Préparez votre santé et votre corps en automne avec un produit de santé suisse

Comment l'automne affecte la santé

En automne, de nombreuses personnes remarquent une détérioration de leur humeur, une fatigue rapide, de l'irritabilité et une perte d'énergie. Cela peut s'expliquer en partie par la fin de la saison chaude, la reprise du processus standard de travail ou d'études et les émotions négatives associées. L’air sec et les changements de température peuvent avoir un impact sur le système respiratoire. L'air froid peut provoquer un rétrécissement des voies respiratoires, ce qui peut déclencher des symptômes d'asthme ou exacerber des troubles respiratoires existants. Prendre des précautions comme se couvrir les narines et la bouche lorsque l’on sort dans l’air froid peut aider à atténuer ces effets. L'inflammation de la vessie (cystite) et des organes génitaux internes se manifeste en raison d'une hypothermie régulière. Des problèmes similaires peuvent survenir chez les hommes et les femmes, mais les femmes souffrent plus souvent de ces affections.

Un changement dans les heures de clarté peut affecter les habitudes de sommeil. Une exposition réduite à la lumière naturelle le matin et le soir peut perturber l’horloge interne du corps, entraînant potentiellement des difficultés à s’endormir. Garder un horaire de sommeil cohérent peut aider à améliorer votre routine quotidienne.

À mesure que le temps se rafraîchit, nous avons moins soif et buvons moins d’eau. Il est important de rappeler que boire de l’eau est très important pour la santé générale. Les radiateurs assèchent l’air intérieur, ce qui peut contribuer à augmenter la perte d’eau par la respiration et la peau. Faites un effort pour boire de l’eau tout au long de la journée.

Comment gérer le stress en automne ?

Avec l’arrivée de l’automne, la plupart des gens commencent à se sentir stressés et déprimés. Le stress a un effet néfaste sur la productivité et le mode de vie. L'automne apporte souvent de nombreuses nouvelles responsabilités, comme la rentrée scolaire, les projets professionnels et les préparatifs des vacances. Ces changements peuvent augmenter les niveaux de stress. Afin de surmonter le stress et de maintenir l’équilibre, essayez une pratique de méditation, elle peut vous aider à réduire l’anxiété. Passez quelques minutes chaque jour à respirer profondément, à inspirer pendant quatre secondes, à retenir votre respiration pendant sept secondes, puis à expirer pendant huit secondes. Ces exercices peuvent vous aider à calmer vos pensées tenaces et à améliorer votre humeur pour la journée.

Il est connu qu’une activité physique régulière réduit le stress et améliore l’humeur. Ajoutez de l'activité à votre routine. Il peut s'agir de promenades au grand air, d'exercices à la maison, de yoga, de promenades dans la nature, de randonnées ou simplement de passer du temps dans le parc. Le magnésium est connu pour sa capacité à calmer le système nerveux, agissant comme un analgésique naturel. Il est intéressant de noter que le stress lui-même peut réduire le niveau de magnésium dans le corps. En maintenant des niveaux adéquats de magnésium dans votre alimentation, vous aidez votre corps à se doter d’un outil de lutte contre le stress. Essayer Burgerstein Magnésium Vital Comprimé . C'est un complément alimentaire à effet relaxant sur l'ensemble de la musculature. Les capsules de magnésium soutiennent la fonction du système nerveux et des muscles, ce qui est important pour la santé des os et des dents.

Quelles vitamines manquent en automne ?

La raison de la détérioration du bien-être est une diminution du niveau de vitamines dans le corps. Pendant la saison d'automne, les vitamines bénéfiques qui sont abondantes pendant les mois d'été peuvent devenir moins disponibles en raison du changement de saison. Cependant, il est important de noter qu’une alimentation bien équilibrée et, si nécessaire, une supplémentation peuvent contribuer à pallier d’éventuelles carences en vitamines. Les vitamines en automne doivent être prises à la fois sous forme de complexes vitaminiques et sous forme de produits naturels, dont une grande quantité est toujours disponible à cette période de l'année. Voici quelques vitamines qui sont plus importantes à l’automne. La vitamine A est importante pour la vision, la santé de la peau et la fonction immunitaire. À l'automne, les patates douces, les carottes et les légumes-feuilles foncés sont de bonnes sources de cette vitamine. Ces aliments contiennent du bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A.

Cette vitamine protège l’organisme des maladies virales et des infections des voies respiratoires, du tube digestif et des voies urinaires. La vitamine E est un antioxydant qui soutient la santé immunitaire et la santé de la peau. Si le corps reçoit suffisamment de cette vitamine, les cellules sont protégées contre les virus pathogènes et les bactéries nocives. La vitamine E peut être obtenue à partir de produits tels que les légumes à feuilles vertes et les herbes, les légumineuses, les noix et les grains entiers, le son. Mais parfois, toutes les substances utiles ne sont pas absorbées par le corps. Gélules de vitamine E Burgerstein contiennent de la vitamine E naturelle provenant d’huiles végétales. Cela aidera votre corps à obtenir suffisamment de cette vitamine.

La disponibilité de la vitamine D3 est réduite à l’automne en raison de la faible quantité de soleil pendant cette saison. Cette vitamine est importante pour maintenir la santé des os, la fonction immunitaire et le bien-être général. Une carence en vitamine D peut entraîner des problèmes de santé tels qu'une fragilisation des os, un risque accru de fractures et un système immunitaire affaibli. Pour faire face à une carence en régime D tout au long de l'automne, tenez compte des étapes suivantes. Passez du temps à l’extérieur pendant la journée, surtout le matin, pour profiter au maximum du soleil. Si possible, exposez brièvement votre peau au soleil sans crème solaire, au moins pendant 10 à 30 minutes plusieurs fois par semaine. Mangez des aliments riches en vitamine D, comme les poissons gras (saumon, maquereau, thon), les produits laitiers et les jaunes d'œufs. Si nécessaire, envisagez des suppléments de vitamine D. Par exemple, Burgerstein Vitamine D3 Capsules est un complément alimentaire de Burgerstein qui aide à compenser l'absorption insuffisante de la vitamine D3 par la peau.

La vitamine B12 est essentielle à diverses fonctions corporelles, à la formation des globules rouges, à la fonction nerveuse et à la synthèse de l'ADN. On le trouve dans les produits d'origine animale comme la viande, le poisson, les produits laitiers et les œufs. À l’automne, lorsque le temps change et que votre alimentation peut changer en raison des aliments de saison disponibles, vous devriez envisager d’augmenter votre apport en vitamine B12. Si vous vous demandez si vous pouvez répondre à vos besoins en B12 uniquement par la nutrition, un supplément peut être un complément utile. BURGERSTEIN Vitamine B12 contribue aux échanges énergétiques normaux et au fonctionnement normal du système nerveux, et contribue également à réduire la fatigue.

Vitamines et minéraux homéopathiques

Puisque l’automne approche, c’est le moment opportun pour explorer le potentiel des vitamines et minéraux homéopathiques. Ces remèdes holistiques offrent une approche distinctive pour maintenir le bien-être pendant les transitions saisonnières. Pendant la saison d'automne, l'introduction de vitamines et de minéraux homéopathiques peut être un moyen efficace de favoriser le bien-être général et peut jouer un rôle essentiel en aidant notre corps à s'adapter à ces changements et à maintenir un bien-être optimal. Si en automne vous êtes sujet au rhume, à la grippe, au rhume ou à une inflammation de la membrane muqueuse de la cavité buccale, essayez Similasan Échinacée Glob , en utilisant ce médicament, vous renforcerez votre système immunitaire.

Comment réduire le risque de diverses maladies ?

L'amélioration du mode de vie, l'adoption d'habitudes saines et de mesures préventives réduisent le risque de diverses maladies en automne. La vitamine C et le zinc sont deux nutriments qui jouent un rôle important dans la réduction du risque de maladie, en particulier à l'automne, lorsque le système immunitaire est confronté à des défis supplémentaires. Les deux nutriments aident à réguler les réponses inflammatoires de l’organisme et à réduire le risque d’inflammation chronique. En utilisant de la vitamine C et du zinc, vous donnez à votre corps un système de défense puissant qui peut aider à réduire le risque de maladie, en particulier pendant la saison automnale, lorsque le soutien immunitaire est le plus important.

Si votre alimentation ne fournit pas suffisamment de ces vitamines, des suppléments peuvent être envisagés. Tu peux essayer Caramels Zinc-C Burgerstein sont un complément alimentaire au zinc et à la vitamine C sous forme de tire à sucer au subtil arôme naturel d'orange.

Préparez votre santé et votre corps à l’avance

Alors que nous passons de l'été à l'automne, il est crucial de s'assurer que notre corps reçoive les vitamines dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale. Si vous avez besoin de remplir votre corps de toutes les vitamines sans prendre de nombreuses pilules différentes, essayez Burgerstein Capsules multivitaminées , il offre un mélange complet de vitamines et de minéraux qui peuvent aider votre système immunitaire, vos niveaux de puissance et votre bien-être universel. Idéalement conditionnées dans des capsules faciles à prendre, les vitamines et multivitamines Burgerstein peuvent vous aider à rester en bonne santé tout au long des mois d'automne. En prenant soin de votre santé, en restant actif, en nourrissant votre corps avec des aliments de saison et en prenant soin de vous, vous pouvez affronter les changements automnaux avec résilience et bien-être.

Avis de non-responsabilité : les informations fournies sur les vitamines sont uniquement destinées à des fins d'information générale. Il ne vise pas à remplacer un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Demandez toujours l’avis d’un professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant un problème de santé.

A. Becker