Klíč ke zdravým kostem a zubům: Jak vápník a vitamín D3 spolupracují

Kosti jsou kostrou našeho těla, dodávají strukturu, chrání orgány, upevňují svalové skupiny a ukládají vápník. Zdravé kosti jsou nezbytné pro pohyblivost a fyzickou aktivitu, umožňují nám vykonávat běžné úkoly a užívat si aktivního životního stylu. Zdraví kostí je ovlivněno stravou, tělesnou aktivitou a publicitou na denním světle, což podporuje syntézu vitaminu D, životně důležitého vitaminu pro vstřebávání vápníku.

Zdraví kostí a zubů

Jak stárneme, je zvláště důležité udržovat hustotu a pevnost kostí. Nemoci spolu s osteoporózou, charakterizované oslabenými kostmi, které jsou náchylnější ke zlomeninám, mohou značně zhoršit pohyblivost a kvalitu života. Klíčem k udržení zdraví kostí je zařazení potravin bohatých na vápník, cvičení se zátěží a zajištění dostatečné hladiny vitamínu D.

Pro kvalitní život je také důležité udržovat zdraví zubů. Zuby jsou nezbytné pro kousání a žvýkání potravy, což přispívá ke správné výživě. Ústa navíc slouží jako vstupní brána do těla, což znamená, že potíže s ústním zdravím mohou nepochybně způsobit mimořádné zdravotní potíže. Například onemocnění parodontu (dásně) je spojeno s onemocněním srdce, cukrovkou a dalšími onemocněními.

Preventivní péče, která zahrnuje pravidelné čištění zubů, zubní nit a zubní prohlídky, je velmi důležitá pro udržení zdraví zubů. To pomáhá předcházet běžným zubním problémům, jako je zubní kaz, onemocnění dásní a ztráta zubů, které ovlivňují schopnost člověka jíst, mluvit a socializovat se.

Vápník a vitamín D3 pro zdraví kostí

Vápník: Stavební kámen kostí

Vápník je nejrozšířenějším minerálem v lidském těle, asi 99 % je uloženo v kostech a zubech. Tento minerál poskytuje kostem nezbytnou pevnost a strukturu a je neustále potřebný, protože naše tělo po celý život uvolňuje a obnovuje kosti. Během období nedostatku vápníku začne tělo znovu vstřebávat vápník z kostí, aby si udrželo normální buněčnou funkci, což může vést k oslabení kostí a časem i k onemocněním, jako je osteoporóza.

Kromě zdraví kostí je vápník důležitý pro správnou činnost srdce a svalů. Umožňuje stahování svalů a je nezbytný pro vedení nervových vzruchů po celém těle. Vápník se také podílí na srážení krve a udržování normálního krevního tlaku.

Dietní zdroje vápníku

Mezi zdroje vápníku patří mléčné výrobky jako mléko, sýry a jogurty, které patří mezi nejkoncentrovanější zdroje. Vápník však lze nalézt také v různých nemléčných zdrojích, jako je listová zelená zelenina (kapusta, brokolice a špenát), obohacené potraviny (pomerančový džus, cereálie a rostlinné mléko), ryby s jedlými kostmi ( sardinky a konzervovaný losos) a mandle. Diverzifikace zdrojů vápníku je zvláště důležitá pro lidi, kteří trpí intolerancí laktózy nebo dodržují veganskou dietu.

Doporučená denní dávka

Děti ve věku 1-3 roky potřebují asi 700 mg/den.
Dospívající (14–18 let) potřebují k podpoře rychlého růstu asi 1 300 mg/den.
Dospělí ve věku 19–50 let potřebují asi 1 000 mg/den.
Ženy nad 50 let a všichni dospělí nad 70 let by měli zvýšit svůj příjem na přibližně 1 200 mg/den, aby se zabránilo ztrátě kostní hmoty související s věkem.

Někdy ale vápníku ze stravy nepřijímáme dostatek, a tak zde přicházejí na řadu doplňky pro silné kosti a klouby. Například karamely Burgerstein vápník d3 je doplněk stravy s vápníkem a vitamínem D3, který podporuje vývoj a udržení zdravých zubů a kostí.

Burgerstein calcium d3 toffees 115 g

7366023

The Burgerstein Calcium D3 Toffees are a dietary supplement with calcium and vitamin D3. Contains calcium and vitamin D3Contributes to the maintenance of normal bone and muscle functionContributes to a normal function of the immune systemWithout artificial flavorsGluten free, peanut free and yeast free Application It is recommended to chew 2 Burgerstein Calcium D3 toffees daily. Notice Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. ingredients Sucrose, glucose syrup, calcium carbonate, coconut oil, calcium citrate, edible gelatine, condensed milk, honey, water, flavoring (natural honey flavoring, vanilla paste, vanillin), mono- and diglycerides of fatty acids, sodium chloride, coloring (beta-carotene), vitamin D3...

27.16 USD

Vitamin D3: Vitamin Sunshine

Vitamin D3 zlepšuje schopnost těla absorbovat vápník z potravy. Na rozdíl od jiných vitamínů je vitamín D3 syntetizován lidským tělem, když je pokožka vystavena slunečnímu záření. Bez dostatečného množství D3 tělo nevstřebává dostatek vápníku, bez ohledu na to, jaké množství člověk zkonzumuje s jídlem. Tento nedostatek vede k poruchám kostí, jako je křivice u dětí, charakterizovaná měkkými, slabými kostmi, a osteomalacie u dospělých, což má za následek bolesti kostí a svalovou slabost.

Proto je velmi důležité získat denní normu vitamínu D3 a vápníku. Věnujte pozornost vitamínům pro klouby a svaly, konkrétně Calcium D3 Mepha , což je kombinace uhličitanu vápenatého a vitamínu D3 (cholekalciferol). Přípravek je vhodný jako doplněk vápníku a vitamínu D u dospělých s nedostatkem vápníku a vitamínu D nebo u jedinců s vysokým rizikem nedostatku (např. nedostatečná konzumace mléčných výrobků, nedostatečné slunění) a k podpoře specifické terapie osteoporózy u pacientů s prokázané nebo vysoké riziko současného nedostatku vápníku a vitamínu D.

Calcium d3 mepha brausetabl 1200/800 2 x 20 ks

6706646

Charakteristika Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 ksAnatomická terapeutická chemikálie (АТС): A12AXSkladovací teplota min/max 15/25 stupňů CelsiaMnožství v balení: 40 kusůHmotnost: 503 g Délka: 50 mm Šířka: 100 mm Výška: 50 mm Koupit Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 ks online ze Švýcarska..

34.44 USD

Kromě toho se vitamin D3 podílí na mineralizaci kostí, což je proces, při kterém se minerály ukládají v kostní matrici a posilují kosti. Tento proces je důležitý nejen pro zdraví kostí, ale také pro prevenci osteoporózy, což je stav, který způsobuje křehnutí kostí v důsledku ztráty tkáně.

Zdroje vitaminu D3

Nejpřirozenějším způsobem, jak získat vitamín D3, je vystavit pokožku slunečnímu záření. Když sluneční UVB paprsky dopadnou na pokožku, přemění cholesterol v kůži na vitamín D3. Množství produkovaného vitamínu D3 však závisí na několika faktorech, včetně denní doby, ročního období a pigmentace kůže.

Jen málo potravin přirozeně obsahuje vitamín D3, ale některé lze izolovat, včetně tučných ryb (jako je losos, makrela a sardinky), oleje z rybích jater a vaječných žloutků. Některé potraviny a nápoje, jako je mléko, pomerančový džus a cereálie, jsou obohaceny o vitamín D3.

Pro ty, kteří se omezili na slunci nebo konzumují vitamín D3 s jídlem, je suplementace účinným způsobem, jak udržet adekvátní hladinu. Doplňky vitamínu D3 jsou dostupné v různých formách, včetně kapslí, tablet a kapek. Například Calcium D3 Sandoz je indikován jako doplněk vápníku a vitamínu D u starších osob s nedostatkem vápníku a vitamínu D nebo s vysokým rizikem nedostatku (např. nedostatečný příjem mléčných výrobků, nedostatečné slunění).

Calcium sandoz d3 kautabl 500/1000 120 ks

6528015

Vápník D3 Sandoz 500/1000 je kombinací vápníku (ve formě uhličitanu vápenatého) a vitamínu D3 (cholekalciferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 je indikován jako doplněk vápníku a vitamínu D u starších osob s nedostatkem vápníku a vitamínu D nebo s vysokým rizikem nedostatku (např. nedostatečná konzumace mléčných výrobků, nedostatečná expozice slunci) a pro podporu cílené léčba osteoporózy u pacientů s prokázaným nebo vysokým rizikem současného nedostatku vápníku a vitamínu D. Informace o pacientovi schválené společností SwissmedicCalcium D3 Sandoz® 500/1000 žvýkacích tabletSandoz Pharmaceuticals AGCo je Calcium D3 Sandoz 500/1000 a kdy se používá? Vápník D3 Sandoz 500/1000 je kombinací vápníku (ve formě uhličitanu vápenatého) a vitamínu D3 (cholekalciferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 je indikován jako doplněk vápníku a vitamínu D u starších osob s nedostatkem vápníku a vitamínu D nebo s vysokým rizikem nedostatku (např. nedostatečná konzumace mléčných výrobků, nedostatečná expozice slunci) a pro podporu cílené léčba osteoporózy u pacientů s prokázaným nebo vysokým rizikem současného nedostatku vápníku a vitamínu D. Co je třeba zvážit?Jedna žvýkací tableta obsahuje 0,4 g využitelných sacharidů. Kdy se Calcium D3 Sandoz 500/1000 nesmí užívat/použít?Vápník D3 Sandoz 500/1000 se nesmí užívat s < /p>přecitlivělost na některou z účinných látek nebo na některou ze složek dle složení,abnormálně zvýšené množství vápníku nebo fosfátu v krvi (hyperkalcémie, hyperfosfatémie),zvýšené vylučování vápníku močí (hyperkalciurie),závažné onemocnění ledvin, močové nebo ledvinové kameny,stávající léčba vitaminem D nebo léčba přípravky podobnými vitaminu D ( kalcitriol), zvýšené hladiny vitaminu D v krvi,rakovina kostní dřeně (plazmocytom), kostní metastázy,osteoporóza (křehké kosti) po delší době nečinnosti,< /li>delší období bez cvičení s vysokou hladinou vápníku v krvi nebo vysokým vylučováním vápníku močí.Žvýkací tablety nesmějí užívat pacienti s fenylketonurií kvůli složce aspartam . Kdy je nutná opatrnost při užívání / užívání Calcium D3 Sandoz 500/1000?Protože Calcium D3 Sandoz 500/1000 je již vitamín D, jakékoli další podávání vitaminu D by mělo probíhat pouze pod lékařským dohledem, aby se zabránilo předávkování. V případě déletrvající léčby a/nebo mírné renální insuficience se doporučuje pravidelně kontrolovat množství vápníku vyloučeného močí (kalciurie) a hladinu vápníku v krvi. V závislosti na výsledku může lékař snížit nebo dokonce ukončit léčbu. V případě současné léčby některými kardiovaskulárními léky, digitalisovými přípravky (digoxin) nebo thiazidovými diuretiky vyžaduje podávání vápníku v kombinaci s vitamínem D pravidelnou kontrolu: je nezbytné, abyste se poradili se svým lékařem nebo kardiologem. jestliže jste léčen(a) bisfosfonáty (lék proti osteoporóze), fluoridem sodným, estramustinem (lék k léčbě rakoviny prostaty), orlistatem (lék k léčbě obezity), cholestyraminem (lék snižující hladinu cholesterolu), chinolony (některá antibiotika), tyroxinem (lék na štítnou žlázu), doplňky železa, přípravky obsahující zinek nebo stroncium nebo parafín, před užitím Calcium D3 Sandoz 500/1000 je třeba dodržet časový odstup alespoň 2 hodiny. V případě perorální léčby tetracykliny (některá antibiotika) je třeba před užitím Calcium D3 Sandoz 500/1000 dodržet interval nejméně 3 hodiny. Informujte svého lékaře, pokud užíváte léky na epilepsii (fenytoin, barbituráty) nebo přípravky podobné kortizonu. Calcium D3 Sandoz 500/1000 by se neměl užívat současně s potravinami obsahujícími kyselinu šťavelovou, fosfát nebo fytin, např. špenát, rebarbora, produkty obsahující otruby nebo sójové produkty. Mohou bránit vstřebávání vápníku. Pokud trpíte určitým onemocněním plic (sarkoidózou), můžete Calcium D3 Sandoz 500/1000 užívat pouze po poradě se svým lékařem. Váš lékař bude sledovat hladiny vápníku v krvi a moči. Pokud trpíte imobilizační osteoporózou, existuje zvýšené riziko rozvoje hyperkalcémie (nadměrné koncentrace vápníku v krvi). Dlouhodobý příjem velkého množství vápníku nebo vysokých dávek vitamínu D z potravy nebo léků a zároveň snadno vstřebatelné zásadité látky (zásady, např. hydrogenuhličitany, které jsou obsaženy v lécích na vázání žaludeční kyseliny) může vést k mléčnému alkalickému syndromu (porucha metabolismu vápníku) s rizikem poškození ledvin. Současnému užívání je třeba se za každou cenu vyhnout. Tento léčivý přípravek obsahuje 49,5 mg sorbitolu v jedné žvýkací tabletě. Tento léčivý přípravek obsahuje 0,5 mg aspartamu v jedné žvýkací tabletě. Aspartam je zdrojem fenylalaninu. Může to být škodlivé, pokud máte fenylketonurii (PKU), vzácnou dědičnou poruchu, při které se fenylalanin hromadí, protože tělo ho nedokáže dostatečně rozložit. Tento léčivý přípravek obsahuje 1,92 mg sacharózy. Prosím, užívejte lék pouze po poradě s lékařem, pokud víte, že trpíte nesnášenlivostí cukru. Pokud trpíte vzácnou dědičnou intolerancí fruktózy, malabsorpcí glukózy-galaktózy nebo nedostatkem sacharázy-izomaltázy, neměli byste tento přípravek užívat. Sacharóza může být škodlivá pro zuby. Tento léčivý přípravek obsahuje 185 mg isomaltu. Prosím, užívejte lék pouze po poradě s lékařem, pokud víte, že trpíte nesnášenlivostí cukru. Pokud trpíte vzácnou dědičnou intolerancí fruktózy, neměli byste tento lék užívat. Tento léčivý přípravek obsahuje méně než 1 mmol sodíku (23 mg) v jedné žvýkací tabletě, to znamená, že je v podstatě „bez sodíku“. je téměř „bez sodíku.“ Informujte svého lékaře, lékárníka nebo lékárníka, pokud trpíte jinými nemocemi, máte alergie nebo užíváte jiné léky (i ty, které jste si sami koupili!) nebo je užíváte zevně. Lze Calcium D3 Sandoz 500/1000 užívat/užívat během těhotenství nebo kojení?Vápník D3 Sandoz 500/1000 smí být pouze užívané během těhotenství a/nebo kojení, pokud to předepsal lékař. Dávkování musí určit lékař. Jak užíváte Calcium D3 Sandoz 500/1000?Dávkování < em>Dospělí a starší pacienti:Pokud lékař nepředepsal jinak, 1 žvýkací tableta denně (odpovídá 500 mg vápníku a 1000 IU vitaminu D3). Pokud je to indikováno, může lékař předepsat dávku 2 tablety. Délka léčby a dávkování závisí na závažnosti a typu léčeného onemocnění, a proto je určuje lékař. Žvýkací tablety lze užívat kdykoli během dne bez ohledu na jídlo. Žvýkací tablety se žvýkají a polykají. Calcium D3 Sandoz 500/1000 není určen k použití u dětí a dospívajících do 18 let. Jestliže jste zapomněl(a) jednu nebo více dávek Calcium D3 Sandoz 500/1000, nezdvojujte následující dávky. Pokud užijete předávkování přípravkem Calcium D3 Sandoz 500/1000, mohou se objevit následující příznaky: nevolnost, zvracení, silná žízeň, zácpa, bolest břicha, svalová slabost a únava. Pokud zaznamenáte takové příznaky, okamžitě informujte svého lékaře, který zahájí nezbytná opatření. Dodržujte dávkování uvedené v příbalové informaci nebo dávkování, které vám předepsal lékař. Pokud si myslíte, že je lék příliš slabý nebo příliš silný, poraďte se se svým lékařem, lékárníkem nebo lékárníkem. Jaké vedlejší účinky může mít Calcium D3 Sandoz 500/1000?Zácpa, plynatost, nevolnost, zvracení a žaludeční potíže nebo průjem. Dále se může objevit kožní vyrážka, kopřivka, svědění, reakce z přecitlivělosti, závažné reakce z přecitlivělosti s otoky obličeje, úst, končetin (až pokles krevního tlaku a šok), otok obličeje, rtů nebo jazyka, mimo jiné . Pokud zaznamenáte takové příznaky, sdělte to svému lékaři nebo zdravotníkovi. V případě předávkování v souvislosti s příjmem zásaditých látek (např. prostředků na vázání žaludeční kyseliny) se může rozvinout mléčně-alkalický syndrom (viz „Kdy je nutná opatrnost při užívání?“). Pokud se u Vás vyskytne kterýkoli z nežádoucích účinků, sdělte to svému lékaři, lékárníkovi nebo lékárníkovi. To se týká zejména nežádoucích účinků, které nejsou uvedeny v uvedeno v této příbalové informaci. Co dalšího je třeba vzít v úvahu?Léčivý přípravek smí být použit pouze do data označeného „EXP“ na obalu. Uchovávejte v původním obalu, při pokojové teplotě (15–25°C) a mimo dosah dětí. Další informace vám může poskytnout váš lékař, lékárník nebo lékárník. Tito lidé mají podrobné informace pro specialisty. Co obsahuje Calcium D3 Sandoz 500/1000?Účinné látky 1 žvýkací tableta obsahuje 500 mg vápníku, což odpovídá 1250 mg uhličitanu vápenatého, 1000 UI cholekalciferolu (vitamin D3). Pomocné látkyIzomalt (E953), xylitol (E967), sorbitol (E420), bezvodá kyselina citrónová, bezvodý hydrogencitrát sodný, stearan hořečnatý, sodná sůl karmelózy, pomerančové aroma , hydrát oxidu křemičitého, aspartam (E951), acesulfam draselný, askorbát sodný, alfa-tokoferol, modifikovaný škrob, sacharóza, triglyceridy se středně dlouhým řetězcem, bezvodý oxid křemičitý. Číslo schválení65824 (Swissmedic) Kde můžete získat Calcium D3 Sandoz 500/1000? Jaká balení jsou k dispozici?V lékárnách a drogeriích bez lékařského předpisu. Balení po 20 a 120 žvýkacích tabletách. pomerančová příchuť. Držitel oprávněníSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Bydliště: Červený kříž Tato příbalová informace byla naposledy zkontrolována úřadem pro léčiva (Swissmedic) v prosinci 2020. ..

66.55 USD

Doporučení pro užívání vitaminu D3

Doporučená dietní dávka (RDA) vitaminu D se liší podle věku, pohlaví a životní fáze. Obecně platí, že dospělí do 70 let by měli usilovat o 600 IU (mezinárodních jednotek) denně, zatímco lidé ve věku 71 let a starší mohou potřebovat až 800 IU denně.

Zubní zdraví: Role vápníku a vitamínu D3

Vápník je nejčastějším minerálem v těle, jehož velká část se ukládá v zubech a kostech. Poskytuje tvrdost a pevnost nezbytnou pro normální fungování zubů. Zubní sklovina, vnější vrstva zubu, zahrnuje nejvyšší pozornost vápníku a je považována za nejtvrdší tkáň v lidském těle.

Vitamin D3 zase zlepšuje schopnost těla absorbovat vápník ze stravy, což jej činí nepostradatelným pro zdraví zubů. Bez dostatečného množství vitaminu D3 je účinnost vstřebávání vápníku výrazně snížena, což podkopává strukturální integritu skloviny. Vitamin D3 se rovněž podílí na metabolismu a remodelaci kostí, což jsou procesy, které úzce souvisejí s nosnými strukturami zubu, mezi které patří i čelistní kost. Kromě toho má D3 protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají předcházet onemocnění dásní, což je častý důvod ztráty zubů u dospělých.

Mineralizace zubní skloviny a obnova zdraví čelistí a dásní tvoří základ pro robustní a zdravé zuby. Kromě toho role vitaminu D3 a vápníku v modulaci imunitní reakce umožňuje ochranu před infekcemi v dutině ústní dutiny.

Upozornění: Účelem tohoto článku je nabídnout obecné znalosti o funkci vápníku a vitaminu D3 při zachování zdraví kostí a zubů a nemá nahrazovat lékařskou radu. Lidé mají jedinečné zdravotní potřeby a účinnost vápníku a vitamínu D3 na základě zdraví, věku a životního stylu. Je důležité, abyste si promluvili se zdravotnickým pracovníkem dříve, než provedete jakékoli podstatné změny ve vaší stravě nebo suplementaci.

P. Kern