Razumevanje ko treba da uzima suplemente gvožđa

Uloga gvožđa u telu

Gvožđe igra ključnu ulogu u različitim fiziološkim funkcijama u tijelu, što ga čini važnim mineralom za zdravlje. Razumijevanje uloge željeza pomaže vas podsjetiti na važnost uravnotežene prehrane i, ako je potrebno, upotrebe suplemenata za ispravljanje nedostatka.

Isporuka kiseonika: Gvožđe je ključna komponenta hemoglobina, proteina u crvenim krvnim zrncima odgovornim za transport kiseonika iz pluća do ostatka tela. Bez dovoljno željeza, tijelo ne može proizvesti dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca, što dovodi do poremećenog transporta kisika.
Proizvodnja energije: Gvožđe je uključeno u pretvaranje hranljivih materija u energiju, koja je neophodna za sve telesne funkcije. Sastavni je dio mioglobina, proteina koji opskrbljuje mišiće kisikom, kao i brojnih enzima u proizvodnji energije.
Funkcija mozga: željezo igra vitalnu ulogu u zdravlju mozga promicanjem sinteze neurotransmitera, mijelinizacije i neuronske funkcije. Adekvatan nivo gvožđa povezan je sa poboljšanim kognitivnim funkcijama, koncentracijom i snom.

Nedostatak željeza i njegova rasprostranjenost među različitim populacijama

Nedostatak gvožđa je stanje koje karakteriše nedovoljna količina gvožđa u telu, što dovodi do smanjenja nivoa hemoglobina i nižeg u nizu zdravih crvenih krvnih zrnaca. To je najčešći poremećaj u ishrani u svijetu, koji pogađa ogroman dio svjetske populacije, posebno žene u reproduktivnoj dobi, djecu i adolescente.

Prevalencija nedostatka gvožđa

Nedostatak željeza ne diskriminira, pogađa ljude svih socioekonomskih statusa i geografskih lokacija. Međutim, njegova prevalencija je mnogo veća u zemljama u razvoju zbog faktora kao što su loša prehrana, zarazne bolesti i nedostatak pristupa zdravstvenoj zaštiti. Među brojnim populacijskim agencijama, trudnice, mala djeca i adolescenti su uglavnom izloženi riziku zbog poboljšane želje za željezom u toku brzog rasta i trudnoće.

Ako shvatite da vašoj ishrani nedostaje gvožđa, uzmite u obzir Burgerstein iron plus - švajcarske zdravstvene proizvode, koji je savršen dodatak prehrani za ishranu sa malim sadržajem mesa. Burgerstein vitamin se može koristiti za iskupljenje gubitka gvožđa tokom menstruacije ili posle operacije, pored višestruke potrebe za gvožđem tokom trudnoće i dojenja. Sportisti također mogu nadoknaditi gubitak željeza, što smanjuje povećanu kiselost mišića. Pored gvožđa, prisutni su i najvažniji nutrijenti neophodni za hematopoezu, kao što su vitamin C, vitamini B i bakar.

Burgerstein iron plus 150 kapsula

3032006

Burgerstein Eisen Plus je idealan dodatak prehrani za ishranu sa malo mesa. Gvožđe je centralni element u tragovima za stvaranje krvi, a takođe je odgovoran za transport kiseonika u hemoglobinu, što je veoma važno za optimalan energetski metabolizam. Ove kapsule se mogu koristi se za nadoknadu gubitka gvožđa tokom menstruacije ili posle operacije, kao i povećane potrebe za gvožđem tokom trudnoće i dojenja. Sportisti takođe mogu nadoknaditi povećan gubitak gvožđa, što smanjuje hiperacidnost u mišićima. Pored gvožđa, najvažniji su nutrijenti Prisutni su i za formiranje krvi, kao što su vitamin C, vitamini B i bakar.Pomaže u smanjenju umoraDoprinosi normalnom radu. funkcioniranje energetskog metabolizmaSadrži i vitamin C, vitamine B vitamin A i bakarBez umjetnih aromaBez laktoze, glutena i fruktozeBez granuliranog šećeraPrimjenaPreporučuje se uzimanje 1 Burgerstein Eisen Plus kapsula dnevno uz malo tečnosti.sastojciSojino ulje, jestiva želatina (goveđa, svinjska), kalcijum L-askorbat, željezni fumarat, humektant (glicerol), kalcijum dpantotenat, emulgator (lecitini (soja)), bakar glukonat, piridoksin hidrohlorid, tiamin mononitrat, riboflavin, retinil palmitat, ulje kikirikija, bojilo (oksidi gvožđa i gvožđe hidroksid), pteroilko-balaminoksidna kiselina..

55.21 USD

Simptomi i posljedice nedostatka gvožđa:

Umor i opšta slabost
Blijeda koža i sluzokože
Kratkoća daha i vrtoglavica
Krhki nokti i gubitak kose
Glavobolje i razdražljivost
Žudnja za neprehrambenim supstancama (stanje poznato kao pica)

Ako se ne liječi, nedostatak željeza može napredovati do anemije zbog nedostatka željeza, okolnosti u kojoj tijelo sada nema dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica da zadrži dovoljno kisika u svojim tkivima. To može rezultirati ozbiljnijim zdravstvenim problemima, zajedno sa:

Poremećaj imunološke funkcije, povećana osjetljivost na infekcije
Smanjenje kognitivnih i fizičkih performansi kod odraslih
Poremećaji kognitivnog razvoja i problemi u ponašanju kod mladih
Povećan rizik od morbiditeta i mortaliteta i za majke i za bebe tokom porođaja

Anemija i zdravlje očiju

Anemija, stanje koje karakterizira nedostatak količine ili kvaliteta crvenih krvnih zrnaca, pogađa milione ljudi širom svijeta. Iako je anemija generalno povezana sa simptomima kao što su umor, slaba tačka i bljedilo, ona bi čak mogla imati značajan utjecaj na zdravlje očiju.

Smanjena opskrba kisikom: Anemija smanjuje sposobnost tijela da pravilno isporučuje kisik, što može uzrokovati nedostatak kisika u brojnim tkivima, uključujući oči. To može dovesti do zamagljenog vida, vrtoglavice i glavobolje.
Krvarenje u retini: U teškim slučajevima anemije, nedostatak kisika može uzrokovati curenje ili pucanje novih, krhkih krvnih žila u retini, što dovodi do krvarenja u retini. Ovo stanje može uzrokovati taman ili zamagljen vid i, ako se ne liječi, može dovesti do trajnog gubitka vida.
Blijeda konjunktiva: Konjunktiva, membrana koja prekriva bijeli dio očiju, također može izgledati izblijedjela kod ljudi s anemijom. To je zbog nižeg broja crvenih krvnih zrnaca i može biti jedan od ranih simptoma anemije.

Kako se boriti protiv nedostatka gvožđa

Nedostatak gvožđa je najčešći nutritivni nedostatak širom sveta, koji pogađa milione ljudi. To može dovesti do anemije, stanja koje karakterizira umor, slabost i niz različitih zdravstvenih problema. Na sreću, nedostatak gvožđa se često može rešiti ishranom i upotrebom dodataka prehrani gvožđa. Evo kako:

Hrana bogata gvožđem: Prvi korak u borbi protiv nedostatka gvožđa je dobro planirana ishrana. Gvožđe u obrocima nalazi se u dva oblika: hem i ne-hem. Hem gvožđe, koje se nalazi u životinjskim proizvodima, lakše se apsorbuje u organizmu od ne-hem gvožđa, koje se nalazi u biljnoj robi.
Izvori hem gvožđa: govedina (posebno govedina i džigerica), piletina, ćuretina, svinjetina i riba. Oni bi trebali biti dio prehrane osim što ste vegetarijanac ili vegan.
Izvori nehemskog gvožđa: uključuju sočivo, pasulj, tofu, kuvani spanać i obogaćene žitarice. Iako se ne-hem gvožđe slabije apsorbuje, konzumiranje sa hranom bogatom vitaminom C može poboljšati apsorpciju.
Vitamin C za naprednu apsorpciju: Vitamin C značajno poboljšava apsorpciju nehemskog gvožđa. Uključujući obroke bogate vitaminom C, kao što su pomorandže, jagode, paprike i brokoli, sa sastojcima bogatim gvožđem, mogu pomoći da se maksimalno apsorbuje gvožđe.
Suplementi gvožđa: U slučajevima kada su promene u ishrani neadekvatne ili za pojedince sa višestrukim željama za gvožđem, dodaci prehrani gvožđa mogu biti od vitalnog značaja. Postoje različiti oblici dijetetskih suplemenata gvožđa, a izbor takođe može zavisiti od tolerancije osobe i određenih preporuka vašeg lekara. Skrenite vašu pažnju na Floradix Eisen + Vitamine , visokokvalitetni dodatak prehrani dizajniran da vodi zdravu hematopoezu, energiju i opću dobrobit. Napravljen je korišćenjem prirodnih, pažljivo odabranih sastojaka kako bi se telu obezbedile hranljive materije koje želi da funkcioniše na najbolji mogući način. Sadrži gvožđe, vitamine B1, B2, B6 i B12, kao i vitamin C. Takođe, ovaj dodatak može postati odličan vitamin za zdrave oči.

Floradix eisen + vitamine fl 250 ml

7838497

Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml je visokokvalitetni tekući dodatak prehrani dizajniran da podrži zdravo stvaranje krvi, energiju i opću dobrobit. Napravljen je korištenjem prirodnih, pažljivo odabranih sastojaka kako bi tijelu pružili esencijalne hranjive tvari koje su mu potrebne za najbolje funkcioniranje. Ključne karakteristike: Sadrži gvožđe, vitamine B1, B2, B6 i B12 i vitamin C Vegetarijanski, bez glutena i bez GMO Tečna formula koja se lako upija Bez umjetnih boja ili aroma Bez alkohola, konzervansa i laktoze Prednosti: Gvožđe je ključni nutrijent koji pomaže u transportu kiseonika kroz telo, a njegov nedostatak može dovesti do umora, slabosti i drugih zdravstvenih problema. Floradix Eisen + Vitamin Fl pomaže u povećanju nivoa gvožđa i podržava zdravo stvaranje krvi, što može poboljšati nivoe energije, poboljšati funkciju mozga i poboljšati opšte stanje. Dodatno, formula je obogaćena esencijalnim vitaminima B i vitaminom C, koji mogu pomoći u podršci imunološkom sistemu i pružiti dodatnu energiju i vitalnost. Kako koristiti: Prije upotrebe dobro promućkati. Uzmite 10 ml (cca. 2 kašičice) Floradix Eisen + Vitamine Fl dva puta dnevno prije jela i po želji pomiješajte s vodom ili sokom. Nakon otvaranja čuvati u frižideru i upotrebiti u roku od 4 nedelje. Vodite računa o svom zdravlju uz Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml - naručite sada i uživajte u njegovim nevjerovatnim prednostima! ..

47.74 USD

Postoje različite vrste željeza, a najčešće su željezni sulfat, željezo glukonat i željezo fumarat. Strath Iron sadrži fermentirani biljni kvasac i prirodno fermentirano željezo, uključujući željezni sulfat dobiven iz koji gljive. Dodatak pomaže u smanjenju umora i iscrpljenosti, a također pospješuje energetski metabolizam, a također je i multivitamin za oči. Prirodno željezo se dobro podnosi i ima visoku bioraspoloživost.

Obavezno se pridržavajte preporuka svog liječnika u vezi s vremenom i dozom suplemenata gvožđa. Uzimanje dijetetskih suplemenata na prazan želudac također može ubrzati apsorpciju, ali onima koji imaju uznemireni želudac može imati koristi od uzimanja uz obrok. Osim toga, važno je svakodnevno praćenje nivoa gvožđa krvnim testovima, posebno za one koji pate od nedostatka gvožđa. Ovo pomaže u regulaciji unosa hrane i suplementaciji po potrebi.

Suplementi željeza su vrijedni u liječenju nedostatka željeza i anemije, posebno za one koji su u riziku, uključujući trudnice, žene s menstruacijom, dojenčad i malu djecu, vegetarijance i vegane. Međutim, zbog potencijalnih opasnosti od viška željeza, koje uključuju gastrointestinalne bolove i ozbiljnije zdravstvene komplikacije, suplementaciji treba pristupati s oprezom.

Odricanje od odgovornosti: Informacije date u ovom članku sadrže opšte informacije o nedostatku gvožđa i suplementima koji se uzimaju za ovo stanje i date su samo u informativne svrhe i ne bi trebalo da se koriste kao zamena za profesionalni medicinski savet. Pre nego što počnete sa bilo kojim suplementom, važno je da se konsultujete sa zdravstvenim radnikom kako biste utvrdili vaše individualne potrebe za gvožđem.

M. Wüthrich