრულებას, ზღუდავს ყოველდღიურ საქმიანობას და გავლენას ახდენს მთლიან შესრულებასა და კეთილდღეობაზე.
• ორსულობის დროს გართულებები: ორსულობის დროს რკინის დეფიციტი საფრთხეს უქმნის როგორც დედას, ასევე განვითარებად ნაყოფს. ეს ზრდის ნაადრევი მშობიარობის, მცირე წონის და დედის მიერ ისეთი გართულებების რისკს, როგორიცაა პრეეკლამფსია და მშობიარობის შემდგომი სისხლდენა. ორსულობის დროს რკინადეფიციტური ანემია გავლენას ახდენს ნაყოფის ტვინის განვითარებაზე და, თავის მხრივ, იწვევს ბავშვის ხანგრძლივ კოგნიტურ პრობლემებს. თუ დიეტაში რკინის არასაკმარისი რაოდენობაა, ყურადღება მიაქციეთ მალტოფერ ფოლის საღეჭი ტაბლეტებს , რომელიც წარმოადგენს რკინისა და ფოლიუმის მჟავას შემცველ კომბინირებულ პრეპარატს. ისინი გამოიყენება რკინის დეფიციტის სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს ფოლიუმის მჟავის გაზრდილი საჭიროების გამო.
• კუჭ-ნაწლავის დარღვევები: რკინის ქრონიკული დეფიციტი გამოწვეულია კუჭ-ნაწლავის დარღვევებით, როგორიცაა ნაწლავის ანთებითი დაავადება (IBD), ცელიაკია ან კუჭ-ნაწლავის სისხლდენა. ეს პირობები აფერხებს რკინის შეწოვას ან იწვევს რკინის დაკარგვის ზრდას, აძლიერებს დეფიციტს და გართულებებს.

რკინის დეფიციტის მკურნალობა

რკინით მდიდარი საკვების მიღება, როგორიცაა წითელი ხორცი, ფრინველი, თევზი, ოსპი, ლობიო, ტოფუ, გამაგრებული მარცვლეული და მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული დაგეხმარებათ რკინის მოხმარების გაზრდაში.

ასევე შეიტანეთ C ვიტამინით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ციტრუსის ხილი, მარწყვი, ბულგარული წიწაკა და პომიდორი. ეს საკვები აუმჯობესებს რკინის შეწოვას მისი როლით არაჰემური რკინის უფრო შთანთქმად ფორმად გარდაქმნაში. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ რკინის ათვისება მცენარეული წყაროებიდან (არაჰემური რკინა) ნაკლებად ეფექტურია, ვიდრე ცხოველური წყაროებიდან (ჰემური რკინა).

რკინის პრეპარატები

პერორალური რკინის დანამატები ჩვეულებრივ ინიშნება დეფიციტის მქონე პირებში რკინის დონის აღსადგენად. ეს დანამატები მოდის სხვადასხვა ფორმით, მათ შორის რკინის სულფატი, შავი გლუკონატი და შავი ფუმარატი. გირჩევთ, ყურადღება მიაქციოთ მალტოფერის წვეთებს 30მლ - რკინის პრეპარატს, რომელიც გამოიყენება რკინადეფიციტური ანემიის სამკურნალოდ.

რკინა არის სისხლის წითელი პიგმენტის, წითელი კუნთების პიგმენტის და რკინის შემცველი ფერმენტების შეუცვლელი კომპონენტი. მალტოფერის წვეთების მიღება შეამცირებს დაღლილობას, გონებრივი მუშაობის დაქვეითებას, გაღიზიანებას, მოუსვენრობას, თავის ტკივილს, მადის დაკარგვას, შესამჩნევ ფერმკრთალს, პირის ღრუს დაბზარულს, კანის სიმშრალეს, მტვრევად თმას და ფრჩხილებს.

ასევე, თუ გსურთ სიროფის მიღება, ყურადღება მიაქციეთ მალტოფერის სიროფის ბოთლს . მალტოფერის სიროფი უნდა მიიღოთ ჭამის დროს ან დაუყოვნებლივ მის შემდეგ. მისი შერევა შესაძლებელია ხილის ან ბოსტნეულის წვენებთან ან ბოთლიდან გამოკვება. უმნიშვნელო გაუფერულება გავლენას არ ახდენს არც ეფექტზე და არც გემოზე. ზუსტი დოზირების მიზნით გამოიყენება საზომი ჭიქა.

მნიშვნელოვანია რკინის დანამატების მიღება ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებით, რათა მაქსიმალურად შეწოვა და მინიმუმამდე დაიყვანოს გვერდითი მოვლენები. რკინის დანამატები ჩვეულებრივ მიიღება უზმოზე, აბსორბციის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ კუჭ-ნაწლავის დისკომფორტი ან შეკრულობა ზოგიერთ ადამიანში.

ინტრავენური მკურნალობა რკინით

რკინის მძიმე დეფიციტის შემთხვევაში ან როდესაც პერორალური რკინის პრეპარატები არაეფექტურია ან ცუდად გადაიტანება, შეიძლება დაინიშნოს ინტრავენური (IV) რკინის თერაპია.

IV რკინის თერაპია გულისხმობს რკინის შეყვანას პირდაპირ სისხლში ვენის მეშვეობით. ეს მეთოდი რკინის მარაგების სწრაფად შევსების საშუალებას იძლევა და სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ვერ იტანენ პერორალურად რკინის მიღებას ან აქვთ კუჭ-ნაწლავის დაავადებები, რომლებიც ხელს უშლის შეწოვას. თუმცა, ინტრავენური რკინით თერაპია შეიცავს ალერგიული რეაქციების რისკს, როგორიცაა ანაფილაქსია და საჭიროებს მიღებას ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

უარი პასუხისმგებლობაზე: სტატია შეიცავს ინფორმაციას რკინის დეფიციტის მკურნალობის შესახებ დიეტის და პერორალური მედიკამენტების საშუალებით და არ უნდა ჩაითვალოს სამედიცინო რჩევაზე. ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან თქვენი მდგომარეობის შესახებ ნებისმიერი კითხვისთვის. არასოდეს უგულებელყოთ ან გადადოთ პროფესიონალური სამედიცინო რჩევის მოძიება იმის გამო, რაც წაიკითხეთ ამ ტექსტში.

ნ.ჰუბერი