Razumevanje ko treba da uzima suplemente gvožđa

Uloga gvožđa u telu

Gvožđe igra ključnu ulogu u različitim fiziološkim funkcijama u tijelu, što ga čini važnim mineralom za zdravlje. Razumijevanje uloge željeza pomaže vas podsjetiti na važnost uravnotežene prehrane i, ako je potrebno, upotrebe suplemenata za ispravljanje nedostatka.

Isporuka kiseonika: Gvožđe je ključna komponenta hemoglobina, proteina u crvenim krvnim zrncima odgovornim za transport kiseonika iz pluća do ostatka tela. Bez dovoljno željeza, tijelo ne može proizvesti dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca, što dovodi do poremećenog transporta kisika.
Proizvodnja energije: Gvožđe je uključeno u pretvaranje hranljivih materija u energiju, koja je neophodna za sve telesne funkcije. Sastavni je dio mioglobina, proteina koji opskrbljuje mišiće kisikom, kao i brojnih enzima u proizvodnji energije.
Funkcija mozga: željezo igra vitalnu ulogu u zdravlju mozga promicanjem sinteze neurotransmitera, mijelinizacije i neuronske funkcije. Adekvatan nivo gvožđa povezan je sa poboljšanim kognitivnim funkcijama, koncentracijom i snom.

Nedostatak željeza i njegova rasprostranjenost među različitim populacijama

Nedostatak gvožđa je stanje koje karakteriše nedovoljna količina gvožđa u telu, što dovodi do smanjenja nivoa hemoglobina i nižeg u nizu zdravih crvenih krvnih zrnaca. To je najčešći poremećaj u ishrani u svijetu, koji pogađa ogroman dio svjetske populacije, posebno žene u reproduktivnoj dobi, djecu i adolescente.

Prevalencija nedostatka gvožđa

Nedostatak željeza ne diskriminira, pogađa ljude svih socioekonomskih statusa i geografskih lokacija. Međutim, njegova prevalencija je mnogo veća u zemljama u razvoju zbog faktora kao što su loša prehrana, zarazne bolesti i nedostatak pristupa zdravstvenoj zaštiti. Među brojnim populacijskim agencijama, trudnice, mala djeca i adolescenti su uglavnom izloženi riziku zbog poboljšane želje za željezom u toku brzog rasta i trudnoće.

Ako shvatite da vašoj ishrani nedostaje gvožđa, uzmite u obzir Burgerstein iron plus - švajcarske zdravstvene proizvode, koji je savršen dodatak prehrani za ishranu sa malim sadržajem mesa. Burgerstein vitamin se može koristiti za iskupljenje gubitka gvožđa tokom menstruacije ili posle operacije, pored višestruke potrebe za gvožđem tokom trudnoće i dojenja. Sportisti također mogu nadoknaditi gubitak željeza, što smanjuje povećanu kiselost mišića. Pored gvožđa, prisutni su i najvažniji nutrijenti neophodni za hematopoezu, kao što su vitamin C, vitamini B i bakar.

Burgerstein iron plus 150 kapsula

3032006

Burgerstein Eisen Plus is the ideal dietary supplement for a diet with little meat. Helps reduce fatigueContributes to the normal functioning of energy metabolismAlso contains vitamin C, B vitamins vitamin A and copperWithout artificial flavorsLactose free, gluten free and fructose freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Eisen Plus capsule daily with some liquid. ingredients Soybean oil, edible gelatine (beef, pork), calcium L-ascorbate, ferrous fumarate, humectant (glycerol), calcium dpantothenate, emulsifier (lecithins (soy)), copper gluconate, pyridoxine hydrochloride, thiamine mononitrate, riboflavin, retinyl palmitate, peanut oil, coloring (iron oxides and ferric hydroxide), pteroylglutamic acid, cyanocobalamin..

52.21 USD

Simptomi i posljedice nedostatka gvožđa:

Umor i opšta slabost
Blijeda koža i sluzokože
Kratkoća daha i vrtoglavica
Krhki nokti i gubitak kose
Glavobolje i razdražljivost
Žudnja za neprehrambenim supstancama (stanje poznato kao pica)

Ako se ne liječi, nedostatak željeza može napredovati do anemije zbog nedostatka željeza, okolnosti u kojoj tijelo sada nema dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica da zadrži dovoljno kisika u svojim tkivima. To može rezultirati ozbiljnijim zdravstvenim problemima, zajedno sa:

Poremećaj imunološke funkcije, povećana osjetljivost na infekcije
Smanjenje kognitivnih i fizičkih performansi kod odraslih
Poremećaji kognitivnog razvoja i problemi u ponašanju kod mladih
Povećan rizik od morbiditeta i mortaliteta i za majke i za bebe tokom porođaja

Anemija i zdravlje očiju

Anemija, stanje koje karakterizira nedostatak količine ili kvaliteta crvenih krvnih zrnaca, pogađa milione ljudi širom svijeta. Iako je anemija generalno povezana sa simptomima kao što su umor, slaba tačka i bljedilo, ona bi čak mogla imati značajan utjecaj na zdravlje očiju.

Smanjena opskrba kisikom: Anemija smanjuje sposobnost tijela da pravilno isporučuje kisik, što može uzrokovati nedostatak kisika u brojnim tkivima, uključujući oči. To može dovesti do zamagljenog vida, vrtoglavice i glavobolje.
Krvarenje u retini: U teškim slučajevima anemije, nedostatak kisika može uzrokovati curenje ili pucanje novih, krhkih krvnih žila u retini, što dovodi do krvarenja u retini. Ovo stanje može uzrokovati taman ili zamagljen vid i, ako se ne liječi, može dovesti do trajnog gubitka vida.
Blijeda konjunktiva: Konjunktiva, membrana koja prekriva bijeli dio očiju, također može izgledati izblijedjela kod ljudi s anemijom. To je zbog nižeg broja crvenih krvnih zrnaca i može biti jedan od ranih simptoma anemije.

Kako se boriti protiv nedostatka gvožđa

Nedostatak gvožđa je najčešći nutritivni nedostatak širom sveta, koji pogađa milione ljudi. To može dovesti do anemije, stanja koje karakterizira umor, slabost i niz različitih zdravstvenih problema. Na sreću, nedostatak gvožđa se često može rešiti ishranom i upotrebom dodataka prehrani gvožđa. Evo kako:

Hrana bogata gvožđem: Prvi korak u borbi protiv nedostatka gvožđa je dobro planirana ishrana. Gvožđe u obrocima nalazi se u dva oblika: hem i ne-hem. Hem gvožđe, koje se nalazi u životinjskim proizvodima, lakše se apsorbuje u organizmu od ne-hem gvožđa, koje se nalazi u biljnoj robi.
Izvori hem gvožđa: govedina (posebno govedina i džigerica), piletina, ćuretina, svinjetina i riba. Oni bi trebali biti dio prehrane osim što ste vegetarijanac ili vegan.
Izvori nehemskog gvožđa: uključuju sočivo, pasulj, tofu, kuvani spanać i obogaćene žitarice. Iako se ne-hem gvožđe slabije apsorbuje, konzumiranje sa hranom bogatom vitaminom C može poboljšati apsorpciju.
Vitamin C za naprednu apsorpciju: Vitamin C značajno poboljšava apsorpciju nehemskog gvožđa. Uključujući obroke bogate vitaminom C, kao što su pomorandže, jagode, paprike i brokoli, sa sastojcima bogatim gvožđem, mogu pomoći da se maksimalno apsorbuje gvožđe.
Suplementi gvožđa: U slučajevima kada su promene u ishrani neadekvatne ili za pojedince sa višestrukim željama za gvožđem, dodaci prehrani gvožđa mogu biti od vitalnog značaja. Postoje različiti oblici dijetetskih suplemenata gvožđa, a izbor takođe može zavisiti od tolerancije osobe i određenih preporuka vašeg lekara. Skrenite vašu pažnju na Floradix Eisen + Vitamine , visokokvalitetni dodatak prehrani dizajniran da vodi zdravu hematopoezu, energiju i opću dobrobit. Napravljen je korišćenjem prirodnih, pažljivo odabranih sastojaka kako bi se telu obezbedile hranljive materije koje želi da funkcioniše na najbolji mogući način. Sadrži gvožđe, vitamine B1, B2, B6 i B12, kao i vitamin C. Takođe, ovaj dodatak može postati odličan vitamin za zdrave oči.

Floradix eisen + vitamine fl 250 ml

7838497

Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml is a high-quality liquid dietary supplement designed to help support healthy blood formation, energy, and overall well-being. It is made using natural, carefully selected ingredients to provide the body with the essential nutrients it needs to function at its best. Key features: Contains iron, vitamins B1, B2, B6, and B12, and vitamin C Vegetarian, gluten-free, and non-GMO Easy-to-absorb liquid formula No artificial colors or flavors Free from alcohol, preservatives, and lactose Benefits: Iron is a crucial nutrient that helps transport oxygen throughout the body, and a deficiency can lead to fatigue, weakness, and other health problems. Floradix Eisen + Vitamine Fl helps boost iron levels and supports healthy blood formation, which can improve energy levels, enhance brain function, and boost overall well-being. Additionally, the formula is enriched with essential B vitamins and vitamin C, which can help support the immune system and provide additional energy and vitality. How to use: Shake well before use. Take 10 ml (approx. 2 teaspoons) of Floradix Eisen + Vitamine Fl twice daily before meals, and mix with water or juice if desired. Refrigerate after opening and use within 4 weeks. Take care of your health with Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml - order now and enjoy its amazing benefits! ..

38.65 USD

Postoje različite vrste željeza, a najčešće su željezni sulfat, željezo glukonat i željezo fumarat. Strath Iron sadrži fermentirani biljni kvasac i prirodno fermentirano željezo, uključujući željezni sulfat dobiven iz koji gljive. Dodatak pomaže u smanjenju umora i iscrpljenosti, a također pospješuje energetski metabolizam, a također je i multivitamin za oči. Prirodno željezo se dobro podnosi i ima visoku bioraspoloživost.

Obavezno se pridržavajte preporuka svog liječnika u vezi s vremenom i dozom suplemenata gvožđa. Uzimanje dijetetskih suplemenata na prazan želudac također može ubrzati apsorpciju, ali onima koji imaju uznemireni želudac može imati koristi od uzimanja uz obrok. Osim toga, važno je svakodnevno praćenje nivoa gvožđa krvnim testovima, posebno za one koji pate od nedostatka gvožđa. Ovo pomaže u regulaciji unosa hrane i suplementaciji po potrebi.

Suplementi željeza su vrijedni u liječenju nedostatka željeza i anemije, posebno za one koji su u riziku, uključujući trudnice, žene s menstruacijom, dojenčad i malu djecu, vegetarijance i vegane. Međutim, zbog potencijalnih opasnosti od viška željeza, koje uključuju gastrointestinalne bolove i ozbiljnije zdravstvene komplikacije, suplementaciji treba pristupati s oprezom.

Odricanje od odgovornosti: Informacije date u ovom članku sadrže opšte informacije o nedostatku gvožđa i suplementima koji se uzimaju za ovo stanje i date su samo u informativne svrhe i ne bi trebalo da se koriste kao zamena za profesionalni medicinski savet. Pre nego što počnete sa bilo kojim suplementom, važno je da se konsultujete sa zdravstvenim radnikom kako biste utvrdili vaše individualne potrebe za gvožđem.

M. Wüthrich