Boost din families immunsystem til efteråret med de rigtige vitaminer

Efterhånden som de køligere efterårsmåneder kommer, stiger den øgede risiko for sæsonbestemte forkølelser, influenza og forskellige sygdomme. Et klimaskifte og mere tid indendørs kan svække kroppens forsvar, så denne årstid skal man være bevidst om at styrke immunforsvaret. At styrke dit immunsystem med de rigtige vitaminer og næringsstoffer er afgørende for at forblive sund og bekæmpe infektioner, efterhånden som årstiderne skifter.

Sådan fungerer immunsystemet

Immunsystemet er kroppens beskyttelsesmekanisme designet til at beskytte mod farlige angribere, som omfatter infektioner, vira og bakterier. Det fungerer gennem et komplekst netværk af celler, væv og organer, herunder hvide blodlegemer, antistoffer og lymfesystemet, som maler sammen for at udvælge og ødelægge fremmede patogener. Når immunsystemet opdager en angriber, tænder det en reaktion for at neutralisere og ødelægge truslen, forhindre sygdom og holde kroppen sund.

Hvorfor immuniteten svækkes om efteråret

Med efterårets begyndelse bidrager flere faktorer til svækkelsen af ​​immunsystemet:

\r\n
• Koldt vejr: Kolde temperaturer får blodkar i næse og hals til at trække sig sammen, hvilket kan mindske immunsystemets effektivitet i disse områder, hvilket gør det lettere for vira at trænge ind i kroppen.
\r\n
• Mere tid indendørs: Med køligere vejr tilbringer mennesker mere tid indendørs i nærheden af ​​andre, hvilket gør bakterier og infektioner mere tilbøjelige til at sprede sig.
\r\n
• Reduceret eksponering for dagslys: Kortere dage og meget mindre sollys om efteråret resulterer i lavere niveauer af D-vitamin, hvilket er afgørende for at bevare et stærkt immunsystem. Dette vitamin hjælper med at sætte gang i immunreaktionen og understøtter det overordnede immunforsvar, hvilket gør mangel på sollys til en væsentlig faktor i sæsonbestemt immunnedgang.
\r\n

Bedste vitaminer til den kolde sæson

C-vitamin

C-vitamin er et af de mest velkendte og effektive vitaminer til at styrke immunsystemet, specielt til den kolde årstid. Det er involveret i at stimulere produktionen af ​​hvide blodlegemer (leukocytter), som er afgørende for at bekæmpe infektioner. Disse hvide blodlegemer hjælper med at identificere og ødelægge skadelige bakterier og vira, der kommer ind i kroppen, hvilket gør C-vitamin vigtigt for at opretholde et stærkt forsvar mod forkølelse, influenza og forskellige lidelser.

Kilder til C-vitamin

Inkludering af fødevarer, der er rige på C-vitamin, i dit spiseprogram er en effektiv måde til naturligt at forbedre dit immunsystem. Nogle af de bedste kilder til C-vitamin består af:

\r\n
• Citrusfrugter: Appelsiner, citroner, grapefrugter og limefrugter er gode kilder til C-vitamin. Tilføjelse af dem til din families kost i form af frisk frugt, juice eller smoothies kan forbedre dit immunforsvar betydeligt.
\r\n
• Peberfrugter: Røde, grønne og gule peberfrugter er ikke kun effektive med højt indhold af C-vitamin, men også alsidige i madlavning. Tilføj dem til salater, rørefritter eller som en sund snack.
\r\n
• Broccoli: Denne næringstætte grøntsag består af for høje grader af C-vitamin og kan dampes, ristes eller tilsættes supper.
\r\n

For dem, der kæmper for at få nok C-vitamin gennem kosten alene, er kosttilskud et ekstremt godt alternativ. C-vitamintilskud, der er tilgængelige i en lang række former, som inkluderer piller, pulvere og gummier, giver en nem og bekvem måde at holde dit immunsystem stærkt i den kolde årstid. A. Vogel Multivitamin bærer kritiske vitaminer C, D, E samt ß-caroten, som tjener til at understøtte væv, hudoverflade og slimhinder.

 

A. vogel multivitamin 60 kapsler

 

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

28,73 USD

Føj til kurv

Zink

Dette mineral er vigtigt for immunresponset, da det giver kroppen mulighed for at opdage vira og bakterier og bekæmpe dem mere effektivt. Forskning har vist, at zink også kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden og varigheden af ​​forkølelse ved hjælp af at hæmme replikationen af ​​forkølelsesvirus og øge immunsystemets evne til at blive bedre hurtigere.

Da kroppen ikke opbevarer zink, er det langt mere vigtigt at indtage det regelmæssigt gennem diæt eller kosttilskud, især i den kolde årstid, hvor immunforsvaret er afgørende.

Kilder til zink

\r\n
• Kød: Oksekød, rødt kød og lam er fremragende kilder til zink, hvilket gør dem til en værdifuld del af en immunforstærkende kost.
\r\n
• Bønner og bælgfrugter: Kikærter, linser og sorte bønner er fremragende plantebaserede samlede kilder til zink, hvilket gør dem perfekte til vegetarer og veganere.
\r\n
• Græskarfrø: Disse næringstætte frø er ikke kun en god kilde til zink, men er også rige på forskellige næringsstoffer og mineraler, der vejleder gennemsnittet af sundhed.
\r\n

Bedste familie multivitamin

At inkorporere et familie-multivitamin af høj kvalitet i din daglige rutine er en af ​​de nemmeste måder at sikre, at hvert medlem af din familie får de næringsstoffer, de har brug for til sundhed, især i forkølelses- og influenzasæsonen. Multivitaminer designet til at styrke immunforsvaret inkorporerer almindeligvis vigtige næringsstoffer sammen med vitamin C, vitamin D, zink og B-vitaminer. Disse essentielle vitaminer og mineraler arbejder sammen for at styrke kroppens naturlige forsvar:

C-vitamin hjælper med at stimulere produktionen af ​​hvide blodlegemer, som kan være afgørende for at bekæmpe infektioner. D-vitamin spiller en funktion i immunreguleringen og kan hjælpe med at mindske truslen om vejrtrækningsinfektioner, som er almindelige i de koldere måneder. Zink hjælper immuncellernes arbejde og kan forkorte varigheden af ​​forkølelse, hvilket hjælper kroppen med at komme sig hurtigere. B-vitaminer giver energi, hjælper stofskiftet og hjælper med at ændre immunreaktionen.

Betal renter for Burgerstein Multivitamin - et supplement med høje doser af vitaminer til alle, der ønsker at supplere deres kost med en ekstra del af næringsstoffer. Ud over vitamin E, aktiveret vitamin B12 og højkvalitets vitamin K2 indeholder den afbalancerede kombination desuden magnesium og sporstofferne zink og mangan. Kun én kapsel giver kroppen alle vitale næringsstoffer.

 

Burgerstein multivitamin kaps ds 60 pcs

 

6071857

Burgerstein Multivitamin is a dietary supplement with high-dose vitamins for everyone who wants to supplement their diet with an extra portion of vitamins. For people who want to supply the body with important vitaminsWithout artificial flavorsGluten-free, lactose-free, yeast-free and fructose-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein multivitamin capsule daily with some liquid. Ingredients Rapeseed oil, glazing agent (edible gelatine (beef)), calcium L-ascorbate, humectant (glycerol), citrus bioflavonoids - hesperidin (4.5%), modified starch, coconut oil, nicotinamide, thickener (beeswax), calcium D-pantothenate , tocotrienol-tocopherol, emulsifier (lecithin), beta-carotene, dyes (iron oxides and iron hydroxides), thiamine mononitrate, pyridoxine hydrochloride, riboflavin, pteroylglutamic acid, D-biotin, menaquinone, phytomenadione, cholecalciferol, methylcobalamin..

65,18 USD

Føj til kurv

For børn hjælper multivitaminer med at udfylde hullerne i deres spisekur, understøtter deres vækst og udvikling, samtidig med at de bevarer et robust immunforsvar. For voksne tilbyder multivitaminer energistøtte og hjælper med at holde sundheden, især gennem arbejde, forældreskab og huslige pligter.

Ansvarsfraskrivelse: Artiklen indeholder information om styrkelse af hele familiens immunsystem og udgør ikke medicinsk rådgivning. Rådfør dig altid med en læge, før du begynder på en ny ernærings- eller kosttilskudskur, hovedsageligt til børn eller dem med allerede eksisterende helbredstilstande.

K. Mueller