Preparati vitamina C i cinka za podršku imunološkom sistemu

Vitamin C i cink su esencijalni vitamini i minerali koji igraju važnu ulogu u održavanju zdravog imunološkog sistema. Ljudskom tijelu su potrebni ovi nutrijenti, ali njihova konzumacija kao dijetetski suplementi može pružiti dodatni imunitet sistemska podrška. Prilikom odabira suplementa važno je uzeti u obzir dozu i oblik vitamina C i cinka koji su dostupni u preparatu.

Vitamin C je antioksidans koji se prirodno nalazi u voću, povrću, orasima i žitaricama. Pomaže u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima koji nastaju tijekom normalnog metabolizma. Vitamin C također podržava proizvodnju bijele krvi ćelije koje su ključne komponente imunog sistema. Tipične dnevne doze kreću se od 500-2.000 mg, a veće doze potencijalno pružaju značajnije koristi. Askorbinska kiselina je jedan od najčešćih oblika vitamina C suplementi, iako se mogu koristiti i drugi oblici kao što su natrijev askorbat ili kalcijum askorbat ovisno o individualnim potrebama.

Cink je još jedan mineral neophodan za pravilno funkcionisanje imunološkog sistema organizma. Pomaže u regulaciji odgovora na upalu i radi s drugim vitaminima i mineralima kako bi ojačao odbranu od stranih napadača poput virusa i bakterije. Preporučena dnevna doza za odrasle je 8-11 mg za žene i 11-14 mg za muškarce ovisno o dobi i faktorima životnog stila. Uobičajeni preparati cinka uključuju citrat, glukonat, glukonolakton, laktat, oksid, pikolinat, sulfat između ostalog - svaki nudi različite stope bioraspoloživosti ovisno o individualnim potrebama.

Izbor između uzimanja jednog dodatka koji sadrži obje supstance ili odvojenih suplemenata u velikoj mjeri zavisi od ličnih preferencija ili potreba; međutim, postoje neke prednosti uzimanja jednog dodatka koji sadrži oboje Vitamin C i cink zajedno, kao što je pogodnost za one koji su u stisci sa vremenom kada uzimaju lijekove/suplemente ili imate poteškoća s gutanjem više pilula/kapsula odjednom. Uzimanje oba nutrijenata zajedno omogućava im da rade sinergijski kako bi pružili optimalnu podršku zdravom imunološkom sistemu, tako da pojedinci mogu više održavati svoje zdravlje. efektivno tokom vremena. Naša ljekarna Beeovita nudi vam širok izbor kvalitetnih švicarskih zdravstvenih proizvoda poput raznih vitamina i mineralnih dodataka, koji sadrže vitamin C i cink nam je potreban u pravoj dozi.

Prilikom odabira suplementa važno je pažljivo pročitati etikete jer nisu svi preparati jednaki; pobrinite se da sadrže prirodne izvore vitamina C i cinka (ne sintetičke) jer će to biti lakše koje vaše tijelo apsorbira od sintetičkih opcija; pogledajte datume isteka jer nutrijenti mogu vremenom postati manje snažni; provjerite ima li dodatnih sastojaka na koje možete biti alergični ili osjetljivi; na kraju se pobrini da ti razumjeti upute za doziranje prije uzimanja bilo kakvih suplemenata – previše bilo kojeg nutrijenta iznad preporučenih doza može uzrokovati nuspojave, stoga uvijek budite oprezni kada to radite!