Combattez la chute des cheveux cet automne avec les meilleures vitamines

La perte de cheveux a tendance à devenir plus fréquente en automne, une saison où de nombreuses personnes remarquent une chute multipliée. Ce phénomène est lié au cycle naturel de croissance des cheveux, dans lequel les cheveux qui ont poussé tout au long de l\'été peuvent entrer dans une phase de chute pendant les mois les plus froids. De plus, les changements climatiques, la diminution de l’humidité et une exposition bien moindre au soleil peuvent avoir un impact sur la santé des cheveux. Cependant, incorporer les vitamines et les multivitamines appropriées pour les cheveux dans votre routine quotidienne peut aider à réduire ou à éviter la perte de cheveux pendant cette période.

Facteurs saisonniers affectant les cheveux

L\'automne apporte de nombreuses modifications environnementales qui pourraient avoir un effet considérable sur la santé des cheveux. La combinaison de basses températures, d’une faible humidité et d’une journée brève entraîne une augmentation du stress capillaire général lié à la perte de cheveux.

Changements de température : une forte baisse de température en automne provoque un stress à la fois pour les cheveux et le cuir chevelu. L’air froid prive les cheveux d’humidité, les rendant secs et cassants. Dans le même temps, les systèmes de chauffage intérieur réduisent l’humidité, ce qui entraîne encore plus de déshydratation. Cette combinaison affaiblit les mèches de cheveux, les rendant plus susceptibles de se casser et contribuant à leur chute. Le cuir chevelu peut également devenir sec et squameux, ce qui affecte la santé des cheveux et entraîne une perte supplémentaire.

Changements de lumière du jour : à mesure que les jours raccourcissent à l\'automne, une diminution de l\'exposition au soleil peut affecter l\'équilibre hormonal, en particulier les niveaux de mélatonine et de sérotonine. Ces hormones jouent un rôle essentiel dans la régulation du cycle de croissance des cheveux. Avec beaucoup moins de lumière du jour, le corps peut produire moins de sérotonine, ce qui pourrait avoir un effet sur la phase de croissance des cheveux appelée phase anagène, conduisant à une perte de cheveux plus importante. De plus, de faibles niveaux de vitamine D dus à une exposition limitée au soleil peuvent également avoir un effet sur la santé des cheveux, car cette vitamine est essentielle à la santé des follicules pileux.

Autres causes courantes de perte de cheveux en automne

Bien que des facteurs saisonniers tels que les changements de température et la lumière du jour contribuent à la chute des cheveux, il existe plusieurs autres raisons majeures pour lesquelles la chute est particulièrement importante au cours des mois d\'automne. Ces facteurs, tels que le stress et les carences alimentaires, peuvent encore aggraver les problèmes.

Stress et modifications de la vie : l\'automne entraîne souvent des ajustements dans la vie quotidienne, notamment le début d\'une nouvelle année scolaire, des changements au travail ou le stress de la préparation aux mois les plus froids. Le stress provoque la libération de cortisol, une hormone qui perturbe le cycle de croissance des cheveux et pousse davantage de follicules pileux en phase de repos (télogène), conduisant à une perte de cheveux prolongée.

Carence nutritionnelle : pendant la saison estivale, de nombreuses personnes se délectent d\'une alimentation riche en fruits frais, de légumes verts et d\'activités extérieures actives qui fournissent des masses de vitamine D provenant du soleil. Cependant, avec l’arrivée de l’automne, la transition vers un régime alimentaire différent, combinée à une diminution de la lumière du jour, entraîne des carences en vitamines vitales.

Meilleures vitamines pour arrêter la chute des cheveux

Le rôle de la biotine dans la santé des cheveux

La biotine, également connue sous le nom de vitamine B7, soutient la production de kératine, la protéine qui forme les cheveux, la peau et les ongles. La kératine renforce la tige capillaire, améliore sa structure, prévient la casse, faisant de la biotine l\'une des meilleures vitamines pour la croissance des cheveux. L\'utilisation régulière de biotine améliore l\'élasticité et la structure des cheveux, garantissant ainsi la force et la santé des mèches même lors des changements saisonniers qui peuvent provoquer un stress capillaire.

La biotine peut être trouvée dans les œufs, les amandes, les noix et les graines de tournesol. Et aussi dans les légumineuses, les céréales complètes.

De plus, pour ceux qui tentent d\'obtenir suffisamment de biotine par le seul régime alimentaire, les suppléments spécialisés de biotine sont un moyen pratique de garantir que votre corps consomme suffisamment de biotine. PRIORIN Biotin est un complément unique et de haute qualité qui améliore la croissance des cheveux et renforce leurs racines. Le complément alimentaire contient une combinaison unique de biotine, d\'extrait de millet et d\'autres nutriments essentiels qui favorisent une croissance saine des cheveux.

 

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PRIORIN Biotin Kaps (neu) PRIORIN Biotin Kaps (neu) is a unique and high-quality supplement that improves hair growth and strengthens hair roots. It is a dietary supplement that is formulated with a unique combination of biotin, millet extract, and other essential nutrients that help in maintaining healthy hair growth. Ingredients The PRIORIN Biotin Kaps (neu) contains the following active ingredients: Biotin (Vitamin B7): A water-soluble vitamin that plays a vital role in keeping the hair, skin, and nails healthy. It is essential for hair growth and strengthens the hair from the inside. Millet Extract: Millet is a nutrient-rich grain that contains minerals and vitamins. The millet extract in PRIORIN helps to strengthen hair roots and promotes hair growth. L-Cystine: An amino acid that is essential for strong and healthy hair. It also helps to prevent hair breakage and damage. Calcium Pantothenate: Also known as Vitamin B5, calcium pantothenate helps to prevent hair thinning and enhances hair growth. Benefits The PRIORIN Biotin Kaps (neu) offers many benefits, including: Promotes Hair Growth: The unique combination of ingredients in PRIORIN helps to promote hair growth and strengthens hair roots. Prevents Hair Loss: The biotin and other essential nutrients in PRIORIN help to prevent hair loss and thinning. Improves Hair Health: PRIORIN is enriched with essential vitamins and minerals to improve hair health and bring shine and luster to the hair. Suitable for All Hair Types: The PRIORIN Biotin Kaps (neu) supplement is suitable for all hair types, including dry, damaged, oily, or fine hair. Directions for Use PRIORIN Biotin Kaps (neu) is easy to use and does not require any special preparation. Simply take 1-2 capsules daily with a meal and a glass of water. It is recommended to take PRIORIN for 3-6 months to see full results. ..

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Vitamine D

La vitamine D stimule les follicules pileux et favorise la phase de croissance du cycle pilaire. La carence en vitamine D contribue à l’amincissement ou à la chute des cheveux, il est donc important de maintenir des niveaux adéquats de cette vitamine. Connue pour sa capacité à favoriser la densité globale des cheveux et à prévenir leur chute, la vitamine D est l’une des vitamines clés pour prévenir la chute des cheveux.

Bien que le corps produise de la vitamine D en étant exposé au soleil, de nombreuses personnes constatent une diminution de leurs niveaux de vitamine D au cours des mois d\'automne et d\'hiver, en particulier dans les régions où l\'ensoleillement est limité. Afin de maintenir une croissance optimale des cheveux, il est important d’inclure d’autres sources de vitamine D dans votre routine quotidienne. Ceux-ci incluent la lumière du soleil, les poissons gras, les œufs, certaines céréales, le jus d\'orange et les produits laitiers enrichis en vitamine D.

Pour ceux qui ne consomment pas suffisamment de vitamine D par leur alimentation ou par la lumière du soleil, prenez une multivitamine anti-chute comme Burgerstein Vitamine D3 peut améliorer la santé des cheveux pendant les mois les plus froids.

 

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Burgerstein Vitamin D3 est un complément alimentaire destiné à compenser la production endogène insuffisante de vitamine D3 par la peau. Cela peut être dû à une exposition insuffisante au soleil, due au mode de vie et qui n'est pas rare pendant les mois d'hiver. La vitamine D3 contribue à l'absorption et à l'utilisation du calcium et au maintien d'une masse osseuse saine. La fonction musculaire et le système immunitaire ont également besoin de cette vitamine en quantité suffisante. Burgerstein D3 contient de la vitamine D3 sous forme de cholécalciférol facilement digestible. Les capsules sans goût et agréablement petites conviennent particulièrement aux personnes âgées, aux enfants et à toutes les personnes qui ne reçoivent pas assez de soleil. Sans lactose, levure, huile d'arachide, lécithine de soja et gluten Application Prendre 1 capsule par jour avec un peu de liquide. 1 capsule contient Vitamine D3 15 ?g (= 600 UI) Composition Agents de charge (huile de colza), gélatine alimentaire, humectants (glycérine, sorbitol), vitamine D3..

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Zinc pour renforcer les cheveux

Le zinc aide à réguler la production de sébum par les glandes sébacées autour des follicules pileux, empêchant ainsi le dessèchement et le gras excessif, qui peuvent contribuer à l\'amincissement des cheveux. De plus, les propriétés antioxydantes du zinc aident à protéger les cheveux des dommages environnementaux, ce qui en fait l\'une des vitamines essentielles pour prévenir la chute des cheveux. Une carence en zinc peut perturber le cycle de croissance des cheveux, entraînant une chute des cheveux et une repousse plus lente. Il est donc essentiel de maintenir des niveaux de zinc adéquats pour des cheveux sains.

Le zinc est facilement disponible dans une variété d\'aliments, ce qui le rend plus facile à inclure dans une alimentation équilibrée. Certains aliments riches en zinc comprennent le bœuf, l\'agneau et le porc. Le zinc se trouve également dans les fruits de mer, les légumineuses, les noix et les graines.

Collagène pour l\'élasticité et la force des cheveux

Le collagène est une protéine qui constitue une grande partie de notre peau, de nos cheveux et de nos ongles. Il donne aux cheveux élasticité, force et douceur grâce aux acides aminés nécessaires à la création de la kératine, la protéine qui forme les cheveux. Le collagène aide également à renforcer la couche cutanée du cuir chevelu, là où se trouvent les racines des cheveux, offrant ainsi un environnement sain pour la croissance des cheveux. De plus, le collagène soutient la structure de la tige capillaire, améliorant sa flexibilité et réduisant la casse, ce qui en fait un composant important pour ceux qui souhaitent améliorer la force et l\'apparence de leurs cheveux.

Il existe plusieurs sources naturelles et complémentaires de collagène qui peuvent aider à garder vos cheveux en bonne santé. Les aliments tels que le bouillon d\'os, le poulet et le poisson sont particulièrement riches en collagène.

Routine quotidienne de soins capillaires

L\'utilisation fréquente de shampooings agressifs prive le cuir chevelu de son huile naturelle, ce qui entraîne sécheresse, irritation et fragilité des cheveux. Il est important de choisir des shampooings sans sulfate formulés pour votre type de cheveux.

Lors du lavage, n\'utilisez pas de gommage agressif, car cela pourrait endommager la cuticule des cheveux et irriter le cuir chevelu. Au lieu de cela, frottez doucement le shampooing sur votre cuir chevelu du bout des doigts et rincez abondamment à l\'eau tiède. Utilisez également de l’eau tiède, car l’eau chaude affaiblit les mèches de cheveux, les rendant plus sujettes à la casse.

De plus, le massage quotidien de la tête améliore considérablement l\'état des cheveux et du cuir chevelu. Le massage du cuir chevelu stimule la circulation sanguine, aidant à apporter les nutriments et l\'oxygène nécessaires aux follicules pileux. Cette circulation accrue favorise non seulement la santé globale du cuir chevelu, mais stimule également la croissance des cheveux, fournissant aux follicules les nutriments dont ils ont besoin pour former des mèches de cheveux saines.

Avertissement : cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas un avis médical professionnel. Consultez toujours votre médecin avant de commencer de nouveaux suppléments ou de modifier votre régime de soins capillaires.

Thomas Müller