როგორ ავიცილოთ თავიდან მეხსიერების დაქვეითება ტვინის მხარდაჭერის ეფექტური დანამატებით

მეხსიერების დაქვეითება სერიოზულად აისახება ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, მარტივი მოვალეობებიდან უფრო რთულ საქმიანობამდე. ასაკის მატებასთან ერთად, სულ უფრო მნიშვნელოვანი ხდება კოგნიტური ფუნქციის ცვლილებების განხილვა, რაც ხელს უშლის ჩვენს უნარს გავიხსენოთ, კონცენტრირდეთ და გავაკეთოთ არჩევანი. თუმცა მეხსიერების დაკარგვა გარდაუვალი არ არის. პროფილაქტიკური ზომების მიღებით, რომელიც მოიცავს გონებრივ აქტიურობას, ჯანსაღ კვებას და დაბალანსებულ ცხოვრების წესს, ჩვენ ვეხმარებით შემეცნებითი შესაძლებლობების შენარჩუნებას და ამცირებს მეხსიერების დაკარგვის რისკს.

სიმპტომები და მეხსიერების დაქვეითების ადრეული ნიშნები

საერთო ადრეული ნიშნებია ბოლო მოვლენების ან საუბრების დავიწყება, საგნების ხშირად არასწორად განთავსება, სახელების ან ფრაზების დამახსოვრების პრობლემები და საუბრების ან ინსტრუქციების შესრულების სირთულე. გარდა ამისა, განწყობის დიდი ცვლილებები, როგორიცაა გაზრდილი დაბნეულობა, გაღიზიანება ან სოციალური აქტივობებისგან თავის დაღწევა, ასევე შეიძლება იყოს მეხსიერების დაქვეითების მაჩვენებელი.

თუ თქვენ ან საყვარელი ადამიანი განიცდის ამ ნიშნებს, გადამწყვეტია რჩევის მიღება ჯანდაცვის პროფესიონალისგან. ადრეულ ჩარევას შეუძლია დაეხმაროს მეხსიერების პრობლემების გამომწვევი მიზეზების იდენტიფიცირებას და მათ გადასაჭრელად სტრატეგიების ან მკურნალობის ადვოკატირებას. ჯანდაცვის პროფესიონალთან კონსულტაცია განსაკუთრებით სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, თუ მეხსიერების პრობლემები შეინიშნება სხვა შემეცნებითი სირთულეებით, რომლებიც მოიცავს პრობლემის გადაჭრას, მსჯელობას ან განსჯას.

ტვინის ჯანმრთელობის მნიშვნელობა

ჯანსაღი ტვინი მხარს უჭერს მკაფიოდ აზროვნების, არჩევანის გაკეთების და ინფორმაციის შენარჩუნების უნარს, რაც მთავარია ყოველდღიურ ცხოვრებაში. როგორც სხეულის კონტროლის ცენტრი, ტვინი არეგულირებს არა მხოლოდ მეხსიერებას, არამედ გრძნობებს, მოძრაობებს და ყველა სხვა სასიცოცხლო ფუნქციას.

ტვინი რთული ორგანოა, რომელიც შედგება სხვადასხვა უბნებისგან, რომელთაგან თითოეული მეხსიერების სხვადასხვა ასპექტში თამაშობს პოზიციას. ჰიპოკამპი აყალიბებს ახალ მოგონებებს და მათ კავშირს ემოციებთან. პრეფრონტალური ქერქი ჩართულია უფრო მაღალი რიგის ფუნქციებში, როგორიცაა შერჩევის გაკეთება, პრობლემების გადაჭრა და მოკლევადიანი მეხსიერების შენახვა. იმავდროულად, ამიგდალა ამუშავებს ემოციებს და ხელს უწყობს ემოციურ მოგონებებს.

როდესაც ტვინის ჯანმრთელობას საფრთხე ემუქრება ისეთი ფაქტორებით, როგორიცაა ცუდი კვება, გონებრივი სტიმულაციის ნაკლებობა ან დაბერება, ეს სფეროები გაცილებით ნაკლებად ეფექტურია, რაც იწვევს მეხსიერების დაკარგვას და კოგნიტურ დაქვეითებას. ამიტომ, გონების ჯანმრთელობის შენარჩუნება დაბალანსებული დიეტის, რეგულარული გონებრივი და ფიზიკური ვარჯიშის და კარგი დასვენების მეშვეობით არის მეხსიერების და კოგნიტური ფუნქციის შენარჩუნების გასაღები მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

მეხსიერების მხარდაჭერის დანამატი

ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები

ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, ძირითადად DHA და EPA, აუცილებელია ტვინის ფუნქციონირებისთვის და ცნობილია, რომ მხარს უჭერს მეხსიერებას და კოგნიტურ ჯანმრთელობას. ეს ჯანსაღი ცხიმები ტვინის უჯრედული მემბრანების ძირითადი კომპონენტია და მთავარ როლს ასრულებს ანთების შემცირებაში, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს კოგნიტურ მახასიათებლებზე. ომეგა -3 დანამატების თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში ჩართვა სასარგებლოა, ძირითადად მათთვის, ვინც ეძებს საუკეთესო დანამატს ტვინის ან მეხსიერების მხარდასაჭერად. ასეთი დანამატი არის Halibut Brain , რომელიც მდიდარია ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით EPA და DHA, ლეციტინი, ლუტეინი და დამატებულია 10 ვიტამინით. დანამატი კარგია დიდი სასწავლო პროგრამის მქონე მოსწავლეებისა და სტუდენტებისთვის, მაღალი პროფესიული დატვირთვის მქონე მენეჯერებისთვის, სამსახურში და ოჯახის ეკონომიკაში მრავალი დატვირთვის მქონე დედებისთვის.

 

Halibut brain 90 კაფსულა

 

4485649

HALIBUT® brain 90 soft gelatine capsules The stresses are increasing - at work and in everyday life.The This applies to many situations in life: Pupils and students with a large learning program, managers with a high professional burden, mothers with multiple burdens at work and in the family household. Who does not know this - concentration and performance are often put to the test.APPLICATIONHALIBUT brain supports the development and function of the brain membranes. It is rich in omega-3 fatty acids EPA and DHA, lecithin, lutein and supplemented with 10 vitamins. With this coordinated formulation, HALIBUT brain serves to release energy, generate energy and stimulate energy metabolism. As an antioxidant, HALIBUT brain can intercept free radicals and highly reactive oxygen compounds and is important for the development and function of the brain membranes. In this way, HALIBUT brain helps in stressful situations and supports the absorption, storage and retrieval of information. ..

80.48 USD

კალათაში დამატება

B ჯგუფის ვიტამინები

B ვიტამინები, განსაკუთრებით B6, B12 და ფოლიუმის მჟავა, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ტვინის ჯანმრთელობისთვის. ისინი ხელს უწყობენ ნერვული ფუნქციის შენარჩუნებას, ხელმძღვანელობენ ნეიროტრანსმიტერების წარმოებას და ამცირებს ჰომოცისტეინს, ამინომჟავას, რომელიც დაკავშირებულია კოგნიტურ დაქვეითებასთან. მეხსიერებისა და ტვინის ჯანმრთელობისთვის დანამატების მიღება, რომლებიც შედგება B ვიტამინებისგან, განსაკუთრებით ძლიერია გონებრივი სიცხადის, კონცენტრაციისა და მეხსიერების გასაუმჯობესებლად.

გინკო ბილობა

გინკო ბილობა არის ცნობილი მცენარეული დანამატი, რომელიც საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა კოგნიტური ფუნქციის გასაუმჯობესებლად. ვარაუდობენ, რომ ის აძლიერებს თავის ტვინში სისხლის ნაკადს, რაც ხელს უწყობს მეხსიერებას და კონცენტრაციას. ბევრის დახმარებით გინკო ბილობა ითვლება ერთ-ერთ მაღალხარისხიან მეხსიერების გამაძლიერებლად, რაც მას პოპულარულ უპირატესობად აქცევს მათთვის, ვინც ეძებს ვიტამინს მეხსიერებისა და ტვინის ჯანმრთელობისთვის.

სხვა აუცილებელი დანამატები

ომეგა-3-ის, B ვიტამინებისა და გინკო ბილობის გარდა, არსებობს სხვა დანამატები, რომლებიც ხელს უწყობენ ტვინის ჯანმრთელობას. მათ შორისაა ანტიოქსიდანტები, მათ შორის ვიტამინი E, რომელიც იცავს ტვინის უჯრედებს ოქსიდაციური სტრესისგან და ფოსფატიდილსერინი, ფოსფოლიპიდი, რომელიც მხარს უჭერს უჯრედების სტრუქტურასა და ფუნქციას. Alpinamed-ის IQ-Memory შეიცავს მცენარეულ ფოსფატიდილსერინს, ლეციტინს და DHA-ს. ფოსფატიდილსერინი ასრულებს კრიტიკულ ფუნქციას სიგნალის გადაცემაში, გარდა ინფორმაციის შესანახად და მოპოვებაში. მიუხედავად იმისა, რომ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავა DHA (დოკოზაჰექსაენური მჟავა) მხარს უჭერს ტვინის ნორმალურ მახასიათებლებს.

 

Alpinamed iq-memory 60 კაფსულა

 

6340613

Alpinamed's IQ-Memory capsules contain vegetable phosphatidylserine, lecithin and DHA. Application Take 1-2 capsules daily or spread over the day. Composition Omega-3 fish oil concentrate, gelatin, soy oil, vegetable phosphatidylserine, soy lecithin, medium-chain triglycerides; Notice Do not take the capsules if you are allergic to fish or soy products...

115.49 USD

კალათაში დამატება

ცხოვრების წესის ცვლილებები ტვინის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად

ჰოლისტიკური მიდგომა, რომელიც მოიცავს დაბალანსებულ დიეტას, ვარჯიშს, გონებრივ სტიმულაციას და ადეკვატურ ძილს, არსებითად აუმჯობესებს კოგნიტურ მახასიათებლებს და ტვინის ჯანმრთელობას.

• დიეტა: ანტიოქსიდანტებით, ჯანსაღი ცხიმებით, ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარი საკვები გთავაზობთ საწვავს, რომელიც თქვენს ტვინს სჭირდება ოპტიმალური მუშაობისთვის. ფოთლოვანი მწვანილის, კენკრის, თხილის, ცხიმოვანი თევზის და მთელი მარცვლეულის თქვენს დიეტაში ჩართვა დაგეხმარებათ მეხსიერებაში, კონცენტრაციასა და ნორმალურ კოგნიტურ შესაძლებლობებში.
• ვარჯიში: რეგულარული ფიზიკური აქტივობა აუმჯობესებს თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევას, რაც ხელს უწყობს ტვინის ჯანმრთელობას და კოგნიტურ ფუნქციას. ვარჯიში ასტიმულირებს უახლესი ნეირონების ზრდას და აუმჯობესებს კავშირებს ტვინის უჯრედებს შორის. ისეთი აქტივობები, როგორიცაა სეირნობა, ცურვა ან იოგა, არამარტო სარგებელს მოაქვს თქვენს სხეულს, არამედ დამატებით გეხმარებათ გონების მახვილი შენარჩუნებაში.
• ძილი: საკმარისი ძილი ტვინს საშუალებას აძლევს დაისვენოს, აღადგინოს და გააძლიეროს მეხსიერება. ცუდი ძილი, პირიქით, აზიანებს კოგნიტურ მახასიათებლებს, გავლენას ახდენს განწყობაზე და ამცირებს გონების სიცხადეს. ძილის მთავარი ჰიგიენის პრიორიტეტულობა, რომელიც შედგება ძილის რეგულარული დღის წესრიგისგან და მშვიდი გარემოს შექმნისგან, შეუძლია გააუმჯობესოს ტვინის თვისებები და საერთო კეთილდღეობა.

უარი პასუხისმგებლობაზე: ეს სტატია შეიცავს ინფორმაციას მეხსიერების გაძლიერების შესახებ ტვინის საუკეთესო დამხმარე დანამატებით და არ არის შემცვლელი პროფესიული სამედიცინო რჩევის, დიაგნოზის ან მკურნალობისთვის. ყოველთვის მიმართეთ ჯანდაცვის პროფესიონალს უფრო ადრე, ვიდრე რაიმე ახალი შემავსებლის დაწყებას დაიწყებთ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ გაქვთ წინამდებარე სამედიცინო მდგომარეობა ან იღებთ სხვა მედიკამენტებს.

მ.ვიტრიხი