Find lindring af stress med naturlig nervesystemstøtte

I nutidens hurtige verden er stress endt som en del af livet for mange mennesker. Konstant stress kan tage en vejafgift på nervesystemet, hvilket fører til fysisk og mental udmattelse, angst og vanskeligheder med at fokusere. Over tid kan vedvarende stress påvirke det generelle helbred, forstyrre søvn, fordøjelse eller endda hjertesundhed.

Heldigvis er der urtekosttilskud og livsstilsjusteringer, der kan hjælpe med at lindre stress og hjælpe nervesystemets restitution. Ved at inkorporere hvileteknikker, passende vitaminer og naturlige behandlinger i din daglige rutine, kan du reducere stressniveauer og genoprette balancen i din krop og dit sind.

Sådan fungerer nervesystemet under stress

Når kroppen gennemgår stress, aktiverer nervesystemet \"kamp eller flugt\"-reaktionen, en overlevelsesmekanisme, der forbereder kroppen til både at konfrontere eller flygte fra risikoen. Denne reaktion styres gennem det sympatiske nervesystem, som udløser udledning af stresshormoner bestående af epinephrin og noradrenalin, hvilket øger hjertefrekvens, blodtryk og åndedrætsfrekvens. Disse ændringer giver kroppen et hurtigt udbrud af energi og årvågenhed for at håndtere umiddelbare chancer.

Men mens stress bliver kronisk, kan dette øgede land af årvågenhed overbelaste nervesystemet. Kroppen forbliver i en konstant spændingstilstand, hvilket kan resultere i følelser af udmattelse, irritabilitet og besvær med at slappe af. Over tid kan dette have en omfattende indvirkning på det sædvanlige helbred, svække immunforsvaret, forstyrre fordøjelsen og forårsage søvnforstyrrelser.

Effekter på hormoner og følelsesmæssigt velvære

Stress påvirker også hormonintervallerne, især ved at øge produktionen af ​​kortisol, kaldet \"stresshormonet\". Selvom cortisol er ønsket for at justere stofskiftet og energigrader, fører konstant stress til forhøjede forbedrede kortisolintervaller, som kan have en negativ indvirkning på mental og følelsesmæssig sundhed. Høje stadier af kortisol er relateret til spændinger, melankoli, humørsvingninger og problemer med koncentration.

Ud over følelsesmæssige ubalancer kan vedvarende stress svække kognitive funktioner sammen med hukommelse og valg, hvilket gør det svært at være opmærksom og hele dag for dag forpligtelser. Denne konstante stress på nervemaskinen, hvis den ikke kontrolleres, kan resultere i langvarige psykiske og fysiske helbredsproblemer, hvilket understreger vigtigheden af ​​effektiv stresskontrol.

Vitaminer og kosttilskud til at understøtte nervesystemet

Magnesium

Når stressniveauet vokser, har magnesiumniveauet i kroppen en tendens til at falde, hvilket fører til spændinger og angst. Magnesiumkapsler kan hjælpe med at regulere nervesystemet, reducere fysisk stress og forbedre søvnmønstre. Magnesium hjælper også med fremstillingen af ​​GABA, en neurotransmitter, der fremmer hvile og ro, hvilket gør det til et nyttigt værktøj til at bekæmpe søvnløshed. Burgerstein Magnesium er en fantastisk mulighed for dem, der ønsker at forbedre deres søvntilfredshed og mindske stressstadier. For dem, der kæmper for at sove, kan magnesium kombineret med sovetabletter være en naturlig måde at opnå bedre hvile og reducere stress-induceret søvnløshed.

Vitaminer fra gruppe B

Et kompleks af B-vitaminer, specifikt B6, B9 (folinsyre) og B12, hjælper med produktionen af ​​neurotransmittere bestående af serotonin og dopamin, som er afgørende for at opretholde et afbalanceret humør og følelsesmæssigt velvære. Ud over at regulere humøret, understøtter B-vitaminer energistofskiftet ved at hjælpe kroppen med at omdanne mad til energi ekstra succesfuldt, hvilket kan bekæmpe træthedsfølelser, der regelmæssigt er relateret til høje niveauer af stress.

Urtemidler til nervesystemet

Baldrian og citronmelisse

Baldrian er en velkendt plante, der er blevet brugt i århundreder til at reducere angst og slappe af. Mange mennesker mener, at baldrian effektivt reducerer nervøse spændinger, letter afslapning og falder i søvn. Dette er primært nyttigt for dem, der lider af søvnløshed eller har problemer med at slappe af efter en travl dag.

En anden beroligende urt, der fungerer godt sammen med baldrian, er citronmelisse. Det har milde beroligende og antioxidante egenskaber, der hjælper med at berolige sind og krop. Melissa er kendt for sin evne til at lindre symptomer på stress og angst, hvilket gør det til et genialt urtemiddel til at fremme mental klarhed og følelsesmæssig stabilitet. Sidroga Sleep and Nerve Tea indeholder tørret og fintmalet baldrianrod, citronmelisseblade, passionsblomsturt og pebermynteblade. Når de kombineres, skaber baldrian og citronmelisse en kraftfuld synergi, der understøtter søvn og nervesystemets sundhed.

 

Sidroga søvn og nerve te n 20 stk

 

5750378

Herbal medicine AMZV What is Sidroga Sleep and Nerve Tea N and when is it used? Sidroga Sleep and Nerve Tea N contains the following plant parts in dried and finely chopped quality: valerian root, ?melissa leaves, passion flower herb and peppermint leaves. Calming properties are traditionally attributed to the plants contained in ?Sidroga Sleeping and Nerve Tea N. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is used to support slight restlessness and nervous disorders. What should you pay attention to? If your symptoms worsen or do not improve after 2 weeks, you should consult a doctor. When should Sidroga Sleep and Nerve Tea N not be used or only with caution? Sidroga sleep - and Nerve Tea N must not be used if you are known to be hypersensitive to one of the ingredients (see «What does Sidroga Sleep and Nerve Tea N contain?») or menthol. ?Patients with gastroesophageal reflux disease (backflow of gastric juice into the esophagus) should avoid preparations with peppermint leaves, as heartburn can increase.Patients with bile disorders (e.g. gallstones) should refrain from taking the tea, as the tea can cause colic.No interaction studies with Sidroga Schlaf- und ?Nerventee N have been carried out . If other drugs with a sedative effect are taken at the same time, including synthetic sleeping pills or sedatives, a mutual intensification of the effect is possible. This combination requires medical diagnosis and supervision. The effect of valerian can be enhanced by the simultaneous consumption of large amounts of alcohol. Even when used as intended, Sidroga Sleeping and Nerve Tea N can impair the ability to react, drive and the ability to operate tools or machines. This applies to a greater extent in combination with alcohol. Sidroga sleep and nerve tea N should not be taken up to 2 hours before such activities. There are no adequate studies on the use and safety of Sidroga sleep and nerve tea N in children. Therefore, this medicine is not recommended for children under 12 years of age. ?Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other illnesses, have allergies or are taking or using other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga sleep and nerve tea N be taken during pregnancy or while breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child if used as intended . Systematic scientific investigations were never carried out. ?As a precaution, you should ?do without medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or pharmacist for advice. How do you use Sidroga Sleep and Nerve Tea N? Adults and adolescents from the age of 12 may drink 1 cup of tea 2 to 3 times a day and before going to bed.Preparation: 1 to 2 tea bags Sidroga Sleep and Nerve Tea N are poured with approx. 150 ml of boiling water and left to infuse for 10 to 15 minutes. Then gently squeeze out the bag(s) and remove. Only sweeten your tea after you have removed the tea bag(s) from the cup. You can use both natural and artificial sugar for sweetening. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is not intended for use in children under the age of 12. The duration of use is not limited. If the symptoms worsen or do not improve after 14 days, a doctor must be consulted. No cases of overdose have been reported. Taking more than 20 g of valerian root(corresponds to 29 or more tea bags) led to the following symptoms in one individual case: tiredness, abdominal cramps, tightness in the chest, feeling of emptiness in the head, trembling hands and dilation of the pupils. These complaints had subsided after 24 hours. In the event of a significant overdose, please contact your doctor. If you have any further questions on the use of the medicine, ask your doctor, pharmacist or druggist. Observe the dosage given in the package leaflet or as prescribed by the doctor. If you think the drug is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga Sleep and Nerve Tea N have? The following side effects can occur when taking Sidroga Sleep and Nerve Tea N:Stomach and intestinal problems and allergic skin symptoms en (itching, ?rash).Backflow of gastric juice into the esophagus (gastroesophageal reflux) may worsen and heartburn may worsen. ?If you notice any side effects that are not described here, you should inform your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga sleep and nerve tea N should be stored at room temperature (15-25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children.The double-chamber bags in aroma protection packaging may only be used up to the ?on the container with «Exp.» designated date. Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Sleeping and Nerve Tea N contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of a dried form and finely chopped quality of a mixture consisting of: valerian root 35%, ?melissa leaves 20%, Passion flower herb 15%, peppermint leaves 15%, anise 5%, rosemary leaves 5% and liquorice root 5%. Authorization number 63046 (Swissmedic). Where can you get Sidroga Sleeping and Nerve Tea N? What packs are available? In pharmacies and drugstores, without a doctor's prescription. Boxes with ?20 double-chamber bags in aroma protection packaging. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden.This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in January 2013...

15,87 USD

Føj til kurv

Passionsblomst

Passionsblomst er en anden højt værdsat urt, der traditionelt bruges til sine beroligende og afslappende hjem. Denne urt er især gavnlig for mennesker, der oplever stress eller angst. Ud over sin beroligende effekt er passionflower kendt for at hjælpe kroppen med at klare stress bedre ved at fremme en afbalanceret stressrespons. Sidroga beroligende te indeholder tørret og fintmalet passionsblomsturt. Det hjælper med at genoprette styrke og forynge nervesystemet efter lange intervaller med angst eller overanstrengelse. Dette gør passionflower til et glimrende valg for folk, der føler sig følelsesmæssigt eller fysisk trætte af hverdagens krav.

 

Sidroga beruhigungstee 20 btl 2 g

 

4164537

What is Sidroga Calming Tea and when is it used? Sidroga Calming Tea contains dried and finely chopped passion flower herb. Calming and relaxing properties are traditionally attributed to the passion flower herb. Sidroga calming tea is traditionally used to support the treatment of nervous restlessness. What should be considered? If the symptoms last longer than 2 weeks or worsen, you should consult your doctor. It cannot be ruled out that interactions with other medicines may occur. When should Sidroga Soothing Tea not be taken or only with caution? Sidroga Soothing Tea must not be used if there is a known hypersensitivity to passion flower herb.This medicine can impair the ability to react, the ability to drive and the ability to use tools or machines, especially if alcohol is also drunk.The use of this medicine in children there is insufficient experience. It should therefore not be used in children under the age of 12.Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other diseaseshave allergies ortake other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga calming tea be used during pregnancy or during breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. However, systematic scientific investigations have never been carried out. As a precaution, you should avoid taking medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or druggist for advice. How do you use Sidroga Calming Tea? Adults and adolescents from the age of 12 take 1 cup 2 to 4 times a day. Preparation: 1 sachet for one cup. Pour boiling water over it and leave to stand for 10 to 15 minutes. Squeeze the sachet gently and remove.Follow the dosage given in the package leaflet or as prescribed by your doctor. If you think the medicine is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga calming tea have? In rare cases, hypersensitization and in individual cases allergic skin symptoms can occur.If you notice any side effects that are not described here, you should consult your doctor, pharmacist or pharmacist rogist or your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga Calming Tea should be stored at room temperature (15?25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children. The double-chamber bags with aroma protection may only be stored up to the end marked on the container with «Exp.» designated date.Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Calming Tea contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of dried and finely chopped passion flower herb. Authorization number 58713 (Swissmedic) Where can you get Sidroga Calming Tea? Which packs are available? This is an over-the-counter drug. Boxes with 20 double-chamber bags with aroma protection. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in August 2008. ..

17,10 USD

Føj til kurv

Aerobe øvelser til stresslindring

Når du dyrker konditionstræning, går din krop ind i et land med fysisk anstrengelse, som fremmer udledningen af ​​endorfiner, ofte omtalt som \"feel good-hormoner\". Disse endorfiner interagerer med hjernen for at sætte gang i følelser af lykke og hvile, som kan balancere stress-påvirkede hormoner såsom kortisol og adrenalin.

At gå er en nem, men meget effektiv måde at sejre over stress. En rask spadseretur i naturen, for eksempel, kan hjælpe med at rense dine tanker og give mental klarhed. Den rytmiske bevægelse ved at gå eller løbe hjælper desuden med at mindske muskelspændinger og tillader din krop at frigive lagret energi, der kan lette følelser af stress og spændinger.

Løb øger disse velsignelser ved at præsentere en mere overdreven kardiovaskulær træning. Ikke alene hjælper denne øgede dybde med at lancere ekstra endorfiner, den forbedrer desuden kardiovaskulær sundhed ved at forbedre blodgennemstrømningen til hjernen og kroppen, hvilket fremmer en bedre gennemsnitlig sundhed og stresshåndtering.

Yoga kombinerer alternativt fysisk bevægelse med åndedræt og meditation, hvilket gør det til en holistisk øvelse til at reducere stress. Yoga styrker ikke kun kroppen, men fremmer også hvile gennem dyb vejrtrækning og bevidst bevægelse, som på én gang kunne berolige nervesystemet og mindske stressniveauet.

Ansvarsfraskrivelse: Denne artikel indeholder oplysninger om naturlig stresslindring og er ikke et alternativ til lægelig rådgivning. Rådfør dig altid med din læge før du starter en ny diæt- eller kosttilskudsrutine.

L. Baumann