Bouclier contre la saison froide : renforcer la santé familiale grâce aux vitamines

À l’approche du froid, garder votre famille en bonne santé devient une priorité absolue. Un facteur clé du bien-être hivernal consiste à comprendre l’importance des vitamines et leur rôle dans le renforcement du bien-être général. Dans cet article, nous vous dévoilerons le pouvoir des vitamines sur votre système immunitaire, conçues pour toute la famille afin de vous apporter un soutien essentiel à votre santé.

Les meilleures vitamines pour la saison froide

À mesure que la saison hivernale avance, renforcer votre système immunitaire deviendra une préoccupation pour vous épargner des maladies courantes. Certains nutriments jouent un rôle important en aidant les fonctions immunitaires pendant les mois les plus froids. Gardons à l'esprit les principaux nutriments qui sont principalement efficaces pour renforcer l'immunité en cas de froid.

Vitamine C

La vitamine C, reconnue pour ses propriétés immunostimulantes, est indispensable en hiver. Il agit comme un antioxydant, neutralisant les radicaux libres et favorisant la production de globules blancs, qui font partie intégrante de la défense immunitaire. Les agrumes, les fraises et les poivrons sont d’excellentes sources naturelles. Mais nous consommons généralement des quantités insuffisantes de vitamines pendant la journée. Par conséquent, pour enrichir votre corps en vitamine C et augmenter la résistance aux maladies, nous vous conseillons de faire attention aux suppléments, par exemple - Livsane Vitamin C . Le complément au maintien du fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après une activité physique intense, en plus de la production normale de collagène pour le fonctionnement des vaisseaux sanguins, des os, du cartilage, des gencives, de la peau et de l'émail.

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Caractéristiques de Livsane Vitamine C saveur orange 20 pcsTempérature de stockage min/max 15/25 degrés CelsiusQuantité en pack : 20 piècesPoids : 82g Longueur : 34mm Largeur : 34mm Hauteur : 145mm Achetez Livsane Vitamine C saveur orange 20 pièces en ligne depuis la Suisse ..

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Vitamine D

Avec moins d’exposition au soleil en hiver, les niveaux de vitamine D peuvent chuter. La vitamine D est essentielle à la fonction immunitaire et au bien-être général. Les poissons gras tels que le saumon, les produits laitiers enrichis et la lumière du jour contribuent à des niveaux adéquats de vitamine D.

Vitamine E

En tant qu'antioxydant, la vitamine E aide à protéger les cellules contre les dommages et contribue à la fonction immunitaire. Les noix, les graines, les épinards et le brocoli sont de riches sources de vitamine E qui peuvent sans problème être incluses dans l’alimentation hivernale.

Vitamine A

La vitamine A joue un rôle clé dans le maintien de la santé des muqueuses, qui constituent une barrière contre les agents pathogènes. Les aliments qui comprennent les patates douces, les carottes et les légumes-feuilles contiennent du bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A.

Vitamine B6

La vitamine B6 participe à la production des cellules du système immunitaire. La volaille, le poisson, les bananes et les céréales enrichies sont de bonnes ressources en vitamine B6.

Zinc

Bien que le zinc soit un minéral, il est essentiel au fonctionnement immunitaire. Il soutient l’activité des cellules immunitaires et aide à réguler l’inflammation. Les aliments qui comprennent la viande, les noix, les graines et les légumineuses sont riches en zinc.

Avant d'apporter des changements importants à votre routine de supplémentation, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé, en particulier si vous souffrez d'un problème de santé ou si vous prenez des médicaments. Une approche holistique des vitamines, associée à un mode de vie sain, favorise un système immunitaire robuste, vous aidant à rester fort pendant l’hiver.

Importance des vitamines pour toute la famille
Le plongeon hivernal de l’immunité : dévoiler les facteurs

Les mois d'hiver apportent des journées plus courtes et moins de soleil. Cette exposition réduite à la lumière du jour a un impact sur le potentiel de notre corps à produire de la vitamine D, un acteur clé de la fonction immunitaire. De plus, la forte baisse de température nous oblige à rester chez nous, où le contact étroit avec les autres favorise la propagation des virus et des bactéries. Les chambres surpeuplées deviennent des terrains fertiles pour les maladies. Les systèmes de chauffage central, qui créent un environnement sec à l’intérieur de la pièce, jouent également un rôle ici. Une telle sécheresse peut irriter le système respiratoire, le rendant ainsi plus exposé aux infections et perturbant notre première ligne de défense.

Vitamines B : des héros pour l'immunité

Les vitamines B, à savoir B6, B9 (acide folique) et B12, constituent une force essentielle pour soutenir la fonction immunitaire. La B6 (pyridoxine) - importante pour la fabrication des anticorps, la B9 (acide folique) - contribue à la fabrication des leucocytes, composants vitaux de la machine immunitaire. La B12 (cobalamine) est la clé de la fabrication des cellules immunitaires. Habituellement, nous n'obtenons pas suffisamment de vitamines B dans l'alimentation, c'est pourquoi des suppléments comme le Burgerstein B-Complex viennent ici à la rescousse - un complément alimentaire recommandé dans toutes les situations où une grande quantité d'énergie est souhaitée. Le produit peut avoir un effet de soutien en cas d'exigences élevées au travail et dans la vie quotidienne, dans des situations perturbantes, ainsi qu'en cas de perte de force et de fatigue. Les vitamines B qu'il contient sont importantes pour le système nerveux et offrent donc un soutien positif au système nerveux.

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Burgerstein B-Complex est un complément alimentaire recommandé dans toutes les situations où de bons nerfs et beaucoup d'énergie sont nécessaires. En cas d'exigences élevées au travail et dans la vie quotidienne ainsi que dans des situations stressantes, mais aussi en cas de manque d'énergie et de fatigue, le produit peut avoir un effet de soutien. Les vitamines B contenues sont importantes pour le système nerveux et soutiennent donc positivement le système nerveux. En association avec le magnésium, la vitamine B12 aide notamment à réduire la fatigue et les signes de fatigue.Autres ingrédients importants :Vitamine C : Protège comme capteur de radicaux contre les dommages oxydatifs dans les cellules.Biotine : Soutient la fonction mentale normaleMagnésium : Favorise la relaxation musculaireApplicationPrendre 1 comprimé par jour avec un peu de liquide.Convient aux adultes et aux enfants de 12 ans et plus.IngrédientsComplément alimentaire aux vitamines B, vitamine C et magnésium. Les vitamines B, la vitamine C et le magnésium sont impliqués dans de nombreux processus métaboliques importants. Les vitamines B2, B6 et B12 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue et de l'épuisement. Burgerstein B-Complex contient les 8 vitamines B ainsi que la vitamine C et le magnésium.Ingrédients : acide L-ascorbique, charges (cellulose, hydroxypropylcellulose), oxyde de magnésium, bitartrate de choline, citrate de magnésium, nicotinamide, anti-agglomérants (acides gras, dioxyde de silicium, sels de magnésium d'acides gras), agents d'enrobage (hydroxypropylméthylcellulose, hydroxypropylcellulose, huile de coco), D-panto-thénate de calcium, chlorhydrate de pyridoxine, colorants (dioxyde de titane, oxydes de fer et hydroxydes de fer), amidon modifié, chlorhydrate de thiamine, riboflavine, acide ptéroylglutamique, régulateur d'acidité (citrate de sodium), D-biotine, cyanocobalamine...

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Oméga-3 : un protecteur efficace

Les oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires, aidant à gérer l’inflammation, un facteur crucial dans la réponse immunitaire. Ces acides gras contribuent au bon fonctionnement des cellules immunitaires, en fournissant un mécanisme de défense plus efficace. Les poissons gras, notamment le saumon, les graines de chia et les noix, sont de remarquables ressources alimentaires en oméga-trois.

Ils contribuent également à la fonction cognitive, à la rétention de la mémoire et au bien-être mental général. Nous vous encourageons à prendre note de Burgerstein Omega 3-EPA , qui sert d'additif alimentaire. En raison de sa teneur élevée en EPA, il est particulièrement approprié pour réguler les niveaux de lipides sanguins et le métabolisme du cholestérol. De plus, l’EPA contribue à la condition physique du système cardiovasculaire et est essentiel à la structure et au fonctionnement des membranes cellulaires. Intégrer des suppléments d'oméga-3 à votre routine quotidienne, c'est comme fournir un carburant de haute qualité pour le travail complexe de votre cerveau.

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Burgerstein Omega-3 EPA is a highly concentrated and pure fish oil preparation that serves as a food supplement. Thanks to the high EPA content, this is especially suitable for regulating blood lipid levels and cholesterol metabolism. In addition, EPA supports cardiovascular health and is necessary for the structure and function of the cell membrane. Pure fish oil with high levels of EPANo fish flavourContributes to normal heart functionContributes to the maintenance of normal blood pressureFriend of the sea" certifiedNo artificial flavoursFructose-free, lactose-free, yeast-free and gluten-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Omega-3 EPA capsule daily with some liquid. Ingredients Fatty acids from fish oil, edible gelatine (fish), humectant (glycerine), vitamin E (from D-alpha-tocopherol and mixed tocopherols)...

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La valeur des vitamines pour enfants

L’enfance est une période de croissance et de développement rapides, mais c’est aussi une période où le jeune système immunitaire est encore en pleine maturité. Les enfants se retrouvent régulièrement dans un environnement rempli de microbes, que ce soit à l'école, à la garderie ou lors de quêtes ludiques. Cette exposition accrue les rend plus sujets aux maladies, ce qui souligne la nécessité d’un soutien immunitaire solide. Explorons l'importance de fournir des suppléments vitaminiques aux enfants, en constatant qu'ils sont principalement sujets aux maladies et que les vitamines des enfants jouent un rôle important dans le soutien de leur corps en pleine croissance.

Carence nutritionnelle chez les mangeurs difficiles

Les goûts fantaisistes des enfants peuvent être une source à la fois d’amusement et d’inquiétude pour les parents. Des habitudes alimentaires difficiles peuvent entraîner des carences nutritionnelles, et certains vitamines et minéraux n’atteignent pas les niveaux préconisés. Les suppléments de vitamines agissent comme des filets de sécurité nutritionnelle, garantissant que les enfants reçoivent les nutriments dont ils ont besoin, même si leur régime alimentaire n'est peut-être pas le meilleur. Nous vous suggérons de faire attention aux caramels Supradyn junior . Ces délicieux caramels aident les enfants confrontés à un risque multiplié d'attraper un rhume (par exemple, en raison d'un contact rapproché avec d'autres enfants ou par temps froid), ainsi que ceux dont la vie quotidienne est exigeante et active. Le caramel au beurre peut également être utilisé pendant ou après une maladie.

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These delicious Supradyn Junior Toffees help children with an increased risk of catching a cold (e.g. through close contact with other children or cold weather) and with a demanding and active everyday life. Supradyn Junior Toffees contain 10 vitamins (A, B1, B2, niacin, B6, B12, C, D, E, folic acid), iron and zinc. Suitable for children over 4 years oldResealable pouchFree from gelatine, artificial flavors and coloringsWithout gluten and lactose sourcesContains sugarMade in Switzerland Nutrients per 3 toffees Vitamin A300mcgVitamin B10.9mgVitamin B21.05mgniacin13.5mgVitamin B61.2Vitamin B121.5mcgvitamin C75mgVitamin D6mcgvitamin E9mgfolic acid225mcgiron4.5mgzinc6mg Composition Bulking agent (sugar, glucose syrup), gelling agent (maltodextrin, gum arabic), stabilizer (coconut oil), vitamin and mineral mixture, sea buckthorn extract (1%), acid (citric acid), emulsifiers (mono- and diglycerides of fatty acids), coloring ( Paprika, Carrot), Natural Flavor (Orange Flavor)...

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Construire des os et un émail solides

Les années de formation sont importantes pour le développement du squelette. Les vitamines D et K, ainsi que le calcium, sont essentielles à la construction d’os et de dents solides. Les compléments alimentaires pour enfants contiennent souvent les éléments essentiels qui contribuent à une bonne minéralisation et à un boom osseux, jetant ainsi les bases d'un avenir sain.

Augmenter les capacités cognitives

Le parcours vers l’apprentissage et le développement cognitif fait partie intégrante de l’enfance. Certaines vitamines, notamment celles du complexe B, contribuent au fonctionnement optimal du cerveau. Elles jouent un rôle essentiel dans la concentration, la mémoire et les capacités cognitives générales, faisant des vitamines pour enfants un allié dans les efforts pédagogiques des jeunes esprits.

Résistance immunitaire

Le système immunitaire des enfants est comme des soldats en formation, acquérant des connaissances pour combattre les envahisseurs et s’adapter aux défis environnementaux. Les vitamines A, C et E jouent un rôle essentiel en aidant la fonction immunitaire. Fournir ces nutriments via des suppléments peut renforcer la résilience de la machine immunitaire, aidant ainsi les enfants à mieux lutter contre les maladies courantes.

Dans le domaine de la nutrition infantile, les suppléments vitaminiques destinés aux enfants sont devenus un outil précieux pour aider à combler les carences alimentaires, renforcer les défenses et jeter les bases d’un avenir plus sain et plus durable.

Créer une protection solide contre les maladies hivernales implique un choix stratégique des meilleures vitamines pour la saison froide pour toute la famille. Avec les bonnes vitamines familiales et les meilleurs suppléments immunitaires, vous pouvez construire une défense contre la saison froide, garantissant ainsi que chacun reste en bonne santé et résilient.

Avis de non-responsabilité : les informations fournies dans cet article sont uniquement à titre informatif. Cela ne doit pas être considéré comme un conseil professionnel. Il n’est pas destiné à remplacer un conseil, un diagnostic ou un traitement médical, nutritionnel ou autre professionnel. Il est fortement recommandé de consulter un professionnel de la santé qualifié avant d'utiliser des suppléments nutritionnels et de prendre toute décision liée à la santé.

S. Lindström