Savjeti za ublažavanje začepljenosti sinusa i poboljšanje disanja

Začepljenost sinusa pogađa mnoge ljude i često je uzrokovana alergijama, prehladama ili infekcijama sinusa. To može dovesti do nelagode, pritiska i problema s disanjem, što utiče na svakodnevni život. Srećom, postoje efikasni načini za ublažavanje zagušenja sinusa i poboljšanje disanja.

Šta je sinusna kongestija?

Začepljenost sinusa nastaje kada tkiva koja oblažu sinuse postanu otečena ili upaljena, što uzrokuje osjećaj zagušenja. Postoji nekoliko uobičajenih razloga za začepljenje sinusa, što uključuje:

\r\n
• Alergije: Alergeni koji se sastoje od polena, prljavštine ili peruti kućnih ljubimaca mogu ukazivati ​​na alergiju, izazivajući upalu u sinusima.
\r\n
• Prehlada: Virusne infekcije, zajedno sa neuobičajenom prehladom, mogu potaknuti sinuse da oteknu i proizvode višak sluzi, što dovodi do začepljenja.
\r\n
• Infekcije sinusa (sinusitis): Bakterijske ili virusne infekcije mogu uzrokovati sinusitis, dok sinusi postaju upaljeni i puni tekućine, stvarajući pritisak i zagušenje.
\r\n
• Faktori životne sredine: Suv vazduh, zagađivači i iritanti uključujući dim takođe mogu dovesti do zagušenja sinusa iritirajući sinusne membrane.
\r\n

Prirodni i alternativni lijekovi za začepljenost sinusa

Eterična ulja

Eterična ulja su popularan biljni lijek za ublažavanje začepljenja i upale sinusa, posebno u toku infekcija sinusa ili gornjih disajnih puteva. Neka od najefikasnijih ulja uključuju ulja eukaliptusa, paprene metvice i čajevca za koja je dokazano da pomažu u čišćenju nosnih prolaza i smanjenju sinusnog pritiska.

\r\n
• Ulje eukaliptusa: eukaliptus ima protuupalna svojstva koja pomažu otvaranje nosnih prolaza i smanjuju pritisak. Udisanje pare sa uljem eukaliptusa može smiriti nadražene sinuse i poboljšati disanje tokom infekcija disanja. Također, obratite pažnju na Gelodurat kapsule, koje sadrže 300 mg destiliranih eteričnih ulja eukaliptusa i listova mirte , kao i kore od bombona narandže i limuna. Sredstvo se koristi kod akutnog i hroničnog bronhitisa, kao i kod infekcija paranazalnih sinusa (akutni i hronični sinusitis).
\r\n
• Ulje paprene metvice: mentol u ulju mente ima učinak hlađenja koji može ublažiti zagušenje sinusa i poboljšati protok zraka. Obično se koristi za inhalacije pare ili se dovodi do difuzora za čišćenje začepljenih nosnih prolaza.
\r\n
• Ulje čajevca: poznato po svojim antibakterijskim i protuupalnim svojstvima, ulje čajevca može pomoći u smanjenju upale sinusa i borbi protiv infekcija. Može se koristiti za parne inhalacije ili razrijediti i nanijeti lokalno na grudi kako bi se ublažila kongestija.
\r\n

Udisanje pare

Inhalacija parom je jednostavan, ali moćan pristup za ublažavanje zagušenja sinusa. Udisanjem toplog, vlažnog vazduha, para omogućava otpuštanje sluzi i vlaže sinuse, čineći disanje lakšim. Toplina i vlaga također smanjuju upalu u nazalnim prolazima, pružajući olakšanje od bola zbog začepljenja sinusa.

Savjeti za efikasno udisanje pare:

\r\n
• Način zdjele: Napunite veliku posudu vrućom vodom, sagnite se preko posude i pokrijte glavu ručnikom kako biste spriječili paru. Dišite duboko pet-10 minuta, dopuštajući pari da olabavi sluz i očisti nosne prolaze.
\r\n
• Topao tuš: Još jedan lak način je da se zagrejete kako biste omogućili pari da ispuni kupatilo. Mešavina toplote i vlage će vam pomoći da omekšate sluz i smanjite sinusni pritisak, podržavajući vas da lakše dišete.
\r\n

Slani sprej za nos

Slani sprejevi za nos djeluju uz pomoć razrjeđivanja sluzi i ispiranja nadražujućih tvari zajedno s prljavštinom, polenom i alergenima iz nosnih prolaza. Ovo nudi mnogo željeno ublažavanje začepljenosti nosa, uglavnom tokom prehlade, alergija ili upale sinusa. Za razliku od medicinskih sprejeva za nos, fiziološki sprejevi su sigurni za svakodnevnu upotrebu i ne izazivaju ovisnost, što ih čini odličnim izborom za ljude svih uzrasta.

Kako napraviti vlastiti fiziološki rastvor kod kuće

Izrada vlastitog fiziološkog spreja za nos kod kuće je jednostavna i jeftina. Sve što želite je sol i voda. Evo jednostavnog vodiča:

Prokuhajte 1 šolju vode i ostavite da se ohladi na sobnu temperaturu. Dodajte 1/četiri čajne žličice nejodirane soli (stolna so). Mešajte dok se sol potpuno ne otopi. Otopinu čuvajte na čistom polju i koristite sprej za nos ili kapaljku za nanošenje. Ova samoproizvedena fiziološka otopina pomaže u nježnom čišćenju i smirivanju nosnih prolaza, olakšavajući disanje i smanjujući nelagodu.

Over-the-counter (OTC) rješenja

Over-the-counter (OTC) pojačivači imuniteta zajedno sa zamrzavanjem osušenim bakterijskim lizatom postaju sve popularniji za sprječavanje ponavljajućih infekcija respiratornog trakta i smanjenje infekcija sinusa i začepljenosti nosa. Ovi imunomodulatori djeluju tako što stimuliraju prirodne odbrambene mehanizme tijela, učeći imunološki sistem da prepozna i efikasnije reagira na uobičajene respiratorne patogene. Ovo može pomoći u smanjenju učestalosti i težine infekcija gornjih disajnih puteva, uključujući prehlade i sinusitis.

Liofilizirani bakterijski lizat se dobiva iz inaktiviranih bakterija i namijenjen je za \"nadmaganje\" imunološkog sistema izlaganjem malim količinama tih mikroorganizama u sigurnom obliku. Ovo izlaganje jača imunološku reakciju, pomaže u sprječavanju ponovnih infekcija i nesumnjivo smanjuje upalu koja doprinosi začepljenju nosa. Broncho-Vaxom nosi liofilizirani bakterijski lizat i koristi se kao imunostimulans za jačanje vašeg prirodnog odbrane.

Antihistaminici

Antihistaminici su lijekovi koji blokiraju djelovanje histamina, hemikalije koja se oslobađa upotrebom imunološke mašine kroz alergijsku reakciju. Kada se histamin oslobodi, on uzrokuje simptome uključujući oticanje, svrab i stvaranje sluzi koja može uzrokovati začepljenost nosa. Potiskivanjem rezultata histamina, antihistaminici pomažu u smanjenju upale i nakupljanja sluzi koji doprinose začepljenju nosa, olakšavajući disanje.

Antihistaminici su posebno moćni kod začepljenja sinusa koji je rezultat alergija, kao što su peludna groznica ili alergije na kućne ljubimce, jer ublažavaju začepljenost nosa, kihanje i curenje nozdrva. Često se koriste kao dio lijeka protiv sezonskih alergija i različitih alergijskih stanja koja utiču na respiratorni sistem.

Odricanje od odgovornosti: članak sadrži informacije o savjetima za ublažavanje zagušenja sinusa i poboljšanje disanja i nije medicinski savjet. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvog novog liječenja, posebno ako imate zdravstveno stanje ili upornu kongestiju sinusa.

R. Käser