Připravte své zdraví a tělo na podzimní sezónu se švýcarským produktem pro zdraví

Jak podzim ovlivňuje zdraví

V podzimním období poměrně hodně lidí zaznamenává zhoršení nálady, rychlou únavu, podrážděnost a ztrátu energie. Částečně se to dá vysvětlit koncem teplého období, obnovením standardního pracovního či studijního procesu a s tím spojenými negativními emocemi. Suchý vzduch a změny teploty mohou ovlivnit dýchací systém. Studený vzduch může způsobit zúžení dýchacích cest, což může vyvolat příznaky astmatu nebo zhoršit stávající dýchací potíže. Opatření, jako je zakrytí nosních dírek a úst, když vyjdete na studený vzduch, mohou pomoci zmírnit tyto účinky. Pravidelnou hypotermií se projevují záněty močového měchýře (cystitida) a vnitřních pohlavních orgánů. Podobné problémy se mohou vyskytnout u mužů a žen, ale ženy trpí takovými neduhy častěji.

Změna denního světla může ovlivnit spánkové vzorce. Snížené vystavování se přirozenému světlu ráno a večer může narušit vnitřní hodiny těla, což může vést k potížím s usínáním. Dodržování konzistentního spánkového plánu může pomoci zlepšit váš denní režim.

Jak se počasí ochlazuje, pociťujeme méně žízně a pijeme méně vody. Je důležité si uvědomit, že pitná voda je velmi důležitá pro celkové zdraví. Ohřívače vysušují vnitřní vzduch, což může přispět ke zvýšeným ztrátám vody dýcháním a pokožkou. Snažte se pít vodu po celý den.

Jak se vypořádat se stresem na podzim?

S příchodem podzimu se většina lidí začíná cítit ve stresu a depresi. Stres má špatný vliv na produktivitu a životní styl. Podzim často přináší mnoho nových povinností, jako je návrat do školy, pracovní projekty a přípravy na dovolenou. Tyto změny mohou zvýšit hladinu stresu. Chcete-li překonat stres a udržet rovnováhu, zkuste meditační praxi, může vám pomoci snížit úzkost. Každý den věnujte několik minut hlubokému dýchání, nádechu na čtyři sekundy, zadržení dechu na sedm a poté výdechu na osm sekund. Tato cvičení mohou pomoci uklidnit vaše otravné myšlenky a zlepšit vaši náladu na celý den.

Pravidelná fyzická aktivita je známá tím, že snižuje stres a zlepšuje náladu. Přidejte aktivitu do své rutiny. Mohou to být procházky na čerstvém vzduchu, cvičení doma, jóga, procházky přírodou, turistika nebo jen pobyt v parku. Hořčík je známý svou schopností uklidňovat nervový systém, působí jako přirozený prostředek proti stresu. Zajímavé je, že stres sám o sobě dokáže snížit hladinu hořčíku v těle. Udržováním přiměřené hladiny hořčíku ve vaší stravě pomáháte svému tělu získat nástroj pro boj proti stresu. Snaž se Burgerstein Magnesium Vital Tabl . Jedná se o doplněk stravy s relaxačním účinkem na celé svalstvo. Hořčíkové kapsle podporují funkci nervové soustavy a svalů, což je důležité pro zdraví kostí a zubů.

Jaké vitamíny na podzim chybí?

Důvodem zhoršení pohody je snížení hladiny vitamínů v těle. Během podzimního období mohou být prospěšné vitamíny, které jsou hojné v letních měsících, méně dostupné kvůli měnícím se ročním obdobím. Je však důležité poznamenat, že dobře vyvážená strava a v případě potřeby suplementace mohou pomoci řešit potenciální nedostatky vitamínů. Vitamíny na podzim by měly být přijímány jak ve formě vitamínových komplexů, tak ve formě přírodních produktů, kterých je v tomto ročním období vždy k dispozici velké množství. Zde jsou některé vitamíny, které jsou v podzimní sezóně důležitější. Vitamin A je důležitý pro zrak, zdraví pokožky a imunitní funkce. Na podzim jsou dobrým zdrojem tohoto vitaminu sladké brambory, mrkev a tmavá listová zelenina. Tyto potraviny obsahují beta-karoten, prekurzor vitaminu A.

Tento vitamín chrání tělo před virovými onemocněními a infekcemi dýchacích cest, trávicího traktu a močových cest. Vitamin E je antioxidant, který podporuje imunitní zdraví a zdraví pokožky. Pokud tělo přijímá dostatek tohoto vitaminu, buňky jsou chráněny před viry způsobujícími onemocnění a škodlivými bakteriemi. Vitamin E lze získat z takových produktů, jako je zelená listová zelenina a bylinky, luštěniny, ořechy a celá zrna, otruby. Ale někdy ne všechny užitečné látky jsou absorbovány tělem. Burgerstein Vitamin E kapsle obsahují přírodní vitamín E z rostlinných olejů. To pomůže vašemu tělu získat dostatek tohoto vitamínu.

Vitamin D3 má sníženou dostupnost na podzim kvůli nízkému množství slunečního záření v tomto období. Tento vitamín je důležitý pro udržení zdraví kostí, imunitní funkce a celkovou pohodu. Nedostatek vitaminu D může vést ke zdravotním problémům, jako je oslabení kostí, zvýšené riziko zlomenin a oslabení imunitního systému. Abyste se s deficitem diety D vyrovnali po celý podzim, vezměte v úvahu následující kroky. Trávte čas venku během denního světla, zejména ráno, abyste získali co nejvíce slunečního světla. Pokud je to možné, vystavte pokožku na krátkou dobu slunečnímu záření bez opalovacího krému, alespoň na 10-30 minut několikrát týdně. Jezte potraviny bohaté na vitamín D, jako jsou tučné ryby (losos, makrela, tuňák), mléčné výrobky a vaječné žloutky. V případě potřeby zvažte doplňky vitaminu D. Například, Burgerstein Vitamin D3 Kaps je doplněk stravy od Burgerstein, který pomáhá kompenzovat nedostatečné vstřebávání vitaminu D3 kůží.

Vitamin B12 je rozhodující pro různé tělesné funkce, tvorbu červených krvinek, nervové funkce a syntézu DNA. Nachází se v živočišných produktech, jako je maso, ryby, mléčné výrobky a vejce. Na podzim, kdy se mění počasí a může se změnit váš jídelníček kvůli dostupným sezónním potravinám, byste měli zvážit zvýšení příjmu vitaminu B12. Pokud se obáváte, zda dokážete uspokojit své potřeby B12 pouze výživou, může být užitečný doplněk. BURGERSTEIN Vitamin B12 přispívá k normální výměně energie a normální činnosti nervové soustavy a také přispívá ke snížení únavy.

Homeopatické vitamíny a minerály

Vzhledem k tomu, že se brzy blíží podzim, je vhodná doba prozkoumat potenciál homeopatických vitamínů a minerálů. Tyto holistické prostředky nabízejí osobitý přístup k udržení zdraví během sezónních přechodů. Během podzimního období může být zavedení homeopatických vitamínů a minerálů přesvědčivým způsobem, jak podpořit celkovou pohodu, a může hrát zásadní roli v pomoci našemu tělu přizpůsobit se těmto změnám a udržet si optimální pohodu. Pokud máte na podzim sklony k nachlazení, chřipce, nachlazení nebo zánětům sliznice dutiny ústní, zkuste Similasan Echinacea Glob , užíváním tohoto léku posílíte svůj imunitní systém.

Jak snížit riziko různých onemocnění?

Zlepšení životního stylu, utváření zdravých návyků a preventivní opatření snižují na podzim riziko různých onemocnění. Vitamin C a zinek jsou dvě živiny, které hrají významnou roli při snižování rizika onemocnění, zejména během podzimního období, kdy imunitní systém čelí dalším výzvám. Obě živiny pomáhají regulovat zánětlivé reakce těla a snižují riziko chronického zánětu. Používáním vitaminu C a zinku dodáváte svému tělu silný obranný systém, který může pomoci snížit riziko onemocnění, zejména během podzimního období, kdy je nejdůležitější podpora imunity.

Pokud vaše strava neposkytuje dostatek těchto vitamínů, lze zvážit doplňky stravy. Si můžete vyzkoušet Burgerstein Zinc-C Toffees jsou doplňkem stravy se zinkem a vitamínem C ve formě cucavého taffy s jemnou přírodní pomerančovou příchutí.

Připravte své zdraví a tělo předem

Jak se přesouváme z léta na podzim, je zásadní zajistit, aby naše tělo dostávalo vitamíny, které potřebuje k optimálnímu fungování. Pokud potřebujete naplnit svůj rám všemi vitamíny, aniž byste si vzali mnoho jedinečných pilulek, zkuste to Burgerstein Multivitamin Kaps , nabízí komplexní směs vitamínů a minerálů, které mohou pomoci vašemu imunitnímu systému, úrovním energie a všeobecné pohodě. Vitamíny a multivitaminy Burgerstein, které jsou pohodlně zabalené v kapslích, které se snadno užívají, vám pomohou zůstat zdraví po celé podzimní měsíce. Tím, že budete pečovat o své zdraví, zůstat aktivní, vyživovat své tělo sezónními potravinami a praktikovat sebepéči, můžete procházet podzimními změnami s odolností a pohodou.

Upozornění: Uvedené informace o vitamínech jsou určeny pouze pro obecné informační účely. Není určen jako náhrada za odbornou lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu. S jakýmikoli dotazy ohledně zdravotního stavu vždy vyhledejte radu kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče.

A. Becker