Beeovita

Viisi asiaa, jotka sinun tulee tietää terveenä pysymisestä tänä talvena

Viisi asiaa, jotka sinun tulee tietää terveenä pysymisestä tänä talvena

Lyhyempien päivien ja kylmemmän sään myötä motivaation löytäminen terveellisenä ja hyväkuntoisena pysymiseen voi olla melko rasittavaa. Tämä voi olla syynä heikentyneeseen immuunijärjestelmään, jolloin riski sairastua tai loukkaantua kasvaa. Talvi ei ole tuoreiden hedelmien ja vihannesten sesonkiaikaa, minkä vuoksi emme saa riittävästi vitamiineja, kivennäisaineita ja hivenaineita. Se ei ole kaikkien suosikkiaikaa ulkoiluun. Sen sijaan monet viettävät liikaa aikaa toimistossa ja kotona. Etenkin talvella kehomme tarvitsee lisätukea: enemmän lepoa, terveellisempää ruokaa ja luonnollisia lisäravinteita, jotka täydentävät päivittäistä ruokavaliota kompensoimaan vähentyneitä aktiviteetteja.

Noudattamalla joitakin neuvoja voit pysyä terveenä kylmän talven aikana. Kuntosi on sinun käsissäsi, ja vain sinä voit ylläpitää tervettä kehoasi.

Miten pysyä terveenä tänä talvena:

1. C-vitamiini auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi, mikä on erittäin tärkeää infektioiden, flunssan ja influenssan ehkäisemiseksi. C-vitamiinia saat appelsiineista, sitruunoista, pinaatista, paprikasta, kiivistä ja koiranruususta. Tai käytä luonnollisia lisäravinteita, joilla voit täydentää päivittäistä normia ottamalla yhden tabletin päivässä.

2. Ole aktiivinen, vaikka sää olisi kylmä ja luminen, kannattaa urheilla kuntosalilla, käydä luistelemassa, hiihtämässä tai vain ottaa lämmin takki päälle ja lähteä kävelylle. Muista, aktiiviset ihmiset = terveet ihmiset.

3. Tehosta immuunijärjestelmääsi probiooteilla. Mikroflooran tasapainon on todistettu olevan merkittävässä roolissa terveydentilan parantamisessa. Terve immuunijärjestelmä tulee aina oikean ravinnon ja terveen mikroflooran myötä.

Pharmalp-pro DefencePharmalp-pro Defence tukee luonnollisesti hyvien bakteerien tasapainoa suolistossa ja valmistaa elimistöäsi talvikaudelle.

4. Pidä asuntosi puhtaana ja siistinä. Pyri pesemään lattia muutaman kerran viikossa, pyyhi pölyt muutaman päivän välein ja tuuleta huoneesi raikkaalla ja pakkasella sekä käytä huoneissasi ilmankostutinta.

5. Vältä ylikuormitettuja paikkoja, yritä viettää vähemmän aikaa metrossa, sairaaloissa ja muissa julkisissa paikoissa. Talvella on ylimääräisiä infektioita, joita voit poimia aerosolien kautta. Älä unohda pestä käsiäsi saippualla vähintään 30 sekunnin ajan kotiin saavuttuasi.

Se on oikeastaan todella helppoa, eikö olekin? Noudata vain näitä ohjeita, niin voit parantaa terveyttäsi talvella.

Viimeisimmät uutiset

Näytä kaikki uutiset
29/03/2024
Ripulin ja ruoansulatuskanavan häiriöiden torjunta: tehokkaat hoidot ja ruokavaliovinkit 25/03/2024

Ripulin ja ruoansulatuskanavan häiriöiden torjunta ...

Tehokkaita hoitoja ja ruokavalioita ripuliin ja ruoansulatuskanavan sairauksiin. Kuinka hallita oire...

Lue lisää
Paranna ja suojaa: Täydellinen desinfiointiaine haavoille, palovammoille ja puremille 22/03/2024

Paranna ja suojaa: Täydellinen desinfiointiaine ha ...

Paras desinfiointiaine haavojen, palovammojen ja puremien aiheuttamien infektioiden hoitoon ja niilt...

Lue lisää
Ihonsuojaus: Täydellinen voide kuivalle ja erittäin kuivalle iholle 20/03/2024

Ihonsuojaus: Täydellinen voide kuivalle ja erittäi ...

Syväravitun ihon salaisuus täydellisellä voideella kuivalle ja erittäin kuivalle iholle. Täydellinen...

Lue lisää
Tahrattomien huonekalujen salaisuus: Sveitsin laadukkaiden huonekalujen hoito ilman silikonia 18/03/2024

Tahrattomien huonekalujen salaisuus: Sveitsin laad ...

Salaisuus säilyttää virheettömät huonekalut laadukkaan sveitsiläisen hoidon avulla. Opi tekemään huo...

Lue lisää
Väsyneen ihon hoito: Taikapähkinäävoide päivittäiseen kosteutukseen 15/03/2024

Väsyneen ihon hoito: Taikapähkinäävoide päivittäis ...

Elvytä ja kosteuta väsynyt ihosi taikapähkinävoiteella, joka on täydellinen ratkaisu päivittäisiin k...

Lue lisää
Verenkierron harmonia: Verisuonten liiallisen lämmön ja sen epämukavuuden torjunta 13/03/2024

Verenkierron harmonia: Verisuonten liiallisen lämm ...

Verenkierron harmonian ylläpitäminen ja liiallisen verisuonilämmön aiheuttaman epämukavuuden torjunt...

Lue lisää
Lihaskipu ja urheiluvammat: Helpotuksen löytäminen terapeuttisella geelillä 11/03/2024

Lihaskipu ja urheiluvammat: Helpotuksen löytäminen ...

Helpota lihaskipuja ja nopeuttaa toipumista urheiluvammoista oikealla parantava geelillä......

Lue lisää
Epämukavuuden ja infektioiden torjunta: terveen emättimen kasviston palauttaminen luonnollisilla probiooteilla 08/03/2024

Epämukavuuden ja infektioiden torjunta: terveen em ...

Luonnollisten probioottien voima terveen emättimen kasviston palauttamisessa. Helpottaa epämukavuutt...

Lue lisää
Mallow Tea: Yrttilääkkeesi keuhkoputken katarrin ja kurkun hoitoon 06/03/2024

Mallow Tea: Yrttilääkkeesi keuhkoputken katarrin j ...

Malva-teen rauhoittava ja antioksidanttinen vaikutus keuhkoputken katarrin ja kurkun hoidossa. Kuink...

Lue lisää
Beeovita
Huebacher 36
8153 Rümlang
Switzerland
Free
expert advice