Les merveilles du gingembre : de l'aide digestive au renforcement immunitaire

Le gingembre, racine efficace et parfumée, est apprécié depuis des siècles pour ses multiples utilisations en cuisine et en médecine. Le gingembre est également réputé pour sa saveur différente et ses bienfaits pour la santé, notamment en facilitant la digestion et en renforçant le système immunitaire.

Le gingembre comme aide digestive

Les propriétés du gingembre aident à soulager divers problèmes digestifs, ce qui en fait un complément précieux à votre alimentation.

Améliore la motilité gastrique : Le gingembre augmentera la motilité gastrique, c'est-à-dire la capacité de l'estomac à déplacer les aliments dans le tube digestif. Il est utile pour les personnes souffrant d’indigestion ou de dyspepsie. Aussi, en stimulant les tissus musculaires du tractus gastro-intestinal, le gingembre permet d’accélérer le passage des repas et stoppe la léthargie gastrique.
Prévenir les nausées et les vomissements : Le gingembre est régulièrement utilisé pour traiter les nausées et les vomissements liés au mal des transports, à la grossesse et à la chimiothérapie. Les composés du gingembre, ainsi que le gingérol et le shogaol, interagissent avec les récepteurs du système digestif et du cerveau pour réduire l'envie de vomir.
Amélioration de la production d'enzymes : Le gingembre stimule la production d'enzymes digestives qui jouent un rôle dans la décomposition des repas et l'absorption des nutriments. Le gingembre affecte particulièrement les enzymes constituées d'amylase et de lipase. L’augmentation de la production d’enzymes se traduit par une digestion plus efficace et une meilleure absorption des nutriments, ce qui réduit les risques de ballonnements et de douleurs.
Réduire les irritations : Le gingembre possède de fortes propriétés anti-inflammatoires qui apaisent le tube digestif. L’inflammation à l’intérieur de l’intestin entraîne de nombreux problèmes, notamment le syndrome du côlon irritable (SCI) et la gastro-entérite. En réduisant les irritations, le gingembre contribue à la santé du tube digestif et soulage les signes et symptômes liés aux maladies digestives persistantes.
Soulage les gaz et les ballonnements : le gingembre agit comme un carminatif, ce qui signifie qu'il aide à expulser les gaz du système digestif. Cela pourrait être très utile pour soulager les ballonnements et l’inconfort dus à l’excès de gaz. Boire du thé au gingembre ou ajouter du gingembre aux repas prévient l’accumulation de gaz et favorise une meilleure digestion. Portez votre intérêt au thé Sidroga , qui contient de la racine de gingembre. En plus de l'huile essentielle et des substances piquantes responsables du goût typique du gingembre, il incorpore de nombreuses vitamines et minéraux comme le potassium, le calcium et le fer. Le thé Sidroga est capable d’enflammer la chaleur interne et favorise la bonne santé de l’estomac et des intestins.
Soutien à la santé intestinale : Certaines études montrent que le gingembre a un effet prébiotique, favorisant l’augmentation des bactéries bénéfiques dans l’intestin. Un microbiome intestinal sain est essentiel à la santé digestive normale et protège contre divers problèmes gastro-intestinaux. La consommation régulière de gingembre favorise un microbiote intestinal équilibré et améliore la fonction digestive et la santé universelle.

Propriétés immunitaires du gingembre

L'inflammation est une réponse immunitaire naturelle à l'infection et aux dommages, mais l'irritation chronique affaiblit le système immunitaire et entraîne diverses maladies. Le gingembre contient des composés biologiquement actifs, constitués de gingérol, qui ont un fort effet anti-inflammatoire. La consommation régulière de gingembre contribue à réduire les infections, renforçant ainsi la capacité de la machine immunitaire à répondre efficacement aux menaces sans la surcharger.

En outre, un aspect intéressant du gingembre est qu’il empêche la fabrication de cytokines et d’enzymes pro-inflammatoires, dont la COX-2. En supprimant ces voies, le gingembre réduit la réponse inflammatoire globale à l’intérieur du corps. Cette réduction de l'irritation soulage non seulement la douleur et l'inconfort associés aux affections inflammatoires, mais préserve également la fonction immunitaire et garantit qu'elle n'est pas détruite par une inflammation chronique.

Augmentation du nombre de globules blancs : les globules blancs (WBC) sont importants pour la réaction immunitaire car ils identifient et endommagent les agents pathogènes. Il a été prouvé que le gingembre augmente la production et l’efficacité des leucocytes. L'activité accrue des leucocytes améliore la capacité de l'organisme à combattre les infections et à se remettre plus rapidement des maladies.
Circulation améliorée : Une bonne circulation peut être très vitale pour la machine immunitaire, car elle assure le transport efficace des cellules immunitaires dans tout le corps. Le gingembre améliore la circulation en réduisant la coagulation sanguine et permet de préserver la santé des vaisseaux sanguins.

Utilisations pratiques du gingembre pour le soutien immunitaire

Le gingembre est une racine polyvalente, facile à intégrer à votre routine quotidienne et qui contribue à renforcer votre système immunitaire. Considérons plusieurs façons d'utiliser le gingembre pour renforcer l'immunité :

Thé au gingembre : Coupez quelques morceaux de racine de gingembre et ajoutez-les à l'eau bouillante. Laissez bouillir environ 10 à 15 minutes. Filtrez le thé et ajoutez du miel et du citron au goût. Si vous n'avez pas de gingembre pétillant, mais que vous avez du gingembre en poudre, versez 1 cuillère à café de gingembre en poudre dans une tasse d'eau tiède et remuez bien. Laissez infuser quelques minutes avant de boire. Si vous cherchez un moyen rapide de vous délecter du thé au gingembre, pensez à Sidroga Wellness , qui comprend de la racine de gingembre (33%), de la racine de réglisse, des plantes d'hibiscus blanc, de la coriandre, du myrte citronné, du zeste de citron (2%) et des épices. .

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Le thé au gingembre est apaisant et peut être consommé quotidiennement pour renforcer votre système immunitaire de manière régulière. La chaleur du thé lui permet de libérer les composés actifs du gingembre, ce qui rend leur absorption plus facile par l’organisme. De plus, pour un effet anti-inflammatoire, ajoutez une pincée de curcuma à votre thé au gingembre ou un bâton de cannelle à de l'eau bouillante avec des tranches de gingembre pour une boisson réchauffante et stimulante du système immunitaire.

Suppléments de gingembre : Les suppléments fournissent une dose ciblée de gingembre et facilitent la consommation de la quantité requise pour soutenir l’immunité. Ils sont particulièrement bénéfiques pour les personnes qui n’apprécient pas la saveur du gingembre. Ces suppléments comprennent des pastilles sans sucre Phytopharma Fly And Drive , avec de la poudre de racine de gingembre, idéales pour réduire les nausées causées par les plaintes liées aux voyages.

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Le gingembre dans la prévention et le soulagement du rhume et de la grippe

L'inflammation est une réaction courante aux infections virales, provoquant souvent des maux de gorge, des complications et des douleurs musculaires. Les propriétés anti-inflammatoires du gingembre atténuent cette infection et soulagent les signes et symptômes associés. Le gingembre apaise également les tissus irrités et soulage la toux et les maux de gorge. Pensez aux Emser Pastilles , un traitement naturel contre les maux de gorge et les infections de la gorge et du pharynx. La formule du complexe minéral EMS stoppe le système inflammatoire, apaise, hydrate et cicatrise la muqueuse indignée.

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Le gingembre agit comme un décongestionnant et un expectorant à base de plantes, aidant à décomposer et à expulser le mucus. Il est utile pour soulager la congestion nasale et dégager les voies respiratoires.

Boire du thé au gingembre ou inhaler de la vapeur de gingembre aide à ouvrir les voies nasales et à faciliter la respiration.

Avertissement : L'article contient des informations sur les bienfaits du gingembre et ne représente pas des recommandations médicales. Demandez toujours conseil à votre professionnel de la santé pour toute question que vous pourriez avoir sur votre état.

V. Bigler