Probiotika, protože zdravá střeva znamená zdravou mysl!

Naše břicho hostí přibližně 400 různých druhů bakterií, a to nemluvíme o těch, které se vyskytují na naší kůži. Naše střeva fungují jako ochranná vrstva proti různým škodlivým patogenům, které napadly náš trávicí trakt a nakonec se dostanou do oběhového systému a způsobí nám zdravotní problémy.

Střevní bakterie jsou velmi důležité a nacházejí se dokonce i v mateřském mléce. Bakterie hrají také důležitou roli při posilování funkcí enzymů a také pro metabolismus cholesterolu a triglyceridů pro udržení stabilního krevního tlaku.

Duševní zdraví je komplexní a ovlivňuje ho mnoho faktorů, například chronický stres, záněty a další nemoci. Strava je základem našeho zdraví, celému tělu prospívá strava, která o naše tělo správně pečuje a dodává mu všechny potřebné živiny.

Zde je sedm hlavních zabijáků probiotik, kteří mohou vašemu tělu zabránit v tom, aby získalo všechny obrovské výhody probiotik, které potřebuje:

Antibiotika na předpis;
Cukr: - v případě, že je v organismu přítomno velké množství antibiotik, je třeba se zaměřit na jejich účinek;
Voda z kohoutku;
GMO potraviny;
Obiloviny;
Emocionální stres;
Chemikálie a léky.

Důležitými zdroji probiotik jsou následující potraviny: Jogurt, kefír, kimči, zakysaná smetana, hořká čokoláda, cibule, artyčok, miso, syrový sýr, kvas.

Také byste měli doplnit stravu o vlákninu z čerstvého ovoce, zeleniny, ořechů a luštěnin. Také je třeba zůstat hydratovaní, konzumovat potraviny s protizánětlivými účinky a užívat probiotika.

Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat pro zlepšení komunikace střev a mozku, je jíst rozmanitou zeleninu a ovoce. Pokud chceme snížit hladinu stresu Je také velmi důležité správně spát, cvičit a doplňovat bakterie, pokud konzumujeme antibiotika.

Problémem však je, že stále hledáme nějakou zázračnou pilulku, kterou bychom si mohli vzít a byli bychom zdraví. Ta bohužel neexistuje. Jakmile si uvědomíme, že bychom měli být aktivní, sportovat, zdravě se stravovat, dostatečně spát, odpočívat a vyhýbat se alkoholu, cigaretám a dalším zlozvykům, nastoupíme správnou cestu ke zdravému životnímu stylu.