Klíčové živiny pro prevenci osteoporózy a kloubních problémů

Osteoporóza a problémy s klouby jsou rozšířené zdravotní problémy, zejména s přibývajícím věkem. Tyto stavy vedou k oslabení kostí, snížené pohyblivosti a zvýšenému riziku zlomenin a chronické bolesti. Udržení pevnosti a integrity kostí a kloubů je velmi důležité pro udržení mobility a kvality života v pozdějších letech. Klíčové živiny, jako je vápník, vitamín D, hořčík a kolagen, hrají důležitou roli při udržování hustoty kostí a zdraví kloubů, čímž pomáhají předcházet těmto onemocněním nebo je zvládat.

Co je osteoporóza?

Osteoporóza je stav, kdy kosti zeslábnou a křehnou, což výrazně zvyšuje riziko zlomenin. S klesající hustotou kostí ztrácejí kosti svou pevnost a strukturu, takže i menší pády nebo namáhání, jako je ohýbání nebo kašel, jsou potenciálně nebezpečné. Osteoporóza se často vyvíjí tiše po mnoho let, bez zjevných příznaků, dokud nenastane zlomenina obvykle v kyčli, páteři nebo zápěstí.

Rizikové faktory

Věk: Jak stárneme, hustota kostí přirozeně klesá, takže starší lidé jsou náchylnější k osteoporóze.
Pohlaví: Ženy, zejména ženy po menopauze, jsou vystaveny většímu riziku kvůli rychlému poklesu estrogenu, hormonu, který pomáhá chránit hustotu kostí.
Genetika: Rodinná anamnéza osteoporózy zvyšuje pravděpodobnost rozvoje onemocnění, protože genetika hraje klíčovou roli ve zdraví kostí.
Faktory životního stylu: Sedavý způsob života, špatná strava (nízký obsah vápníku a vitamínu D), kouření a nadměrná konzumace alkoholu mohou přispět k oslabení kostí a rozvoji osteoporózy.

Nejlepší vitamíny pro kosti a klouby

Vápník pro kosti a klouby

Vápník je hlavním stavebním kamenem silných kostí, hraje důležitou roli při tvorbě a udržování kostí po celý život. Pomáhá udržovat kosti silné a elastické a snižuje riziko zlomenin v průběhu stárnutí. Bez dostatečného příjmu vápníku mohou být kosti slabé a křehké, což vede k onemocněním, jako je osteoporóza.

Denní potřeby a zdroje: Doporučený denní příjem vápníku se liší podle věku, ale dospělí obvykle potřebují asi 1 000 až 1 200 mg denně. Bohaté dietní zdroje vápníku zahrnují mléčné výrobky, jako je mléko, sýr a jogurt, a také listovou zeleninu, jako je kapusta a špenát. Mezi další dobré zdroje patří mandle, obohacená rostlinná mléka a cereálie obohacené vápníkem.

Doplňky vápníku mohou být také možností pro ty, kteří se snaží uspokojit své každodenní potřeby pouze dietou. Například Calcium D3 Sandoz je kombinací vápníku (ve formě uhličitanu vápenatého) a vitamínu D3 (cholekalciferol). Doplněk je indikován u starších osob s nedostatkem vápníku a vitamínu D nebo s vysokým rizikem nedostatku (např. nedostatečná konzumace mléčných výrobků, nedostatečné slunění) a k podpoře léčby osteoporózy u pacientů s prokázaným nebo vysokým rizikem současného nedostatku vápníku a vitamínu D .

Calcium sandoz d3 kautabl 500/1000 120 ks

6528015

Vápník D3 Sandoz 500/1000 je kombinací vápníku (ve formě uhličitanu vápenatého) a vitamínu D3 (cholekalciferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 je indikován jako doplněk vápníku a vitamínu D u starších osob s nedostatkem vápníku a vitamínu D nebo s vysokým rizikem nedostatku (např. nedostatečná konzumace mléčných výrobků, nedostatečná expozice slunci) a pro podporu cílené léčba osteoporózy u pacientů s prokázaným nebo vysokým rizikem současného nedostatku vápníku a vitamínu D. Informace o pacientovi schválené společností SwissmedicCalcium D3 Sandoz® 500/1000 žvýkacích tabletSandoz Pharmaceuticals AGCo je Calcium D3 Sandoz 500/1000 a kdy se používá? Vápník D3 Sandoz 500/1000 je kombinací vápníku (ve formě uhličitanu vápenatého) a vitamínu D3 (cholekalciferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 je indikován jako doplněk vápníku a vitamínu D u starších osob s nedostatkem vápníku a vitamínu D nebo s vysokým rizikem nedostatku (např. nedostatečná konzumace mléčných výrobků, nedostatečná expozice slunci) a pro podporu cílené léčba osteoporózy u pacientů s prokázaným nebo vysokým rizikem současného nedostatku vápníku a vitamínu D. Co je třeba zvážit?Jedna žvýkací tableta obsahuje 0,4 g využitelných sacharidů. Kdy se Calcium D3 Sandoz 500/1000 nesmí užívat/použít?Vápník D3 Sandoz 500/1000 se nesmí užívat s < /p>přecitlivělost na některou z účinných látek nebo na některou ze složek dle složení,abnormálně zvýšené množství vápníku nebo fosfátu v krvi (hyperkalcémie, hyperfosfatémie),zvýšené vylučování vápníku močí (hyperkalciurie),závažné onemocnění ledvin, močové nebo ledvinové kameny,stávající léčba vitaminem D nebo léčba přípravky podobnými vitaminu D ( kalcitriol), zvýšené hladiny vitaminu D v krvi,rakovina kostní dřeně (plazmocytom), kostní metastázy,osteoporóza (křehké kosti) po delší době nečinnosti,< /li>delší období bez cvičení s vysokou hladinou vápníku v krvi nebo vysokým vylučováním vápníku močí.Žvýkací tablety nesmějí užívat pacienti s fenylketonurií kvůli složce aspartam . Kdy je nutná opatrnost při užívání / užívání Calcium D3 Sandoz 500/1000?Protože Calcium D3 Sandoz 500/1000 je již vitamín D, jakékoli další podávání vitaminu D by mělo probíhat pouze pod lékařským dohledem, aby se zabránilo předávkování. V případě déletrvající léčby a/nebo mírné renální insuficience se doporučuje pravidelně kontrolovat množství vápníku vyloučeného močí (kalciurie) a hladinu vápníku v krvi. V závislosti na výsledku může lékař snížit nebo dokonce ukončit léčbu. V případě současné léčby některými kardiovaskulárními léky, digitalisovými přípravky (digoxin) nebo thiazidovými diuretiky vyžaduje podávání vápníku v kombinaci s vitamínem D pravidelnou kontrolu: je nezbytné, abyste se poradili se svým lékařem nebo kardiologem. jestliže jste léčen(a) bisfosfonáty (lék proti osteoporóze), fluoridem sodným, estramustinem (lék k léčbě rakoviny prostaty), orlistatem (lék k léčbě obezity), cholestyraminem (lék snižující hladinu cholesterolu), chinolony (některá antibiotika), tyroxinem (lék na štítnou žlázu), doplňky železa, přípravky obsahující zinek nebo stroncium nebo parafín, před užitím Calcium D3 Sandoz 500/1000 je třeba dodržet časový odstup alespoň 2 hodiny. V případě perorální léčby tetracykliny (některá antibiotika) je třeba před užitím Calcium D3 Sandoz 500/1000 dodržet interval nejméně 3 hodiny. Informujte svého lékaře, pokud užíváte léky na epilepsii (fenytoin, barbituráty) nebo přípravky podobné kortizonu. Calcium D3 Sandoz 500/1000 by se neměl užívat současně s potravinami obsahujícími kyselinu šťavelovou, fosfát nebo fytin, např. špenát, rebarbora, produkty obsahující otruby nebo sójové produkty. Mohou bránit vstřebávání vápníku. Pokud trpíte určitým onemocněním plic (sarkoidózou), můžete Calcium D3 Sandoz 500/1000 užívat pouze po poradě se svým lékařem. Váš lékař bude sledovat hladiny vápníku v krvi a moči. Pokud trpíte imobilizační osteoporózou, existuje zvýšené riziko rozvoje hyperkalcémie (nadměrné koncentrace vápníku v krvi). Dlouhodobý příjem velkého množství vápníku nebo vysokých dávek vitamínu D z potravy nebo léků a zároveň snadno vstřebatelné zásadité látky (zásady, např. hydrogenuhličitany, které jsou obsaženy v lécích na vázání žaludeční kyseliny) může vést k mléčnému alkalickému syndromu (porucha metabolismu vápníku) s rizikem poškození ledvin. Současnému užívání je třeba se za každou cenu vyhnout. Tento léčivý přípravek obsahuje 49,5 mg sorbitolu v jedné žvýkací tabletě. Tento léčivý přípravek obsahuje 0,5 mg aspartamu v jedné žvýkací tabletě. Aspartam je zdrojem fenylalaninu. Může to být škodlivé, pokud máte fenylketonurii (PKU), vzácnou dědičnou poruchu, při které se fenylalanin hromadí, protože tělo ho nedokáže dostatečně rozložit. Tento léčivý přípravek obsahuje 1,92 mg sacharózy. Prosím, užívejte lék pouze po poradě s lékařem, pokud víte, že trpíte nesnášenlivostí cukru. Pokud trpíte vzácnou dědičnou intolerancí fruktózy, malabsorpcí glukózy-galaktózy nebo nedostatkem sacharázy-izomaltázy, neměli byste tento přípravek užívat. Sacharóza může být škodlivá pro zuby. Tento léčivý přípravek obsahuje 185 mg isomaltu. Prosím, užívejte lék pouze po poradě s lékařem, pokud víte, že trpíte nesnášenlivostí cukru. Pokud trpíte vzácnou dědičnou intolerancí fruktózy, neměli byste tento lék užívat. Tento léčivý přípravek obsahuje méně než 1 mmol sodíku (23 mg) v jedné žvýkací tabletě, to znamená, že je v podstatě „bez sodíku“. je téměř „bez sodíku.“ Informujte svého lékaře, lékárníka nebo lékárníka, pokud trpíte jinými nemocemi, máte alergie nebo užíváte jiné léky (i ty, které jste si sami koupili!) nebo je užíváte zevně. Lze Calcium D3 Sandoz 500/1000 užívat/užívat během těhotenství nebo kojení?Vápník D3 Sandoz 500/1000 smí být pouze užívané během těhotenství a/nebo kojení, pokud to předepsal lékař. Dávkování musí určit lékař. Jak užíváte Calcium D3 Sandoz 500/1000?Dávkování < em>Dospělí a starší pacienti:Pokud lékař nepředepsal jinak, 1 žvýkací tableta denně (odpovídá 500 mg vápníku a 1000 IU vitaminu D3). Pokud je to indikováno, může lékař předepsat dávku 2 tablety. Délka léčby a dávkování závisí na závažnosti a typu léčeného onemocnění, a proto je určuje lékař. Žvýkací tablety lze užívat kdykoli během dne bez ohledu na jídlo. Žvýkací tablety se žvýkají a polykají. Calcium D3 Sandoz 500/1000 není určen k použití u dětí a dospívajících do 18 let. Jestliže jste zapomněl(a) jednu nebo více dávek Calcium D3 Sandoz 500/1000, nezdvojujte následující dávky. Pokud užijete předávkování přípravkem Calcium D3 Sandoz 500/1000, mohou se objevit následující příznaky: nevolnost, zvracení, silná žízeň, zácpa, bolest břicha, svalová slabost a únava. Pokud zaznamenáte takové příznaky, okamžitě informujte svého lékaře, který zahájí nezbytná opatření. Dodržujte dávkování uvedené v příbalové informaci nebo dávkování, které vám předepsal lékař. Pokud si myslíte, že je lék příliš slabý nebo příliš silný, poraďte se se svým lékařem, lékárníkem nebo lékárníkem. Jaké vedlejší účinky může mít Calcium D3 Sandoz 500/1000?Zácpa, plynatost, nevolnost, zvracení a žaludeční potíže nebo průjem. Dále se může objevit kožní vyrážka, kopřivka, svědění, reakce z přecitlivělosti, závažné reakce z přecitlivělosti s otoky obličeje, úst, končetin (až pokles krevního tlaku a šok), otok obličeje, rtů nebo jazyka, mimo jiné . Pokud zaznamenáte takové příznaky, sdělte to svému lékaři nebo zdravotníkovi. V případě předávkování v souvislosti s příjmem zásaditých látek (např. prostředků na vázání žaludeční kyseliny) se může rozvinout mléčně-alkalický syndrom (viz „Kdy je nutná opatrnost při užívání?“). Pokud se u Vás vyskytne kterýkoli z nežádoucích účinků, sdělte to svému lékaři, lékárníkovi nebo lékárníkovi. To se týká zejména nežádoucích účinků, které nejsou uvedeny v uvedeno v této příbalové informaci. Co dalšího je třeba vzít v úvahu?Léčivý přípravek smí být použit pouze do data označeného „EXP“ na obalu. Uchovávejte v původním obalu, při pokojové teplotě (15–25°C) a mimo dosah dětí. Další informace vám může poskytnout váš lékař, lékárník nebo lékárník. Tito lidé mají podrobné informace pro specialisty. Co obsahuje Calcium D3 Sandoz 500/1000?Účinné látky 1 žvýkací tableta obsahuje 500 mg vápníku, což odpovídá 1250 mg uhličitanu vápenatého, 1000 UI cholekalciferolu (vitamin D3). Pomocné látkyIzomalt (E953), xylitol (E967), sorbitol (E420), bezvodá kyselina citrónová, bezvodý hydrogencitrát sodný, stearan hořečnatý, sodná sůl karmelózy, pomerančové aroma , hydrát oxidu křemičitého, aspartam (E951), acesulfam draselný, askorbát sodný, alfa-tokoferol, modifikovaný škrob, sacharóza, triglyceridy se středně dlouhým řetězcem, bezvodý oxid křemičitý. Číslo schválení65824 (Swissmedic) Kde můžete získat Calcium D3 Sandoz 500/1000? Jaká balení jsou k dispozici?V lékárnách a drogeriích bez lékařského předpisu. Balení po 20 a 120 žvýkacích tabletách. pomerančová příchuť. Držitel oprávněníSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Bydliště: Červený kříž Tato příbalová informace byla naposledy zkontrolována úřadem pro léčiva (Swissmedic) v prosinci 2020. ..

66.55 USD

vitamín D

Vitamin D je nezbytný pro správné vstřebávání vápníku ve střevech, což je životně důležité pro udržení silných kostí. Bez dostatku vitaminu D nemůže tělo účinně vstřebávat vápník, i když je vaše strava bohatá na vápník, což může časem vést ke ztrátě hustoty kostí.

Zdroje vitaminu D: Vitamin D lze získat z vystavení slunečnímu záření, stejně jako z potravinových zdrojů, jako jsou tučné ryby (jako losos a makrela), obohacené mléčné a rostlinné potraviny a vaječné žloutky. Během zimních měsíců nebo při omezeném pobytu na slunci se často doporučují doplňky vitaminu D, aby se zajistila adekvátní hladina a podpořila se vstřebávání vápníku pro zdraví kostí. Burgerstein Sport obsahuje všechny potřebné vitamíny a minerály, jako je hořčík, vápník a vitamín D, které přispívají k udržení normální funkce svalů. A také vitamín C, E, vitamíny skupiny B, selen a zinek.

Burgerstein sport 60 tablet

3953870

Nutritional supplements as a basis for recreational and competitive athletes to cover an increased need for micronutrients Composition Calcium carbonate, L-ascorbic acid, fillers (cellulose, cross-linked sodium carboxymethyl cellulose), magnesium oxide, Magnesium bisglycinate, coating agent (hydroxypropylmethylcellulose, calcium carbonate, polydextrose, talc, glycerin), release agent (edible fatty acids, silicon dioxide, magnesium salts of fatty acids), ferrous fumarate, berry and fruit extract (2.9%, blueberry, blackberry, strawberry, cranberry, grape, pomegranate) , Mixed tocopherols, zinc bisglycinate, D-alpha-tocopheryl acid succinate, calcium D-pantothenate, nicotinamide, manganese bisglycinate, pyridoxal-5'-phosphate, dyes (riboflavin), thiamine mononitrate, copper bisglycinate, riboflavin, beta-carotene, chromium picolinate, pteroylglutamic acid, D- Biotin, Sodium Selenate, Potassium Iodide, Sodium Molybdate, Phytomenadione, Cholecalciferol, Cyanocobalamin. Contains 50mg Berry and Fruit Extract (BerryvinTM) per tablet.. Properties For competitive and amateur athletes Magnesium, calcium and vitamin D contribute to maintaining normal muscle function.Zinc and magnesium contribute to normal protein synthesis.Vitamin C, E, selenium and zinc help to protect the cells from oxidative stress.Vitamin B1, B2, B6, B12, niacin, pantothenic acid, folic acid as well as calcium, magnesium and iron contribute to a normal energy-yielding metabolism. li>Vitamin B6, B12, D and C and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Burgerstein Sport does not contain any substances containing doping according to the WADA list (World Antidoping agency).Designed in Switzerland, made in the USA. Application Take 1 tablet daily with some liquid. Nutritional values Nutritional valueQuantityper%Measurement accuracy Beta carotene; Provitamin A2 mg1 tablet / cpr. corresponds to vitamin A333.3 µg1 tablet / cpr. Pantothenic acid (vitamin B5)15 mg1 tabl. / cpr. Thiamine (vitamin B1)2.4 mg1 tabl. / cpr. Riboflavin (vitamin B2)2.6 mg1 tabl. / cpr. Pyridoxine (vitamin B6)3 mg1 tablet / cpr. Vitamin B1212 µg1 tablet / cpr. Niacin16 mg1 tablet / cpr. Biotin150 µg1 tablet / cpr. Folic acid300 µg1 tablet / cpr. Vitamin C180 mg1 tablet / cpr. Colecalciferol (vitamin D3)20 µg1 tablet / cpr. Vitamin E30 mg1 tablet / cpr. Vitamin K100 µg1 tablet / cpr. Calcium200 mg1 tablet / cpr. Magnesium100 mg1 tablet / cpr. Zinc5 mg1 tablet / cpr. Iron12 mg1 tablet / cpr. Manganese1.5 mg1 tablet / cpr. Copper0.8 mg1 tablet / cpr. Chrome100 µg1 tablet / cpr. Molybdenum50 µg1 tablet / cpr. Iodine100 µg1 tablet / cpr. Selenium55 µg1 tablet / cpr. Notes Store at room temperature. Keep out of reach of small children. The specified recommended daily dose must not be exceeded. Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle.If the urine turns yellow after taking Burgerstein Sport, this is due to the vitamin B2 (riboflavin) in the tablets, which is associated with the urine is excreted. This is a perfectly normal process. The intake does not therefore have to be stopped. ..

55.47 USD

Hořčík

Hořčík je nezbytný pro zdraví kostí, protože aktivuje vitamín D a přeměňuje jej na aktivní formu, která usnadňuje vstřebávání vápníku. Kromě podpory vstřebávání vápníku přispívá hořčík ke struktuře kostí tím, že ovlivňuje hustotu kostí, čímž se stává klíčovým hráčem v prevenci osteoporózy.

Zdroje hořčíku: Hořčík lze nalézt v ořeších a semenech (zejména v mandlích a dýňových semínkách), celozrnných obilovinách, zelené listové zelenině, jako je špenát, a luštěninách. Pro ty, kteří možná nedostávají dostatek hořčíku ze stravy, jsou k dispozici také doplňky, které pomáhají udržovat optimální hladinu pro zdraví kostí a kloubů.

kolagen

Kolagen je nejdůležitější protein, který poskytuje strukturu a podporu chrupavkám, šlachám a vazům, které jsou potřebné pro udržení ohebnosti kloubů a celkového zdraví pohybového aparátu. Jak stárneme, přirozená produkce kolagenu klesá, což může vést ke ztuhlosti kloubů, nepohodlí a ztrátě pohyblivosti. Kolagen hraje důležitou roli při odpružení kloubů, umožňuje hladkost a flexibilitu pohybu a je často součástí kloubních a svalových vitamínů pro podporu zdraví kloubů.

Zdroje a doplňky: Kolagen lze získat z potravinových zdrojů a doplňků. Jedním z nejbohatších přírodních zdrojů kolagenu je kostní vývar, který se vyrábí dlouhým vařením zvířecích kostí, aby se extrahoval kolagen. Lze jej snadno přidat do polévek, dušeného masa nebo konzumovat samostatně. Mezi další zdroje patří zvířecí kůže, ryby a potraviny obsahující želatinu.

Pro ty, kteří chtějí zvýšit produkci kolagenu, jsou doplňky účinnou možností. Kolagenové doplňky, obvykle dostupné ve formě prášku, kapslí nebo tekuté formy, obsahují hydrolyzovaný kolagen, který se rozkládá na menší peptidy, které se snadněji vstřebávají. Tyto doplňky jsou oblíbené pro zlepšení ohebnosti kloubů, snížení bolesti kloubů a zvýšení elasticity kůže.

Upozornění: Tento článek obsahuje informace o živinách pro prevenci osteoporózy a nepředstavuje lékařskou radu. Vždy se poraďte se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli nové vitamíny nebo doplňky, zvláště pokud máte zdravotní stav nebo užíváte léky.

R. Käser