Gardez une longueur d'avance sur la saison du rhume et de la grippe : agissez avec les meilleures vitamines immunitaires

À l\'approche de la saison du rhume et de la grippe, il est essentiel de prendre des mesures proactives pour protéger votre santé et celle de vos proches. Pendant cette période, notre système immunitaire est souvent mis à rude épreuve, confronté à un risque plus élevé d’exposition à des virus et à des infections. L\'incorporation de nutriments d\'assistance immunitaire dans votre routine quotidienne est un moyen simple mais efficace de renforcer les défenses naturelles de votre corps et de combattre les maladies saisonnières.

Facteurs saisonniers affectant l\'immunité

Les facteurs saisonniers affectent considérablement le système immunitaire, le rendant plus vulnérable au rhume, à la grippe et à différentes maladies. L’un des principaux problèmes est le changement de température. Lorsque le temps devient plus froid et plus humide, les défenses naturelles de l’organisme s’affaiblissent. L\'air froid assèche les voies nasales et les voies respiratoires, qui constituent la première ligne de protection du corps contre les agents pathogènes. Cet effet desséchant permet la pénétration de virus et de bactéries dans le corps, augmentant ainsi le risque d\'infection. De plus, les températures froides provoquent la contraction des vaisseaux sanguins des extrémités, limitant ainsi la capacité du système immunitaire à combattre efficacement les infections.

Un autre facteur important est la réduction de l\'exposition à la lumière du jour pendant les mois d\'automne et d\'hiver. Moins de soleil entraîne une carence en vitamine D, car notre peau produit moins de cette vitamine importante à mesure que nous passons plus de temps à l\'intérieur et que les journées raccourcissent. La vitamine D joue un rôle essentiel en aidant le système immunitaire en aidant l’organisme à produire des protéines antimicrobiennes qui combattent les infections. Sans niveaux adéquats de vitamine D, la réponse immunitaire s’affaiblit, rendant le corps plus vulnérable aux virus comme le rhume et la grippe.

Vitamines essentielles pour le soutien immunitaire

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• Vitamine C : l\'une des vitamines les plus connues pour un système immunitaire sain, car elle permet de stimuler la fabrication de globules blancs qui combattent les infections. De plus, il agit comme un antioxydant efficace, défendant les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
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Les aliments comme les fruits, les kiwis et les poivrons rouges sont riches en vitamine C. Si votre alimentation est pauvre en vitamine C, vous pouvez également augmenter votre consommation de multivitamines qui renforcent le système immunitaire pour garantir des niveaux suffisants. Par exemple, A. Vogel Multivitamin est riche en vitamines A, C, D3, E et en bêta-carotène issus de ressources naturelles.

 

A. vogel multivitamines 60 gélules

 

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Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

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• Vitamine D : active et complète les fonctions des cellules immunitaires, ainsi que des cellules T et des macrophages, qui protègent l\'organisme contre les agents pathogènes. En fait, maintenir des niveaux suffisants de vitamines pour un système immunitaire sain, ainsi que de la vitamine D, peuvent aider à se protéger contre les infections virales telles que la grippe.
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À mesure que l\'exposition au soleil diminue pendant les mois les plus froids, le corps produit beaucoup moins de vitamine D. Il est donc important de prendre un supplément de ce nutriment essentiel pour aider votre système immunitaire. L\'inclusion d\'une multivitamine pour le soutien immunitaire qui intègre de la vitamine D aidera à maintenir les niveaux les plus souhaitables pendant les mois les plus froids, lorsque la lumière du jour est restreinte.

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• Zinc : soutient le fonctionnement des lymphocytes, des neutrophiles et des macrophages, qui peuvent être essentiels pour lutter contre les infections. Le zinc aide également à réduire l\'inflammation et à favoriser la restauration. Il s\'agit d\'une vitamine clé pour un système immunitaire sain.
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Le zinc se trouve dans des aliments tels que les fruits de mer, les noix et les graines. Les suppléments de zinc sont une autre option, en particulier pour les personnes qui n’en consomment pas suffisamment par le seul régime alimentaire. Biomed Zinc Plus C soutient le fonctionnement régulier du système immunitaire et facilite la protection des cellules contre le stress oxydatif. Le zinc contribue également au métabolisme normal des glucides, des graisses et des protéines et participe à la division cellulaire. La vitamine C, à son tour, facilite moins de fatigue.f

 

Biomed pastilles zinc plus c framboise 50 pièces

 

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Zinc Biomed plus C pastilles framboise 50 pièces Complément alimentaire au zinc et à la vitamine C. Pastilles au goût de framboise ou au goût d'orange. Le zinc et la vitamine C soutiennent le fonctionnement normal du système immunitaire et aident à protéger les cellules du stress oxydatif. Le zinc soutient également le métabolisme normal des glucides, des graisses et des protéines et joue un rôle dans la division cellulaire. La vitamine C aide à réduire la fatigue et l'épuisement. Comment utiliser : 1 pastille par jour. Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Ingrédients : Framboise : Sucre ; Acide L-ascorbique (vitamine C), citrate de zinc, maltodextrine, arôme naturel de framboise, jus concentré de betterave rouge, antiagglomérants (acides gras et sels de magnésium d'acides gras) ; Arôme. Orange : Sucre ; Acide L-ascorbique (vitamine C), citrate de zinc, maltodextrine, antiagglomérants (acides gras et sels de magnésium d'acides gras) ; arôme naturel d'orange, arôme, colorant riboflavine. Informations nutritionnelles par dose journalière (1 comprimé) / % VNR* Zinc : 5mg / 50%Vitamine C : 30mg / 38% * %VNR = % de la quantité journalière de référence pour les adultes Remarques : Ne pas entrer de la portée du magasin pour petits enfants. Conserver à température ambiante. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. ..

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Vitamines immunitaires pour femmes et hommes

Le maintien d\'un système immunitaire solide est crucial pour la santé globale, en particulier pendant les maladies saisonnières. Pour les hommes et les femmes, la combinaison de nutriments tels que les vitamines C, D, E, le zinc et l’acide folique renforce efficacement le système immunitaire, aidant à combattre les infections et à favoriser un meilleur bien-être général.

Lors de la sélection d\'une multivitamine pour le soutien immunitaire, il est essentiel de rechercher des formulations contenant la bonne combinaison de ces vitamines. Le meilleur supplément vitaminique pour la santé du système immunitaire pour les femmes et les hommes doit comprendre une gamme complète de vitamines, de minéraux et d\'antioxydants adaptés à leurs souhaits spécifiques.Burgerstein CELA est un complément alimentaire populaire qui fournit de manière fiable à toute la famille les vitamines et oligo-éléments les plus essentiels, à savoir B6, B12, C, D, zinc, fer, acide folique, cuivre et sélénium.

 

Burgerstein cela multivitamine minérale 100 comprimés

 

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The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

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Quel est le meilleur moment pour prendre des vitamines ?

Prendre régulièrement des vitamines est le meilleur moyen de maintenir un niveau stable de nutriments dans votre corps. Une supplémentation quotidienne garantit que votre système immunitaire reçoit le soutien dont il a besoin, en particulier pendant les périodes où le corps est plus vulnérable aux maladies. En respectant un programme régulier, vous éviterez les carences nutritionnelles et renforcerez votre système immunitaire à long terme.

Pour de nombreuses personnes, prendre des vitamines le matin est idéal, surtout si elles contiennent des vitamines B ou de la vitamine C, qui peuvent vous donner un regain d\'énergie. La consommation matinale se marie bien avec la nourriture car la nourriture aide à absorber certaines vitamines, notamment celles liposolubles comme la vitamine D et la vitamine E. Cette période garantit également que vous alimentez votre corps en début de journée, en soutenant des fonctions telles que le métabolisme. et la réponse immunitaire.

Cependant, certaines vitamines ou minéraux, comme le magnésium, sont mieux pris le soir en raison de leurs propriétés sédatives qui vous aident à vous détendre et à mieux dormir.

Conseils d\'absorption

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• Vitamines liposolubles : les vitamines telles que A, D, E et K sont mieux absorbées lorsqu\'elles sont prises avec des aliments contenant des graisses saines. Cela rend la consommation matinale au petit-déjeuner ou au déjeuner idéale pour un bénéfice maximal.
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• Vitamines hydrosolubles : les vitamines telles que le complexe B et la vitamine C se dissolvent dans l\'eau et sont rapidement absorbées. Ils peuvent être pris l\'estomac vide, ce qui les rend parfaits pour une consommation matinale afin de soutenir l\'énergie et l\'immunité quotidiennes.
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• Multivitamines : les multivitamines contenant à la fois des vitamines liposolubles et hydrosolubles doivent idéalement être prises avec de la nourriture pour garantir une meilleure absorption des vitamines liposolubles.
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Comment combiner des vitamines avec d\'autres suppléments

Combinaison de vitamines avec des oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont essentiels à la santé cardiaque, au fonctionnement cérébral et à la réduction de l\'inflammation dans le corps. Ils se marient bien avec les multivitamines car ils n’entrent pas en compétition avec la plupart des vitamines pour l’absorption. En fait, les oméga-3, en particulier l\'EPA et le DHA, peuvent compléter les vitamines liposolubles (telles que A, D, E et K) présentes dans les multivitamines, car elles facilitent leur absorption.

Prenez un supplément de multivitamines et d\'oméga-3 ainsi que des aliments contenant des graisses saines. Cela garantira une absorption efficace des acides gras oméga-3 et des vitamines liposolubles.

Envisagez de les prendre le matin ou l\'après-midi, lorsque votre corps peut utiliser ces nutriments tout au long de la journée pour soutenir les fonctions cérébrales et cardiaques, ainsi que pour renforcer la santé du système immunitaire.

Une combinaison de vitamines et de probiotiques

Prenez les probiotiques à jeun, idéalement le matin, suivis des multivitamines au petit-déjeuner. Cela garantit que les probiotiques pénètrent dans votre intestin sans être ralentis par la nourriture.

Certaines vitamines, telles que les vitamines B et la vitamine D, peuvent également renforcer l\'efficacité des probiotiques en améliorant la santé intestinale. Leur prise ensemble est donc très bénéfique.

Avertissement : l\'article est informatif et ne remplace pas un avis médical professionnel. Consultez toujours votre médecin avant de prendre de nouvelles vitamines ou de nouveaux suppléments, surtout si vous souffrez d\'une maladie ou si vous êtes sur le point de perdre d\'autres médicaments.

S. Lindstrom