Sélection de la meilleure multivitamine : ingrédients clés pour une santé optimale

Maintenir une bonne santé et bien-être nécessite une alimentation équilibrée, un entraînement quotidien et du repos. Cependant, même avec tous nos efforts, il est parfois difficile d’obtenir tous les nutriments essentiels dont notre corps a besoin à partir de notre seule alimentation. C’est là que les multivitamines entrent en jeu.

Que sont les multivitamines ?

Les multivitamines sont des compléments nutritionnels contenant un mélange de vitamines, de minéraux et parfois d'autres vitamines. Ils sont conçus pour offrir aux êtres humains un moyen pratique d'obtenir les nutriments essentiels souhaités pour la santé, principalement lorsque l'apport alimentaire peut être insuffisant.

Composition des multivitamines

Vitamines : les multivitamines contiennent généralement un certain nombre de nutriments essentiels, notamment les vitamines A, C, D, E et K, en plus des vitamines B (B1, B2, B3, B6, B12, acide folique, biotine et acide pantothénique). . Chacune de ces vitamines joue un rôle unique dans le soutien des fonctions du corps, de la préservation de la vision et de la santé de la peau au renforcement du système immunitaire et de la production d'énergie.
Minéraux : Les minéraux courants présents dans les multivitamines comprennent le calcium, le magnésium, le zinc, le fer, le sélénium et le potassium. Ces minéraux sont importants pour de nombreux processus physiologiques, notamment la santé des os, la fonction musculaire et la préservation d’un système immunitaire sain.
Autres nutriments : Certaines multivitamines contiennent également des ingrédients supplémentaires, notamment des acides gras oméga-3, des antioxydants, des probiotiques et des extraits naturels. Par exemple, ces multivitamines incluent Livsane Lactoactive Daily Immune - un complément alimentaire contenant des bactéries lactiques vivantes, des fructo-oligosaccharides et du zinc. Les bactéries lactiques pénètrent dans les intestins et le zinc, à son tour, contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, c'est pourquoi Livsane Lactoactive Daily est le meilleur complément immunitaire.

Prescrire des multivitamines

L’une des principales fonctions des multivitamines est de combler les carences nutritionnelles de l’alimentation. Même avec une alimentation bien équilibrée, il peut être difficile de consommer continuellement tous les nutriments souhaités pour la santé. Des facteurs tels que la qualité des aliments et les restrictions alimentaires peuvent avoir un effet sur l’apport en nutriments.

Les multivitamines aident à combler ces carences, en garantissant un apport constant de nutriments et de minéraux essentiels au corps. Burgerstein Multivitamin - la meilleure multivitamine familiale avec des doses élevées de vitamines pour tous ceux qui souhaitent compléter leur alimentation avec une portion supplémentaire de nutriments. Outre la vitamine E, la vitamine B12 activée et la vitamine K2 de haute qualité, la combinaison équilibrée comprend également du magnésium et des oligo-éléments zinc et manganèse. Un seul comprimé apporte au corps tous les nutriments essentiels.

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Burgerstein Multivitamin est un complément alimentaire à forte dose de vitamines destiné à tous ceux qui souhaitent compléter leur alimentation avec une portion supplémentaire de vitamines. Pour les personnes qui souhaitent apporter à l'organisme des vitamines importantesSans arômes artificielsSans gluten, sans lactose, sans levure et sans fructoseSans sucre cristallisé Candidature Il est recommandé de prendre 1 capsule multivitaminée Burgerstein par jour avec un peu de liquide. Ingrédients Huile de colza, agent d'enrobage (gélatine alimentaire (boeuf)), L-ascorbate de calcium, humectant (glycérol), bioflavonoïdes d'agrumes - hespéridine (4,5%), amidon modifié, huile de coco, nicotinamide, épaississant (cire d'abeille), calcium D -pantothénate, tocotriénol-tocophérol, émulsifiant (lécithine), bêta-carotène, colorants (oxydes de fer et hydroxydes de fer), mononitrate de thiamine, chlorhydrate de pyridoxine, riboflavine, acide ptéroylglutamique, D-biotine, ménaquinone, phytoménadione, cholécalciférol, méthylcobalamine..

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Les multivitamines contribuent à la santé globale en aidant diverses fonctions du corps. Par exemple, la vitamine C et le zinc sont connus pour leurs propriétés immunitaires, tandis que le calcium et la vitamine D sont essentiels au maintien de la solidité des os. Les vitamines B jouent un rôle essentiel dans la production d’énergie et la fonction neurologique, faisant des multivitamines un outil complet pour améliorer le bien-être général.

Choisir les bonnes multivitamines

Choisir la bonne multivitamine est essentiel pour en tirer le meilleur parti et s'assurer qu'elle répond à vos besoins alimentaires précis. Des facteurs tels que l’âge, le sexe, le mode de vie et les exigences de forme physique jouent tous un rôle essentiel dans la sélection de la multivitamine la plus appropriée pour vous.

Enfants : Les enfants ont des souhaits alimentaires uniques pour soutenir leur croissance et leur développement. Recherchez des multivitamines principalement formulées pour les enfants, qui contiennent généralement des nutriments ainsi que des vitamines A, C, D, E, B, du calcium et du fer. Les multivitamines pour enfants se présentent souvent sous forme à croquer ou gommeuses, ce qui les rend plus faciles et plus savoureuses pour les enfants.
Adultes : les multivitamines pour adultes doivent fournir un mélange équilibré de vitamines et de minéraux pour soutenir la santé. Les nutriments clés sont généralement les vitamines A, C, D, E, K, B, le calcium, le magnésium et le zinc. Certaines multivitamines pour adultes contiennent en outre des antioxydants, des probiotiques ou des extraits de plantes pour des bienfaits pour la santé.
Personnes âgées : à mesure que les gens vieillissent, ils auront besoin de meilleurs apports en certaines vitamines, notamment le calcium et la vitamine D, pour maintenir la santé des os. Faites attention à LUVIT D3 Cholecalciférolum - une solution d'huile contenant du cholécalciférol, importante pour l'absorption du calcium provenant des repas pour la formation osseuse ordinaire. Le LUVIT est idéal en cas d'exposition solaire insuffisante, de consommation insuffisante de repas enrichis en vitamine D3 et en cas de besoin accru en vitamine D-3 pendant la croissance, la grossesse et l'allaitement.

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Multivitamines pour femmes

Les femmes en âge de procréer peuvent bénéficier de multivitamines contenant de l'acide folique, du fer et du calcium pour favoriser leur santé reproductive et éviter les carences. De plus, les multivitamines destinées aux femmes contiennent souvent des niveaux élevés de calcium et de vitamine D pour favoriser la santé des os, en particulier pendant et après la ménopause. Certaines multivitamines pour femmes contiennent des substances supplémentaires comme la biotine et des antioxydants pour assurer une peau, des cheveux et des ongles sains. Faites attention à Biotin Merz - une préparation vitaminée pour la prévention et le traitement de la carence en biotine.

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Biotin Merz 10 mg est une préparation vitaminée pour la prévention et le traitement de la carence en biotine. Informations patient approuvées par SwissmedicBiotin Merz® 10 mgMerz Pharma (Schweiz) AGL'efficacité et la sécurité de Biotin Merz 10 mg ont été vérifiées par Swissmedic n'a été vérifié que brièvement. L'approbation de Biotin Merz 10 mg est basée sur Biotin 10 mg, Aenova, à partir de juillet 2019, qui contient le(s) même(s) ingrédient(s) actif(s) et est approuvé en Allemagne. Qu'est-ce que Biotin Merz 10 mg et quand est-il utilisé ?Biotin Merz 10 mg est une préparation vitaminée pour la prévention et le traitement de la carence en biotine. Que faut-il prendre en compte ?La biotine, très répandue dans les aliments, se présente à la fois liée à des protéines (aliments d'origine animale) et sous forme libre. Les besoins quotidiens chez l'homme ne peuvent être qu'estimés. La quantité de 50 μg à 200 μg consommée par jour avec des habitudes alimentaires moyennes est considérée comme suffisante. Même des doses uniques élevées de biotine n'ont induit aucun effet pharmacologique. Les symptômes de carence ne surviennent normalement pas chez l'homme. Une maladie de carence, appelée dommage aux protéines d'œuf, ne peut être déclenchée que par l'apport prolongé de très grandes quantités de protéines brutes et chez les patients dialysés. De plus, dans le très rare cas de déficit multiple en carboxylase dépendant de la biotine, le besoin en biotine est augmenté en raison d'un défaut génétique. Quand ne faut-il pas prendre Biotin Merz 10 mg ?Si vous êtes hypersensible (allergique) à la biotine ou à l'un des autres composants contenus dans Biotin Merz 10 mg. Quand la prudence est-elle requise lors de la prise de Biotin Merz 10 mg ?Ce qui suit décrit quand vous ne devez prendre Biotin Merz 10 mg que sous certaines conditions et uniquement avec une prudence particulière. . Veuillez demander à votre médecin à ce sujet. Ceci s'applique également si ces informations s'appliquaient à vous dans le passé. Veuillez ne prendre Biotin Merz 10 mg qu'après avoir consulté votre médecin si vous savez que vous souffrez d'une intolérance au sucre. L'avidine contenue dans le blanc d'œuf cru peut former un complexe non résorbable et donc biologiquement inefficace avec la biotine. La biotine et la protéine d'œuf crue ne doivent donc pas être prises en même temps. Il existe des preuves que les médicaments utilisés pour traiter les convulsions (anticonvulsivants) abaissent le niveau de biotine dans le plasma sanguin. Veuillez noter que ces informations peuvent également s'appliquer aux médicaments qui ont été utilisés récemment. Biotin Merz 10 mg contient 10 mg de biotine par comprimé. Si vous allez subir un test de laboratoire, vous devez informer votre médecin ou le personnel du laboratoire que vous prenez ou avez récemment pris Biotin Merz 10 mg, car la biotine peut affecter les résultats de ces tests. Selon le test, les résultats peuvent être faussement élevés ou faussement bas en raison de la biotine. Votre médecin peut vous demander d'arrêter de prendre Biotin Merz 10 mg avant que des tests de laboratoire ne soient effectués. Vous devez également savoir que d'autres produits que vous prenez, tels que des multivitamines ou des suppléments pour les cheveux, la peau et les ongles, peuvent également contenir de la biotine et peuvent affecter les résultats des tests de laboratoire. Veuillez informer votre médecin ou le personnel du laboratoire si vous prenez de tels produits. Jusqu'à présent, rien n'indique que l'aptitude à conduire des véhicules et à utiliser des machines soit altérée par l'utilisation de Biotin Merz 10 mg. Aucune précaution particulière n'est requise. Informez votre médecin, pharmacien ou droguiste si vous souffrez d'autres maladies,avez des allergies ouprenez d'autres médicaments (y compris ceux que vous avez achetés vous-même !) ! Est-ce que Biotin Merz 10 mg peut être pris pendant la grossesse ou l'allaitement ?GrossesseIl n'y a pas de données sur l'utilisation de Biotine Merz 10 mg pendant la grossesse. Bien qu'aucun effet négatif de l'utilisation pendant la grossesse n'ait été signalé à ce jour, la prudence s'impose lors de la prise pendant la grossesse. AllaitementLa biotine passe dans le lait maternel. Comment utilisez-vous Biotin Merz 10 mg ?Prenez toujours Biotin Merz 10mg exactement selon les instructions de cette notice, sinon Biotin Merz 10mg ne peut pas fonctionner correctement. Veuillez demander à votre médecin, pharmacien ou droguiste si vous n'êtes pas tout à fait sûr. Sauf prescription contraire du médecin, la dose habituelle est : Prendre 1 comprimé (équivalent à 10 mg de biotine) par jour. Pour des doses plus faibles, des préparations à faible teneur en biotine sont disponibles. Biotin Merz 10 mg est pris entier avec suffisamment de liquide. Biotin Merz 10 mg est pris jusqu'à ce que les niveaux de biotine dans le sang se soient normalisés. La durée dépend de l'évolution de la maladie sous-jacente. Veuillez demander à votre médecin à ce sujet. Respectez la posologie indiquée dans la notice ou celle prescrite par votre médecin. Si vous pensez que le médicament est trop faible ou trop fort, parlez-en à votre médecin, pharmacien ou droguiste. Si vous avez pris plus de Biotin Merz 10 mg que vous n'auriez dûLes symptômes d'empoisonnement et de surdosage ne sont pas connus. Si vous avez d'autres questions sur l'utilisation du médicament, interrogez votre médecin, pharmacien ou droguiste. Quels effets secondaires Biotine Merz 10 mg peut-il avoir ?Comme tous les médicaments, Biotine Merz 10 mg peut avoir des effets secondaires, bien que tout le monde n'y soit pas sujet. Très rare (affecte moins de 1 utilisateur sur 10 000)Des réactions cutanées allergiques (urticaire) ont été décrites très rarement. Si vous ressentez un quelconque effet indésirable, parlez-en à votre médecin, pharmacien ou droguiste. Ceci s'applique également en particulier aux effets indésirables qui ne sont pas mentionnés dans cette notice. De quoi d'autre faut-il tenir compte ?Le médicament ne peut être utilisé que jusqu'à la date marquée « EXP » sur le récipient. Instructions de stockageNe pas stocker au dessus de 25°C. Conserver dans l'emballage d'origine à l'abri de l'humidité. Tenir hors de la portée des enfants. Que contient Biotin Merz 10 mg ?1 comprimé contient : Ingrédients actifs10 mg de biotine. ExcipientsLactose monohydraté 80 mg, cellulose microcristalline, povidone K 30, stéarate de magnésium, crospovidone. Numéro d'agrément67860 (Swissmedic) Où pouvez-vous obtenir Biotin Merz 10 mg ? Quels sont les packs disponibles ?En pharmacie et parapharmacie, sans ordonnance médicale. Des packs de 30 et 90 comprimés sont disponibles. Titulaire de l'autorisationMerz Pharma (Suisse) AG, 4123 Allschwil. Cette notice a été vérifiée pour la dernière fois par l'autorité de référence étrangère en juillet 2019. Avec des suppléments liés à la sécurité de Swissmedic : mars 2021 ..

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Multivitamines pour hommes

Les multivitamines pour hommes peuvent contenir des niveaux accrus de vitamines C, D, E et B pour favoriser la fonction musculaire, la production d'énergie et la vitalité globale. Recherchez des multivitamines qui contiennent des vitamines comme le sélénium, le zinc et le lycopène qui soutiennent la santé de la prostate.

Mythes et idées fausses courants

Dépendance excessive aux multivitamines

Certaines personnes pensent que les multivitamines peuvent offrir tous les nutriments nécessaires à la santé. Il n’est donc peut-être pas nécessaire de prêter attention à une alimentation équilibrée. Mais même si les multivitamines contiennent un certain nombre de nutriments et de minéraux essentiels, elles ne peuvent pas reproduire la complexité et la variété des nutriments présents dans les aliments entiers. Les aliments complets contiennent une grande variété de phytonutriments, de fibres et d’antioxydants que l’on ne trouve généralement pas dans les multivitamines.

Une autre idée fausse est que les vitamines et les minéraux isolés contenus dans les multivitamines peuvent fonctionner aussi bien que les vitamines contenues dans des aliments complets. La réalité est que les nutriments contenus dans les aliments complets agissent en synergie, ce qui signifie qu’ils interagissent d’une manière qui augmente leur efficacité. Par exemple, la vitamine C contenue dans les fruits et les légumes peut améliorer l’absorption du fer provenant des aliments à base de plantes. Cet impact synergique est difficile à reproduire avec des multivitamines.

Les aliments complets contiennent non seulement des nutriments et des minéraux essentiels, mais également des fibres nutritionnelles, des graisses saines, des protéines et un certain nombre de phytonutriments. Ces composants sont peints collectivement pour soutenir la santé, notamment la santé digestive, la fonction immunitaire et la santé cardiovasculaire.

Avertissement : L'article contient des informations sur le rôle des multivitamines dans la santé et le bien-être et ne constitue pas une recommandation médicale. Consultez toujours votre médecin pour toute question concernant les besoins nutritionnels et avant de commencer tout nouveau régime de suppléments.

A. Keller