Quinoa-Hirse-Mahlzeit mit Gemüse
Quinoa*, Hirse*, Gemüse getrocknet 23 % (Kartoffeln*, Tomaten*, Karotten*, Zwiebeln*, Porree*, Erbsen*), Reis*, Basilikum*, Schabzigerklee*, Schnittlauch*, Petersilie*, Liebstöckel*.
* Zutat aus ökologischem/biologischem Anbau.
- glutenfrei
- laktosefrei
- Ballaststoffquelle
- Proteinquelle
- vegan
- ohne Zuckerzusatz (enthält von Natur aus Zucker)
- 5 EL (ca. 50 g) TischleinDeckDich
- 200 ml Wasser oder Gemüsebrühe
- Kräutersalz
- evtl. 1 – 2 TL Frischkäse, Pesto, Pflanzenöl (z.B. Leinöl nach Abkühlung zugeben), Butter oder Sahne
TischleinDeckDich in 200 ml Wasser/ Brühe einrühren und unter gelegentlichem Rühren zum Kochen bringen. Auf niedriger Stufe ca. 4 – 5 Minuten köcheln lassen. Zwischendurch umrühren. Mit Salz und evtl. Frischkäse o. a. abschmecken.
NährwertMengepro%MessgenauigkeitEnergie1461 kJ100 gEnergie346 kcal100 gFett3.50 g100 gFett, davon gesättigte Fettsäuren0.39 g100 gKohlenhydrate63.60 g100 gKohlenhydrate, davon Zucker5.69 g100 gBallaststoffe6.60 g100 gEiweiss11.60 g100 gSalz0.06 g100 gFrei von- Glutenhaltige Cerealien und glutenhaltige Cerealienerzeugnisse
- Milchzucker (Laktose)
Nach Anbruch trocken und geschlossen lagern.