Nøglenæringsstoffer til forebyggelse af osteoporose og ledproblemer

Osteoporose og ledproblemer er udbredte helbredsproblemer, især når vi bliver ældre. Disse tilstande fører til svækkede knogler, nedsat mobilitet og øget risiko for brud og kroniske smerter. Vedligeholdelse af styrken og integriteten af knogler og led er meget vigtig for at opretholde mobilitet og livskvalitet i de senere år. Nøglenæringsstoffer som calcium, D-vitamin, magnesium og kollagen spiller en vigtig rolle i at opretholde knogletæthed og ledsundhed, og hjælper med at forebygge eller håndtere disse sygdomme.

Hvad er osteoporose?

Osteoporose er en tilstand, hvor knoglerne bliver svage og skøre, hvilket i høj grad øger risikoen for brud. Efterhånden som knogletætheden falder, mister knogler deres styrke og struktur, hvilket gør selv mindre fald eller belastninger, såsom bøjning eller hoste, potentielt farlige. Osteoporose udvikler sig ofte stille over mange år uden tydelige symptomer, indtil der normalt opstår et brud i hoften, rygsøjlen eller håndleddet.

Risikofaktorer

Alder: Når vi bliver ældre, falder knogletætheden naturligt, hvilket gør ældre mennesker mere modtagelige for osteoporose.
Køn: Kvinder, især postmenopausale kvinder, er i større risiko på grund af det hurtige fald i østrogen, et hormon, der hjælper med at beskytte knogletætheden.
Genetik: En familiehistorie med osteoporose øger sandsynligheden for at udvikle sygdommen, da genetik spiller en nøglerolle i knoglesundheden.
Livsstilsfaktorer: En stillesiddende livsstil, en dårlig kost (lavt calcium og D-vitamin), rygning og overdrevent alkoholforbrug kan bidrage til svækkelse af knoglerne og udvikling af knogleskørhed.

Bedste vitaminer til knogler og led

Calcium til knogler og led

Calcium er hovedbyggestenen i stærke knogler og spiller en vigtig rolle i knogledannelse og vedligeholdelse gennem hele livet. Det hjælper med at holde knoglerne stærke og elastiske, hvilket reducerer risikoen for brud, når vi bliver ældre. Uden tilstrækkeligt calciumindtag kan knoglerne blive svage og skøre, hvilket fører til sygdomme som osteoporose.

Daglige behov og kilder: Det anbefalede daglige indtag af calcium varierer efter alder, men voksne har typisk brug for omkring 1.000 til 1.200 mg om dagen. Rige kostkilder til calcium omfatter mejeriprodukter såsom mælk, ost og yoghurt, samt bladgrønt som grønkål og spinat. Andre gode kilder omfatter mandler, beriget plantebaseret mælk og calciumberiget korn.

Calciumtilskud kan også være en mulighed for dem, der forsøger at opfylde deres daglige behov gennem kosten alene. For eksempel er Calcium D3 Sandoz en kombination af calcium (i form af calciumcarbonat) og vitamin D3 (cholecalciferol). Tilskuddet er indiceret til ældre med calcium- og D-vitaminmangel eller med høj risiko for mangel (f.eks. utilstrækkeligt forbrug af mælkeprodukter, utilstrækkelig soleksponering) og til at understøtte behandlingen af osteoporose hos patienter med påvist eller høj risiko for samtidig calcium- og D-vitaminmangel .

Calcium sandoz d3 kautabl 500/1000 120 stk

6528015

Calcium D3 Sandoz 500/1000 er en kombination af calcium (i form af calciumcarbonat) og vitamin D3 (cholecalciferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 er indiceret som et calcium- og D-vitamintilskud til ældre mennesker med calcium- og D-vitaminmangel eller med høj risiko for mangel (fx utilstrækkeligt forbrug af mejeriprodukter, utilstrækkelig udsættelse for solen) og til støtte til målrettet osteoporosebehandling hos patienter med påvist eller høj risiko for samtidig calcium- og D-vitaminmangel. Schweizisk-godkendte patientoplysningerCalcium D3 Sandoz® 500/1000 tyggetabletterSandoz Pharmaceuticals AGHvad er Calcium D3 Sandoz 500/1000 og hvornår bruges det? Calcium D3 Sandoz 500/1000 er en kombination af calcium (i form af calciumcarbonat) og vitamin D3 (cholecalciferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 er indiceret som et calcium- og D-vitamintilskud til ældre mennesker med calcium- og D-vitaminmangel eller med høj risiko for mangel (fx utilstrækkeligt forbrug af mejeriprodukter, utilstrækkelig udsættelse for solen) og til støtte til målrettet osteoporosebehandling hos patienter med påvist eller høj risiko for samtidig calcium- og D-vitaminmangel. Hvad skal overvejes?En tyggetablet indeholder 0,4 g brugbare kulhydrater. Hvornår må Calcium D3 Sandoz 500/1000 ikke tages/bruges?Calcium D3 Sandoz 500/1000 må ikke bruges sammen med < /p>Overfølsomhed over for et af de aktive stoffer eller over for en af komponenterne i henhold til sammensætningen,unormalt øget mængde af calcium eller fosfat i blodet (hypercalcæmi, hyperfosfatæmi),øget udskillelse af calcium i urinen (hypercalciuri),alvorlig nyresygdom, urin- eller nyresten,eksisterende D-vitaminbehandling eller behandling med præparater, der ligner D-vitamin ( calcitriol), øget D-vitamin niveau i blodet,kræft i knoglemarv (plasmocytom), knoglemetastaser,osteoporose (skøre knogler) efter længere perioder med inaktivitet,< /li>længere perioder uden træning med højt blodcalciumniveau eller høj calciumudskillelse i urinen.Tyggetabletterne må ikke bruges af patienter med phenylketonuri på grund af aspartamkomponenten . Hvornår er forsigtighed påkrævet, når man tager/bruger Calcium D3 Sandoz 500/1000?Fordi Calcium D3 Sandoz 500/1000 allerede er et vitamin D, bør enhver yderligere D-vitaminadministration kun finde sted under lægeligt tilsyn for at undgå en overdosis. Ved længerevarende behandling og/eller let nyreinsufficiens anbefales det regelmæssigt at få kontrolleret mængden af calcium, der udskilles i urinen (calciuri) og blodets calciumniveau. Afhængigt af resultatet kan din læge reducere eller endda stoppe behandlingen. I tilfælde af samtidig behandling med visse kardiovaskulære lægemidler, digitalispræparater (digoxin) eller thiaziddiuretika, kræver administration af calcium i kombination med D-vitamin regelmæssig overvågning: det er vigtigt, at du konsulterer din læge eller kardiolog. Hvis du er i behandling med bisphosphonat (medicin mod osteoporose), natriumfluorid, estramustin (medicin til behandling af prostatacancer), orlistat (medicin til behandling af fedme), kolestyramin (kolesterolsænkende medicin), quinoloner (visse antibiotika), thyroxin (thyreoideamedicin), jerntilskud, zink- eller strontiumholdige præparater eller paraffin, skal der overholdes et tidsinterval på mindst 2 timer, før der tages Calcium D3 Sandoz 500/1000. I tilfælde af oral behandling med tetracykliner (visse antibiotika) bør der observeres et interval på mindst 3 timer før indtagelse af Calcium D3 Sandoz 500/1000. Fortæl det til din læge, hvis du tager medicin mod epilepsi (phenytoin, barbiturater) eller kortisonlignende præparater. Calcium D3 Sandoz 500/1000 bør ikke tages samtidig med fødevarer, der indeholder oxalsyre, fosfat eller phytin, fx spinat, rabarber, klidholdige produkter eller sojaprodukter. De kan hindre optagelsen af calcium. Hvis du lider af en bestemt lungesygdom (sarkoidose), må du kun tage Calcium D3 Sandoz 500/1000 efter at have konsulteret din læge. Din læge vil overvåge niveauet af calcium i dit blod og urin. Hvis du lider af immobiliserende osteoporose, er der en øget risiko for at udvikle hypercalcæmi (for høje calciumkoncentrationer i blodet). Langtidsindtag af store mængder calcium eller høje doser D-vitamin fra fødevarer eller medicin og samtidig letoptagelige basiske stoffer (alkalier, f.eks. bikarbonater, der er indeholdt i medicin til at binde mavesyre) kan føre til mælke-alkalisk syndrom (calciummetabolismeforstyrrelse) med risiko for nyreskade. Samtidig brug bør for enhver pris undgås. Dette lægemiddel indeholder 49,5 mg sorbitol pr. tyggetablet. Dette lægemiddel indeholder 0,5 mg aspartam pr. tyggetablet. Aspartam er en kilde til phenylalanin. Det kan være skadeligt, hvis du har phenylketonuri (PKU), en sjælden arvelig lidelse, hvor phenylalanin opbygges, fordi kroppen ikke kan nedbryde det nok. Dette lægemiddel indeholder 1,92 mg saccharose. Tag kun medicinen efter at have konsulteret din læge, hvis du ved, at du lider af sukkerintolerance. Hvis du lider af sjælden, arvelig fructoseintolerans, glucose-galactosemalabsorption eller sucrase-isomaltase-mangel, bør du ikke tage denne medicin. Saccharose kan være skadeligt for tænderne. Dette lægemiddel indeholder 185 mg isomalt. Tag kun medicinen efter at have konsulteret din læge, hvis du ved, at du lider af sukkerintolerance. Hvis du lider af den sjældne, arvelige fruktoseintolerance, bør du ikke tage denne medicin. Dette lægemiddel indeholder mindre end 1 mmol natrium (23 mg) pr. tyggetablet, dvs. stort set "natriumfrit". det er næsten "natriumfrit" Fortæl det til din læge, apotek eller læge, hvis du lider af andre sygdomme, har allergi eller tager anden medicin (også dem du selv har købt!) eller bruger den eksternt. Kan Calcium D3 Sandoz 500/1000 tages/bruges under graviditet eller under amning?Calcium D3 Sandoz 500/1000 må kun tages tages under graviditet og/eller amning, hvis det er ordineret af en læge. Doseringen skal bestemmes af lægen. Hvordan bruger du Calcium D3 Sandoz 500/1000?Dosis < em>Voksne og ældre:Medmindre andet er ordineret af lægen, 1 tyggetablet dagligt (svarende til 500 mg calcium og 1000 IE vitamin D3). Hvis det er indiceret, kan din læge ordinere en dosis på 2 tabletter. Behandlingsvarigheden og doseringen afhænger af sværhedsgraden og typen af sygdom, der skal behandles, og bestemmes derfor af lægen. Tyggetabletterne kan tages på ethvert tidspunkt af dagen, uanset måltider. Tyggetabletterne tygges og synkes. Calcium D3 Sandoz 500/1000 er ikke beregnet til brug hos børn og unge under 18 år. Hvis du har glemt en eller flere doser af Calcium D3 Sandoz 500/1000, må du ikke fordoble følgende doser. Hvis du tager en overdosis af Calcium D3 Sandoz 500/1000, kan følgende symptomer forekomme: kvalme, opkastning, kraftig tørst, forstoppelse, mavesmerter, muskelsvaghed og træthed. Hvis du oplever sådanne symptomer, skal du straks informere din læge, som vil iværksætte de nødvendige foranstaltninger. Hold dig til den dosis, der er angivet i indlægssedlen eller som ordineret af din læge. Hvis du mener, at medicinen er for svag eller for stærk, skal du tale med din læge, apotek eller læge. Hvilke bivirkninger kan Calcium D3 Sandoz 500/1000 have?Forstoppelse, flatulens, kvalme, opkastning og maveproblemer eller diarré. Desuden kan der forekomme hududslæt, nældefeber, kløe, overfølsomhedsreaktioner, alvorlige overfølsomhedsreaktioner med hævelse af ansigt, mund, lemmer (op til blodtryksfald og stød), hævelse af ansigt, læber eller tunge, bl.a. . Hvis du oplever sådanne symptomer, skal du fortælle det til din læge eller sundhedspersonale. I tilfælde af en overdosis i forbindelse med indtagelse af basiske stoffer (f.eks. midler til at binde mavesyre), kan der udvikles et mælke-alkalisk syndrom (se under "Hvornår er forsigtighed påkrævet ved indtagelse af det?"). Hvis du får bivirkninger, så tal med din læge, apotek eller læge. Dette gælder især for bivirkninger, der ikke er anført i angivet i denne indlægsseddel. Hvad skal der ellers overvejes?Lægemidlet må kun anvendes op til datoen mærket «EXP» på emballagen. Opbevares i den originale emballage ved stuetemperatur (15-25°C) og utilgængeligt for børn. Din læge, apotek eller læge kan give dig yderligere oplysninger. Disse mennesker har de detaljerede oplysninger til specialister. Hvad indeholder Calcium D3 Sandoz 500/1000?Aktive ingredienser 1 tyggetablet indeholder 500 mg calcium, svarende til 1250 mg calciumcarbonat, 1000 UI cholecalciferol (vitamin D3). HjælpestofferIsomalt (E953), Xylitol (E967), Sorbitol (E420), Vandfri Citronsyre, Vandfrit natriumdihydrogencitrat, Magnesiumstearat, Karmellosenatrium, Appelsinsmag , Siliciumdioxid-Hydrat, Aspartam (E951), Acesulfam Kalium, Natriumaskorbat, Alpha-Tocopherol, Modificeret stivelse, Saccharose, Mellemkædede Triglycerider, Vandfri Siliciumdioxid. Godkendelsesnummer65824 (schweizisk) Hvor kan man få Calcium D3 Sandoz 500/1000? Hvilke pakker er tilgængelige?På apoteker og apoteker uden læges recept. Pakke med 20 og 120 tyggetabletter. appelsinsmag. GodkendelsesindehaverSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Hjemsted: Røde Kors Denne indlægsseddel blev sidst kontrolleret af lægemiddelmyndigheden (Swissmedic) i december 2020. ..

59,54 USD

D-vitamin

D-vitamin er nødvendigt for korrekt optagelse af calcium i tarmene, hvilket gør det afgørende for at opretholde stærke knogler. Uden nok D-vitamin kan kroppen ikke optage calcium effektivt, selvom din kost er rig på calcium, hvilket kan føre til tab af knogletæthed over tid.

Kilder til D-vitamin: D-vitamin kan fås ved udsættelse for sollys såvel som fra kostkilder såsom fed fisk (såsom laks og makrel), berigede mejeri- og plantefødevarer og æggeblommer. I vintermånederne, eller når soleksponeringen er begrænset, anbefales D-vitamintilskud ofte for at sikre tilstrækkelige niveauer og understøtte calciumabsorption for knoglesundhed. Burgerstein Sport indeholder alle de nødvendige vitaminer og mineraler, såsom magnesium, calcium og D-vitamin, som bidrager til at opretholde en normal muskelfunktion. Og også vitamin C, E, B-vitaminer, selen og zink.

Burgerstein sport 60 tabletter

3953870

Nutritional supplements as a basis for recreational and competitive athletes to cover an increased need for micronutrients Composition Calcium carbonate, L-ascorbic acid, fillers (cellulose, cross-linked sodium carboxymethyl cellulose), magnesium oxide, Magnesium bisglycinate, coating agent (hydroxypropylmethylcellulose, calcium carbonate, polydextrose, talc, glycerin), release agent (edible fatty acids, silicon dioxide, magnesium salts of fatty acids), ferrous fumarate, berry and fruit extract (2.9%, blueberry, blackberry, strawberry, cranberry, grape, pomegranate) , Mixed tocopherols, zinc bisglycinate, D-alpha-tocopheryl acid succinate, calcium D-pantothenate, nicotinamide, manganese bisglycinate, pyridoxal-5'-phosphate, dyes (riboflavin), thiamine mononitrate, copper bisglycinate, riboflavin, beta-carotene, chromium picolinate, pteroylglutamic acid, D- Biotin, Sodium Selenate, Potassium Iodide, Sodium Molybdate, Phytomenadione, Cholecalciferol, Cyanocobalamin. Contains 50mg Berry and Fruit Extract (BerryvinTM) per tablet.. Properties For competitive and amateur athletes Magnesium, calcium and vitamin D contribute to maintaining normal muscle function.Zinc and magnesium contribute to normal protein synthesis.Vitamin C, E, selenium and zinc help to protect the cells from oxidative stress.Vitamin B1, B2, B6, B12, niacin, pantothenic acid, folic acid as well as calcium, magnesium and iron contribute to a normal energy-yielding metabolism. li>Vitamin B6, B12, D and C and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Burgerstein Sport does not contain any substances containing doping according to the WADA list (World Antidoping agency).Designed in Switzerland, made in the USA. Application Take 1 tablet daily with some liquid. Nutritional values Nutritional valueQuantityper%Measurement accuracy Beta carotene; Provitamin A2 mg1 tablet / cpr. corresponds to vitamin A333.3 µg1 tablet / cpr. Pantothenic acid (vitamin B5)15 mg1 tabl. / cpr. Thiamine (vitamin B1)2.4 mg1 tabl. / cpr. Riboflavin (vitamin B2)2.6 mg1 tabl. / cpr. Pyridoxine (vitamin B6)3 mg1 tablet / cpr. Vitamin B1212 µg1 tablet / cpr. Niacin16 mg1 tablet / cpr. Biotin150 µg1 tablet / cpr. Folic acid300 µg1 tablet / cpr. Vitamin C180 mg1 tablet / cpr. Colecalciferol (vitamin D3)20 µg1 tablet / cpr. Vitamin E30 mg1 tablet / cpr. Vitamin K100 µg1 tablet / cpr. Calcium200 mg1 tablet / cpr. Magnesium100 mg1 tablet / cpr. Zinc5 mg1 tablet / cpr. Iron12 mg1 tablet / cpr. Manganese1.5 mg1 tablet / cpr. Copper0.8 mg1 tablet / cpr. Chrome100 µg1 tablet / cpr. Molybdenum50 µg1 tablet / cpr. Iodine100 µg1 tablet / cpr. Selenium55 µg1 tablet / cpr. Notes Store at room temperature. Keep out of reach of small children. The specified recommended daily dose must not be exceeded. Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle.If the urine turns yellow after taking Burgerstein Sport, this is due to the vitamin B2 (riboflavin) in the tablets, which is associated with the urine is excreted. This is a perfectly normal process. The intake does not therefore have to be stopped. ..

49,63 USD

Magnesium

Magnesium er essentielt for knoglesundheden, fordi det aktiverer D-vitamin og gør det til en aktiv form, der letter calciumabsorptionen. Ud over at støtte calciumabsorption bidrager magnesium til knoglestrukturen ved at påvirke knogletætheden, hvilket gør det til en nøglespiller i forebyggelsen af osteoporose.

Kilder til magnesium: Magnesium kan findes i nødder og frø (især mandler og græskarfrø), fuldkorn, grønne bladgrøntsager såsom spinat og bælgfrugter. For dem, der måske ikke får nok magnesium fra deres kost, er kosttilskud også tilgængelige for at hjælpe med at opretholde optimale niveauer for knogle- og ledsundhed.

Kollagen

Kollagen er det vigtigste protein, der giver den struktur og støtte til brusk, sener og ledbånd, der er nødvendige for at opretholde ledfleksibilitet og overordnet muskuloskeletal sundhed. Når vi bliver ældre, falder den naturlige kollagenproduktion, hvilket kan føre til ledstivhed, ubehag og tab af mobilitet. Kollagen spiller en vigtig rolle i leddæmpning, hvilket giver mulighed for glathed og fleksibilitet i bevægelsen, og indgår ofte i led- og muskelvitaminer for at fremme ledsundheden.

Kilder og kosttilskud: Kollagen kan fås fra diætkilder og kosttilskud. En af de rigeste naturlige kilder til kollagen er knoglebouillon, som fremstilles ved at koge dyreknogler i en lang periode for at udvinde kollagenet. Det kan nemt tilføjes til supper, gryderetter eller indtages separat. Andre kilder omfatter dyrehud, fisk og fødevarer, der indeholder gelatine.

For dem, der ønsker at øge kollagenproduktionen, er kosttilskud en effektiv mulighed. Kollagentilskud, der typisk fås i pulver-, kapsel- eller flydende form, indeholder hydrolyseret kollagen, der nedbrydes til mindre peptider, der lettere absorberes. Disse kosttilskud er populære til at forbedre ledfleksibiliteten, reducere ledsmerter og øge hudens elasticitet.

Ansvarsfraskrivelse: Denne artikel indeholder information om næringsstoffer til forebyggelse af knogleskørhed og udgør ikke medicinsk rådgivning. Kontakt altid din læge, før du begynder på nye vitaminer eller kosttilskud, især hvis du har en medicinsk tilstand eller tager medicin.

R. Käser