Vær på forkant med forkølelses- og influenzasæsonen: Tag handling med de bedste immunvitaminer

Når forkølelses- og influenzasæsonen nærmer sig, er det vigtigt at tage proaktive skridt for at beskytte dit helbred og dine kæres helbred. I løbet af denne tid bliver vores immunsystem ofte sat på prøve og står over for en højere risiko for at blive udsat for vira og infektioner. At inkorporere immun-understøttende næringsstoffer i din hverdag er en nem, men effektiv måde at hjælpe med at booste din krops naturlige forsvar og bekæmpe sæsonbetingede sygdomme.

Sæsonbestemte faktorer, der påvirker immunitet

Sæsonbestemte faktorer påvirker i høj grad immunsystemet, hvilket gør det mere sårbart over for forkølelse, influenza og forskellige sygdomme. Et af hovedproblemerne er ændringen i temperaturen. Når vejret bliver koldere og vådere, svækkes kroppens naturlige forsvar. Kold luft udtørrer næsepassagerne og åndedrætskanalen, som er kroppens første beskyttelseslinje mod patogener. Denne udtørrende effekt muliggør indtrængning af vira og bakterier i kroppen, hvilket øger risikoen for infektion. Derudover får kolde temperaturer blodkarrene i ekstremiteterne til at trække sig sammen, hvilket på samme måde begrænser immunsystemets evne til at bekæmpe infektioner.

En anden vigtig faktor er reduktion af eksponering for dagslys i efterårs- og vintermånederne. Mindre sollys fører til D-vitaminmangel, da vores hud producerer mindre af dette vigtige vitamin, da vi bruger mere tid indendørs, og dagene bliver kortere. D-vitamin spiller en vital position i at hjælpe immunsystemet ved at støtte kroppen til at producere antimikrobielle proteiner, der bekæmper infektion. Uden tilstrækkelige niveauer af D-vitamin svækker immunforsvaret, hvilket gør kroppen mere sårbar over for vira, som omfatter forkølelse og influenza.

Væsentlige vitaminer til immunstøtte

\r\n
• C-vitamin: Et af de mest berømte vitaminer til et sundt immunsystem, fordi det muliggør stimulering af fremstillingen af ​​hvide blodlegemer, der bekæmper infektion. Derudover fungerer det som en effektiv antioxidant, der beskytter celler mod skader forårsaget af frie radikaler.
\r\n

Fødevarer som frugt, kiwi og rød peberfrugt er rige på C-vitamin. Hvis din kost er fattig på C-vitamin, kan du også øge dit indtag af et immununderstøttende multivitamin for at sikre gode nok niveauer. For eksempel, A. Vogel Multivitamin er rig på vitamin A, C, D3, E og beta-caroten fra naturlige ressourcer.

 

A. vogel multivitamin 60 kapsler

 

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

28,73 USD

Føj til kurv

\r\n
• D-vitamin: Aktiverer og komplementerer immuncellernes egenskaber sammen med T-celler og makrofager, som beskytter kroppen mod patogener. I virkeligheden kan det at holde ok niveauer af vitaminer til en sund immunmaskine sammen med D-vitamin hjælpe med at beskytte mod virusinfektioner bestående af influenza.
\r\n

Da eksponeringen for sollys aftager i de koldere måneder, producerer kroppen meget mindre D-vitamin, så det er vigtigt at supplere med dette vigtige næringsstof for at hjælpe dit immunsystem. Inkludering af et multivitamin til immunstøtte, der inkorporerer D-vitamin, vil hjælpe med at holde de mest ønskværdige niveauer i de koldere måneder, hvor dagslyset er begrænset.

\r\n
• Zink: understøtter tidsfordriv for lymfocytter, neutrofiler og makrofager, som kan være afgørende for at bekæmpe infektioner. Zink hjælper også med at reducere inflammation og fremme genopretning, det er et nøglevitamin for et sundt immunsystem.
\r\n

Zink findes i fødevarer som fisk og skaldyr, nødder og frø. Zinktilskud er en anden mulighed, især for personer, der måske ikke får nok gennem kosten alene. Biomed Zinc Plus C understøtter immunsystemets almindelige funktion og letter beskyttelse af celler mod oxidativ stress. Zink hjælper desuden det normale stofskifte af kulhydrater, fedt og proteiner og er bekymret for celledeling. C-vitamin letter i flip mindre træthed.f

 

Biomed zink plus c sugetabletter hindbær 50 stk

 

6440645

Zink Biomed plus C pastiller hindbær 50 stykker Kosttilskud med zink og C-vitamin. Pastiller med hindbærsmag eller appelsinsmag. Zink og C-vitamin understøtter immunsystemets normale funktion og hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress. Zink understøtter også det normale stofskifte af kulhydrater, fedt og proteiner og har en funktion i celledeling. C-vitamin hjælper med at reducere træthed og træthed. Sådan bruger du: 1 sugetablet om dagen. Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. Ingredienser: Hindbær: Sukker; L-ascorbinsyre (vitamin C), zinkcitrat, maltodextrin, naturlig hindbærsmag, rødbedejuicekoncentrat, antiklumpningsmidler (fedtsyrer og magnesiumsalte af fedtsyrer); Smagsgiver. Orange: Sukker; L-ascorbinsyre (vitamin C), zinkcitrat, maltodextrin, antiklumpningsmidler (fedtsyrer og magnesiumsalte af fedtsyrer); naturlig appelsinsmag, aroma, farvende riboflavin. Næringsstofoplysninger pr. daglig dosis (1 tablet) / % NRV* Zink: 5mg / 50%Vitamin C : 30 mg / 38 % * %NRV = % af den daglige referencemængde for voksne Bemærkninger: Hold ude af rækkevidde af små børn butik. Opbevares ved stuetemperatur. Kosttilskud er ikke en erstatning for en varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil. ..

29,56 USD

Føj til kurv

Immunvitaminer til kvinder og mænd

At vedligeholde en robust immungadget er afgørende for det generelle helbred, især under sæsonbetingede sygdomme. For mænd og kvinder giver kombinationen af ​​næringsstoffer såsom vitamin C, D, E, zink og folinsyre et effektivt løft til immunsystemet, der hjælper med at bekæmpe infektioner og fremmer et højere almindeligt velvære.

Når du vælger et multivitamin til immunstøtte, er det vigtigt at kigge efter formuleringer, der indeholder den rigtige kombination af disse vitaminer. Det bedste immunsystems sundhedsvitamintilskud til kvinder og mænd bør bestå af et komplet spektrum af vitaminer, mineraler og antioxidanter, skræddersyet til deres specifikke ønsker. Burgerstein CELA er et populært kosttilskud, der pålideligt forsyner hele familien med de mest afgørende vitaminer og sporstoffer, nemlig B6, B12, C, D, zink, jern, folinsyre, kobber og selen.

 

Burgerstein cela multivitamin mineral 100 tabletter

 

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

67,07 USD

Føj til kurv

Hvornår er det bedste tidspunkt at tage vitaminer?

At tage vitaminer på en regelmæssig basis er den bedste måde at opretholde et stabilt niveau af næringsstoffer i din krop. Dagligt tilskud sikrer, at dit immunsystem får den støtte, det har brug for, især i perioder, hvor kroppen er mere sårbar over for sygdom. Ved at holde dig til en fast tidsplan, undgår du næringsstofmangel og styrker dit immunforsvar i det lange løb.

For mange mennesker er det ideelt at tage vitaminer om morgenen, især hvis de indeholder B-vitaminer eller C-vitamin, som kan give dig et boost af energi. Morgenindtagelse passer godt sammen med mad, fordi mad hjælper med at absorbere visse vitaminer, især fedtopløselige såsom vitamin D og vitamin E. Denne tid sikrer også, at du giver energi til din krop i starten af ​​dagen, hvilket understøtter funktioner såsom stofskifte. og immunrespons.

Nogle vitaminer eller mineraler, såsom magnesium, tages dog bedst om aftenen på grund af deres beroligende egenskaber, der hjælper dig med at slappe af og sove bedre.

Absorptionstip

\r\n
• Fedtopløselige vitaminer: Vitaminer som A, D, E og K absorberes bedre, når de tages sammen med mad, der indeholder sunde fedtstoffer. Dette gør morgenforbrug til morgenmad eller frokost ideelt for maksimalt udbytte.
\r\n
• Vandopløselige vitaminer: Vitaminer såsom B-kompleks og C-vitamin opløses i vand og absorberes hurtigt. De kan tages på tom mave, hvilket gør dem gode til forbrug tidligt om morgenen for at understøtte daglig energi og immunitet.
\r\n
• Multivitaminer: Multivitaminer, der indeholder både fedtopløselige og vandopløselige vitaminer, bør ideelt set tages sammen med mad for at sikre bedre absorption af fedtopløselige vitaminer.
\r\n

Sådan kombinerer du vitaminer med andre kosttilskud

Kombination af vitaminer med Omega-3

Omega-3 fedtsyrer er essentielle for hjertesundhed, hjernefunktion og for at reducere betændelse i kroppen. De går godt sammen med multivitaminer, fordi de ikke konkurrerer om optagelse med de fleste vitaminer. Faktisk kan omega-3, især EPA og DHA, supplere de fedtopløselige vitaminer (såsom A, D, E og K), der findes i multivitaminer, fordi de hjælper med deres absorption.

Tag et multivitamin- og Omega-3-tilskud sammen med fødevarer, der indeholder sunde fedtstoffer. Dette vil sikre en effektiv absorption af både Omega-3 fedtsyrer og fedtopløselige vitaminer.

Overvej at tage dem om morgenen eller eftermiddagen, når din krop kan bruge disse næringsstoffer hele dagen til at understøtte hjerne- og hjertefunktionen samt styrke immunsystemets sundhed.

En kombination af vitaminer og probiotika

Tag probiotika på tom mave, ideelt om morgenen, efterfulgt af multivitamin med morgenmad. Dette sikrer, at probiotika kommer ind i din tarm uden at blive bremset af mad.

Visse vitaminer, såsom B-vitaminer og D-vitamin, kan også øge effektiviteten af ​​probiotika ved at forbedre tarmsundheden, så det er meget gavnligt at tage dem sammen.

Ansvarsfraskrivelse: Artiklen er informativ og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning. Spørg altid din læge, før du tager nye vitaminer eller kosttilskud, især hvis du har en sygdom eller er ved at miste anden medicin.

S. Lindstrøm