Naturlige måder at sænke blodtrykket med kosttilskud

Forhøjet blodtryk påvirker millioner af mennesker rundt om i verden. Det er ofte kendt som "den stille dræber", fordi det kan forblive uopdaget i årevis og stille skade på hjertet, blodkarrene og andre vitale organer. Hvis hypertension ikke behandles, øger det væsentligt risikoen for væsentlige sundhedsproblemer, såsom hjertesygdomme, slagtilfælde og nyresvigt. I betragtning af den verdensomspændende forekomst af denne sygdom, er forskning i naturlige kosttilskud, der kan hjælpe med at sænke blodtrykket og hjælpe hjertesundheden, mere afgørende end nogensinde.

Hvad er højt blodtryk?

Forhøjet blodtryk, også kaldet hypertension, opstår, når blodtrykket mod væggene i dine arterier konsekvent er for højt. Blodtrykket måles i to tal: systolisk og diastolisk tryk. Systolisk blodtryk (det øverste tal) måler den kraft dit hjerte udøver på væggene i dine arterier, hver gang det slår. Diastolisk tryk (det laveste tal) måler den kraft dit hjerte udøver på væggene i dine arterier blandt slag, mens dit hjerte er i ro.

Hvorfor er det et problem?

Højt blodtryk er et alvorligt helbredsproblem, fordi det kan forårsage mange livstruende tilstande, hvis det ikke behandles. Konstant tryk på arterievæggene kan få dem til at svækkes og indsnævres, hvilket øger risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. Derudover kan for højt blodtryk få arterierne, der fører til nyrerne, til at indsnævre, svækkes eller hærde, hvilket forårsager nyreskade. Dette kan forringe nyrernes evne til at filtrere affald fra blodet, hvilket fører til en farlig ophobning af toksiner i kroppen. Over tid kan ubehandlet højt blodtryk også bidrage til aneurismer, synstab og kognitiv tilbagegang.

Naturlige kosttilskud for at sænke blodtrykket

Magnesium

Dette kritiske mineral fungerer som en naturlig calciumkanalblokker, der lader blodkarrene løsne sig og udvides, hvilket reducerer modstanden og dermed blodtrykket. Magnesium hjælper desuden med at regulere hjerterytmen og kan hjælpe med at forhindre uregelmæssige hjerteslag. For dem, der søger efter naturlige kosttilskud for at sænke blodtrykket, anbefales magnesium ofte.

Kostkilder: Magnesium bestemmes i store mængder i forskellige måltider, så det er milevidt usædvanligt nemt at inkludere det i din kost. Rige kilder til magnesium består af bladgrøntsager som spinat og grønkål, nødder og frø som mandler og græskarkerner og fuldkorn som brune ris og havre.

Magnesiumtilskud og blodtryk

Hvis kosten er utilstrækkelig, kan magnesiumtilskud være en effektiv måde at tilfredsstille dine daglige behov og holde et sundt blodtryk. Magnesium Vital Nutrilong bærer to naturlige salte: magnesiumcitrat og glycerofosfat, som især let absorberes ved brug af den menneskelige krop. På denne måde kan kroppen forsynes med magnesium i længere tid, hvis der er magnesiummangel.

Magnesium vital nutrilong 60 film-coated tablets

7761541

.h ,h3,p,li,ul{font-size: 14px !important;font-family: Verdana !important;} .h {font-size: 14px !important;font-weight: bold !important ;font-family: Verdana !important;}.- mt-1,#777,#pText, .markup pb-2.5{font-family: Verdana !important; font-size: 14px;} If there is an increased magnesium requirement, a supplementary supply of magnesium can be useful. Permanent storage of magnesium in the body happens very slowly; In addition, the body can only absorb high doses of magnesium to a limited extent. It therefore makes sense to supply the body with magnesium in small portions throughout the day. Magnesium Vital Nutrilong is an innovative and tasteless film-coated tablet with a long-term supply as a dietary supplement. It contains the two organic salts magnesium citrate and glycerophosphate, which can be particularly easily absorbed by the human body. In this way, the body can be supplied with magnesium for a longer period of time if there is a magnesium deficiency. Thanks to the enteric film that covers the tablet, a targeted and continuous release in the intestine can be guaranteed, where magnesium is finally absorbed. Situations of increased magnesium requirement Children and adolescents in the growth phase Pregnant and nursing mothers People who are active in sports Older people Stressful situations One-sided nutrition such as fast food and diets Prolonged use of drainage and laxatives Application Adults should take 1 to 2 film-coated tablets per day with little water, ideally one in the morning and one in the evening. Taking 2 film-coated tablets covers the daily magnesium requirement of 375mg (15.4mmol). Not suitable for children under 3 years of age. ?Which packs are available? Magnesium Vital Nutrilong 60 film-coated tablets ..

46,87 USD

Kalium

Kalium er et andet vigtigt mineral, der regulerer blodtrykket ved hjælp af at neutralisere virkningerne af natrium. Højt natriumindhold i kosten kan få kroppen til at holde på vand, hvilket øger blodtrykket. Kalium hjælper med at balancere natriumgrader og afslapper blodkarvæggene, hvilket yderligere letter lavere blodtryk. At inkludere kaliumrige fødevarer i din kost kan være en naturlig og kraftfuld strategi til at bevare sunde blodtryksgrader.

Kostkilder: Fødevarer med højt kaliumindhold består af bananer, avocadoer, kartofler og bladgrønt som spinat og mangold. At inkludere disse måltider i din daglige kost giver dig mulighed for at nå dit godkendte forbrug af kalium, som er afgørende for at kontrollere blodtrykket. For folk, der muligvis også har brug for yderligere støtte, er kalium kosttilskud også at få, men det er vigtigt at søge råd fra en sundhedsekspert før du begynder med kosttilskud.

Coenzym Q10

Coenzym Q10 er en effektiv antioxidant, der er effektiv til at støtte tryk i hjertesundheden ved at øge cellulær energiproduktion og mindske oxidativt stress. CoQ10 findes naturligt i hver eneste celle i kroppen, med den højeste koncentration i hjertet, hvor styrkebehovet er størst. Ved at øge cellulær energi og mindske oxidativ skade kan CoQ10 også hjælpe med at sænke blodtrykket, hvilket gør det til et værdifuldt supplement til kardiovaskulær vejledning.

Omega-3 fedtsyrer

Disse vigtige fedtstoffer hjælper med at mindske inflammation i kroppen, hvilket er særligt vigtigt for at forebygge kroniske sygdomme sammen med hjertesygdomme. Omega-3 giver desuden mulighed for at sænke blodtrykket ved at forbedre blodkarrenes fleksibilitet og reducere risikoen for plakopbygning i arterierne. Det er blevet bevist, at regelmæssigt indtag af Omega-3 fedtsyrer reducerer chancen for at udvikle forhøjet blodtryk og kan forbedre den generelle situation i det kardiovaskulære system.

Omega-3 kilder: Fed fisk som inkluderer laks, makrel og sardiner er nogle af de bedste kilder til Omega-3. Plantebaserede alternativer omfatter hørfrø, chiafrø og valnødder, som giver en sund dosis ALA (alfa-linolensyre), en type Omega-3.

For personer, der ikke vil få nok Omega-3 gennem kosten alene, kan du overveje Burgerstein CardioVital , der understøtter normale hjertefunktioner. Ud over sporelementet selen og vitaminerne B1 og K2 indeholder formlen oliven- og hvidløgsekstrakter, der hjælper med at beskytte blodlipider mod oxidativt stress. Lægemidlet er suppleret med omega-3 fedtsyrer og coenzym Q10, som også bidrager til hjertets regelmæssige funktion.

Burgerstein cardiovital kapsler 30 stk

7794488

Burgerstein Cardiovita is a dietary supplement that helps support normal heart function. dietary supplementsContributes to normal heart functionAlso contains olive and garlic extractParticularly suitable for older peopleWithout artificial preservativesWithout tasteLactose free, gluten free, peanut free and yeast freeCertified: Friend of the sea Application Take 1 capsule of Burgerstein Cardiovital once a day with some liquid. ingredients Fish oil, glazing agent (edible gelatine (beef)), coconut oil, humectant (glycerol, sorbitol), ubiquinone, garlic extract (8%), thickener (beeswax), olive extract (4%), emulsifier (lecithin), coloring (iron oxide). and iron hydroxides), thiamine mononitrate, sodium selenite, menaquinone-7. ..

79,30 USD

Hvidløgsekstrakt

Hvidløgsekstrakt er bredt anerkendt for dets potentiale til at fremme vasodilatation, det vil sige udvidelse af blodkar. Denne procedure sænker blodtrykket, hvilket tillader blodet at flyde mere frit gennem arterierne, hvilket mindsker belastningen på hjertet. Den aktive ingrediens i hvidløg, allicin, menes at være ansvarlig for disse nyttige virkninger. Allicin har vist sig at forbedre bevægelse, reducere oxidativt tryk og løsne op for blodkar, hvilket gør hvidløgsekstrakt til et kraftfuldt naturligt supplement til kardiovaskulær sundhed.

Sådan bruger du hvidløg

At inkludere hvidløg på din kost er nemt og kan opnås i nogle af tilgangene. Frisk hvidløg kan tilføjes til salater, supper og gryderetter for at dekorere smagen og hjælpe hjertesundheden. For at maksimere de sundhedsmæssige fordele er det bedst at hakke hvidløget og lade det sidde i et par minutter før tilberedning, med det formål at hjælpe med at tænde allicinet.

For dem, der vælger ikke at spise rå hvidløg, eller som er plaget af den kraftige lugt, er hvidløgstilskud et praktisk alternativ. ALPINAMED Black Garlic er et kosttilskud med sort hvidløgsekstrakt, suppleret med B-vitaminer. B-vitaminer bidrager til opretholdelsen af vigtige kropsevner sammen med tryk, hjertefunktion, jernstofskifte, nervesystem og reducerer også træthed. Disse kosttilskud giver en koncentreret dosis hvidløgsekstrakt uden den hårde smag.

Alpinamed sort hvidløg 120 kapsler

6815157

Alpinamed Black Garlic Capsules are a dietary supplement with extract from black garlic, supplemented with vitamins from the B group. The B vitamins contribute to maintaining vital body functions such as heart function, iron metabolism, nervous system, psychological functions and energy metabolism as well as reducing tiredness and fatigue No unpleasant exhalations or eructationsOdorlessGluten and lactose freeWithout preservatives use Take 3 capsules a day at once or spread over the day. composition Black garlic extract (origin of garlic: Argentina) 28%; Vitamin B2. ..

63,30 USD

Ansvarsfraskrivelse: Denne artikel indeholder oplysninger om naturlige metoder til at sænke blodtrykket og er ikke medicinsk rådgivning. Rådfør dig altid med din læge, før du starter en ny kosttilskudsbehandling, primært hvis du har en medicinsk situation eller tager medicin.

K. Mueller