با پشتیبانی طبیعی سیستم عصبی از استرس خلاص شوید

در دنیای پر سرعت امروز، استرس بخشی از زندگی بسیاری از افراد شده است. استرس مداوم می تواند بر سیستم عصبی تأثیر بگذارد و منجر به خستگی جسمی و ذهنی، اضطراب و مشکل در تمرکز شود. با گذشت زمان، استرس مداوم می تواند بر سلامت کلی تأثیر بگذارد، خواب، هضم غذا یا حتی سلامت قلب را مختل کند.

خوشبختانه، مکمل های غذایی گیاهی و تنظیم شیوه زندگی وجود دارد که می تواند به کاهش استرس و بهبود سیستم عصبی کمک کند. با گنجاندن تکنیک‌های استراحت، ویتامین‌های مناسب و درمان‌های طبیعی در برنامه روزانه‌تان، می‌توانید سطوح استرس را کاهش دهید و تعادل را به بدن و ذهن خود بازگردانید.

نحوه عملکرد سیستم عصبی در هنگام استرس

وقتی بدن استرس را مرور می‌کند، سیستم عصبی واکنش \"مبارزه یا پرواز\" را فعال می‌کند، مکانیسمی برای بقا که بدن را برای مقابله یا فرار از خطر آماده می‌کند. این واکنش از طریق سیستم عصبی سمپاتیک مدیریت می شود که باعث ترشح هورمون های استرس متشکل از اپی نفرین و نوراپی نفرین می شود و ضربان قلب، فشار خون و تعداد تنفس را افزایش می دهد. این تغییرات انرژی و هوشیاری سریعی را برای مقابله با شانس فوری به بدن می دهد.

با این حال، در حالی که استرس مزمن می شود، این کشور هوشیاری می تواند سیستم عصبی را بیش از حد تحت فشار قرار دهد. بدن در حالت تنش ثابت باقی می ماند که می تواند منجر به احساسات خستگی، تحریک پذیری و مشکل در آرامش شود. با گذشت زمان، این ممکن است تأثیر گسترده‌ای بر سلامت معمول داشته باشد، سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند، هضم غذا را مختل کند و باعث اختلال در خواب شود.

اثرات بر هورمون ها و بهزیستی عاطفی

استرس همچنین بر دامنه‌های هورمونی تأثیر می‌گذارد، به‌ویژه از طریق رشد تولید کورتیزول، که به آن «هورمون استرس» می‌گویند. اگرچه کورتیزول برای تنظیم متابولیسم و ​​درجه انرژی مورد نیاز است، استرس مداوم منجر به افزایش محدوده کورتیزول بهبود یافته می شود که ممکن است بر سلامت روانی و عاطفی تأثیر منفی بگذارد. مراحل بالای کورتیزول مربوط به تنش، مالیخولیا، نوسانات خلقی و تمرکز است.

علاوه بر عدم تعادل عاطفی، استرس مداوم می‌تواند عملکردهای شناختی همراه با حافظه و انتخاب را مختل کند و توجه و تعهدات روزانه را سخت کند. این استرس مداوم بر روی دستگاه عصبی، اگر کنترل نشود، می‌تواند منجر به مشکلات سلامت روانی و جسمی طولانی‌مدت شود که بر اهمیت کنترل مؤثر استرس تأکید می‌کند.

ویتامین ها و مکمل ها برای حمایت از سیستم عصبی

منیزیم

وقتی سطح استرس رشد می‌کند، سطح منیزیم در بدن کاهش می‌یابد که منجر به تنش و اضطراب می‌شود. کپسول های منیزیم می توانند به تنظیم سیستم عصبی، کاهش استرس فیزیکی و بهبود الگوهای خواب کمک کنند. منیزیم همچنین به ساخت GABA، یک انتقال دهنده عصبی که باعث استراحت و آرامش می شود، کمک می کند و آن را به ابزاری مفید برای مبارزه با بی خوابی تبدیل می کند. برگرشتاین منیزیم یک گزینه فوق العاده برای کسانی است که به دنبال بهبود رضایت از خواب و کاهش مراحل استرس هستند. برای کسانی که برای خواب مشکل دارند، منیزیم همراه با قرص های خواب می تواند راهی طبیعی برای استراحت بهتر و کاهش بی خوابی ناشی از استرس باشد.

ویتامین های گروه B

مجموعه ای از ویتامین های B، به ویژه B6، B9 (اسید فولیک) و B12، به تولید انتقال دهنده های عصبی متشکل از سروتونین و دوپامین کمک می کند، که برای حفظ خلق و خوی متعادل و رفاه عاطفی حیاتی هستند. علاوه بر تنظیم خلق و خو، ویتامین های B از متابولیسم انرژی از طریق کمک به بدن برای تبدیل غذا به انرژی اضافی با موفقیت پشتیبانی می کنند، که می تواند با احساس خستگی که به طور منظم مرتبط با سطوح بالای استرس است مبارزه کند.

داروهای گیاهی برای سیستم عصبی

والرین و بادرنجبویه

سنبل الطیب گیاهی شناخته شده است که قرن هاست برای کاهش اضطراب و آرامش استفاده می شود. بسیاری از مردم بر این باورند که سنبل الطیب به طور موثر تنش عصبی را کاهش می دهد، آرامش را تسهیل می کند و به خواب می رود. این عمدتا برای کسانی مفید است که از بی خوابی رنج می برند یا پس از یک روز پرمشغله در آرامش مشکل دارند.

یک گیاه آرام بخش دیگر که با سنبل الطیب به خوبی کار می کند، بادرنجبویه است. دارای خواص آرام بخش و آنتی اکسیدانی ملایمی است که به آرامش ذهن و بدن کمک می کند. ملیسا به دلیل توانایی خود در کاهش علائم استرس و اضطراب شناخته شده است و آن را به یک داروی گیاهی درخشان برای ارتقای وضوح ذهنی و ثبات عاطفی تبدیل می کند. Sidroga Sleep and Nerve Tea حاوی ریشه سنبل الطیب خشک و ریز آسیاب شده است، برگ بادرنجبویه، گیاه گل ساعتی و برگ نعناع. زمانی که سنبل الطیب و بادرنجبویه با هم ترکیب شوند، یک هم افزایی قدرتمند برای حمایت از خواب و سلامت سیستم عصبی ایجاد می کنند.

 

چای خواب و اعصاب سیدروگا n 20 عدد

 

5750378

Herbal medicine AMZV What is Sidroga Sleep and Nerve Tea N and when is it used? Sidroga Sleep and Nerve Tea N contains the following plant parts in dried and finely chopped quality: valerian root, ?melissa leaves, passion flower herb and peppermint leaves. Calming properties are traditionally attributed to the plants contained in ?Sidroga Sleeping and Nerve Tea N. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is used to support slight restlessness and nervous disorders. What should you pay attention to? If your symptoms worsen or do not improve after 2 weeks, you should consult a doctor. When should Sidroga Sleep and Nerve Tea N not be used or only with caution? Sidroga sleep - and Nerve Tea N must not be used if you are known to be hypersensitive to one of the ingredients (see «What does Sidroga Sleep and Nerve Tea N contain?») or menthol. ?Patients with gastroesophageal reflux disease (backflow of gastric juice into the esophagus) should avoid preparations with peppermint leaves, as heartburn can increase.Patients with bile disorders (e.g. gallstones) should refrain from taking the tea, as the tea can cause colic.No interaction studies with Sidroga Schlaf- und ?Nerventee N have been carried out . If other drugs with a sedative effect are taken at the same time, including synthetic sleeping pills or sedatives, a mutual intensification of the effect is possible. This combination requires medical diagnosis and supervision. The effect of valerian can be enhanced by the simultaneous consumption of large amounts of alcohol. Even when used as intended, Sidroga Sleeping and Nerve Tea N can impair the ability to react, drive and the ability to operate tools or machines. This applies to a greater extent in combination with alcohol. Sidroga sleep and nerve tea N should not be taken up to 2 hours before such activities. There are no adequate studies on the use and safety of Sidroga sleep and nerve tea N in children. Therefore, this medicine is not recommended for children under 12 years of age. ?Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other illnesses, have allergies or are taking or using other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga sleep and nerve tea N be taken during pregnancy or while breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child if used as intended . Systematic scientific investigations were never carried out. ?As a precaution, you should ?do without medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or pharmacist for advice. How do you use Sidroga Sleep and Nerve Tea N? Adults and adolescents from the age of 12 may drink 1 cup of tea 2 to 3 times a day and before going to bed.Preparation: 1 to 2 tea bags Sidroga Sleep and Nerve Tea N are poured with approx. 150 ml of boiling water and left to infuse for 10 to 15 minutes. Then gently squeeze out the bag(s) and remove. Only sweeten your tea after you have removed the tea bag(s) from the cup. You can use both natural and artificial sugar for sweetening. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is not intended for use in children under the age of 12. The duration of use is not limited. If the symptoms worsen or do not improve after 14 days, a doctor must be consulted. No cases of overdose have been reported. Taking more than 20 g of valerian root(corresponds to 29 or more tea bags) led to the following symptoms in one individual case: tiredness, abdominal cramps, tightness in the chest, feeling of emptiness in the head, trembling hands and dilation of the pupils. These complaints had subsided after 24 hours. In the event of a significant overdose, please contact your doctor. If you have any further questions on the use of the medicine, ask your doctor, pharmacist or druggist. Observe the dosage given in the package leaflet or as prescribed by the doctor. If you think the drug is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga Sleep and Nerve Tea N have? The following side effects can occur when taking Sidroga Sleep and Nerve Tea N:Stomach and intestinal problems and allergic skin symptoms en (itching, ?rash).Backflow of gastric juice into the esophagus (gastroesophageal reflux) may worsen and heartburn may worsen. ?If you notice any side effects that are not described here, you should inform your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga sleep and nerve tea N should be stored at room temperature (15-25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children.The double-chamber bags in aroma protection packaging may only be used up to the ?on the container with «Exp.» designated date. Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Sleeping and Nerve Tea N contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of a dried form and finely chopped quality of a mixture consisting of: valerian root 35%, ?melissa leaves 20%, Passion flower herb 15%, peppermint leaves 15%, anise 5%, rosemary leaves 5% and liquorice root 5%. Authorization number 63046 (Swissmedic). Where can you get Sidroga Sleeping and Nerve Tea N? What packs are available? In pharmacies and drugstores, without a doctor's prescription. Boxes with ?20 double-chamber bags in aroma protection packaging. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden.This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in January 2013...

15.87 USD

اضافه به سبد خرید

گل شور

گل ساعتی یکی دیگر از گیاهان بسیار ارزشمند است که به طور سنتی برای خانه های آرام و آرامش بخش استفاده می شود. این گیاه مخصوصا برای افرادی که استرس یا اضطراب دارند مفید است. علاوه بر اثر آرام بخش، گل ساعتی به بدن کمک می کند تا با ایجاد یک پاسخ استرس متعادل، بهتر با استرس مقابله کند. چای تسکین دهنده سیدروگا حاوی گیاه گل ساعتی خشک و ریز آسیاب شده است. این به بازیابی قدرت و جوانسازی سیستم عصبی پس از فواصل طولانی اضطراب یا فشار بیش از حد کمک می کند. این باعث می‌شود گل شور برای افرادی که از نظر احساسی یا جسمی به دلیل نیازهای زندگی روزمره خسته شده‌اند، انتخابی عالی باشد.

 

Sidroga beruhigungstee 20 btl 2 g

 

4164537

What is Sidroga Calming Tea and when is it used? Sidroga Calming Tea contains dried and finely chopped passion flower herb. Calming and relaxing properties are traditionally attributed to the passion flower herb. Sidroga calming tea is traditionally used to support the treatment of nervous restlessness. What should be considered? If the symptoms last longer than 2 weeks or worsen, you should consult your doctor. It cannot be ruled out that interactions with other medicines may occur. When should Sidroga Soothing Tea not be taken or only with caution? Sidroga Soothing Tea must not be used if there is a known hypersensitivity to passion flower herb.This medicine can impair the ability to react, the ability to drive and the ability to use tools or machines, especially if alcohol is also drunk.The use of this medicine in children there is insufficient experience. It should therefore not be used in children under the age of 12.Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other diseaseshave allergies ortake other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga calming tea be used during pregnancy or during breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. However, systematic scientific investigations have never been carried out. As a precaution, you should avoid taking medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or druggist for advice. How do you use Sidroga Calming Tea? Adults and adolescents from the age of 12 take 1 cup 2 to 4 times a day. Preparation: 1 sachet for one cup. Pour boiling water over it and leave to stand for 10 to 15 minutes. Squeeze the sachet gently and remove.Follow the dosage given in the package leaflet or as prescribed by your doctor. If you think the medicine is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga calming tea have? In rare cases, hypersensitization and in individual cases allergic skin symptoms can occur.If you notice any side effects that are not described here, you should consult your doctor, pharmacist or pharmacist rogist or your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga Calming Tea should be stored at room temperature (15?25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children. The double-chamber bags with aroma protection may only be stored up to the end marked on the container with «Exp.» designated date.Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Calming Tea contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of dried and finely chopped passion flower herb. Authorization number 58713 (Swissmedic) Where can you get Sidroga Calming Tea? Which packs are available? This is an over-the-counter drug. Boxes with 20 double-chamber bags with aroma protection. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in August 2008. ..

17.10 USD

اضافه به سبد خرید

تمرینات هوازی برای کاهش استرس

وقتی تمرینات قلبی انجام می‌دهید، بدن شما به کشوری با فعالیت بدنی می‌رود که باعث ترشح اندورفین می‌شود، که اغلب به آن \"هورمون‌های احساس خوب\" می‌گویند. این اندورفین‌ها با مغز تعامل می‌کنند تا احساسات شادی و استراحت را ایجاد کنند، که ممکن است هورمون‌های تحریک‌شده استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را متعادل کند.

پیاده روی راهی آسان اما بسیار موثر برای غلبه بر استرس است. به عنوان مثال، یک قدم زدن سریع در طبیعت، می تواند به پاکسازی افکار و شفافیت ذهنی شما کمک کند. حرکات موزون راه رفتن یا دویدن علاوه بر این به کاهش تنش عضلانی کمک می کند و به بدن شما اجازه می دهد انرژی ذخیره شده را آزاد کند که می تواند احساسات استرس و تنش را کاهش دهد.

دویدن با ارائه یک تمرین قلبی عروقی بیش از حد این موهبت ها را افزایش می دهد. این افزایش عمق نه تنها به ترشح اندورفین اضافی کمک می کند، بلکه علاوه بر آن سلامت قلب و عروق را از طریق افزایش جریان خون به مغز و بدن بهبود می بخشد، که سلامت متوسط ​​و مدیریت استرس را بهبود می بخشد.

یوگا، به طور متناوب، حرکت بدنی را با تنفس و مدیتیشن ترکیب می‌کند و آن را به یک تمرین جامع برای کاهش استرس تبدیل می‌کند. یوگا نه تنها بدن را تقویت می کند، بلکه از طریق تنفس عمیق و حرکت آگاهانه باعث استراحت نیز می شود، که می تواند یکباره سیستم عصبی را آرام کند و سطح استرس را کاهش دهد.

سلب مسئولیت: این مقاله حاوی اطلاعاتی در مورد تسکین استرس طبیعی است و گزینه جایگزینی برای توصیه های پزشکی نیست. همیشه زودتر از شروع یک رژیم غذایی جدید یا مکمل، با پزشک خود مشورت کنید.

L. باومن