Pochopení, kdo by měl užívat doplňky železa

Role železa v těle

Železo hraje klíčovou roli v různých fyziologických funkcích v těle, což z něj činí důležitý minerál pro zdraví. Pochopení role železa vám pomůže připomenout důležitost vyvážené stravy a v případě potřeby použití doplňků k nápravě nedostatku.

Dodávka kyslíku: Železo je klíčovou složkou hemoglobinu, bílkoviny v červených krvinkách odpovědné za transport kyslíku z plic do zbytku těla. Bez dostatku železa nemůže tělo produkovat dostatek zdravých červených krvinek, což vede ke zhoršenému transportu kyslíku.
Tvorba energie: Železo se podílí na přeměně živin na energii, která je nezbytná pro všechny tělesné funkce. Je složkou myoglobinu, proteinu, který zásobuje svaly kyslíkem, stejně jako četných enzymů při výrobě energie.
Funkce mozku: Železo hraje zásadní roli ve zdraví mozku tím, že podporuje syntézu neurotransmiterů, myelinizaci a funkci neuronů. Dostatečná hladina železa souvisí se zlepšenými kognitivními funkcemi, koncentrací a spánkem.

Nedostatek železa a jeho prevalence mezi různými populacemi

Nedostatek železa je stav charakterizovaný nedostatečným množstvím železa v těle, což vede ke snížení hladiny hemoglobinu a snížení řady zdravých červených krvinek. Jde o nejčastější poruchu příjmu potravy na světě, která postihuje masivní část světové populace, konkrétně ženy v plodném věku, děti a dospívající.

Prevalence nedostatku železa

Nedostatek železa nediskriminuje a postihuje lidi všech socioekonomických postavení a zeměpisných oblastí. Jeho prevalence je však mnohem vyšší v rozvojových zemích kvůli faktorům, jako je špatná výživa, infekční nemoci a nedostatek přístupu ke zdravotní péči. Mezi četnými populačními agenturami jsou ohroženy hlavně těhotné ženy, malé děti a dospívající kvůli zvýšené touze po železe v průběhu rychlého růstu a těhotenství.

Pokud si uvědomíte, že ve vaší stravě chybí železo, vezměte na vědomí Burgerstein iron plus – švýcarské produkty pro zdraví, to je perfektní doplněk stravy pro dietu s malým obsahem masa. Vitamin Burgerstein lze použít k nápravě ztráty železa po dobu menstruace nebo po operaci, navíc ke zvýšené potřebě železa během těhotenství a kojení. Sportovci také dokážou kompenzovat ztrátu železa, což snižuje znásobenou kyselost svalů. Kromě železa jsou přítomny nejdůležitější živiny nezbytné pro krvetvorbu, jako je vitamín C, vitamíny skupiny B a měď.

Burgerstein iron plus 150 kapslí

3032006

Burgerstein Eisen Plus is the ideal dietary supplement for a diet with little meat. Helps reduce fatigueContributes to the normal functioning of energy metabolismAlso contains vitamin C, B vitamins vitamin A and copperWithout artificial flavorsLactose free, gluten free and fructose freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Eisen Plus capsule daily with some liquid. ingredients Soybean oil, edible gelatine (beef, pork), calcium L-ascorbate, ferrous fumarate, humectant (glycerol), calcium dpantothenate, emulsifier (lecithins (soy)), copper gluconate, pyridoxine hydrochloride, thiamine mononitrate, riboflavin, retinyl palmitate, peanut oil, coloring (iron oxides and ferric hydroxide), pteroylglutamic acid, cyanocobalamin..

58.35 USD

Příznaky a následky nedostatku železa:

Únava a celková slabost
Bledá kůže a sliznice
Dušnost a závratě
Lámavé nehty a vypadávání vlasů
Bolesti hlavy a podrážděnost
Touha po nepotravinových látkách (stav známý jako pica)

Pokud se nedostatek železa neléčí, může přejít v anémii z nedostatku železa, což je okolnost, kdy tělo nyní nemá dostatek zdravých červených krvinek k udržení dostatečného množství kyslíku ve svých tkáních. To může mít za následek vážnější zdravotní problémy, spolu s:

Porušení imunitních funkcí, znásobená náchylnost k infekcím
Snížená kognitivní a fyzická výkonnost u dospělých
Poruchy kognitivního vývoje a behaviorální problémy u mládeže
Zvýšené riziko nemocnosti a úmrtnosti pro maminky i miminka v průběhu porodu

Anémie a zdraví očí

Anémie, stav charakterizovaný nedostatkem množství nebo kvality červených krvinek, postihuje miliony lidí na celém světě. Ačkoli je anémie obecně spojena s příznaky, jako je únava, slabost a bledost, může mít dokonce rozsáhlý dopad na zdraví očí.

Snížený přívod kyslíku: Anémie snižuje schopnost těla správně dodávat kyslík, což může způsobit nedostatek kyslíku v mnoha tkáních, včetně očí. To může vést k rozmazanému vidění, závratím a bolestem hlavy.
Krvácení sítnice: V závažných případech anémie může nedostatek kyslíku způsobit únik nebo prasknutí nových křehkých krevních cév v sítnici, což vede k krvácení do sítnice. Tento stav může způsobit tmavé nebo rozmazané vidění, a pokud se neléčí, může vést k trvalé ztrátě zraku.
Světlá spojivka: Spojivka, blána, která pokrývá oční bělmo, se může zdát vybledlá i lidem s anémií. To je způsobeno nižším počtem červených krvinek a může to být jeden z časných příznaků anémie.

Jak bojovat s nedostatkem železa

Nedostatek železa je celosvětově nejčastějším nutričním nedostatkem, který postihuje miliony lidí. To může vést k anémii, což je stav charakterizovaný únavou, slabostí a řadou různých zdravotních problémů. Naštěstí lze nedostatek železa často vyřešit dietou a užíváním doplňků stravy obsahujících železo. Zde je postup:

Potraviny bohaté na železo: Prvním krokem v boji proti nedostatku železa je dobře naplánovaná strava. Železo v jídle se nachází ve dvou formách: hemové a nehemové. Hemové železo, které se nachází v živočišných produktech, je tělem vstřebáváno snadněji než nehemové železo, které se nachází v rostlinném zboží.
Zdroje hemového železa: hovězí maso (zejména hovězí a játra), kuřecí, krůtí, vepřové a ryby. Měly by být součástí stravy, kromě toho, že jste vegetariáni nebo vegani.
Zdroje nehemového železa: zahrnují čočku, fazole, tofu, vařený špenát a obohacené cereálie. I když se nehemové železo hůře vstřebává, jeho konzumace s potravinami bohatými na vitamín C může zlepšit vstřebávání.
Vitamin C pro pokročilou absorpci: Vitamin C podstatně zlepšuje vstřebávání nehemového železa. Zahrnutí jídel bohatých na vitamín C, jako jsou pomeranče, jahody, papriky a brokolice, s přísadami bohatými na železo může pomoci maximalizovat vstřebávání železa.
Doplňky železa: V případech, kdy jsou změny ve stravě nedostatečné nebo pro jedince s mnohonásobným přáním železa, mohou být doplňky stravy s obsahem železa životně důležité. Existují různé formy doplňků stravy s obsahem železa a výběr může také záviset na snášenlivosti osoby a konkrétních doporučeních vašeho lékaře. Upozorněte na Floradix Eisen + Vitamine , vysoce kvalitní doplněk stravy určený ke zdravé krvetvorbě, energii a celkové pohodě. Vyrábí se z přírodních, pečlivě vybraných ingrediencí, které tělu poskytují živiny, které si přeje, aby fungovalo co nejlépe. Obsahuje železo, vitamíny B1, B2, B6 a B12 a také vitamín C. Také tento doplněk se může stát vynikajícími vitamíny pro zdravé oči.

Floradix eisen + vitamin fl 250 ml

7838497

Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml is a high-quality liquid dietary supplement designed to help support healthy blood formation, energy, and overall well-being. It is made using natural, carefully selected ingredients to provide the body with the essential nutrients it needs to function at its best. Key features: Contains iron, vitamins B1, B2, B6, and B12, and vitamin C Vegetarian, gluten-free, and non-GMO Easy-to-absorb liquid formula No artificial colors or flavors Free from alcohol, preservatives, and lactose Benefits: Iron is a crucial nutrient that helps transport oxygen throughout the body, and a deficiency can lead to fatigue, weakness, and other health problems. Floradix Eisen + Vitamine Fl helps boost iron levels and supports healthy blood formation, which can improve energy levels, enhance brain function, and boost overall well-being. Additionally, the formula is enriched with essential B vitamins and vitamin C, which can help support the immune system and provide additional energy and vitality. How to use: Shake well before use. Take 10 ml (approx. 2 teaspoons) of Floradix Eisen + Vitamine Fl twice daily before meals, and mix with water or juice if desired. Refrigerate after opening and use within 4 weeks. Take care of your health with Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml - order now and enjoy its amazing benefits! ..

47.74 USD

Existují různé typy železa a nejběžnější jsou síran železnatý, glukonát železnatý a fumarát železnatý. Strath Iron obsahuje fermentované bylinné kvasnice a přírodní fermentované železo, včetně síranu železnatého získaného z houby koji. Doplněk pomáhá snižovat únavu a vyčerpání a také podporuje energetický metabolismus a je také multivitamínem pro oči. Přírodní železo je dobře snášeno a má vysokou biologickou dostupnost.

Ujistěte se, že dodržujete doporučení svého lékaře ohledně načasování a dávkování doplňků železa. Užívání doplňků stravy nalačno může také urychlit vstřebávání, ale těm, kdo mají podrážděný žaludek, může prospět, když je budou užívat s jídlem. Kromě toho je důležité každodenní sledování hladiny železa pomocí krevních testů, zejména u těch, kteří trpí nedostatkem železa. To pomáhá regulovat příjem potravy a doplňovat podle potřeby.

Doplňky železa jsou cenné při léčbě nedostatku železa a chudokrevnosti, zejména u rizikových osob, včetně těhotných žen, menstruujících žen, kojenců a malých dětí, vegetariánů a veganů. Vzhledem k potenciálnímu nebezpečí přebytku železa, mezi které patří bolesti trávicího traktu a závažnější zdravotní komplikace, je však třeba k suplementaci přistupovat opatrně.

Upozornění: Informace uvedené v tomto článku obsahují obecné informace o nedostatku železa a doplňcích užívaných pro tento stav a jsou poskytovány pouze pro informační účely a neměly by být používány jako náhrada za odbornou lékařskou pomoc. Před zahájením jakéhokoli doplňku stravy je důležité konzultovat se zdravotnickým pracovníkem, aby určil vaši individuální potřebu železa.

M. Wüthrich