Απαντήσεις στις συχνές ερωτήσεις για το μαγνήσι&omi

Τι είναι το Μαγνήσιο;

Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο και βασικό συστατικό του σώματός μας που παίζει βασικό ρόλο σε περισσότερες από 300 ενζυμικές αντιδράσεις. Είναι το κλειδί για την υγεία των οστών, τη μυϊκή λειτουργία, τη μετάδοση των νεύρων και ακόμη και τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Η κατανόηση της σημασίας του και η διασφάλιση της επαρκής κατανάλωσης είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία.

Η λειτουργία του μαγνησίου στον οργανισμό:

Υγεία των οστών: Το μαγνήσιο, δίπλα στο ασβέστιο και τη βιταμίνη D, βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών, παίζοντας ζωτική θέση στον σχηματισμό των οστών.
Μυϊκή λειτουργία: προάγει τη μυϊκή σύσπαση και χαλάρωση, ζωτικής σημασίας για την αθλητική απόδοση και τη σωματική δραστηριότητα.
Λειτουργία νεύρων: Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων μέσα στο σώμα, επηρεάζοντας την κίνηση των μυών και τη μετάδοση σήματος. Μαζί με το Burgerstein CELA Multivitamin , που περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β καθώς και μαγνήσιο, βιταμίνη C, D, βιοτίνη, ασβέστιο, σίδηρο, ιώδιο, συμβάλλει στη φυσιολογική πνευματική και νευρική λειτουργία και συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού gadget. Ως εκ τούτου, η πολυβιταμίνη cela θα μπορούσε να είναι μια ιδανική οικογενειακή βιταμίνες.

Burgerstein cela multivitamin mineral 100 ταμπλέτες

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

60.01 USD

Καρδιαγγειακή υγεία: Βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς καρδιακού παλμού και συχνά σχετίζεται με μειωμένη απειλή υπέρτασης και στεφανιαίας διαταραχής.
Έλεγχος του σακχάρου στο αίμα: Το μαγνήσιο διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, που είναι ζωτικής σημασίας για τους ανθρώπους με διαβήτη ή τους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε αναπτυσσόμενο διαβήτη.
Ψυχική υγεία: Τα επαρκή επίπεδα μαγνησίου σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους.

Λαμβάνετε αρκετό μαγνήσιο;

Τα Συνιστώμενα Διαιτητικά Επιδόματα (RDAs) για το μαγνήσιο διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και την κατάσταση εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πολλά ανθρώπινα όντα μπορεί να μην λαμβάνουν αρκετό μαγνήσιο μόνο από τη διατροφή τους. Παράγοντες που συμβάλλουν στην ανεπαρκή κατανάλωση μαγνησίου αποτελούνται από μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένα τρόφιμα και χαμηλή σε δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, σπόρους και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όλα πλούσιες πηγές μαγνησίου.

Σημάδια έλλειψης μαγνησίου:

Μυϊκές κράμπες ή τρόμος
Κόπωση και μυϊκή αδυναμία
Ακανόνιστος καρδιακός παλμός
Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
Αλλαγές διάθεσης ή ευερεθιστότητα

Για να αυξήσετε την κατανάλωση μαγνησίου, εστιάστε στο να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο:

Ξηροί καρποί και σπόροι που περιλαμβάνουν αμύγδαλα και σπόρους κολοκύθας
Δημητριακά ολικής αλέσεως που περιλαμβάνουν καστανό ρύζι και κινόα
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά που περιλαμβάνουν σπανάκι και λάχανο
Όσπρια, που αποτελούνται από φασόλια και φακές
Μαύρη σοκολάτα

Τα συμπληρώματα μπορεί να είναι απαραίτητα σε ορισμένες περιπτώσεις, κυρίως για άτομα με συγκεκριμένες κλινικές καταστάσεις ή για όσους λαμβάνουν φάρμακα που επηρεάζουν την απορρόφηση του μαγνησίου. Ωστόσο, είναι πολύ πιο κρίσιμο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν πάρετε συμπληρώματα, καθώς η περίσσεια μαγνησίου θα μπορούσε να έχει άσχημα αποτελέσματα.

Διαφορετικές μορφές μαγνησίου

Το μαγνήσιο δεν είναι μόνο ζωτικής σημασίας για την υγεία, αλλά είναι επίσης διαθέσιμο σε διάφορες μορφές, καθεμία με συγκεκριμένα οφέλη και κάνει χρήση. Η κατανόηση αυτών των μοναδικών μορφών σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε ποιο είδος μαγνησίου είναι κατάλληλο για τις ατομικές σας ανάγκες.

Κιτρικό μαγνήσιο: Γνωστό για τη βιοδιαθεσιμότητα του, το κιτρικό μαγνήσιο χρησιμοποιείται γενικά για την καθαρτική του δράση και για τη θεραπεία της ανεπάρκειας μαγνησίου. Συχνά προτείνεται για άτομα με δυσκοιλιότητα ή πεπτικά προβλήματα. Σας συμβουλεύουμε να δώσετε προσοχή στα Burgerstein Magnesium - ελβετικά προϊόντα υγείας με ηρεμιστική δράση σε όλες τις μυϊκές ομάδες. Η βιταμίνη Burgerstein βοηθά στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και των μυών και είναι επίσης σημαντική για την υγεία των οστών και του σμάλτου.

Burgerstein magnesium vital 120 δισκία

5377991

Burgerstein Magnesiumvital is a food supplement with a relaxing effect on the entire musculature. Magnesium fulfils many important tasks in the metabolism. On the one hand it supports the function of the nervous system and the muscles, on the other hand it is important for healthy bones and teeth. In addition, this trace element ensures a balanced electrolyte balance and contributes to a normal energy metabolism. Contributes to the normal maintenance of bones and teethContributes to normal functioning of the nervous systemWithout artificial flavoursGluten freeLactose freeVegan Application It is recommended to take 2 Burgerstein Magnesiumvital tablets daily with some liquid. Ingredients Magnesium citrate, magnesium bisglycinate, fillers (cross-linked sodium carboxymethylcellulose, hydroxypropylmethylcellulose, silicon dioxide), anti-caking agents (magnesium salts of fatty acids, talc), coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol)...

57.46 USD

Οξείδιο του μαγνησίου: Συνήθως χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της ημικρανίας και της δυσκοιλιότητας, το οξείδιο του μαγνησίου είναι υψηλό σε μαγνήσιο, ωστόσο λιγότερο βιοδιαθέσιμο από τα διάφορα είδη.
Θειικό μαγνήσιο (Eng. Salt): Χρησιμοποιείται κυρίως στο μπάνιο, το θειικό μαγνήσιο διευκολύνει την ανακούφιση από τον μυϊκό πόνο και το στρες. Ωστόσο, η βιοδιαθεσιμότητά του από το στόμα είναι σχετικά χαμηλή.
Γλυκινικό μαγνήσιο: Εξαιρετικά βιοδιαθέσιμο και λιγότερο πιθανό να προσφέρει καθαρτικό αποτέλεσμα, το γλυκινικό μαγνήσιο χρησιμοποιείται συχνά για να βοηθήσει την ψυχική ηρεμία, να ανακουφίσει την καταπόνηση και να βελτιώσει τον ύπνο.
Μηλικό μαγνήσιο: Χρησιμοποιείται συχνά για παραγωγή δύναμης και μυϊκή απόδοση, το μηλικό μαγνήσιο είναι μια εξαιρετική επιλογή για αθλητές και όσους βασανίζονται από επίμονη κόπωση ή ινομυαλγία.

Εάν αναζητάτε ένα γενικό συμπλήρωμα, μπορεί να ταιριάζει κιτρικό μαγνήσιο ή γλυκινικό. Για μοναδικά προβλήματα, που αποτελούνται από ημικρανίες ή γνωστική λειτουργία, μορφές όπως το οξείδιο του μαγνησίου ή το L-threonate μπορεί να είναι πιο χρήσιμες.

Ορισμένα είδη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα ή καθαρτικά αποτελέσματα. Εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι, το γλυκινικό μαγνήσιο ή το μηλικό μπορεί να είναι καλύτερες εναλλακτικές λύσεις. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον εκδότη της υγειονομικής σας περίθαλψης πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής, ειδικά όταν έχετε μια ιατρική πάθηση ή παίρνετε φάρμακα.

Μαγνήσιο και υγεία της καρδιάς

Το μαγνήσιο είναι ένα κρίσιμο μέταλλο που διευκολύνει την προσαρμογή πολλών δυνατοτήτων πλαισίου, συμπεριλαμβανομένων ζωτικής σημασίας για μια υγιή καρδιά. Η κατανόηση της σχέσης μεταξύ μαγνησίου και υγείας της καρδιάς μπορεί να προσφέρει πληροφορίες για καλύτερη καρδιαγγειακή φροντίδα.

Ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού: Το μαγνήσιο είναι το κλειδί για τη διατήρηση ενός φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού. Βοηθά τη σωστή λειτουργία της καρδιάς, αποτρέποντας τις αρρυθμίες (ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς). Πληρώστε τόκο για το καλύτερο μαγνήσιο για την υγεία της καρδιάς - το πολυβιταμινούχο και μεταλλικό παρασκεύασμα Veractiv Magnesium Sport , το οποίο περιέχει ζωτικές ουσίες που χάνονται με τον ιδρώτα κατά τη διάρκεια ενεργών σωματικών ασκήσεων ή/και σημαντικές για τον ενεργειακό μεταβολισμό. Ως εκ τούτου, αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να είναι ένα τέλειο συμπλήρωμα για άτομα, κυρίως αθλητές, που οδηγούν έναν ζωντανό τρόπο ζωής.
Έλεγχος της αρτηριακής πίεσης: Το μαγνήσιο βοηθά στη χαλάρωση και τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας σημαντικός κίνδυνος για καρδιαγγειακές παθήσεις, επομένως η διατήρηση ενός υγιούς επιπέδου είναι κρίσιμη για την καρδιαγγειακή υγεία.
Πρόληψη της σκλήρυνσης των αρτηριών: Η επαρκής πρόσληψη μαγνησίου μπορεί να σας γλιτώσει από ασβεστοποίηση των αρτηριών, μειώνοντας τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης (σκλήρυνση και στένωση των αρτηριών), πρόδρομο για στεφανιαία προσβολή και εγκεφαλικά επεισόδια.
Μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου: Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η καλύτερη κατανάλωση μαγνησίου σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο στεφανιαίας διαταραχής της καρδιάς. Η λειτουργία του μαγνησίου στη ρύθμιση της LDL χοληστερόλης και της γλυκόζης συμβάλλει σε αυτό το προστατευτικό αποτέλεσμα.
Μειώστε το στρες: Το μαγνήσιο έχει φυσικές ηρεμιστικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και του άγχους, παράγοντες που συμβάλλουν στην καρδιακή νόσο.

Το μαγνήσιο διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του σώματος και τη γενική ευεξία. Από τη διατήρηση της υγείας των οστών μέχρι τη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού, την ενίσχυση των μυϊκών χαρακτηριστικών και την προαγωγή της ψυχικής υγείας. Είτε μέσω διατροφής είτε μέσω συμπληρωμάτων, η διασφάλιση της επαρκής κατανάλωσης μαγνησίου είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας.

Αποποίηση ευθύνης: Αυτό το άρθρο περιέχει γενικές πληροφορίες σχετικά με το μαγνήσιο και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή. Τα αποτελέσματα των συμπληρωμάτων μαγνησίου μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και η επαγγελματική συμβουλή είναι κρίσιμη για την ασφαλή και αποτελεσματική χρήση.

Τόμας Μύλλερ