Nøglen til sunde knogler og tænder: Hvordan Calcium og D3-vitamin arbejder sammen

Knogler er rammen om vores krop, leverer struktur, beskytter organer, forankrer muskelgrupper og lagrer calcium. Sunde knogler er afgørende for mobilitet og fysisk aktivitet, hvilket giver os mulighed for at udføre almindelige opgaver og svælge i en aktiv livsstil. Knoglesundhed påvirkes af kost, kropslig aktivitet og reklame for dagslys, hvilket fremmer syntesen af D-vitamin, et vigtigt vitamin for calciumabsorption.

Knogle- og tandsundhed

Når vi bliver ældre, er det især vigtigt at opretholde knogletæthed og styrke. Sygdomme sammen med knogleskørhed, karakteriseret ved svækkede knogler, der er mere tilbøjelige til brud, kan betydeligt forringe mobilitet og livskvalitet. Herunder calciumrige fødevarer, at udføre vægtbærende motion og sørge for gode nok D-vitaminniveauer er nøglen til at bevare knoglesundheden.

Det er også vigtigt at bevare tandsundheden for et livskvalitet. Tænder er afgørende for at bide og tygge mad, hvilket bidrager til korrekt ernæring. Derudover fungerer munden som porten til kroppen, hvilket betyder, at orale helbredsproblemer uden tvivl kan forårsage ekstra kritiske helbredsproblemer. For eksempel er periodontal (gum) lidelse forbundet med hjertesygdomme, diabetes og andre sygdomme.

Forebyggende pleje, som inkluderer regelmæssig børstning, tandtråd og tandeftersyn, er meget vigtig for at bevare tandsundheden. Dette hjælper med at forhindre almindelige tandproblemer såsom huller i tænderne, tandkødssygdomme og tandtab, der påvirker en persons evne til at spise, tale og socialisere.

Calcium og vitamin D3 i knoglesundhed

Calcium: Byggesten af knogler

Calcium er det mest almindelige mineral i den menneskelige krop, omkring 99% af det er lagret i knogler og tænder. Dette mineral giver knogler den nødvendige styrke og struktur, og det er konstant nødvendigt, når vores kroppe fælder og genopbygger knogler gennem hele vores liv. I perioder med calciummangel begynder kroppen at genoptage calcium fra knoglerne for at opretholde normal cellulær funktion, hvilket kan føre til svækkede knogler og over tid til sygdomme som osteoporose.

Ud over knoglesundhed er calcium vigtigt for korrekt hjerte- og muskelfunktion. Tillader muskler at trække sig sammen og er nødvendig for ledning af nerveimpulser i hele kroppen. Calcium er også involveret i blodkoagulation og opretholdelse af normalt blodtryk.

Kostkilder til calcium

Kilder til calcium omfatter mejeriprodukter såsom mælk, ost og yoghurt, som er blandt de mest koncentrerede kilder. Calcium kan dog også findes i en række ikke-mejerikilder, såsom grønne bladgrøntsager (grønkål, broccoli og spinat), berigede fødevarer (appelsinjuice, korn og plantebaseret mælk), fisk med spiselige ben ( sardiner og dåse laks) og mandler. Diversificering af calciumkilder er især vigtigt for mennesker, der er laktoseintolerante eller følger en vegansk kost.

Anbefalet daglig dosis

Børn 1-3 år har brug for omkring 700 mg/dag.
Unge (14-18 år) har brug for omkring 1.300 mg/dag for at understøtte hurtig vækst.
Voksne i alderen 19-50 har brug for omkring 1.000 mg/dag.
Kvinder over 50 og alle voksne over 70 bør øge deres indtag til omkring 1.200 mg/dag for at modvirke aldersrelateret knogletab.

Men nogle gange får vi ikke nok kalk fra vores kost, så det er her kosttilskud til stærke knogler og led kommer i spil. For eksempel er Burgerstein calcium d3 toffees et kosttilskud med calcium og vitamin D3, der fremmer udvikling og vedligeholdelse af sunde tænder og knogler.

Burgerstein calcium d3 toffees 115 g

7366023

The Burgerstein Calcium D3 Toffees are a dietary supplement with calcium and vitamin D3. Contains calcium and vitamin D3Contributes to the maintenance of normal bone and muscle functionContributes to a normal function of the immune systemWithout artificial flavorsGluten free, peanut free and yeast free Application It is recommended to chew 2 Burgerstein Calcium D3 toffees daily. Notice Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. ingredients Sucrose, glucose syrup, calcium carbonate, coconut oil, calcium citrate, edible gelatine, condensed milk, honey, water, flavoring (natural honey flavoring, vanilla paste, vanillin), mono- and diglycerides of fatty acids, sodium chloride, coloring (beta-carotene), vitamin D3...

27,16 USD

Vitamin D3: Sunshine Vitamin

Vitamin D3 forbedrer kroppens evne til at optage calcium fra maden. I modsætning til andre vitaminer syntetiseres vitamin D3 af den menneskelige krop, når huden udsættes for sollys. Uden nok D3 optager kroppen ikke nok calcium, uanset hvor meget en person indtager med mad. Denne mangel fører til knoglelidelser såsom rakitis hos børn, karakteriseret ved bløde, svage knogler og osteomalaci hos voksne, hvilket resulterer i knoglesmerter og muskelsvaghed.

Derfor er det meget vigtigt at få den daglige norm af D3-vitamin og calcium. Vær opmærksom på vitaminer til led og muskler, nemlig Calcium D3 Mepha , som er en kombination af calciumcarbonat og vitamin D3 (cholecalciferol). Lægemidlet er velegnet som et calcium- og D-vitamintilskud til voksne med calcium- og D-vitaminmangel eller til personer med høj risiko for mangel (f.eks. utilstrækkeligt mælkeforbrug, utilstrækkelig soleksponering) og til at understøtte den specifikke behandling af osteoporose hos patienter med bevist eller høj risiko for samtidig mangel på calcium og D-vitamin.

Calcium d3 mepha brausetabl 1200/800 2 x 20 stk.

6706646

Kenskaber for Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 stk.Anatomisk terapeutisk kemikalie (АТС): A12AXOpbevaringstemperatur min/maks. 15/25 grader Celsius p>Mængde i pakken: 40 stykkerVægt: 503g Længde: 50 mm Bredde: 100 mm Højde: 50mm Køb Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 stk online fra Schweiz..

34,44 USD

Derudover er D3-vitamin involveret i knoglemineralisering, den proces, hvorved mineraler aflejres i knoglematrixen, hvilket styrker knoglerne. Denne proces er vigtig ikke kun for knoglesundheden, men også for at forhindre osteoporose, en tilstand, der får knoglerne til at blive skøre på grund af vævstab.

Kilder til vitamin D3

Den mest naturlige måde at få D3-vitamin på er at udsætte huden for sollys. Når solens UVB-stråler rammer huden, omdanner de kolesterol i huden til D3-vitamin. Mængden af produceret vitamin D3 afhænger dog af flere faktorer, herunder tidspunktet på dagen, årstiden og hudpigmentering.

Få fødevarer indeholder naturligt vitamin D3, men nogle kan isoleres, herunder fed fisk (såsom laks, makrel og sardiner), fiskeleverolie og æggeblommer. Visse fødevarer og drikkevarer, såsom mælk, appelsinjuice og korn, er beriget med D3-vitamin.

For dem, der har begrænset soleksponering eller indtager D3-vitamin sammen med mad, er tilskud en effektiv måde at opretholde tilstrækkelige niveauer på. Vitamin D3 kosttilskud er tilgængelige i en række forskellige former, herunder kapsler, tabletter og flydende dråber. For eksempel er Calcium D3 Sandoz indiceret som et calcium- og D-vitamintilskud til ældre med calcium- og D-vitaminmangel eller med høj risiko for mangel (f.eks. utilstrækkeligt mælkeindtag, utilstrækkelig soleksponering).

Calcium sandoz d3 kautabl 500/1000 120 stk

6528015

Calcium D3 Sandoz 500/1000 er en kombination af calcium (i form af calciumcarbonat) og vitamin D3 (cholecalciferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 er indiceret som et calcium- og D-vitamintilskud til ældre mennesker med calcium- og D-vitaminmangel eller med høj risiko for mangel (fx utilstrækkeligt forbrug af mejeriprodukter, utilstrækkelig udsættelse for solen) og til støtte til målrettet osteoporosebehandling hos patienter med påvist eller høj risiko for samtidig calcium- og D-vitaminmangel. Schweizisk-godkendte patientoplysningerCalcium D3 Sandoz® 500/1000 tyggetabletterSandoz Pharmaceuticals AGHvad er Calcium D3 Sandoz 500/1000 og hvornår bruges det? Calcium D3 Sandoz 500/1000 er en kombination af calcium (i form af calciumcarbonat) og vitamin D3 (cholecalciferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 er indiceret som et calcium- og D-vitamintilskud til ældre mennesker med calcium- og D-vitaminmangel eller med høj risiko for mangel (fx utilstrækkeligt forbrug af mejeriprodukter, utilstrækkelig udsættelse for solen) og til støtte til målrettet osteoporosebehandling hos patienter med påvist eller høj risiko for samtidig calcium- og D-vitaminmangel. Hvad skal overvejes?En tyggetablet indeholder 0,4 g brugbare kulhydrater. Hvornår må Calcium D3 Sandoz 500/1000 ikke tages/bruges?Calcium D3 Sandoz 500/1000 må ikke bruges sammen med < /p>Overfølsomhed over for et af de aktive stoffer eller over for en af komponenterne i henhold til sammensætningen,unormalt øget mængde af calcium eller fosfat i blodet (hypercalcæmi, hyperfosfatæmi),øget udskillelse af calcium i urinen (hypercalciuri),alvorlig nyresygdom, urin- eller nyresten,eksisterende D-vitaminbehandling eller behandling med præparater, der ligner D-vitamin ( calcitriol), øget D-vitamin niveau i blodet,kræft i knoglemarv (plasmocytom), knoglemetastaser,osteoporose (skøre knogler) efter længere perioder med inaktivitet,< /li>længere perioder uden træning med højt blodcalciumniveau eller høj calciumudskillelse i urinen.Tyggetabletterne må ikke bruges af patienter med phenylketonuri på grund af aspartamkomponenten . Hvornår er forsigtighed påkrævet, når man tager/bruger Calcium D3 Sandoz 500/1000?Fordi Calcium D3 Sandoz 500/1000 allerede er et vitamin D, bør enhver yderligere D-vitaminadministration kun finde sted under lægeligt tilsyn for at undgå en overdosis. Ved længerevarende behandling og/eller let nyreinsufficiens anbefales det regelmæssigt at få kontrolleret mængden af calcium, der udskilles i urinen (calciuri) og blodets calciumniveau. Afhængigt af resultatet kan din læge reducere eller endda stoppe behandlingen. I tilfælde af samtidig behandling med visse kardiovaskulære lægemidler, digitalispræparater (digoxin) eller thiaziddiuretika, kræver administration af calcium i kombination med D-vitamin regelmæssig overvågning: det er vigtigt, at du konsulterer din læge eller kardiolog. Hvis du er i behandling med bisphosphonat (medicin mod osteoporose), natriumfluorid, estramustin (medicin til behandling af prostatacancer), orlistat (medicin til behandling af fedme), kolestyramin (kolesterolsænkende medicin), quinoloner (visse antibiotika), thyroxin (thyreoideamedicin), jerntilskud, zink- eller strontiumholdige præparater eller paraffin, skal der overholdes et tidsinterval på mindst 2 timer, før der tages Calcium D3 Sandoz 500/1000. I tilfælde af oral behandling med tetracykliner (visse antibiotika) bør der observeres et interval på mindst 3 timer før indtagelse af Calcium D3 Sandoz 500/1000. Fortæl det til din læge, hvis du tager medicin mod epilepsi (phenytoin, barbiturater) eller kortisonlignende præparater. Calcium D3 Sandoz 500/1000 bør ikke tages samtidig med fødevarer, der indeholder oxalsyre, fosfat eller phytin, fx spinat, rabarber, klidholdige produkter eller sojaprodukter. De kan hindre optagelsen af calcium. Hvis du lider af en bestemt lungesygdom (sarkoidose), må du kun tage Calcium D3 Sandoz 500/1000 efter at have konsulteret din læge. Din læge vil overvåge niveauet af calcium i dit blod og urin. Hvis du lider af immobiliserende osteoporose, er der en øget risiko for at udvikle hypercalcæmi (for høje calciumkoncentrationer i blodet). Langtidsindtag af store mængder calcium eller høje doser D-vitamin fra fødevarer eller medicin og samtidig letoptagelige basiske stoffer (alkalier, f.eks. bikarbonater, der er indeholdt i medicin til at binde mavesyre) kan føre til mælke-alkalisk syndrom (calciummetabolismeforstyrrelse) med risiko for nyreskade. Samtidig brug bør for enhver pris undgås. Dette lægemiddel indeholder 49,5 mg sorbitol pr. tyggetablet. Dette lægemiddel indeholder 0,5 mg aspartam pr. tyggetablet. Aspartam er en kilde til phenylalanin. Det kan være skadeligt, hvis du har phenylketonuri (PKU), en sjælden arvelig lidelse, hvor phenylalanin opbygges, fordi kroppen ikke kan nedbryde det nok. Dette lægemiddel indeholder 1,92 mg saccharose. Tag kun medicinen efter at have konsulteret din læge, hvis du ved, at du lider af sukkerintolerance. Hvis du lider af sjælden, arvelig fructoseintolerans, glucose-galactosemalabsorption eller sucrase-isomaltase-mangel, bør du ikke tage denne medicin. Saccharose kan være skadeligt for tænderne. Dette lægemiddel indeholder 185 mg isomalt. Tag kun medicinen efter at have konsulteret din læge, hvis du ved, at du lider af sukkerintolerance. Hvis du lider af den sjældne, arvelige fruktoseintolerance, bør du ikke tage denne medicin. Dette lægemiddel indeholder mindre end 1 mmol natrium (23 mg) pr. tyggetablet, dvs. stort set "natriumfrit". det er næsten "natriumfrit" Fortæl det til din læge, apotek eller læge, hvis du lider af andre sygdomme, har allergi eller tager anden medicin (også dem du selv har købt!) eller bruger den eksternt. Kan Calcium D3 Sandoz 500/1000 tages/bruges under graviditet eller under amning?Calcium D3 Sandoz 500/1000 må kun tages tages under graviditet og/eller amning, hvis det er ordineret af en læge. Doseringen skal bestemmes af lægen. Hvordan bruger du Calcium D3 Sandoz 500/1000?Dosis < em>Voksne og ældre:Medmindre andet er ordineret af lægen, 1 tyggetablet dagligt (svarende til 500 mg calcium og 1000 IE vitamin D3). Hvis det er indiceret, kan din læge ordinere en dosis på 2 tabletter. Behandlingsvarigheden og doseringen afhænger af sværhedsgraden og typen af sygdom, der skal behandles, og bestemmes derfor af lægen. Tyggetabletterne kan tages på ethvert tidspunkt af dagen, uanset måltider. Tyggetabletterne tygges og synkes. Calcium D3 Sandoz 500/1000 er ikke beregnet til brug hos børn og unge under 18 år. Hvis du har glemt en eller flere doser af Calcium D3 Sandoz 500/1000, må du ikke fordoble følgende doser. Hvis du tager en overdosis af Calcium D3 Sandoz 500/1000, kan følgende symptomer forekomme: kvalme, opkastning, kraftig tørst, forstoppelse, mavesmerter, muskelsvaghed og træthed. Hvis du oplever sådanne symptomer, skal du straks informere din læge, som vil iværksætte de nødvendige foranstaltninger. Hold dig til den dosis, der er angivet i indlægssedlen eller som ordineret af din læge. Hvis du mener, at medicinen er for svag eller for stærk, skal du tale med din læge, apotek eller læge. Hvilke bivirkninger kan Calcium D3 Sandoz 500/1000 have?Forstoppelse, flatulens, kvalme, opkastning og maveproblemer eller diarré. Desuden kan der forekomme hududslæt, nældefeber, kløe, overfølsomhedsreaktioner, alvorlige overfølsomhedsreaktioner med hævelse af ansigt, mund, lemmer (op til blodtryksfald og stød), hævelse af ansigt, læber eller tunge, bl.a. . Hvis du oplever sådanne symptomer, skal du fortælle det til din læge eller sundhedspersonale. I tilfælde af en overdosis i forbindelse med indtagelse af basiske stoffer (f.eks. midler til at binde mavesyre), kan der udvikles et mælke-alkalisk syndrom (se under "Hvornår er forsigtighed påkrævet ved indtagelse af det?"). Hvis du får bivirkninger, så tal med din læge, apotek eller læge. Dette gælder især for bivirkninger, der ikke er anført i angivet i denne indlægsseddel. Hvad skal der ellers overvejes?Lægemidlet må kun anvendes op til datoen mærket «EXP» på emballagen. Opbevares i den originale emballage ved stuetemperatur (15-25°C) og utilgængeligt for børn. Din læge, apotek eller læge kan give dig yderligere oplysninger. Disse mennesker har de detaljerede oplysninger til specialister. Hvad indeholder Calcium D3 Sandoz 500/1000?Aktive ingredienser 1 tyggetablet indeholder 500 mg calcium, svarende til 1250 mg calciumcarbonat, 1000 UI cholecalciferol (vitamin D3). HjælpestofferIsomalt (E953), Xylitol (E967), Sorbitol (E420), Vandfri Citronsyre, Vandfrit natriumdihydrogencitrat, Magnesiumstearat, Karmellosenatrium, Appelsinsmag , Siliciumdioxid-Hydrat, Aspartam (E951), Acesulfam Kalium, Natriumaskorbat, Alpha-Tocopherol, Modificeret stivelse, Saccharose, Mellemkædede Triglycerider, Vandfri Siliciumdioxid. Godkendelsesnummer65824 (schweizisk) Hvor kan man få Calcium D3 Sandoz 500/1000? Hvilke pakker er tilgængelige?På apoteker og apoteker uden læges recept. Pakke med 20 og 120 tyggetabletter. appelsinsmag. GodkendelsesindehaverSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Hjemsted: Røde Kors Denne indlægsseddel blev sidst kontrolleret af lægemiddelmyndigheden (Swissmedic) i december 2020. ..

66,55 USD

Anbefalinger til indtagelse af D3-vitamin

Den anbefalede kosttilførsel (RDA) af D-vitamin varierer efter alder, køn og livsfase. Som en generel regel bør voksne under 70 sigte efter 600 IE (internationale enheder) om dagen, mens personer på 71 år og derover kan have brug for op til 800 IE om dagen.

Tandsundhed: Calciums og D3-vitamins rolle

Calcium er det mest almindelige mineral i kroppen, hvoraf en stor del aflejres i tænder og knogler. Det giver den hårdhed og styrke, der er nødvendig for tændernes normale funktion. Tandemalje, det ydre lag af tanden, inkorporerer den højeste opmærksomhed af calcium og tages i betragtning det hårdeste væv i den menneskelige krop.

D3-vitamin forbedrer til gengæld kroppens potentiale for at opsuge calcium fra kosten, hvilket gør det uundværligt for tandsundheden. Uden en tilstrækkelig mængde vitamin D3 reduceres effektiviteten af calciumabsorption betydeligt, hvilket underminerer emaljens strukturelle integritet. D3-vitamin er ligeledes involveret i knoglemetabolisme og ombygning, processer, der er tæt forbundet med tandens støttestrukturer, som omfatter kæbeknoglen. Derudover har D3 anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper med at forhindre tandkødslidelser, et almindeligt formål med tab af tænder hos voksne.

Mineralisering af emalje tænder og renovering af kæbe og tandkøds sundhed skaber grundlaget for robuste og sunde tænder. Derudover gør D3-vitamin og calciums rolle i moduleringen af immunreaktionen det muligt at beskytte sig mod infektioner inde i det orale hulrum.

Ansvarsfraskrivelse: Artiklen er beregnet til at give en generel viden om funktionen af calcium og vitamin D3 til at bevare knogle- og tandsundhed og er ikke meningen at erstatte lægelig rådgivning. Mennesker har unikke sundhedsbehov og effektiviteten af calcium og D3-vitamin baseret på sundhed, alder og livsstil. Det er vigtigt at tale med en sundhedspersonale, før du foretager væsentlige ændringer i din kost- eller kosttilskudsrutine.

P. Kern